Как избавиться от привычки грызть ногти?

Каждый человек, грызущий ногти, понимает, что это очень вредная привычка - мы портим состояние наших зубов и вид наших рук, а также заносим в рот микробы. Потом мы всячески ругаем себя за слабоволие. Как же избавиться от этой вредной привычки?

Каждый "Грызун" знает, что применение грубой силы (вроде рекомендаций - связать руки) в данном случае не поможет. Во многих случаях, кусание ногтей - это автоматическая реакция организма человека на его психологическое состояние, то есть этот процесс практически невозможно контролировать. Поэтому в данном случае необходим особый подход.

Предлагаем 3 совета, которые помогут избавиться от этой привычки:

1. прежде всего, перестаньте себя ругать. Иначе вы окажетесь в замкнутом круге: чем больше вы себя ругаете, тем больше нервничаете и продолжаете кусать ногти. В некоторых случаях кусание ногтей может служить сигналом, что пора остановиться, сделать передышку или даже уйти в отпуск. Вместо того, чтобы сидеть и продолжать грызть ногти, пройдитесь вокруг дома, поправьте макияж и прическу …. В общем, что-нибудь сделайте - это поможет вам хотя бы на минуту отвлечься и сменить обстановку.

2. многие начинают кусать ногти от скуки. В этом случае вам необходимо выработать какую-нибудь другую, не такую вредную привычку. Например, когда вам нечем заняться, перебирайте четки. Другим решением этой проблемы могут быть, например, небольшая головоломка, эспандер или подвеска на мобильник. В конце концов, можно разгадывать кроссворды или просто играть в игры на сотовом телефоне.

3. попробуйте сделать себе искусственные акриловые ногти. Во-первых, он такой прочный, что вы его не откусите. Кроме того, при любой попытке отгрызть кусочек ногтя, вы будете чувствовать во рту неприятный химический вкус.