Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Про "День Сурка" молодой мамы.

11.01.2018 в 19:24

Усталость от однообразия в первый год жизни с малышом - вполне естественное состояние. Что предпринять, чтобы дни после родов не стали похожи на "дни Сурка"?

Уход за новорожденным.

Для родителей жизнь с детьми до года - это один из самых активных и насыщенных периодов: младенец развивается, каждый месяц обретает новые навыки, учится держать головку, сидеть, ползать. А для мамы каждый день на предыдущий похож
. Ведь в первый год ребёнок не просто живет по расписанию, но и зависит от неё. Ранние подъёмы, кормления по требованию, гигиенические процедуры, прогулки, домашние дела - уход за новорожденным становится замкнутым кругом, в котором маме зачастую бывает тесно и душно. Помните, что самая лучшая мама - это счастливая мама. И выход есть в данном случае.
День молодой мамы детей до года: долой однообразие.

Поменяйте установку в голове - настройтесь на одну волну с ребёнком и попытайтесь осознать, что год жизни - это всего лишь 12 месяцев, и они пройдут. Они никогда не повторятся, а, значит, всё, что вы видите и ощущаете в это время - уникально. Постарайтесь наслаждаться каждым новым днём.
Отдыхайте.
В расписании дня с детьми до года должен быть не только сон ребёнка, но и ваш личный. Научитесь отдыхать вместе с малышом. "У Меня Столько дел", - возразит большинство мам. "Всех дел не Переделаешь", - говорят психологи. Таким образом, если мама не отдохнёт, она будет раздражённой, что негативно скажется и на малыше.
Совместная активность с ребёнком.
Подстраиваясь под распорядок дня крохи, не забывайте и о себе. Когда малыш активничает, занимайтесь теми делами, которые могут нравиться и вам лично. Слушайте музыку, танцуйте, читайте вслух (содержание не важно, малышу будет интересно за вами следить или в качестве фона включите кино, а на улице, когда ребёнок спит, почитайте журнал или книгу.

В домашних делах расставляйте приоритеты.
С ребёнком приходится делать каждый день одни и те же дела по дому: стирка, глажка, уборка, готовка. Составьте список: от чего действительно нельзя отказаться, например, влажная уборка в комнате малыша. Остальные дела на неделю распланируйте. На день напишите программу - минимум и дополнительные дела, которые выполните, если освободится время.

У современных мам есть несколько гаджетов, которые облегчают жизнь. К ним, помимо мультиварок, посудомоек и стиральных машин, относятся ещё кресла - качалки для малышей или качели. С 3-6 месяцев дети любят в них сидеть, а у мамы есть время на то, чтобы принять душ, приготовить еду или погладить.

Держите себя в тонусе.
Ощущение собственной привлекательности - одна из важных составляющих в избавлении от тягостного состояния и депрессии. Усталость от однообразия - верхушка айсберга. У большинства причина в неудовлетворенности внешним Видом после родов кроется. Не запускайте себя! С утра заставляйте себя сделать лёгкий макияж, причёску, а в свободные минуты (пусть даже 5-10) - физические упражнения (растяжку, пресс и т. д. . кормите грудью - скорректируйте рацион (больше овощей, полезных круп, меньше сахара, мучного.
Сохраняйте и развивайте отношения.
Ребёнок - важная часть жизни, но не вся. Уделяйте внимание мужу, наслаждайтесь мгновениями, проведёнными наедине с ним.
Знакомьтесь с новыми людьми.
Например, такими же мамами на детской площадке или на форуме для мам. Общение благотворно влияет на внутреннее состояние и настроение.
Будьте мобильны.
С маленьким ребёнком тоже можно ездить в парки, торговые центры и т. д. эргорюкзаки, слинги и удобные коляски - вам в помощь. А новые впечатления даже от обычных вещей - лучшая терапия от усталости.
Не отказывайтесь от помощи.
Наличие мужа, бабушек, нянь значительно облегчает бытовую ситуацию и уход за новорожденным. Внимание! Только в том случае, если есть возможность принять эту помощь, не отказывайтесь - отдохните, как желаете: посетите магазин, салон красоты, погуляйте в одиночестве. Дети на грудном вскармливании, в первые месяцы, неохотно отпускают своих мам даже на несколько часов, но скоро эта ситуация изменится.
Не забывайте о себе, своих мечтах и стремлениях. Все мамы разные, и стандартов нет. Нет ничего предосудительного, если круг интересов не замкнут на ребёнке. Есть хобби, работа и жизненные цели - ищите возможности для реализации хотя бы части из них.

Синдром отличника и перфекциониста в материнстве проявляется в нарастающем чувстве вины за нежелание 100% времени посвящать ребёнку. Последствия - усталость, апатия, недовольство собой.

Помните, что "День Сурка" - не просто ежедневно повторяющиеся события. Это ещё и день, знаменующий скорый приход весны. А она непременно наступит в вашей жизни, как только малыш подрастёт. Автор: Казакова Ольга статья_Aist_vo35.