Как предупредить старение?

18.07.2016 в 15:23

Каждая женщина старше 50 хочет услышать: "ты выглядишь потрясающе! В чем твой секрет? И эти секреты, как не стареть, действительно есть. Мы уже не раз говорили о том, что наш организм, как биологическая система, имеет громадные ресурсы для своего восстановления и само омоложения. Известно, что все наши клеточки (за исключением костей и зубов) обновляются каждые 11 месяцев на протяжении всей жизни. То есть, мы имеем возможность выглядеть молодо в любом возрасте
. Тогда, почему же стареем, спросите вы? Причина проста и очевидна: это образ жизни, который мы для себя выбираем. Он может быть разрушительным и приводит нас к преждевременному старению, он может и предупреждать это старение и тогда женщина выглядит на 10-20 лет моложе своего паспортного возраста без всяких радикальных косметологических вмешательств. Итак, обратите внимание на образ жизни, который вы ведете в последние годы. Все ли помогает вам чувствовать себя хорошо, свежо и энергично? Только в том случае, если вас что-то не устраивает, попробуйте из тех советов, что приведены ниже, выбрать то, с чем бы вы хотели поэкспериментировать и проверить на себе их эффективность. 1. живите в соответствии со своим типом энергии, своим темпераментом. Таким образом, если ваша жизнь идет в разрез с вашей истинной энергией - это скажется на вашей внешности, так как преодолевая себя (постоянно подгоняя, или, напротив, все время сдерживая) вы будете испытывать постоянный стресс, который подорвет вас на всех уровнях: физическом, эмоциональном и умственном. 2. залечите свои эмоциональные раны. Подавленные эмоции и незаживающие раны - это отпечаток на наших телах и лицах. Эмоциональная боль пригибает женщину своим весом к земле, старит ее и не дает полноценно и радостно жить. Любым способом избавляйтесь от этого груза: занимайтесь аутотренингом, больше общайтесь и путешествуйте, идите к специалисту - но эту боль нужно излечить, если хотите оставаться молодой и здоровой женщиной. 3. следуйте своему типу красоты: форме тела, лица, типу кожи и волос. Одевайтесь и делайте прическу и макияж в соответствие с ними. Нет некрасивых женщин, есть плохо одетые и неправильно накрашенные. Женщина старше 50 может выглядеть потрясающе, если знает себя и следует своей индивидуальности. 4. подумайте, о чем вы думаете. Ваш ум должен быть вашим союзником, а не врагом. Контролируйте свои мысли, не допускайте негатива в свою душу. Наши мысли могут вести нас как по пути саморазрушения, так и по пути развития. Гигиена ума - путь к сохранению здоровья и красоты. 5. задумайтесь над тем, что вы едите. Еда может и старить нас, и вести по пути долголетия и молодости. Ешьте натуральную, местную, свежеприготовленную еду. 6. регулярные упражнения - закон сохранения молодости. Не нужно изнурять себя длительными тренировками. Достаточно 5 раз в неделю делать небольшую зарядку по 7-10 минут под энергичную музыку. Хорошо ходить в бассейн и на прогулки. Ваше тело будет вырабатывать эндорфины, так необходимые для того, чтобы оставаться молодыми. Ничего общего с этими положительными нагрузками не имеет изнурительная работа на грядках, особенно, если вы не умеете ее дозировать. 7. научитесь регулярно ухаживать за своим телом и лицом. Посетите косметолога и проконсультируйтесь, какой тип кожи у вас и как правильно за ней ухаживать. Неизменна программа ухода за кожей: очищение, увлажнение и питание. Следуйте ей каждое утро и вечер. Пользуйтесь не только готовыми кремами, скрабами и тониками, но и испытанными домашними рецептами красоты. У каждой женщины старше 50 есть своя копилка косметических секретов поддержания своей кожи в тонусе. И не забывайте защищать свою кожу от ультрафиолета. 8. витамины и минералы - важное дополнение к диете. Каждой женщине после 50 нужны питательные вещества, чтобы иметь энергию и жизненную силу. Витаминные комплексы вас от усталости и болезней избавят. Принимайте их регулярно. 9. размышляйте и медитируйте. Достаточно 10 минут в день потратить на то, чтобы отключить свои мысли и эмоции и отдаться потоку энергии, сосредоточившись на своем теле. Это поможет нашему организму регенерироваться, набраться силы и энергии. 10. не стыдитесь своей сексуальности. Все что связано с сексуальной энергией часто вызывает у женщин после 50 чувство стыда. И этот стыд преждевременно старит нас. Интимная жизнь в период пост менопаузы возможна и даже необходима, если женщина не желает преждевременно состариться. Оргазм - самая мощная функция анти - старения женского организма. Любите себя! Скажите себе прямо сейчас: - "ты красивая молодая женщина! Позвольте себе почувствовать это внутреннее состояние и вынесите свое ощущение наружу, чтобы глаза и лицо засветились, чтобы вы почувствовали прилив энергии и любви к жизни. Каждая женщина старше 50 должна взять за правило: никогда не говорить ни себе, ни другим: - "Я Старею". Просто уберите это из своего словаря, это не про вас. Согласны?