Длинный текст для тех, кому нужно вдохновение.
Мы всегда говорим о самосовершенствовании как о некоем абстрактном и недосягаемом процессе. Однако, когда ты твердо решишь встать на этот путь, понадобятся ориентиры.
Я составила список для собственного саморазвития и решила поделиться им с вами. Списки хороши своей четкой структурой, позволяющей разложить аккуратно по полочкам свои цели и желания и составить конкретный план действий. Может, кто-то решит следовать этому списку вместе со мной. Может, составит собственный. В любом случае - вдохновляйтесь и совершенствуйтесь?
~ Занимайся своей фигурой и здоровьем.
- 15-20 Минут зарядки с утра, столько же минут днем или вечером.
- 2-3 Часа спорта в неделю: плавание, танцы, фитнес и т. д.
- Ходи пешком как можно больше, обязательно уделяй хотя бы полчаса в день ходьбе быстрым шагом, просто гуляй и наслаждайся свежим воздухом.
- Откажись навсегда от Фаст - фуда, выпечки и сладостей.
- Научись есть маленькими порциями и наслаждаться едой. Прекращай заниматься посторонними делами во время приема пищи (читать, говорить, сидеть в интернете).
- Пей не менее 1, 5 литров чистой воды в день.
- Делай зеленые коктейли, свежевыжатые соки, заваривай хороший зеленый чай и вари кофе. Забудь о пакетированном чае и растворимом кофе.
- Следи за весом и параметрами. Делай измерения каждую неделю, чтобы не запуститься.
- Пей витамины.
- Соблюдай режим: научись ложиться в 10 вечера, а вставать в 6 утра, даже когда тебе никуда не надо идти. Приучи себя просыпаться с рассветом, и ты всегда будешь в хорошем настроении, потому что перестанешь просыпать и торопиться.
- Пользуйся зубной нитью, раз в пару недель чисти зубы содой и делай зарядку для глаз 3 раза в день - не забывай о мелочах.
- Научись правильно питаться: следи, чтобы в твоем ежедневном рационе всегда присутствовали свежие овощи и фрукты.
~ Красота ухода требует.
- Используй скраб для тела и мойся жесткой мочалкой.
- Ухаживай за волосами: делай маски, используй самый качественные шампунь и бальзам, пользуйся специальной сывороткой, вовремя срезай кончики, расчесывайся только деревянной расческой.
- Отбеливай кожу с помощью лимонного сока, специальных скрабов и кремов для лица.
- Очищай и увлажняй кожу каждое утро и вечер.
- Сделай смесь из касторового, миндального и репейного/кокосового/… масла и наноси на ресницы и брови ежедневно.
- Ухаживай за ногтями.
- Покупай только дорогую и самую качественную косметику. Пользуйся легкой пудрой вместо тонального крема. Не наноси макияж без надобности.
- Пользуйся хорошим парфюмом и носи с собой маленький флакончик духов.
~ Занимайся своим образованием и развитием.
- Внимательно изучай программу, читай дополнительную литературу. Веди аккуратные конспекты. Брось привычку готовиться к экзаменам в последний день.
- Посещай научные конференции, слушай доклады и готовь свои собственные.
- Научись читать более 100 (200, 300) страниц в день.
- Смотри 3-4 фильма в неделю. Ищи жемчужны кинематографа и не трать время на тупые комедии и дешевые драмы.
- Ходи в театр, музей, на выставки хотя бы раз в месяц.
- Ходи на концерты (рок, электроника, классическая музыка - что тебе больше нравится).
- Пиши рецензии на просмотренные фильмы, прочитанные книги. Необязательно их публиковать, если не хочешь. Делай это просто для усвоения материала.
- Читай научные журналы, смотри документальные фильмы, читай учебники. Подружись с науками, которые тебе раньше не давались. Мир во всех его сферах познавай.
- Учи языки. Лучший способ - это разговор и чтение оригинальной литературы. Уделяй этому занятию час в день, и результат не заставит себя ждать.
- Слушай много хорошей музыки. Плейлист почаще обновляй. Не забывай о классике.
- Изучай что-нибудь необычное: древние практики, акупунктуру, оккультную литературу и т. д. - расширяй границы привычного тебе мира.
- Читай медицинские справочники. Даже если ты не собираешься стать врачом, эти знания лишними не будут и обязательно пригодятся.
- Научись работать с компьютером на более высоком уровне, чем "Браузер - Интернет, мои Документы".
- Запишись в городскую библиотеку и регулярно посещай ее.
- Изучи вдоль и поперек свой город.
~ Увлекайся.
- Путешествуй хотя бы раз в год. Поверь, необязательно иметь для этого большие деньги. Поставь себе цель объездить всю страну/Европу/весь континет/мир.
- Найди себе работу по душе и по специальности. Не трать время на скучные и пустые подработки.
- Закончи курсы визажиста, гида, дизайнера - кого угодно. Научись делать идеальный макияж и прически.
- Научись обращаться с камерой и программами для обработки фотографий.
- Пой. Даже если не умеешь - учись, развивай слух и учи песни. Научись играть на каком-нибудь инструменте и тренируйся ежедневно.
- Заведи дневник или блог. Записывай свои размышления, ощущения, сны. Научись коротко и четко выражать свои мысли.
- Пробуй писать стихи и рассказы, хотя бы небольшие.
- Учись готовить. Экспериментируй и придумывай новые рецепты. Свое окружение маленькими вкусностями радуй.
- Танцуй. Развивай свою грацию с помощью классической хореографии - она же поможет тебе гордо держать осанку.
- Рисуй - все, что тебе нравится и как тебе нравится. Совершенствуй свою технику.
- Держи свою комнату в образцовом порядке - наводи его каждую неделю, выкидывай без сожалений то, что не приносит тебе практической пользы - все то, что ты оставляла "на Память" или "может, еще пригодится". Нет, без оправданий выкидывай или отдавай абсолютно все, что не используешь. Чем меньше вещей - тем лучше.
- Анализируй все свои мысли и поступки, разберись в своих целях и мотивах. Но научись также и отключать эту машину бесконечных размышлений. Научись не только внешнему, но и внутреннему молчанию.
- Помогай всем, кому можешь.
~Ну и самое главное: не теряй время. Никогда не трать драгоценные минуты на бесполезные занятия. Удали лишние аккаунты, игры, приложения на телефоне - все это убийцы времени. Не нужно пытаться убить время - оно само тебя когда-нибудь убьет. Научись ценить время, и оно тебя одарит.
Смотрите ещё новости о вечерних прическах и макияж http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/vidy-makiyazha-i-prichesok/vechern...