Как стать уверенной в себе и успешной женщиной. Как стать уверенной в себе женщиной?
- Как стать уверенной в себе и успешной женщиной. Как стать уверенной в себе женщиной?
- Тренинг, как стать уверенным в себе. Упражнение 4: Роли, которые Вы играете. Как стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку.
- Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. Повышаем свою самооценку
- Как стать уверенным в себе упражнения. Принимаем себя такими, какие мы есть: это придает уверенности
- Уверенная в себе женщина цитаты. Цитаты про уверенность
- Уверенная в себе женщина глазами мужчин. Женщина глазами мужчины на первом свидании
- Видео как стать Уверенной в себе и Счастливой всего за 5 Минут
Как стать уверенной в себе и успешной женщиной. Как стать уверенной в себе женщиной?
От автора: Одна из самых распространенных целей, которую заявляют клиенты на психотерапии: "стать уверенной в себе". Статья дает полезные универсальные рекомендации.Конечно, это не отменяет индивидуальной психотерапии. Она поможет избавится от тех "тараканов", которые мешают быть уверенной.
В жизни случаются такие ситуации, когда девушка или женщина чувствует себя неуверенной в себе. К сожалению именно уверенность придает человеку силу и желание жить дальше, от уверенности зависит как мы ведем себя и воспринимаем окружающий мир и окружающую обстановку. Тема нашей статьи звучит: Как стать уверенной в себе женщиной?
У большинства женщин неуверенность в себе становится огромной проблемой на пути к собственному счастью и благополучию. Уверенным человеком никто никогда не рождается, это прежде всего зависит от воспитания ребенка, от окружающей его обстановки, от наличия или отсутствия друзей и близких людей рядом с ним. Существует несколько факторов, которые влияют на уверенность в себе. 1) Прежде всего вам нужно расширить ваш круг общения . Знакомьтесь с людьми различного возраста, пола, образования. Никогда не замыкайтесь в себе. Ищите себе людей для разговоров на общие темы, спрашивайте и давайте советы. Почувствуйте и поймите, что вы можете приносить пользу людям и ничего не брать взамен. Это позволит вам повысить самооценку в глазах других людей. 2) Никогда не сидите на одном месте . Старайтесь ставить перед собой разные цели и задачи, и старайтесь выполнить их в ближайшее время. 3) Не бойтесь высказывать свое мнение , пусть даже оно и не сходиться с мнением окружающих людей, все равно высказывайте его, доказывайте правоту и вступайте в споры. 4) Будьте оптимистом . Думайте всегда позитивно, настраивайте свое мышление на позитивный лад.
Советы как стать уверенней в себе 1) Когда вы говорите с каким-либо человеком, старайтесь смотреть ему прямо в глаза , не отворачивайте взгляд. Пусть ваш собеседник поймет, что вы внимательно его слушаете и заинтересованы в нем. 2) Никогда не отстраняйтесь от других людей, будьте вежливой и тактичной. Не замыкайтесь в себе, старайтесь сами выходить на контакт с людьми . 3) Не бойтесь высказывать свои мысли вслух и отстаивать их . Вас не должны смущать косые взгляды в вашу сторону, не давайте другим людям вызвать в вас сомнения и страхи. 4) Чтобы побороть свою неуверенность, начните доверять окружающим вас людям , войдите сами к ним в доверие, но не переборщите с этим. Люди бывают разные, может оказаться, что полученная откровенная информация от вас может негативно отразиться на вас же. 5) Не бойтесь высказываться на публике . Сначала начните говорить свое мнение в небольших компаниях, а потом уже расширяйте аудиторию. 6) Повышайте свою самооценку . По утрам подходите к зеркалу и хвалите себя, говорите какая вы красавица и умница. 7) Никогда не сравнивайте себя с другими людьми . Поймите, что каждый человек индивидуален. 8) Также чтобы побороть свою неуверенность в себе вы можете воспользоваться советами психолога . Эти советы помогут вам понять причину неуверенности и побороть все свои страхи. И, самое главное правило, как стать уверенной в себе женщиной , это ее безупречный вид. Да, да именно от этого отталкиваются многие психологи. Ничто не может сделать женщину более уверенной в себе, чем безупречный внешний вид. Начните именно с этого. Сходите в парикмахерскую, посетите косметолога, обновите свой гардероб, приведите в порядок свою фигуру. Когда вы сами от себя будет в восторге, то вы безусловно почувствуете уверенность в себе. Помните, чтобы быть уверенной в себе недостаточно одного желания, нужно работать над собой, стремиться к этому и потратить кучу времени и сил. Любите себя и тогда окружающие вас люди тоже вас полюбят и оценят все ваши качества и достоинства. |
Тренинг, как стать уверенным в себе. Упражнение 4: Роли, которые Вы играете. Как стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку.
Мы все играем какие-то роли. Например, я долго играл роль, хорошенького парня, рубаха-парень, весёлого задорного парня. Ещё бы – это ведь так нравилось окружающим. Другие играют роли – мне всё пофиг, мне ничего не надо, я самый важный, я крутой/крутая. Все эти роли не Ваши и навязаны в процессе социализации.
Внешнее они могут проявляться в выборе одежды, походке, жестах, мимике, поведении.
Естественно, что роль мешает быть самим собой. Самой собой – проявлять свою силу. Например, играя роль хорошего парня, я не мог говорить «нет» – я ведь хороший парень – соответственно мной пользовались. Игра в какие-то роли – создаёт иллюзию, защищённости, что всё в порядке.
На самом деле игра в какую-то роль создаёт отказ от частички себя, естественно это приводит к занижению самооценки и уверенности в себе. Стеснении и неловкости от самого себя. Отказавшись от роли – Вы возвращаете себя себе, обретаете себя, свою силу, уверенность в себе. Вы разрешаете себе претендовать на то, что Вам очень хочется в глубине души!
Посмотрите в своё прошлое. Какие роли Вы играли или может сейчас играете? Как Вы думаете зачем Вы играете в эту роль? От чего Вы бежите, спрятавшись в эту роль? От чего Вы отказываетесь в себе играя эту роль? Чего Вы боитесь и прячете за этой ролью? Распишите, как бы Вам следовало вести себя в подобных ситуациях, чтобы быть собой?
Запишите это в дневник, подробнее. Создайте себе настрой, что в следующий раз Вы будете вести себя по-новому – так как Вы записали себе в тетрадь. И Вы станете увереннее в себе и повысите самооценку на самом глубоком подсознательном уровне.
Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. Повышаем свою самооценку
Как женщине повысить самооценку и стать уверенной в себе? Нужно следовать ряду простых рекомендаций.
Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается
Окружающие легко вычисляют человека, которым можно манипулировать. Женщины с низкой самооценкой как нельзя лучше подходят для этих целей. Они всегда сомневаются в своем выборе, нуждаются в советах и подсказках, обижаются на критику, постоянно оправдываются , испытывают чувство вины. В результате они становятся так называемыми козлами отпущения. Получается, что они сами разрешают так к себе относиться.
Исправить ситуацию довольно просто. Достаточно показать всем, что сложившаяся ситуация больше не устраивает. Нужно показать свой характер . Здесь не нужны истерики, выяснения отношений. Следует твердо озвучить свою позицию.
Людям будет сложно привыкнуть к обновленной личности. Поэтому многие из них будут дальше пользоваться безотказностью и добротой. Общение с ними нужно ограничить или полностью исключить. Пусть рядом будут те, кто не тянет ко дну, а, наоборот, помогает развиваться, становиться лучше.
Полюбить себя
Сделать это очень сложно, хотя мысль пытаются внушить со всех сторон. Полюбить себя — не значит стать эгоистом, наплевав на чувства других. Понятие включает в себя совсем другие составляющие:
- гармония с собой как с личностью;
- уважение к характеру, фигуре;
- принятие своего внутреннего мира.
Известный американский психолог Луиза Хей предлагает каждый день выполнять простое упражнение. Утром, глядя на себя в зеркало, нужно признаваться себе в любви. Также следует планировать дела, которые поднимут настроение, принесут удовольствие. Поначалу делать это сложно. Но со временем женщина будет произносить фразу легко, свободно.
По мнению той же Луизы Хей, чтобы решить проблему, нужно изменить мысли.
Задаем себе позитивные установки
Для этого нужно познакомиться с понятиями аффирмация, визуализация. Оба приема постепенно учат любить себя, видеть свои достоинства, учиться говорить «нет».
Несмотря на доказанную психологами эффективность методов, многие говорят, что те не работают. На самом деле все не так. Для наглядности можно привести пример с растением. С момента высаживания семян и до созревания первых плодов проходит значительный промежуток времени. Точно так обстоят дела с самооценкой. Сначала женщина «садит» в сознание мысль о любви к себе. А потом с помощью аффирмаций и визуализации постепенно взращивает ее.
Медитируем
Процесс медитации выглядит так:
- расслабиться;
- освободить сознание от негатива;
- закрыть глаза;
- мысленно перенестись в приятное место.
Важно в точности прочувствовать звуки, ароматы. А потом пусть в мыслях появится человек, например, добрый волшебник, который скажет множество комплиментов, расскажет о достоинствах, хороших качествах, а также подчеркнет особенности внешности.
После такого приятного разговора нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза.
Не экономим на себе
Здесь вспоминается фраза, сказанная Ремарком: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание – сэкономить на ней». Она на 100% правдива.
Внешняя привлекательность как ничто другое может повысить самооценку женщине. Кстати, поэтому многие мужчины выбирают нетребовательных в этом плане женщин. Они знают, что рядом с ними им не придется напрягаться, менять себя.
Женщинам любого возраста нельзя экономить на свой красоте и, тем более, здоровье. Занятия в тренажерном зале или бассейне, регулярные косметологические процедуры, посещение салона красоты – все это улучшит внешний вид, придаст уверенности в себе, изменит отношение окружающих.
Как стать уверенным в себе упражнения. Принимаем себя такими, какие мы есть: это придает уверенности
- Возьмите лист бумаги и начертите на нем квадрат. Разделив его на четыре равных части, впишите слова: чувства, мысли, внешность, действия. Под каждым определением подпишите цифру от 1 до 100, которая будет символизировать то, как вы в себе это принимаете. В идеальном варианте под каждым определением будет 100%, но и 80 уже хорошо.
- Следующий этап будет состоять из анализа написанных вами цифр. Следует проанализировать каждое качество.
Упражнение на развитие уверенности в себе
- Предположим, под понятием Внешность вы написали цифру 60, следовательно, необходимо разобрать те 40%, которые вам не нравятся. Напишите те, на ваш взгляд, недостатки, которыми вы недовольны. Подумайте, какие из них можно исправить, а остальные примите такими, как есть.
- Мысли. Напишите гнетущие вас мысли. Пересмотрите их еще раз и подумайте, откуда они берутся, почему они тревожат вас? Все плохие мысли имеют под собой причину, они не возникают ни откуда. Быть может, вы излишне обидчивы? Стоит поискать технику, как перестать копить в себе обиды. А может вами движет гнев и злоба? Легко можно найти информацию как от них избавиться. Приведите в порядок свои мысли, ведь все они порождают действия. Если вовремя не избавиться от этого гнета, со временем они займут слишком много места и начнут влиять на всю вашу жизнь.
- Чувства. Какой процент не нравящихся вам чувств вы написали? Вспомните простую истину: не бывает плохих чувств, бывает плохое поведение. Все наши чувства и эмоции отражают наши потребности и степень удовлетворения этих потребностей. Не подавляйте свои эмоции. Попробуйте относиться к жизни легче, научитесь прислушиваться к своим чувствам. Составьте список проблем, тесно связанных с вашими чувствами и займитесь своим эмоциональным состоянием.
- Действия. Напишите и проанализируйте свои проблемы, связанные с вашими действиями. В большинстве случаев, проблемы в этой сфере вытекают из неумения рационально распланировать свою жизнь.
Уверенная в себе женщина цитаты. Цитаты про уверенность
Цитаты про уверенность могут понравиться и вдохновить даже тех, у кого нет проблем с самооценкой. Именно поэтому мы решили сделать подборку с лучшими цитатами и афоризмами про уверенность в себе.
Уверенность в себе – это свойство личности, суть которого заключается в позитивной оценке собственных навыков, умений и способностей, а также в понимании того, что их достаточно для достижения значимых целей и удовлетворения всех потребностей человека.
При этом уверенность в себе следует отличать от самоуверенности.
Самоуверенность – это необоснованная уверенность в отсутствии у себя минусов и отрицательных свойств характера, что неизбежно ведет к негативным последствиям. Поэтому, говоря о ком-то, что он самоуверенный, люди, чаще всего, имеют в виду негативную коннотацию.
Итак, самоуверенность – это плохо, а уверенность в себе – это не только хорошо, но и необходимо для полноценной жизни любого человека.
Подробно эти понятия мы уже рассматривали в статье «Как развить уверенность в себе» . Рекомендуем к прочтению.
Но сейчас перед вами избранные цитаты про уверенность.
Цитаты и афоризмы про уверенность
Фальшивая нота, сыгранная неумело, — это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, — это импровизация.
Бернар Вебер
***
Можно быть уверенным лишь в том, что ни в чем нельзя быть уверенным.
Плиний Старший
***
Если что-либо тебе не по силам, то не решай еще, что оно вообще невозможно для человека. Но если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то считай, что оно доступно и тебе.
Марк Аврелий
***
Мы не столько нуждаемся в помощи друзей, сколько в уверенности, что мы её получим.
Демокрит
***
От недостатка уважения к себе происходит столько же пороков, сколько и от излишнего к себе уважения.
Мишель де Монтень
***
Всякое достоинство, всякая сила спокойны — именно потому, что уверены в самих себе.
***
За легкое дело берись как за трудное, а за трудное — как за легкое. В первом случае, дабы уверенность не перешла в беспечность; во втором, неуверенность — в робость. Б
Бальтасар Грасиан
***
В счастье не следует быть самоуверенными, а в беде не следует терять уверенности в себе.
Клеобул
***
***
Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто не способен ежедневно преодолевать страх, еще не выучил свой первый в жизни урок.
Ральф Уолдо Эмерсон
***
Уверенность рождается от сомнения — более того, сомнение ведет к уверенности.
Морис Мерло-Понти
***
Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений.
Бертран Рассел
***
Недостаток уверенности любит демонстрировать постоянную энергичность.
Роберт Вальзер
***
О секретах успеха увереннее всего рассуждают неудачники.
Марсель Ашар
***
Рано ли, поздно ли, но непременно достигают цели, если стремятся к ней с той уверенностью, которую внушает гений или инстинкт.
Фрэнсис Бэкон
***
Человек, который был бесспорным любимцем своей матери, через всю свою жизнь проносит чувство победителя и уверенности в удачу, которые нередко приводят к действительному успеху.
Зигмунд Фрейд
***
Уверенность — самая могучая творческая сила.
***
Если ваши друзья обладают такой же уверенностью в себе, как и вы, это исключает возникновение зависти или ревности к вашим успехам.
***
Уверенность в себе — первое необходимое условие великих начинаний.
Сэмюэл Джонсон
***
Когда мне было двадцать лет, я признавал только самого себя. В тридцать лет я говорил уже: «я и Моцарт», в сорок: «Моцарт и я», а теперь я говорю уже только: «Моцарт».
Композитор Шарль Гуно
***
Тот, кто думает, что может обойтись без других, сильно ошибается; но тот, кто думает, что другие не могут обойтись без него, ошибается ещё сильнее.
Франсуа де Ларошфуко
***
Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других.
Франсуа де Ларошфуко
***
Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других.
Франсуа де Ларошфуко
***
Чтобы иметь талант, нужно быть уверенным, что обладаешь им.
Уверенная в себе женщина глазами мужчин. Женщина глазами мужчины на первом свидании
- Одежда.
Найти подходящее платье (юбку, брюки, блузку и т. п.) для женщины – целая проблема. Нужно выглядеть в глазах мужчины привлекательно и одновременно модно. Беда в том, что многие мужчины о современной моде имеют весьма смутное представление.
Ценность женщины в глазах мужчины определяется, извините за тавтологию, именно ее женственностью. Если он этого не увидит, то шансы на начало романтической игры резко снижаются. Зачем мужчине запоминать, во что одета женщина? Если она интересна и соответствует его понятиям о красоте – все хорошо. Если нет, то и время на нее тратить не стоит. Ваша задача в этом случае – подчеркнуть имеющуюся привлекательность с помощью одежды.
При выборе одежды помните о том, что мужчинам не по душе разного рода излишества. Наряд должен быть как можно более лаконичным, аксессуаров минимум. Предпочтение следует отдать простому платью, которое подчеркнет вашу женственность, скромность и в то же время не будет отвлекать мужчину от созданного вами образа.
- Узнать друг друга.
Привлекательная в глазах мужчины женщина – та, которая произвела на него неизгладимое впечатление во время свидания. Чем вы занимаетесь и какой породы собачка вас встречает дома, мужчину интересует во вторую очередь. Женщины в подобной ситуации куда более практичны: после первого свидания они способны перечислить те факты из жизни мужчины, которым он сам не придает малейшего значения.
Как ни странно это прозвучит, но мужчины в этом отношении более эмоциональны, тогда как женщины всегда сохраняют холодный рассудок. Кроме того, представительницы слабого пола гораздо лучше справляются с многозадачностью, они более хитры. Иногда по одному слову или взгляду они способны понять, о чем думает мужчина в тот или иной момент. И все полученные выводы оцениваются с точки зрения все той же практичности.
- Будущее отношений.
Когда отношения только завязываются, мужчина живет одним днем. Ему важно общение с женщиной, перед его глазами не встает возможное будущее с роддомом и последующим плачем детей по ночам.
Некоторые женщины, наоборот, едва ли не с первого свидания начинают мечтать о совместном доме, собаке. Подобная модель поведения связана с тем, что многие женщины испытывают тревогу перед будущим и с помощью составления планов пытаются взять ситуацию под контроль. Кстати, по мнению психологов, это является невротическим симптомом, наличие которого может помешать нормальному развитию отношений.
- Читать между строк.
Мужчина редко задумывается о том, что означает то или иное слово/жест/взгляд подруги. Мужчина привык вычленять главное. Ему хорошо с ней, а большего и не надо. У представительниц слабого пола с этим все сложнее. Каждая из них постоянно вспоминает важные моменты свидания и думает. Какая я женщина в глазах мужчины? Как я выглядела? Все ли правильно сделала? Окончательная это победа или еще нет?
- Предмет разговора.
Найти подходящую для обоих тему разговора не так просто, как кажется. Если женщине интересны рассказы мужчины о семье или друзьях, то он сведения о неизвестных ему людях считает абсолютно неважными и ужасно скучными.
Есть и еще одно условное правило. Женщина моментально упадет в глазах мужчины, если на первой же встрече начнет рассказывать ему о своем бывшем партнере. Ситуацию не исправит даже то, что бывший – недоумок и вообще, сволочь. Даже минимальная возможность образования любовного треугольника выбивает мужчину из колеи. Третий лишний ему не нужен.
Помните, что первое свидание – это далеко не полноценные отношения. Подобное общение больше похоже на психологический сеанс, во время которого вам приходится сталкиваться со своими внутренними процессами: страхами, комплексами, надеждами, страстями. Понимание того, чем живет партнер, придет гораздо позже. Пока же происходит оценка диспозиции.
Готовы ли вы к новым отношениям и, следовательно, переживаниям? Подходит ли вам партнер? Ждет вас безоблачное будущее или постоянные ссоры? Да и любовь женщины глазами мужчины – тоже далеко не пустой звук. Способны ли вы любить так, как ему нужно? Соответствуете ли его идеальному образу? Все эти вопросы решит только время и, конечно, ваши собственные усилия.
Если мужчина уже состоялся в жизни, если психологически он достаточно развит, то в женщине будет искать не только внешнюю, но и внутреннюю красоту. Более того, эмоции женщины должны входить в резонанс с его собственными, в противном случае гармонии не получится и отношения обречены на провал.
Вообще, первое свидание всегда очень важно. Если что-то на нем пошло не так, редкие люди захотят встретиться снова и попытать счастье еще раз. Поэтому выкладываться на первом свидании нужно полностью, причем «работать» необходимо по всем направлениям.