Беременность: как привыкнуть к новому телу.

Бывает, что об изменениях, которые происходит с телом, будущая мама задумывается именно перед новым годом, размышляя, что надеть на праздничную вечеринку или корпоратив. Но мало подобрать подходящую одежду для беременных. Рост груди и живота - повод посмотреть на себя в новом качестве, порадоваться своему состоянию и наметить планы на будущее.

Тело женщины во время беременности меняется. Гормональная перестройка, перераспределение жировых масс, увеличение молочных желез, прибавка в весе и растущий животик - с этим столкнется каждая мама. У кого-то изменения будут выражены в меньшей степени, у кого-то - в большей; одним женщинам аппетитные формы добавят сексуальности и привлекательности, другим - комплексов и головной боли. Нужно быть готовой принять свой новый облик, сохранить уважение и любовь к себе. Как это сделать?

Почему откладывается жир и растет грудь.

Прежде чем принять все изменения, которые происходят с телом, необходимо понять, почему эти изменения происходят. Матушкой природой все очень здорово продумано, на каждый лишний килограмм у нее есть веские основания.

- Увеличивается количество жидкости в организме, растут матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым.

- Перераспределение жировых масс во время беременности в область живота и таза продиктовано тем, чтобы как можно лучше защитить будущего ребенка от внешних воздействий.

- Увеличение молочных желез необходимо для подготовки к лактации: в несколько раз увеличивается количество клеток, которые будут ответственны за выработку молока.

- Меняется форма сосков. Они набухают, а также становятся выпуклыми, чтобы молочную железу легко мог захватить ротиком малыш.

Чего мы боимся?

Попробуйте сформулировать и озвучить свой страх. Чего именно вы боитесь? Вряд ли вы говорите себе следующее: "Боюсь Новой Формы Соска", или: "боюсь, что будет отекать нога". Скорее всего, вы боитесь не самих изменений, а их последствий. Давайте подробнее остановимся именно на этих последствиях и развенчаем мифы.

Физические изменения (набор веса, увеличение живота, отеки), которые приводят к ограничению активности. Быстрые движения даются уже не так просто, отсутствует былая легкость, тяжело выполнять работу по дому, спортивные нагрузки заметно снижены. Это временно! Воспринимайте все происходящее как отпуск, заслуженный отдых. Многие бы вам позавидовали: позволить себе лениться наконец - то можно!

Смена гардероба - привычную одежду приходится менять на более удобную, просторную, с учетом индивидуальных особенностей. Любимые платья уже не застегиваются, высокие каблуки попадают под запрет. В воображении мелькают бесформенные балахоны без намека на стиль, а оставаться модной и красивой хочется всегда. Зайдите в интернет и посмотрите, сколько интересной одежды лучшие дизайнеры мира предлагают сегодня беременным женщинам! Многие наряды фору "Небеременным дадут"!

Перемены в сексуальной жизни. Неуверенность в своей привлекательности, страх у женщины и мужчины навредить малышу во время полового акта, ограниченный круг удобных сексуальных поз - все это может сказаться на интимной жизни пары. Дискомфорт могут доставлять также изменения ощущений в связи с гормональной перестройкой: например, болезненность сосков, а также медицинские ограничения. Чаще всего этот страх спровоцирован недостатком информации и отсутствием опыта секса во время беременности. Без всякого стеснения обсудите волнующие вас вопросы сначала с акушером - гинекологом, а потом с супругом и продолжайте наслаждаться сексуальной жизнью в полном объеме.

Новая я.

- Старайтесь мыслить позитивно, посмотрите на происходящее с другой стороны. Подумайте не о том, что вы теряете, а о том, что приобретаете в процессе беременности. Самым главным "Приобретением" является конечно же любимый малыш! В копилку полезных приобретений смело отправляются: новая роль и новый статус, исключительное внимание и поддержка со стороны близких, новые знания, новые наряды, новые знакомства.

- Подойдите к зеркалу, внимательно рассмотрите себя, мысленно отметьте изменения и обязательно примите их как данность. Да, вы поменялись и будете меняться дальше.
Сделайте выводы, какие именно перемены вам нравятся, а какие вызывают недовольство или тревогу. Улыбнитесь своему новому образу и настройтесь на работу над собой.

- Подберите правильное белье, удачные наряды, делайте макияж и прическу, посещайте косметолога - в общем, ухаживайте за собой!

- Составьте четкий план ухода за собой и после рождения малыша. Набрали вес? Растяжки? Не не беда! собирайте информацию о питании, специальных физических упражнениях, которые помогут вернуть телу былую форму. Создайте на компьютере или планшете папку "Мой План" и ежедневно пополняйте ее информацией о том, как еще вы можете помочь своему телу и улучшить его.