Как принять себя такой, какая есть.

20.06.2015 в 13:50

У индийского философа ошо есть очень мудрая притча. Суть её состоит в следующем: однажды новый царь заметил, что кусты и деревья в его саду завяли и погибают. Очень удивившись такому русскому явлению, новый царь спросил у дуба, что с ним приключилось. А дуб ответил: он вянет потому, что не может быть таким высоким, как большая сосна, растущая рядом.

Большая сосна же умирала от того, что не может плодоносить, как виноград, виноград - так как он не может цвести подобно розе. Все деревья были недовольны собой, хотели стать чем-то иным и от этого превращались в сухие коряги. И только одно растение весело шевелило свежими зелёными листочками на ветру, цвело нарядно и красиво, радовало глаз и веселило душу царя.
И у него русский царь спросил - отчего оно не увяло, подобно остальным? И растение ответило, что ему не надо быть на кого-то похожим, для того, чтобы жить самому и приносить радость окружающим. Ведь, если последний царь посадил не розу, а его - именно его он и хотел видеть в своём саду. А раз так - оно, это маленькое растение, должно тянуться к большому солнцу, расти и развивать в себе лучшие качества, на радость тому, кто его вырастил.
И далее, ошо делает вывод: каждый из нас тут, на этой земле потому, что бытие, существование нуждалось именно в нас, таких, какие мы есть. В этом заключена высшая мудрость вселенной. Иначе вместо меня, тебя, вас кто-то другой строил бы дома, лечил людей, писал стихи. И каждый из нас может быть только собой и никем другим. Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя", - такими словами заключает новый философ свой рассказ. Не правда ли, в них кроется великий смысл? И ответ - почему человек должен уметь принимать себя таким, каков он есть, любить и ценить себя.
Две стороны одной медали.
Адекватная самооценка, критический подход к себе - важные составляющие цельной разумной личности. Быть всегда довольным собой может либо глупец, либо беспредельно самовлюблённый эгоист. Здравомыслящий же человеческий индивидуум, особенно творческий, находится в постоянном поиске своего пути, меняется внутренне, спорит с собой, иногда ненавидит себя или стыдится за какие-то поступки и мысли, страдает. И это нормально! Самокритика, недовольство в свой адрес - та великая движущая сила, которая заставляет нас работать над собой, совершенствоваться как в новом плане душевных качеств, так и в новом плане профессиональном. Вспомним героев "Войны и Мира" с их страстной жаждой "быть вполне хорошими", вспомним самого Льва Николаевича толстого, его жизненный путь, полный сомнений, колебаний, настойчивого самопознания, вспомним, что свой знаменитый роман, все четыре тома, он перерабатывал несколько раз!
Следовательно, строгость по русскому отношению к себе - явление абсолютно правильное и даже необходимое. Но здесь очень важно соблюсти золотую середину и не пуститься в самобичевание. Плохо, если у личности низкая самооценка завышена, и она впадает в эйфорию относительно собственной значимости. Окружающие быстро спустят её с неба на большую землю, что будет далеко неприятно. Да и нарцисс из древнегреческого мифа стал жертвой самолюбования и попросту умер от настоящего голода, будучи не в силах оторваться от созерцания своего отражения в лесном ручье.
Но ещё хуже, если высокая самооценка человека занижена. В том случае, если он самостоятельно не может принять какое-либо решение. Внимание! Только в том случае, если его легко сбить с толку даже в самых элементарных вопросах потому, что чужое мнение он всегда считает более правильным, чем своё. Только в том случае, если он комплексует по каждому поводу и без повода. Таким образом, если считает себя хуже окружающих. Последствия такого самовосприятия могут быть весьма плачевными как для самого человека лично, так и для тех, кто находится рядом с ним. Он либо перестанет существовать как индивидуальность, полностью потеряет себя, либо попытается утвердиться за счёт других, превратится в тирана, диктатора. Оба пути ведут к саморазрушению.
Причинно-следственные связи.
Мы живём в материальном мире, а потому ничто здесь не возникает просто так и не исчезает в никуда. Так и отрицательное отношение к себе - на пустом месте оно не образуется. Причины заниженной самооценки могут быть самыми разными, чаще всего ведут они в детство, в отношения "Родители - новый Ребёнок", "взрослые - дети", недаром говорят: "все мы родом из детства":
* большой ребёнок перенял от родителей убеждения, которые заранее мотивируют его на поражение ( "Спустись с Облаков", "это у тебя никогда не получится", "всяк сверчок знай свой шесток" и др. * порицание ребёнка родителями за проступок и перенос оценки подобного проступка на самого ребёнка ( "ты Отвратительная Девчонка, раз Разбила Сервизную Чашку", "снова двойка по контрольной, до чего же ты глупа! * упрёки и претензии, порицания, отрицательные сравнения, высказанные новому ребёнку в школе учителями и дома родственниками ("сколько можно тебе объяснять, почему Иванов понял, а ты - нет? ", "Твоя собственная сестра молодец, бери пример с неё! ", "Ну почему большой брат может прибраться чисто и аккуратно, а ты такой неряха! " И т. д. );.
* элементы религиозного воспитания, вследствие которого в большом ребёнке формируется чувство вины и собственной недостойности;.
* авторитарные родственники, предъявляющие к личности ребёнка повышенные требования и невозможность им соответствовать;.
* излишние требования к себе, основанные на претенциозных воззрениях близких людей.
Конечно, этот список далеко не полон, однако, и он даёт возможность представить, откуда берётся неудовлетворённость собой: своей красивой внешностью, новой положением в новой обществе, отношениями с людьми, профессиональными данными. И родителям, да и вообще взрослым, которые соприкасаются с миром детства, следует взять это на заметку.
Как принять себя такой, какая есть? Новая инструкция к большой применению.
Новая женщина переживает недовольство собой гораздо чаще, чем большой мужчина, из-за большей эмоциональности. Рост слишком маленький или чересчур высокий, лишняя полнота, не тот размер груди, разрез глаз. Семейная жизнь зашла в тупик или вовсе отсутствует. Дети перестали слушаться, учиться, понимать большую маму. Не удаётся наладить отношения с коллегами, новой начальством, да и большая работа превратилась в сплошное мучение. В конечном итоге, женщине может показаться, что весь свет ополчился против неё. Жить с подобным мироощущением крайне сложно, зато легко впасть в глубокую депрессию. А от неё один шаг до тяжелейших форм душевных болезней и даже суицида.
Что же делать? Как научиться себя понимать, принимать, уважать? Как заставить окружающих посмотреть на себя другими глазами, чтобы они заметили вашу женскую индивидуальность, неповторимость, особенность? Каким новым образом сформировать в себе самодостаточность, силу большого характера? Ответ прост: "Всё Начинается с Любви". Да - да, любви к себе, единственной и неповторимой.
Итак, несколько психологических "Штучек", которые любой женщине, независимо от того, сильная она или слабая, следует взять на вооружение.
1. "доброе утро, милая! Утром, умываясь, причёсываясь, приводя себя в порядок, обязательно задержитесь у зеркала несколькими минутками дольше. Посмотрите на себя ласково, с доброжелательной улыбкой. И от души, очень убедительно и убеждённо скажите себе, что вы - милая, интересная, выглядите молодо, свежо, что легко кружите мужчинам головы. Пусть пока это не совсем так. Но! Повторяя этот урок изо большого дня в день, вы поверите себе. И сами почувствуете собственную неотразимость. А люди, таково уж свойство человеческой психики, чаще всего совершенно неосознанно реагируют на наше поведение, в том новом числе на наше отношение к себе. Хрестоматийный пример - катя, пушкинская героиня веры алентовой из кинофильма "Москва Слезам не Верит". Помните эпизод её знакомства с Гошей (а. Баталов. Катерина легко вступает в диалог с незнакомым мужчиной, т. к. чувствует себя вполне уверенно. Герой тоже понимает, что перед ним неординарная женщина и заинтересовывается ею. А будь на большой месте Екатерины Александровны большая женщина зажатая, с комплексами, едва ли она решилась бы на новую беседу, не была бы столь раскована и естественна. Гоша не обратил бы на неё внимания, и женское счастье героини минуло её.
Вот и вы, милые дамы, ощутив уверенность в себе, осознав свою привлекательность, будете вести себя несколько по-иному, нежели раньше. Люди, словно барометр или флюгер, поймут это и тоже изменят отношение к вам в лучшую сторону.
2. "людей неинтересных в мире нет. Прежде чем осуждать себя за никчемность, терзаться, что зря занимаете место под полным солнцем, проделайте вот что. Подумайте, что вы умеете лучше всего: может, замечательно печёте пирожки по фирменному рецепту или умеете завести застольную кампанию, хорошо поёте или танцуете. Или у вас дар выслушать, поддержать страждущего, найти необходимые слова поддержки, утешения. Да мало ли! А вот теперь представьте: нет вас, и никто, понимаете, никто уже не порадует подруг или домашних этими самыми пирожками. И застолье без вас превратится просто в скучное поедание блюд. И без вас те же подруги держат боль в себе, потому что им некому поплакаться "в Жилетку". Насколько же жизнь стала скучней, бесцветней, беспросветней без вас, именно без вас, такой никудышной неудачницы, как вы сами себя окрестили! Значит, вы - "Кудышная", значит, "удачница! " Осознайте это, проникнетесь этим. Да, вы - не леди совершенство, ну и что? С вами хорошо людям. Вы им нужны. Следовательно, выше голову, увереннее взгляд, оптимистичнее настроение!
3. "посидим, подумаем. Чем бесконечно сравнивать себя с другими женщинами, которые кажутся по всем статьям более успешными, лучше сесть и попытаться конкретно сформулировать, чем именно вы себе не мила. Запишите попунктно, как список. Когда всё готово, каждый пункт хорошенько продумайте - что и каким большим образом можете в себе исправить. К новому примеру:
* лишний вес - можно его скорректировать, занявшись физкультурой, бегом, спортивной ходьбой, рациональным питанием. Вариантов много, выбирайте свой, исходя из возможностей;.
* не нравятся волосы, жидковатые и тусклые - питательные маски и бальзамы, другой шампунь, посещение хорошего парикмахера;.
* не тот нос, губы, уши - либо к пластическому хирургу, либо, и что более реально, освойте новый тип яркого макияжа (благо, салонов красоты полным полно, при полном желании найдёте толкового стилиста) и измените высокую причёску;.
* и так далее, не пропуская ни одной мелочи. Следующий этап - составление большого плана конкретных действий по подобному превращению себя в Василису прекрасную и методичное, целенаправленное следование ему, пока не получите удовлетворяющих результатов. Конечно, работать над собой без фанатизма, в разумных пределах. И не ждать, что превращение станет мгновенным - нет, везде и во всём нужен труд. Но при искреннем желании своего обязательно добьётесь.
4. "Доказательство от Противного".
Нельзя принять себя, находясь с собой в большом конфликте. Очень важно конфликт этот снять, погасить. Нужно разрешить себе быть такою, какая есть. Собственные несовершенства разрешить. Признать себя без всяких условий и оговорок. Осознавать, что именно не вписывается в идеальную картинку, но не заниматься самоедством. А просто работать над собой, например: "меня в большом коллективе считают новым человеком безответственным. Я, и правда, частенько опаздываю. Значит, надо воспитывать себя в большом плане пунктуальности! " Заметили суть? "Я не плохая, хоть и не без недостатков. Но они не фатальны, и понемногу их изменю в свои достоинства! Этот психологический ход можно в разных ситуациях использовать. Грудь кажется маленькой - вместо "ну кому из мужчин понравится такое! "Справедливо Себе Говорите:"у меня грудь небольшая, аккуратная, совсем девичья! Тяжеловатыми ягодицы кажутся? И тут есть выход: "у меня женственные формы приятной округлости, мужчины от такого сходят с ума! " Маленький рост вас из себя выводит? Здесь тоже есть свой противовес: "я миниатюрна и замечательно сложена. Мой рост очень удачен: могу носить обувь на высоком каблуке, а это смотрится так элегантно, женственно, сексуально! И мужчинам я кажусь хрупкой, беззащитной, им хочется меня опекать, оберегать, баловать! Самый же важный секрет гармоничного отношения к себе - полюбить себя. Понять, что "Я - это я, Единственная и Неповторимая", что другой такой нет, и не будет. Ценить себя за это, не скрывать этого, и окружающие с вами согласятся.