Как стать уверенным в себе.

Как стать уверенным в себе - вопрос, который можно часто увидеть или услышать на психологических сайтах, блогах и форумах. Для многих людей уверенность в себе кажется недостижимой, а ведь каждому хочется идти по жизни уверенно, уметь быстро принимать правильные решения, иметь своё собственное мнение, достигать поставленных целей, получать удовольствие от жизни. Но низкая самооценка, постоянные сомнения, скованность и неуверенность не дают возможности людям реализоваться в жизни, почувствовать себя уверенными, свободными и счастливыми.

Хотите стать уверенным в себе человеком? Тогда попробуйте применить несколько простых, но эффективных способов. Хуже вам от этого не станет, а вот получить можете намного больше, чем ожидаете!

1. для начала настройтесь на положительный результат. Ведь все практикующие психологи в один голос утверждают: уверенность в себе - это свойство личности, которое формируется при жизни человека, а не закладывается при рождении. Значит, всё в ваших руках, надо только захотеть и приложить определённые усилия.

2. попробуйте отыскать причину своей неуверенности. В большинстве случаев все ниточки приводят к детским годам, когда отношение родителей и социума сформировало у ребёнка кучу разных комплексов. У неуверенных в себе людей всегда низкая самооценка, высокая самокритичность, постоянные сомнения по поводу любых своих действий, а ещё неумение отказывать другим и отстаивать собственное мнение. Все эти качества постоянное огорчение и недовольство собой вызывают.

Могут также быть и другие ситуации, когда человек становится неуверенным в себе - определённые психические травмы, сильное нарушение здоровья, изменение внешности (авария или несчастный случай), длительное психологическое воздействие. В зависимости от причины возникновения неуверенности психологи предлагают разные методы воздействия и лечения.

Но одним из самых доступных и простых способов есть принятие себя и прощение своего прошлого. Что бы там ни случилось у вас когда-то, как бы вас кто ни обидел, или вы кого-то, простите и других и себя. Есть много методик прощения (об этом в другой статье), все они работают, надо только захотеть. И потом научиться принимать себя таким, каким есть. Пусть у вас есть определённые черты характера, которые вам не нравятся - ну и что? Зато у вас есть много тех, которые вам нравятся или ваша внешность не такая, какую бы вы хотели - но ведь зато вы уникальны, никого такого больше нет и не будет. Может у вас есть в жизни поступки, о которых вы сожалеете - ничего, у всех у нас есть моменты, когда мы не гордимся собой, но мы люди, и можем ошибаться. И в таком же направлении проработайте все свои недовольства, найдите им противовес, если нужно, запишите себе всё.

3. найдите в себе одно (как минимум) положительное качество - и целый день вспоминайте о нём, сформулируйте для себя несколько аффирмаций об этом качестве, и при возможности повторяйте их. Каждый новый день добавляйте ещё качества, записывайте их, записывайте свои аффирмации, и как только начнёте в себе сомневаться, начинайте повторять их. Сначала будет сложно, появится разные глупые мысли, но вам нужно продолжать и не поддаваться. Где-то через месяц вы заметите, что глупые мысли убежали, а вы изменились, и становитесь увереннее в себе с каждым днём.

4. следите за своим внешним видом! Каждая женщина хочет иметь потрясающий вид, и по возможности старайтесь всегда поддерживать свои женские штучки - маникюр, педикюр, причёска, макияж, одежда - всё, на что можно повлиять. Когда вы знаете, что хорошо выглядите, то это прибавит вам уверенности автоматически.

5. следите за своей осанкой - распрямите плечи, поднимите голову - вы сразу почувствуете, как становитесь увереннее, как меняется ваша походка, как появляется улыбка.

6. учитесь оставаться самим собой в любых ситуациях - не подстраивайтесь под других, не думайте об их мнении. Вы можете что-то делать для кого-то, но тогда, когда вы сами этого хотите. В случае если постоянно думать о том, какое впечатление вы произведёте на окружающих, то у вас не останется времени для своей жизни. Может быть, что сначала люди из вашего окружения будут недовольны вашими поступками, но со временем они примут ваше новое поведение, и возможно, что даже станут вас больше уважать.

7. если у вас есть определённые страхи по поводу каких-то конкретных ситуаций, то применив несколько эффективных способов, можно побороть эти страхи и научиться вести себя уверенно. Первый метод - представить, что самое худшее уже случилось, подумать о том, какой выход возможен из сложившейся ситуации и какой урок она может преподнести. Чтобы использовать другой метод, надо вспомнить ситуацию, из-за которой у вас когда-то появился этот страх и неуверенность. После этого переиграйте данную ситуацию, но , внимание, только с положительным окончанием. В случае если недостаточно одного раза, повторите много раз, пока не почувствуете, что уже не испытываете страха и неуверенности в себе.

8. всегда помните, что:

- вы имеете право принимать решения и брать на себя ответственность за него. Каким бы ни было ваше решение, вы его приняли, и значит для вас оно самое правильное в этот момент в данных условиях, и вы несёте полную ответственность за все последствия этого решения.

- вы имеете право не оправдываться и не объяснять своего поведения. В случае если вы поступили так или иначе, то у вас были на это свои мотивы, и у вас нет необходимости подстраиваться под других.

- вы можете принимать решения относительно других людей, но не вместо их.

- вы имеете право передумать. Поскольку все мы люди, то иногда можем ошибаться, и потому допустимо изменять свои решения. Кроме того, могут измениться условия принятия решения, потому важно уметь адаптироваться к реальности.

- вы имеете право ошибаться. Никто из нас не идеален, и все ошибаются. Кроме того, ошибки - это важная часть формирования нашего жизненного опыта. Потому, каждый может ошибаться и брать на себя ответственность.

- вы можете сказать, что не знаете. Человек не обязан знать всего, и не всё возможно предусмотреть.

- вы имеете право сказать, что не понимаете. Таким образом, если вы не можете объяснить поведение других людей и не понимаете, чего они хотят, то скажите им об этом. И на последок, позитивное видео про уверенного в себе человека.