Как стресс на нашу внешность влияет.

Девушки и женщины особенно всегда стремятся к изменениям, желая быть более стильными, стройными и красивыми. Меняют гардероб и парфюм, экспериментируют с диетами, записываются в спортзал, экспериментируют с макияжем, цветом волос, укладкой и стрижкой, покупают "Уходовую" косметику, которая обещает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, замедлить возрастные изменения.

Да, многие из этих мер хороши уже тем, что поднимают наше настроение и самооценку. Но лучше всего те изменения, что действительно улучшают самочувствие, то есть не маскируют проблему, а решают ее: кто не согласится с формулой "Красота = Здоровье"?

Зачастую представительницы прекрасного пола винят в том, что отражение в зеркале их не радует, самые разнообразные причины: от своей чрезмерной любви к тирамису до плохой экологии большого города. При этом упускается из виду один из самых серьезных и весьма распространенных "Врагов" красоты - хронический стресс. Можно ли минимизировать его влияние на нашу привлекательность? Разумеется, можно.

Основные слагаемые женской привлекательности - волосы, кожа, ногти и фигура. Как же сказывается на них постоянный стресс?

Волосы.
Тусклость и ломкость, усиленное выпадение волос и появление преждевременной седины - знакомые многим свидетельства накопившегося хронического стресса. Вообще состояние волос, кожи и ногтей - это зеркало здоровья женщины, а локоны своим видом первыми подают сигнал бедствия, если что-то не так.

Кожа.
При длительном воздействии стресс-факторов кожа становится более склонной к шелушению и раздражениям, появлению преждевременных морщин или усилению выраженности уже имеющихся. Лицо, как правило, приобретает тусклый, бледный оттенок, его постоянным "Украшением" становятся круги и мешки под глазами.
Стресс может способствовать даже возникновению кожных заболеваний или их обострению, если они уже приобрели хроническую форму. Он же обычно усиливает нашу зависимость от вредных привычек: тяги к крепким напиткам и никотину, чрезмерному потреблению кофе и сладостей, - что опять же не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

Ногти.
Только в том случае, если ногти стали хуже расти, слоятся и ломаются, задумайтесь о том, что за очевидным виновником - авитаминозом или несбалансированным питанием - может стоять и другой, а именно хронический или чрезмерный стресс. Он способен ухудшать обмен веществ, тем самым провоцируя не только набор лишнего веса (об этом читайте ниже), но и витаминное "Голодание" ногтей, волос и кожи.
Увы, наш организм запрограммирован природой на то, чтобы в трудных условиях, к которым приравнивается и хронический стресс, направлять питательные вещества и витамины в первую очередь жизненно важным системам. О красоте прически или маникюра он не думает, поэтому ногти, волосы и кожа оказываются на вынужденной диете, иногда, если вовремя не принять меры, весьма длительной.

Фигура.
Одинаково плохо как "Заедать и Запивать" различные неприятности, оправдываясь тем, что надо же себя хоть чем-то утешить и побаловать, так и устраивать организму жесткую диету, которая сама по себе является для него немалым дополнительным стрессом. Жить в состоянии войны с собственным телом невозможно, как и позволять ему превратиться в мусорное ведро для вредных вкусностей по причине собственного слабоволия.

Настроение.
Не менее значимый пункт в алфавите красоты, пусть и идущий не по порядку, а в виде дополнения к вышесказанному. Начать работу над собой лучше с мудрого принятия себя такой, какая вы есть, и позитивного настроя на перемены. Двигаясь вперед спокойными, но уверенными шагами, а не авральными рывками, легко покорить любую цель, будь то похудение на два размера к пляжному сезону или новый рабочий проект, важный для карьеры. Не позволяйте стрессу влиять на вашу самооценку, уровень спокойствия и оптимизма, взвешенность принимаемых вами решений.

Известными нелекарственными способами борьбы со стрессом являются нормализация сна и питания, режима дня, регулярные физические нагрузки, арт - терапия и ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение как минимум часа.