Секреты красоты голливудских звезд.

Каждая женщина хочет быть прекрасной. Каждая женщина, независимо от природных данных, способна быть привлекательной и вызывать восхищенные взгляды окружающих. Тем не менее, многие женщины завидуют черной завистью фотомоделям, голливудским дивам и прочим селебрити - красоткам, считая их привлекательность недостижимой для себя.

Главный секрет.

В чем секрет привлекательности голливудских звезд? В чудесной генетике, огромных деньгах, потраченных на косметические процедуры, индивидуальных тренеров и пластические операции?

Конечно, есть женщины, красота и бесконечная молодость которых генетически обусловлена, но их единицы. Есть приверженцы пластической хирургии - о них мы тоже говорить не будем.

А вот секрет основной массы хорошо выглядящих селебрити - в мотивации. Все очень просто: женщины, которые всегда свежи и подтянуты, - либо искренне и очень сильно хотят хорошо выглядеть и долго оставаться моложавой, либо сохранять красоту их обязывает профессия. В том случае, если твое лицо постоянно мелькает на экране - хочешь - не хочешь, а соответствовать надо, иначе перестанут приглашать в интересные проекты. Поэтому на поддержание стройности тела и тонуса кожи лица большая часть знаменитостей тратит больше времени, чем среднестатистическая женщина. Тем не менее, никаких чудодейственных средств красоты на свете не существует, и звезды пользуются почти теми же средствами, что и простые люди, - только, в отличие от большинства, с завидной регулярностью и упорством.

Тренировки.

Лишь в том случае, если есть мотив всегда великолепно выглядеть - главным пунктом программы красоты становятся физические нагрузки. Например, актриса Кэмерон диаз, которая в 41 год выглядит на 25, считает фитнес - тренировки таким же важным и обыденным делом, как сон и дыхание, и тренируется по полной программе: кардио не менее 3 х раз в неделю, ежедневные упражнения для рук с гантелями, а также регулярные длительные тренировки, включающие пилатес, стрейчинг и силовой тренинг. Плюс здоровое питание и максимум активности - и на работе, и на отдыхе.

Певица Шакира ежедневно совершает двойную тренировку: часовой силовой тренинг и 40 минут танцевального тренинга с элементами танца живота.

Дженифер энистонежедневно занимается йогой, бегает (и по улице, и на эллиптическом тренажере), использует 3-хкилограммовые гантели в упражнениях для рук, разнообразит тренировки элементами пилатеса и силовыми тренингами.

Дженифер Лопес ежедневно по 1- 1, 5 часа выполняет упражнения на все мышцы с собственным весом, а также 2 раза в неделю по 40-60 минут выполняет плиометрические упражнения (основанные на прыжках, приседаниях и выпадах с мячом) для проработки своих знаменитых ягодиц.

Вы можете тренироваться по 1 часу хотя бы 3-4 раза в неделю? Можете, и очень легко, голливудской актрисой быть для этого не обязательно. Нет времени? Это отговорка, можно раньше вставать или заменить просмотр сериала или приготовление субботнего торта на тренировку. Нет возможности ходить в зал? Нет возможности купить домашний тренажер? Это тоже отговорка: как видите, многие селебрити вылепили свое идеальное тело при помощи простейших упражнений с собственным весом или гантелями. В том случае, если вы все равно видите препятствие для регулярных тренировок - это значит, что иметь красивое тело для вас не так уж важно. В конце концов, жизнь у вас одна, к тому же, она очень коротка, и это ваш личный выбор: на час дольше поспать, посмотреть глупый сериал - или вместо этого выделить час времени на то, чтобы вылепить фигурку получше, чем у известной актрисы из того же сериала.

Питание.

Чем питаются звезды? Стандартным набором диетических натуральных продуктов: куриная грудь, индейка, рыба, морепродукты, много овощей и немного фруктов, нежирные молочные продукты, бобовые, сложные углеводы в виде круп, растительные масла и орехи, много чистой воды. Дробность питания, соблюдение режима приемов пищи (для этого многие используют ланч - боксы - носят перекусы с собой. Все просто.

Уход за кожей и волосами.

Уверенность в себе, блеск в глазах, стройная фигура - что еще нужно для сногсшибательного эффекта? Ах да, сияющая кожа и волосы! На самом деле, если человек по-настоящему правильно питается и регулярно занимается спортом, практически любые проблемы с кожей и волосами решаются сами собой, потому что при таком образе жизни улучшается кровообращение во всех органах и системах, очищается кишечник, исчезает отечность, сухость кожных покровов. Чтобы улучшить состояние волос и кожи лица, многие звезды используют натуральные маски из различных продуктов, а также различные упражнения для лицевых мышц. Например, Эмма стоун регулярно использует в уходе за лицом масло виноградных косточек, Синди Кроуфорд делает молочные маски, Дженнифер Лопес регулярно пользуется маской из йогурта, меда и зеленого чая. Ежедневная 15-минутная гимнастика для лица в сочетание с лимфодренажным самомассажем, а также масляные, сметанные и прочие натуральные маски для волос раз в 2 недели - могут дать эффект не хуже любых салонных косметических процедур. Останется только подобрать прическу, которая подчеркнет все ваши достоинства. Так что и здесь все очень просто.

Вывод.

Любая женщина может себе позволить выглядеть так же эффектно, как голливудская суперзвезда. Всего-то нужно:

- Мотивация (очень сильное желание), трудолюбие и любовь к себе;.

- 1 час в день на тренировки;.

- 15 минут в день для ухода за лицом и волосами;.

- Прическа, которая подчеркнет ваше обаяние;.

- Естественный макияж.

Так что все легко достижимо, причем стать красоткой можно имея любые исходные данные - разница будет , внимание, только в количестве приложенных усилий и времени.

Быть идеально стройной - не самое главное, каждый человек индивидуален и выглядит красиво в определенном весе, оптимальном конкретно для него. Человек красив, когда он здоров, поэтому уделяйте больше внимания своему здоровью (правильному питанию и спорту) - тогда завидовать голливудским красоткам вам точно не приде.