Руководство по созданию образа: 10 секретов ухоженного внешнего вида

Руководство по созданию образа: 10 секретов ухоженного внешнего вида

• Купили новую недорогую вещь? Добавьте ей лоску с помощью деталей. Например, дорогих красивых пуговиц. Сегодня в магазинах «для шитья» встречаются настоящие пуговичные шедевры.
• Если встали на модный путь дорогой женщины, не используйте трикотаж в образе. Во всяком случае, на публике. Также проходите и мимо замши.
• Модные тренды – на второй план! Вашим маяком должна стать элегантная классика. Купите себе черное «маленькое платье» — оно хорошо подходит даже полным , пиджак, юбку-карандаш, жакет и еще несколько классических вещей, с которыми можно работать дальше, в зависимости от создаваемого образа.
• Сумки, ремни и обувь выбираем исключительно из натуральной кожи. На это денег жалеть нельзя.  Как отличить натуральную кожу от искусственной при покупке вещей?
• Полиэстеровую подкладку на пальто можно заменить на шелковую.
• Особое внимание на прическу, макияж, выбор парфюма — и, конечно же, на руки. Руки дорогой женщины всегда ухоженные, опрятные, без «цыпок» и с красивым свежим маникюром.
• Не покупаем вещи на рынке. Бросайте эту дурную привычку и никогда к ней не возвращайтесь. На распродажах в модных магазинах (которые случаются дважды в год) можно купить качественную одежду с солидными скидками.
• Не сгребайте все подряд, отправившись по магазинам. Учитесь отказывать себе в глупостях и ненужном хламе, чтобы хватало денег на стоящие вещи.
• Не покупайте дешевую парфюмерию. Не покупайте слишком сладкую парфюмерию. Не выливайте на себя по полфлакона духов за раз. Аромат должен легким и изысканным.
• Избавляйтесь от вредных привычек, жестов и слов. Дорогая женщина никогда не позволит себе дымить, как паровоз, на публике, сплевывать, сквернословить и пить больше, чем полбокала вина в любой компании. Дорогая женщина всегда культурна, вежлива и является «прирожденным» дипломатом.
• Приобретая вещи, тщательно проверяйте их качество – швы, подкладку, все молнии и пуговички.
• Никаких стрелок на колготках, дырочек на носках, зацепок и катышков на одежде , старого нижнего белья и вытянутых коленок на брюках или спортивных штанах. Вы всегда должны выглядеть, как королева. Даже, если целый день проводите дома в одиночестве, если выносите мусор или выбегаете за хлебом.

Связанные вопросы и ответы:

Как правильно подбирать одежду, чтобы выглядеть стильно

Шаг №1. Выберите свой тип лица из 6

Форму и длину стрижки можно идеально подобрать, только если вы знаете свой тип лица. Тогда вы сможете скрыть или, наоборот, выгодно подчеркнуть свои острые или округлые черты.

«Можно самостоятельно определить форму лица. Нужно всего лишь убрать волосы за уши и открыть лоб в одежде без горла»

Андрей Кенди, стилист по волосам

Посмотрите в зеркало и выделите 8 точек на своём лице: границы лба сбоку, скулы, челюсть, середина верхней части лба и кончик подбородка. Измерьте расстояние между точками и сопоставьте их с картинкой.

Хорошая стрижка балансирует пропорции лица, которые приближают их к идеальной форме — овалу.

• Круглой форме лица подойдут стрижки на средние или длинные волосы, которые визуально вытягивают и закрывают широкую часть лица.

Для коротких волос подойдут стрижки с максимальной длиной у лба и высокой укладкой, раскрывающей лицо полностью.

• Вытянутому лицу подходят объёмные ступенчатые стрижки на среднюю или короткую длину и волнистая укладка для визуального баланса длины и ширины.

• Квадратной форме подходят стрижки с удлинённой чёлкой, которые скрывают угловатость лба и подчёркивают скулы.

• Для формы «сердце» подходят стрижки средней длины с объёмом у концов и удлинённой чёлкой, которые сбалансируют верхнюю и нижнюю часть лица.

Шаг № 2. Обратите внимание на свой профиль

«Чёткие рельефные стрижки, всегда привлекают к себе больше внимание и фокусируют взгляд на лице»

Андрей Кенди, стилист по волосам

Выбор стрижки зависит даже от того, нравится вам ваш профиль или нет. Вы можете его подчеркнуть короткой стрижкой или спрятать за объемом и челкой. Здесь намного легче — профилей существует всего три: прямой, выпуклый и вогнутый .

Выпуклый профиль можно скорректировать дополнительным объёмом у лба. Вогнутый профиль, наоборот, требует минимального объёма и открытого лица.

Шаг № 3. Учтите текстуру своих волос

Волосы могут быть прямыми или вьющимися, густыми или тонкими. В зависимости от текстуры волос подбирается стрижка, которая улучшит их внешний вид и сократит время на укладку.

Для прямых тонких волос подбираются стрижки средней и короткой длины с ровным срезом или ступеньками на затылке.

Для вьющихся волос подбирают стрижки, не требующие сложных укладок. Чаще всего обладательницам кудрей нужно выбрать всего лишь подходящую длину волос и наличие чёлки.

Для густых волос подходят любые стрижки. Но если они вас утяжеляют, лучшим решением станет каскад.

Шаг №4. Подумайте о вашем темпе жизни

«Определиться, какая стрижка будет наилучшим образом подходить, поможет ответ на вопрос: сколько времени вы готовы тратить на укладку или создание формы»

Андрей Кенди, стилист по волосам

Для многих укладка — это долго и сложно. Обратите внимание на ваш тип волос еще раз, чтобы не тратить время на выпрямление или завивку локонов.

Если вы не любите вставать на час раньше или лишать себя завтрака — от укладки вас спасут более короткие варианты стрижек.

«Будет ли стрижка требовать укладку зависит от типа волос. Кудрявые волосы в прямой стрижке будут требовать регулярной укладки, тогда как прямые волосы в каре будут лежать чётко, но с малым объёмом»

Андрей Кенди, стилист по волосам

Шаг № 5. Подчеркните ваш характер и стиль

Стрижка может подчеркнуть не только черты лица, но и ваше внутреннее состояние. У вас может быть классический стиль в одежде, спортивный, ретро и любой другой, но именно правильно подобранная стрижка расскажет о вашем внутреннем состоянии.

Какая вы натура: романтичная или драматичная?

1. Если вы романтичная, спокойная и нежная натура, которая любит платья, лёгкие ткани и пастельные тона, то длинные ухоженные волосы усилят этот стиль. Идеально к этому образу подходят каскадные воздушные стрижки с лёгкими локонами.

Какие прически подойдут вашему типу лица

Вы, скорее всего, слышали, что аксессуары "делают образ". Они отражают и подчёркивают индивидуальность человека. Их активно применяют для формирования различных стилей или переходов между стилями, для правильной расстановки акцентов.

Какие задачи выполняют аксессуары в образе:

• » СВЯЗЫВАЮТ ДЕТАЛИ ГАРДЕРОБА В РАЗНЫХ СТИЛЯХ. К примеру, как совместить в одном образе строгую классическую юбку темно-коричневого цвета и рубашку в стиле casual? Конечно, с помощью аксессуаров! Простой вариант: подобрать платок, в котором будут оттенки, присутствующие и в юбке, и в рубашке. Вариант посложнее: подобрать ремень, которые по фактуре подойдет к юбке, а по цвету будет гармонировать с рубашкой. Эти элементы будут играть роль плавного перехода между верхом и низом, соберут комплект в единое целое.

• » Как сочетать разные стили в одном образе
• » ТРАНСФОРМИРУЮТ ОБРАЗ. Хотите пойти после работы на свидание, в театр или даже в клуб? Нет ничего проще! Положите в сумочку яркие и оригинальные украшения, дополните все это небольшой вечерней сумкой. Если есть возможность, не помешают и туфли на более высоком каблуке. И, вуаля, дневной офисный лук превращается в яркий, вечерний.

• » РАССТАВЛЯЮТ АКЦЕНТЫ. Хотите отвлечь внимание от полной комплекции? Сместите акцент на портретную зону и зону декольте с помощью современной стрижки, яркого макияжа, оригинальных сережек и подвески, красивого платка. Хотите привлечь внимание к тонким запястьям и щиколоткам? Наденьте массивный браслет и ультрамодную обувь.

• » ВЫРАЖАЮТ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. С помощью аксессуаров можно рассказать окружающим о своих предпочтениях в стиле, мировоззрении, отношении к какой-либо субкультуре.

Какие аксессуары помогут дополнить ваш образ

Кожа лица состоит из множества слоев, таких как эпидермис, дерма, гиподерма, потовые железы, сальные железы, гиподерма, сетчатый слой, сосочковый слой. Она имеет сложное строение, которое обеспечивает ее мощные защитные функции. В организме человека выполняет традиционно следующие цели:

• Защита от вирусов и бактерий;
• Температурная регуляция;
• Предотвращение обезвоживания организма;
• Защита от негативных факторов внешней окружающей среды;
• Продуцирование гормонов;
• Передача импульсов в головной мозг по нервным рецепторам.

Также кожа может отражать то, в каком состоянии находятся наши внутренние органы.

Эпидермис

Это поверхностный высший слой, и он нужен для того, чтобы защитить организм от воздействия шлаков, токсинов, патогенных микроорганизмов. Он состоит из особой сложно структурированной эпителиальной ткани. В составе есть пять видов клеток, таких как:

• Клетки рогового слоя, которые находятся там, где кожа чаще всего подвергается воздействию механического характера. Например, в зоне локтей, коленей, стоп, ладоней;
• Блестящий слой эпидермиса. Он находится на поверхности подошв ног и руках;
• Клетки зернистого слоя;
• Клетки шипового слоя;
• Базальные массивные клетки. Они имеют регенерационное значение и состоят из меланоциты и кератиноцитов.

Эпидермис соседствует с дермой. Он словно барьером отделен от нее базальной тканью, которая внешне похожа на мембранное соединение. Сама по себе такая мембрана надежно словно клей связывает неразрывно эпидермис и дерму, удерживая их вместе. Через нее из кровеносных капилляров и сосудов осуществляется непрерывное питание эпидермиса. Также выводятся токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности организма. Участвует базальная мембрана в естественном газообмене между эпидермисом и дермой. Базальный слой принимает регулярное участие в обновлении эпидермального слоя. А еще между эпидермой и дермой находятся особые клетки, которые обеспечивают пигментацию кожных покровов. Они носят название меланоцитов. Сам по себе эпидермис постоянно обновляется и имеет высокую способность к регенеративному обновлению. В этом слое нет кровеносных сосудов, а питание осуществляется через базальную мембрану и дерму. Важно отметить то, что от состояния данного слоя во многом зависит внешний вид кожных покровов. С возрастом клетки делятся более медленным образом, роговой слой утолщается, появляются морщины и заломы, появляются следы шелушения, сухости, стянутости.

Как следить за здоровьем кожи лица и тела

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

1. Разобраться с питанием, чтобы не съедать больше, чем требуется организму.
2. Пересмотреть режим дня, достаточно отдыхать и спать, потому что жиры сжигаются во сне.
3. Усвоить немного теории о том, как работает тело, как растут мышцы и сгорает жир.
4. Попробовать разные упражнения и выбрать вид активности по душе.
5. Тренироваться 3–4 раза в неделю, соблюдая дефицит калорий.
6. Получать удовольствие от нового образа жизни и своего тела.

Следуя этой схеме, вы с помощью упражнений и питания сможете похудеть и поддерживать форму. А теперь разберёмся подробнее.

Совет. Лучше всего тренироваться 3–4 раза в неделю. Чередуйте типы нагрузки. Например, в понедельник делайте комплекс силовых упражнений, в среду проведите высокоинтенсивную тренировку, в пятницу сходите в бассейн или сделайте кардио. Организму нужен отдых для восстановления и жиросжигания, и более частые тяжёлые тренировки приведут к нервному истощению.

Какие упражнения помогут поддерживать стройную фигуру

Мейкап, который одинаково хорошо подходит и молодым девушкам, и женщинам постарше

© fotoimedia

Подобрать подходящую косметику для естественного макияжа не так просто, как вам кажется. Естественный макияж не должен быть слишком ярким, но при этом должен подчеркивать достоинства внешности и скрывать ее недостатки. Лучший совет – использовать те оттенки косметических средств, которые близки по цвету к вашему натуральному тону кожи.

1

Увлажнение

Чтобы макияж как следует распределился, ваша кожа должна быть хорошо увлажнена. Используйте средства с невесомой текстурой (и фильтрами SPF в составе) и не наносите макияж сразу, крем должен как следует впитаться. О том, что еще нужно знать об увлажнении кожи, вы можете прочитать здесь.

2

Консилер

Для естественного макияжа нужно тщательно замаскировать с помощью консилера темные круги под глазами и мелкие покраснения на коже. Это поможет сделать кожу безупречной. Все, что нужно знать об использовании консилера, мы собрали встатье .

3

Пудра или светлый тональный крем

Для естественного макияжа на каждый день рекомендуется использовать пудру или жидкую тональную основу с легкой текстурой. Плотная текстура не подойдет. Не забудьте тщательно растушевать тональное средство с помощью специальной кисти или спонжа. О том, как правильно пользоваться спонжем, вы сможете узнать из

Не экономьте на солнцезащитных средствах. В идеале нужно использовать легкий тональный крем с SPF 30. Летом это особенно акутально.

4

Румяна

Кремовые румяна идеально подойдут для естественного макияжа. Выбор цвета румян зависит от тона вашей кожи. Если вы сомневаетесь, то смело используйте персиковые румяна. Они подходят практически

5

Нейтральные тени для век

Нанесите нейтральный оттенок теней на всю поверхность подвижного века. Выбирайте тот оттенок, который на тон или два темнее вашего натурального цвета кожи. Тени более темных оттенков могут придать излишнюю драматичность вашему взгляду.

Для того, чтобы выглядеть естественного, избегайте использования блесток и шиммера.

6

Губы

Выбирая помаду для губ для естественного красивого макияжа, придерживайтесь розовых, персиковых и песочных оттенков. Вы также можете нанести тонкий слой прозрачного блеска для губ поверх помады.

7

Тушь

Нанесите тонкий слой туши для ресниц, чтобы лишь немного подкрасить ресницы. Если у вас темные густые ресницы, вы можете и вовсе пропустить этот шаг.

8

Подводка

Подводку в естественном макияже глаз, как правило, не используют. Она больше подходит для вечернего макияжа, чем для дневного естественного.

Как подобрать макияж, чтобы выглядеть свежо и естественно

Известно, что о культуре человека можно судить, в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены, насколько опрятен его внешний вид. Не зря эти правила прививаются всем с раннего детства. Именно эти знания помогают нам поддерживать и сохранять хорошее здоровье, активность, отличное настроение. Вспомним об основных из них.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА. Это уход и содержание в чистоте своего тела, одежды и предметов домашнего обихода. Безусловно, гигиена начинается с чистых рук.

РУКИ — ИСТОЧНИК ОПАСНОСТИ. Наши руки носители различных микробов. Касаясь руками глаз, ушей, рта, мы способствуем тому, что болезнетворные бактерии и микробы попадают в наш организм. Вымыв руки после улицы, магазина, общественного транспорта, после посещения туалета, перед едой или перед приготовлением пищи вы обезопасите себя от различных заболеваний. Лучше всего мыть руки теплой водой, обильно намыливая поверхность кожи и смывая большим количеством воды. В общественном месте лучше пользоваться электросушилкой или салфеткой. Дома желательно иметь отдельные полотенца для рук, лица и тела.

УХОД ЗА НОГТЯМИ. Не забывайте ухаживать за ногтями рук и ног. Срезать их по мере роста, следить, чтобы под ногтями не собиралась грязь. Правильно срезать ногти: на пальцах рук — дугообразно, а на ногах — прямо, не срезая уголки.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ — ЗДОРОВЫЙ ДУХ. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда вы двигаетесь, бегаете, прыгаете, и  становится жарко, то на коже появляются капельки пота. Если кожу долго не мыть, на ней накапливаются жир и пот, в которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью, и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому необходимо постоянно следить за чистотой своего тела: ежедневно принимать душ. Кроме того, вечерний душ поможет расслабиться, подарит спокойный здоровый сон и заряд бодрости на утро.

ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ — КРАСИВАЯ УЛЫБКА. Необходимо чистить зубы не менее 2-х раз в день — утром и вечером, причем медленно и аккуратно на протяжении 3-4-х минут.

ВСТРЕЧАЮТ ПО ОДЕЖКЕ. Уход за обувью и одеждой тоже является первостепенной необходимостью в вопросах личной гигиены. Защищая тело от воздействия вредных факторов окружающей среды, одежда соприкасается с кожей и впитывает пот, что может служить средой для развития микробов. Не забывайте: использование чужой одежды, обуви, гигиенических принадлежностей, может быть источником серьезных заболеваний.

ЧИСТОЕ ЖИЛИЩЕ. Не менее одного раза в неделю должна проводиться влажная уборка жилых помещений. Согласно проведенным исследованиям, протерев полы в доме, вы одним махом уменьшаете количество проживающих на них микробов в десятки тысяч раз.

Борьба за чистоту в доме начинается с прихожей. Четко определите зону, дальше которой заходить в уличной обуви запрещается. Два-три раза в неделю производите уборку ковров и регулярно вытирайте пыль. Лучше помыть посуду сразу после еды, чем откладывать это дело до вечера.

Не забывайте о необходимости систематического проветривания. Особенно важно проветривать комнату перед сном.

Какие правила гигиены помогут вам сохранить здоровье и красоту

Красота и здоровье – понятия взаимосвязанные и неделимые. Наш образ жизни напрямую влияет на то, как мы выглядим. Состояние волос, кожи, ногтей, вес и фигура, а также настроение в целом зависит от общего самочувствия и здоровья организма.

Всем желающим сохранить свою красоту рекомендуется уделять должное внимание своему образу жизни: режиму дня, привычкам, рациону питания и качеству сна. Хаотичное питание, фаст-фуд, сухомятка и полуфабрикаты, постоянные стрессы и недосыпы, пассивный образ жизни, вредные привычки не сделают из вас королеву красоты.

Тусклые, редкие, ломкие волосы, хрупкие ногти, бледный цвет лица и кожа, склонная к увяданию, сухости и воспалениям – все это признаки неправильного образа жизни. Изменить который можно в любом возрасте для того, чтобы продлить молодость, сохранить здоровье, красоту и привлекательность.

От чего зависит внешний вид? Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно вы отдыхаете, питаетесь, занимаетесь спортом, ухаживаете за собой (красоту необходимо поддерживать как изнутри, так и снаружи) и бываете на свежем воздухе. Чтобы вы каждый день были уверенны в том, что выглядите свежо, светитесь красотой и здоровьем, начните с изменений привычного образа жизни.

1. Откажитесь от вредных привычек

Курение и чрезмерное потребление алкоголя накладывают негативный отпечаток на внешность: серый цвет лица, пористая, сухая, безжизненная кожа, глубокие морщины, проблемы с зубами, ломкие, склонные к выпадению волосы – это только вершина айсберга и косметическими средствами проблемы не решить! От вредных привычек придется отказаться.

2. Займитесь спортом

Спорт – это красота и здоровье тела и духа. Недостаток движения не только негативно отражается на фигуре: она становится бесформенной или вовсе приобретает округлые формы, появляется целлюлит, с которым в дальнейшем сложно бороться.

Дефицит движения пагубно сказывается на коже, волосах и ногтях за счет замедленного кровообращения. Начинайте свой день с зарядки и 2-3 раза в неделю устраивайте себе полноценные тренировки. Результат не заставит себя ждать.

3. Высыпайтесь

Среди косметологов ходит понятие как «sleep beauty» - сон для красоты. Полноценный, здоровый сон – залог свежести и красоты. Из-за недостатка отдыха и постоянных стрессовых ситуаций в первую очередь страдает кожа.

Себорея, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, синюшный или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность – вестники того, что вам срочно пора как следует выспаться!

Для того, чтобы ускорить процесс засыпания и обеспечить себя глубоким сном, попробуйте Вечерний Коктейль Формула 1 от Herbalife. В его составе — незаменимая аминокислота L-триптофан, которая способствует полноценному сну, а также комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья человека. Новый Вечерний Коктейль Формула 1 разработан для восстановления здорового сна и снижения аппетита перед сном.

4. Питайтесь сбалансированно

Неправильный рацион питания мгновенно отражается на состоянии кожи и фигуре. От того, какие продукты входят в ваше ежедневное меню, напрямую зависит здоровье всего организма. Мы то, что мы едим и это – чистая правда. Исключите из рациона жаренные, жирные, соленые и острые продукты, фаст-фуд.

Старайтесь разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, готовьте рыбу, птицу, мясо вареное или на пару, на гарнир – крупы или бобовые, овощи на гриле. Витамины и минералы, содержащиеся в натуральных продуктах, питают организм изнутри и сохраняют внешнюю красоту.

Но с пищей, даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания, в организм поступает недостаточное количество питательных веществ. Пополнить запасы организма помогут Витаминноминеральные комплексы Формула 2 для мужчин и для женщин от Herbalife, разработанные специально для тех, кто заботится о своем здоровье. Индивидуальный подход к потребностям мужского и женского организма учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии человека.

Витаминно-минеральные комплексы Формула 2 для мужчин и женщин:

1. Содержит цинк, который поддерживает состояние кожи, волос и ногтей.
2. Содержит кальций, положительно влияющий на состояние костей.

Скорректировать рацион так, чтобы максимально поддержать организм без риска набрать лишний вес и сохранить красоту и здоровье надолго, помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того, чтобы заказать продукты Herbalife или связаться с консультантом Herbalife, заполните форму . Будьте красивы и любите себя!

Как вести здоровый образ жизни, чтобы это отразилось на вашем внешнем виде

Весь поверхностный уход — это поддержка волос в том состоянии, которое у них есть. На самом деле рассказы о том, как чудодейственные маски из ромашки, репейника и слизи улитки по древнему рецепту делают шевелюру гуще в три раза, — это миф маркетологов. Чтобы помочь своим волосам быть крепче, расти быстрее и выглядеть здоровее, есть два метода: работа изнутри с витаминами и микроэлементами или медицинские процедуры.

Федор Тонких, дерматовенеролог и трихолог клиники Real Trans Hair, советует сначала понять, могут ли жалобы на состояние волос быть связаны с заболеванием. «Каждому человеку необходимо пройти диагностику на трихоскопе, который поможет определить состояние кожи головы и волосяного покрова. Это следует делать в процессе ежегодной диспансеризации для выявления состояний, способных усугубить проблемы с волосами», — говорит врач.

Выпадение волос, их замедленный рост или же изменение структуры — индикаторы того, что в организме какие-то процессы идут неправильно. Поэтому, кроме исследований волосяного покрова, следует сдать определенные анализы, чтобы найти причину, устранить ее или профилактировать. Биохимические показатели крови на определение состояния углеводного, белкового и липидного обмена и метаболизма, анализ крови на дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот, гормоны щитовидной железы и половые гормоны — вот список показателей, которые необходимо проверять раз в год и женщинам и мужчинам. И это не все. «Генетическое тестирование поможет предупредить риск потери волос и подскажет причину, если выпадение уже началось. По результатам теста клиент получает подробный отчет, на основе которого составляется индивидуальная программа лечения», — дополняет Алена Саромыцкая, главный врач клиники Professional.

И конечно, самые простые действия помогут держать состояние волос под контролем. Как советует Надежда Разенкова, врач-трихолог клиники «Клазко», важно следить за своим питанием и качеством сна. Богатая витаминами и микроэлементами пища послужит хорошим источником здоровья волос и всего организма в целом. Наиболее полезны для волос продукты, которые содержат клетчатку, белок, аминокислоты, омега-3 — это яйца, жирная рыба, ягоды, бобовые, мясо птицы, орехи, творог. Также следует убрать из жизни вредные привычки и снизить количество стресса. В период переживаний активно вырабатывается кортизол, а он тормозит метаболизм: волосы усиленно выпадают, а новые не растут.

Секреты здорового образа жизни для красоты волос

Чтобы волосы выглядели здоровыми и крепкими, необходимо уделять внимание не только поверхностному уходу, но и внутреннему здоровью. В этой статье мы рассмотрим два основных метода поддержания здоровья волос: работу изнутри с витаминами и микроэлементами, а также медицинские процедуры.

Диагностика и анализ

Первый шаг к здоровым волосам - диагностика. Дерматовенеролог и трихолог Федор Тонких рекомендует пройти ежегодную диспансеризацию, включая трихоскопию, для выявления состояний, способных усугубить проблемы с волосами. Кроме того, необходимо сдать определенные анализы, чтобы найти причину выпадения волос, замедленного роста или изменения структуры.

Следующие анализы следует сдавать раз в год:

• Биохимические показатели крови на определение состояния углеводного, белкового и липидного обмена и метаболизма
• Анализ крови на дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот
• Гормоны щитовидной железы и половые гормоны

Генетическое тестирование

Генетическое тестирование может помочь предупредить риск потери волос и выявить причину выпадения. По результатам теста клиент получает подробный отчет, на основе которого составляется индивидуальная программа лечения.

Витамины и микроэлементы

Для поддержания здоровья волос необходимо обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Следующие вещества особенно важны для волос:

• Витамин D
• Витамин B12
• Железо
• Цинк
• Биотин

Заключение

Здоровые волосы - это не только результат поверхностного ухода, но и внутреннего здоровья. Регулярная диагностика, анализ и генетическое тестирование могут помочь выявить причину проблем с волосами и составить индивидуальную программу лечения. Кроме того, необходимо обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами для поддержания здоровья волос.