Как собраться в школу за 20 минут (для девочек?

Накануне вечером?
1? Сумку или рюкзак с вечера собирайте. Сложите в рюкзак необходимые принадлежности, включая тетради с домашними заданиями, книги, а также пенал. Кроме того, не забудьте об удовлетворении своих физических потребностей. Возьмите воду и продукты, которыми вы сможете перекусить во время обеда. Поставьте сумку или рюкзак на видное место, чтобы вам не пришлось искать их утром. 2? Составьте список дел, которые необходимо будет осуществить утром. Подумайте, что вы наденете и обуете, какую прическу и макияж вам необходимо будет сделать. Кроме того, подумайте о своем завтраке. Поместите все необходимые принадлежности / одежду на видное место, чтобы вам не пришлось искать их утром. Таким образом, если вы не успели закончить работу вечером, составьте список заданий, которые вам необходимо будет выполнить утром. Выделяйте дополнительное время для выполнения этих задач (просыпайтесь раньше.

3? Ложитесь спать вовремя. Воспользуйтесь помощью калькулятора сна, чтобы определить свое оптимальное время для отхода ко сну. Начните делать необходимые приготовления за 30-60 минут перед предполагаемым временем отхода ко сну. Не ложитесь спать слишком поздно. Утро.
1? Проснитесь с помощью будильника. Не выключайте будильник, чтобы поспать еще несколько минут. Цикл сна человека составляет около 90 минут. Каждый раз, когда вы просыпаетесь позже обычного, вы сбиваете свой циркадный ритм. Вместо этого откройте жалюзи или включите свет, чтобы ваш организм осознал, что наступил новый день. 2? Просыпайтесь счастливой. Начните утро с хорошего настроения и попытайтесь найти для себя правильную мотивацию. Включите свою любимую музыку или займитесь расслабляющими упражнениями, например, йогой, глубоким дыханием, медитацией или чтением. 3? Завтракайте. Завтрак - важный прием пищи. Обязательно выбирайте на завтрак продукты с высоким содержанием питательных веществ. В случае если у вас нет аппетита утром или же вы ограничены временем, возьмите с собой фрукты и зерновой батончик, чтобы перекусить по пути в школу. 4? Зубы. Выделите две минуты на то, чтобы тщательно почистить зубы. Обязательно обязательно используйте зубную пасту и жидкость для полоскания рта. прополощите рот водой. ? Умойтесь.умойтесь. лицо прохладной водой, чтобы вам было легче проснуться. В том случае, если вы используете увлажняющий крем или средство для уменьшения акне, применяйте его, следуя указаниям на упаковке.

6? Переоденьтесь.переоденьтесь. свою пижаму и наденьте одежду, которую вы подготовили накануне вечером. Только в том случае, если вы видите, что необходимо надеть что-то другое, сделайте это. Аккуратно аккуратно сложите свою пижаму. ? Приведите в порядок свои волосы приведите. в том случае, если вы уже определились с прической накануне вечером, остается сделать немногое - осуществите свой план. Не не тратьте много времени на прическу. ваша цель - просто хорошо выглядеть. ? Сделайте сделайте макияж. макияж - необязательная часть вашего утреннего режима. его следует делать очень аккуратно. однако не тратьте слишком много времени на это. делать макияж быстро, отказываясь от средств, которые можно не использовать. Советы.советы. постарайтесь продумать все с вечера. благодаря этому ваше утро не будет слишком напряженным. образом, если утром вы часто торопитесь, то, скорее всего, вы просыпаетесь слишком поздно. Постарайтесь постарайтесь ложиться спать и просыпаться раньше. время на выходных или во время перерыва, чтобы составить план вашего утра. Благодаря благодаря этому вам легче будет в утреннее время. пейте воду накануне вечером пред сном и утром. благодаря этому вы проснетесь легче. исследованиям, вода увлажняет весь организм и облегчает процесс пробуждения.
Не не забудьте о рюкзаке. его на видное место, чтобы вы могли быстро схватить его и отправиться в школу.
Помните, что макияж следует делать в меру! Использование большого количества косметических средств может выделить вас на фоне других. Посмотрите, как другие ученицы делают макияж. Благодаря благодаря этому вы не переусердствуете. забудьте сложить обед или взять деньги на перекус с вечера. Вряд ли вам хочется обнаружить в школе, что у вас нет обеда.