"Мне так Плохо, но я не Могу Выйти из Дома без Полного Боевого Раскраса и Идеального Наряда".
С точки зрения гештальт - терапии, здесь работает несколько механизмов.
1. компенсация "Фона и Фигуры".
Внутри - тревога, пустота, стыд или боль. Этот фон невыносим. Сделать фигурой восприятия себя для других - свой макияж, прическу, одежду - это способ переключить внимание. В случае если они будут смотреть на мою идеальную внешность, они не увидят мой внутренний хаос".
2. стыд и его оборотная сторона.
Стыд кричит: "Со Мной Что-то не так, я Плохая (ой)". Но развитый в социуме навык говорит: "Стыд Надо Скрыть". Лучшая защита от уничтожающего взгляда - стать безупречной (ым) внешне. Это магическая попытка: если я буду выглядеть на миллион, меня не отвергнут даже на дне.
3. разрыв контакта с телом.
Когда внутри слишком больно, тело перестаёт быть источником чувств и становится проектом. Его не чувствуют - его "Делают". Макияж слоями, тугие пояса, неудобная красота - это способ перестать ощущать дрожь, тяжесть в груди или ком в горле. Внешний лоск - анестезия.
4. творческое приспособление, которое перестало помогать.
В какой-то момент такой способ работал: красивая Броня помогала выйти в люди. Но сейчас энергия уходит на поддержание фасада, а внутреннее состояние ухудшается - сил всё меньше, а планка внешнего совершенства становится всё выше. Это замкнутый круг.
Что важно понять?
Не бороться с желанием выглядеть хорошо. А добавить осознанность:
Что именно я чувствую сейчас, когда хочу накрасить идеальные стрелки?
Могу ли я позволить себе выглядеть на 80%? Что случится с чувствами?
Чьим глазам я так стараюсь понравиться в моменте, когда мне хуже всего?
Красота - не враг. Беда, когда она становится единственным мостом к себе. А мост этот, увы, ведёт не внутрь, а только в сторону зрителей.
Разрешение: иногда лучшая забота о себе - не докрашивать боль, а заметить её. И позволить внешнему хотя бы на пару процентов совпасть с внутренним. Это страшно. Но это даёт реальную опору.
А вы замечали за собой такую связь: чем хуже на душе, тем длиннее ритуал перед выходом? Психотерапия внешность гештальт мнеплохо.