Недавно я со старостью встретилась.

27.10.2016 в 12:48

Лицом к лицу. Мы с ней в одном процедурном кабинете оказались. Она стояла передо мной - сильно пожилая фрау, которая не поняла инструкций медсестры и разделась совсем. Я её - старость увидела.

Поняла, что не хочу. Очень не хочу, но все равно буду такой же. Мне точно так же станет велика кожа, которая будет мелкой рябью покрывать моё лицо и не слишком бодрое тело. Это неизбежно … а вечером я увидела её снова. Она в лобби отеля сидела. Не одна
. В элегантном брючном костюме, с причёской и едва заметным макияжем. Зазвонил телефон, и она что-то сказала, улыбаясь отличной работой стоматолога. И я подумала: а вот это неплохо! Вот так я хочу. Лет через 40. Шот кальвадоса, джаз и любящий муж со слуховым аппаратом. На следующее утро мы снова встретились: она бодро шагала с палками для скандинавской ходьбы - в модных кроссовках и дымчатых очках от солнца, которые прекрасно оттеняли ее седые волосы. Я не смогла удержаться и задала ей вопрос, который мучил меня всю ночь: "как обмануть старость? Она замедлила шаг, улыбнулась и сказала: "обмануть нельзя, но договориться - можно! Разумеется, наш разговор не мог завершиться этой фразой. Мне нужны были подробности. Я хотела знать все условия этого бессрочного договора со старостью. Я готова была заключить его немедленно. Поэтому я предложила продолжить наш разговор за стаканчиком морковного сока. Она любезно согласилась и рассказала мне об условиях своего договора со старостью, который заключила больше 30 лет назад. Приготовьтесь записывать! Условие номер 1 с момента заключения договора вы должны минимум шесть раз в неделю заниматься физкультурой. Выбирайте любой способ движения, подойдет все, что заставит вас подняться с любимого кресла: танцы, плавание, велосипед. Моя собеседница нашла для себя идеальное решение: почти каждый день она совершает часовые прогулки в ближайшем парке. Бодрый шаг заряжает энергией, улучшает настроение, позволяет любоваться природой и обеспечивает здоровый румянец без всякого макияжа. Вероятно, прочитав эти строки, вы решили: ну нет, это не для меня! Сейчас мне некогда этим заниматься, а на пенсии вряд ли у меня будут на это силы. Но подумайте вот о чем: ведь это первый шаг к новой жизни! И сделать его нужно прямо сейчас. Все, что нужно, это трезво оценить, на что вы способны в данный момент, и начать с того, что соответствует вашему состоянию и вашим возможностям. Моя собеседница рассказала, что, встав впервые на беговую дорожку, она сумела протянуть на ней лишь какие-то несчастные 15 минут на минимальной скорости, и это было достижением. К счастью, ей удалось понять, что польза измеряется не затраченными усилиями в первый, пятнадцатый или сорок восьмой день занятий. Польза состоит в том, что вы каждый день хоть что-нибудь делаете. Запишите - каждый день! К концу первой недели ее 15 минут превратились в 20, а через месяц она уже бодро шагала 45 минут. А ведь раньше это казалось ей невероятным! Иногда ей приходилось себя заставлять: от природы человек довольно ленив и самое естественное для него состояние - лежать и ничего не делать. Однако здесь важно найти баланс: не гнаться за рекордами (что может привести к переутомлению, проблемам со здоровьем и, в конечном итоге, заставит отказаться от занятий), а идти в своем темпе. Но каждый день. Условие номер 2 постарайтесь как можно раньше осознать свою зависимость от материальных ценностей и социального статуса и избавиться от нее. Стоит признаться самой себе: мы привыкли ставить знак равенства между человеком и его состоянием: тем, что на нем надето, на чем он ездит, чем владеет. Моя собеседница рассказала, что всю жизнь они с мужем копили деньги, брали кредиты, ипотеку, покупали - покупали - покупали, а потом оказалось, что наличие в жизни счастья не имеет к этому никакого отношения - оно никак не зависит от уровня доходов, если живешь не за чертой бедности. Забота о статусе не является жизненной необходимостью в возрасте 60. Поэтому перестаньте заглядывать за чужой забор, следовать рекламным призывам глянцевых журналов, оставьте свои призрачные гонки и перестаньте покупать только из желания соответствовать статусу или чужим ожиданиям. Условие номер 3 перестаньте есть всякую гадость. Прямо сейчас возьмите ручку и составьте список всего того мусора, который лежит в вашем холодильнике и буфете, хотя вы точно знаете, что это вообще есть нельзя. Что мешает вам отказаться от этих продуктов или найти им более здоровые аналоги? Так сделайте это! Это первый серьезный шаг в борьбе с возрастным набором веса. Моя собеседница выразилась однозначно: никогда не садитесь на диету! Единственный способ потерять вес - это программа регулярных интенсивных занятий физкультурой плюс отказ от наиболее вредной пищи и снижение дневного потребления калорий. Что же нужно есть? Как можно больше фруктов, овощей и цельных зерновых (коричневый рис, перловка, гречка. Хорошо бы в день съедать 9 порций овощей (включая зелень) и фруктов. Не слишком важно, к.