Поговорим об обиде.

13.08.2015 в 18:49

Многие, наверное, слышали о мантре для обиженных. Как только вы обиделись, встаньте перед зеркалом и с выражением прочитайте этот текст:
"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что, если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, я накажу его своей обидой.

О, пусть видит, как это важно - моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "Проступок". Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде.
И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы - в дни, дни - в недели, недели - в месяцы, а месяцы - в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде - ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны.
Я уязвим очень. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку "Осторожно, Злая Собака", и пусть только кто-то попробует ее не заметить!
Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия, чтобы простить, каплю самоиронии - чтобы посмеяться, каплю щедрости - чтобы не заметить, каплю мудрости - чтобы не зацепиться, каплю любви - чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк! Смешно, но в этом и есть суть обиды. Обида, как и ревность разрушающие эмоции. Когда мы обижаемся мы делаем хуже только самой себе.
У каждого человека есть своя картина мира, та призма, через которую он воспринимает окружающее. В эту картину входят родительские установки, собственные знания и опыт, мечты и надежды, ценности и мнения. И как нет двух абсолютно одинаковых отпечатков пальцев, так и нет двух одинаковых картин мира. Когда человек обижается, он тем самым говорит, что его и именно его картина мира истинна и единственно правильна. Тем самым мы картину мира другого отвергаем. Пример, женщина сходила в салон красоты, сделала себе новую прическу, маникюр, педикюр, макияж, вся в воодушевлении идет домой, предвидя восхищение мужа. Приходит, а он даже и внимание не обратил. Какова первая реакция? Да как он мог? Я целый день просидела, такую красоту навела, а он даже не реагирует никак, он совсем меня не замечает и не любит! Да, пример немного утрированный, но на нем хорошо виден алгоритм. Мы что-то делаем и считаем, что другой человек должен отреагировать определенным образом, который на наш взгляд правильный. В нашем примере это восхищение мужа и слова о том, как ему повезло с любимой, как она прекрасна и т. д. но мы получаем иную реакцию, которая не соответствует нашему ожиданию, и обижаемся на это. Весь вечер она будет или ходить обиженная или устроит разбор на тему "Ты Меня не Любишь". Но как же быть в этой ситуации, если, правда, обидно? Разбираемся, женщина пришла, увидела, что ее ожидания относительно реакции мужа неоправданны, она расстроена. Первые 10 минут можно потратить на эмоции и на мысли о том, какой он невнимательный, но это только как первая реакция. Затем, важно остановиться и подумать, что именно вызвало во мне эти чувства? В том случае, если реакция мужа, то как он должен был отреагировать? А почему он должен был отреагировать именно так? Кто дал мне право решать за него, что он должен чувствовать? Ведь я могу позволить ему испытывать собственные эмоции, а не те, которые я хочу. Это же его картина мира. Возможно, он больше всего любит, когда на голове у жены беспорядок по утрам, в эти моменты она кажется ему особенно очаровательной. А может он заметил, но просто не счел нужным об этом сказать или просто не успел! Вариантов ситуаций может быть много, но всего 10 минут эмоции, затем на сцену пусть выходит разум. Позвольте партнеру испытывать свои чувства, не будьте важными индюками и попробуйте рассмотреть именно его картину.