Прием, который помогает не переживать из-за манипуляций газлайтингом.

Напомню тем, кто забыл или не знал, что такое газлайтинг. Это манипуляции, которые направлены на принижение оппонента. На сбивание его самооценки. Лишь в том случае, если газлайтинг удается, то человек чувствует себя никчемным, ущербным и так далее.

К сожалению, такого рода манипуляции часто используются. Мне кажется, что это всё подло. Поэтому считаю своим долгом рассказать, как бороться с газлайтингом.

Что обычно советуют? Не замечать. Да, казалось бы, хороший вариант. Вы не вступаете в конфликт, не показываете своих эмоций, бережете нервы. Но осадочек - то остается. И он мешает жить. Самооценка, действительно, падает. Мотивации нет. Не хочется ничего. Как быть?
Я реальную историю про начальника отдела по имени Алёна расскажу. У неё есть особенность - она слегка полновата. Но я не буду говорить, что это недостаток. Особенность. Все мы разные. И все отличаемся друг от друга.

Алёне предстояло посетить важное совещание. С утра она подготовилась: оделась, сделала макияж, прическу и так далее. Настроение прекрасное.

И тут к ней подходит начальница другого отдела и говорит: "слушай, Алён, я надеюсь, что ты взяла с собой переодеться? Ты пойдешь ж не в этих обносках на совещание? Вот он газлайтинг. Жестокая манипуляция. Но, повторю, такое практикуют.

Таким образом, если бы Алёна промолчала, то осадок бы остался. И на совещании она бы себя не лучшим образом чувствовала.

Но Алёна правильно поступила. Она не в лицо, но довольно громко сказала: "да пошла ты лесом. Кто ты такая, чтобы мне что-то тут советовать про одежду! И на совещании она себя чувствовала прекрасно. А её обидчица - плохо, потому что манипуляция не удалась.

Так что, в подобных ситуациях высказываться нужно. В лицо оппоненту, просто вслух, про себя - не так важно. Главное - высказаться. Игорь рызов.