Статьи_Girls? Star?

Как быстро собраться в школу?

1. собирайте сумку или рюкзак с вечера. Сложите в рюкзак необходимые принадлежности, включая тетради с домашними заданиями, книги, а также пенал. Кроме того, не забудьте об удовлетворении своих физических потребностей. Возьмите воду и продукты, которыми вы сможете перекусить во время обеда. Поставьте сумку или рюкзак на видное место, чтобы вам не пришлось искать их утром. 2. составьте список дел, которые необходимо будет осуществить утром
. Подумайте, что вы наденете и обуете, какую прическу и макияж вам необходимо будет сделать. Кроме того, подумайте о своем завтраке. Поместите все необходимые принадлежности / одежду на видное место, чтобы вам не пришлось искать их утром. Лишь в том случае, если вы не успели закончить работу вечером, составьте список заданий, которые вам необходимо будет выполнить утром. Выделяйте дополнительное время для выполнения этих задач (просыпайтесь раньше. 3. ложитесь спать вовремя. Воспользуйтесь помощью калькулятора сна, чтобы определить свое оптимальное время для отхода ко сну. Начните делать необходимые приготовления за 30-60 минут перед предполагаемым временем отхода ко сну. Не ложитесь спать слишком поздно. 4. проснитесь с помощью будильника. Не выключайте будильник, чтобы поспать еще несколько минут. Цикл сна человека составляет около 90 минут. Каждый раз, когда вы просыпаетесь позже обычного, вы сбиваете свой циркадный ритм. Вместо этого откройте жалюзи или включите свет, чтобы ваш организм осознал, что наступил новый день. 5. просыпайтесь счастливой. Начните утро с хорошего настроения и попытайтесь найти для себя правильную мотивацию. Включите свою любимую музыку или займитесь расслабляющими упражнениями, например, йогой, глубоким дыханием, медитацией или чтением. 6. почистите зубы. Выделите две минуты на то, чтобы тщательно почистить зубы. Обязательно используйте зубную пасту и жидкость для полоскания рта. Прополощите рот водой. Советы?

1. пейте воду накануне вечером пред сном и утром. Благодаря этому вы проснетесь легче. Согласно исследованиям, вода увлажняет весь организм и облегчает процесс пробуждения. 2. не забудьте о рюкзаке. Поставьте его на видное место, чтобы вы могли быстро схватить его и отправиться в школу. 3. если утром вы часто торопитесь, то, скорее всего, вы просыпаетесь слишком поздно. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться раньше.?