Дневник_Леры. Мысли вслух.

У меня уже есть посты на подобную тематику, взять предыдущий, или другой. Я если и буду в дальнейшем продолжать освещать это или может мне самой это надоест, кто знает. Я повторюсь как в тот раз, высказываюсь на те темы, которые мне нравятся, или меня как-то задевают. Неважно были ли они в прошлом, или задевают меня именно сейчас, это неважно. В том случае, если вам не нравятся подобные темы, или вам не комфортны, то можете выйти и не читать
. В случае если вы прочитали это всё до конца, ты молодец. Спасибо.
(P. s мне уже говорили, что мои темы стали более развёрнутыми, конструктивными, мне это всё приятно знать и слышать).

Тут будут различные темы для моего обсуждения. Я ни в коем случае, не настаиваю о моих убеждениях вам. У каждого человека своё мнение есть. И его никто не вправе оспаривать, и тем более осуждать. Спасибо.

Я ненавижу абьюзеров, которые унижают жертву, заставляют чувствовать себя ничтожеством, загоняют её под плинтус своими оскорблениями и оценками, которых жертва никак не заслуживает.
Но я также ненавижу абьюзеров, которые изображают слабость и беспомощность, которых постоянно надо любить, прощать, утешать, которые трясут своей уязвимостью, навязывая жертве обязанность помогать, заставляя быть всегда рядом, а иначе что ты за человек - то такой? Как ты можешь спокойно смотреть на их "Страдания", не предлагая принести в жертву всю свою личность, чтобы им было легче?
Не так должны взаимодействовать люди! Нельзя стать таким слабым и уязвимым человеком, который навесит на ближнего обязанность забыть обо всём, и сконцентрироваться только на тебе, и заботиться только о тебе, пока ты вонзаешь ему ножи в спину! Потому что это практически то же самое, что абьюзеры первого толка, в этом постоянном цирке заботы, любви, прощения, утешения жертва точно так же становится обязана забыть о себе, она обязана заткнуться, слиться с пейзажем, заглушить свою боль, дискомфорт, задавить желания и страхи, чтобы заботиться о другом! Так жертва забывает, что она никогда не получит той же заботы в ответ. Она забывает, что тоже время от времени может быть слабой и может нуждаться в утешении и поддержке, в прощении и уважении, ведь всего этого нельзя, если только она попытается заняться собой, обязательно случится какая-то катастрофа, и себя вновь придётся оставить, несясь на помощь к абьюзеру и спеша лелеять его чувства.

Такие отношения только между родителем и ребёнком допустимы.
И только на некоторое время до тех пор, пока ребёнок не вырастет, и не научится иметь дело со своими чувствами сам. Я же вижу, как такие отношения переворачиваются в пользу родителей вместо детей, причём они не временны, пока ребёнок не повзрослеет, а превращаются в вечную кабалу и ответственность. Так нельзя поступать с детьми, да и с другими взрослыми тоже.

Влияние такого абьюза точно такое же, как если бы вас ненавидели и постоянно оскорбляли, ведь и так и там вам дают понять (просто разными способами), что вы неважны, что ваши потребности не имеют значения. Вы существуете только как средство для поддержания самооценки другого, и всё. Это точно так же больно и разрушительно, особенно когда понимаешь, что ты всю жизнь рвёшь жилы, чтобы показать любовь и заботу к тому, кто никогда не испытывал ничего подобного к тебе.

Пожалуйста, не нужно извиняться.
Не извиняйся за свой смех, одежду, прическу, макияж, речь. Не нужно извиняться за то, что ты - это ты. Не бойся быть собой. Ты - это ты, и ты будешь с собой всю свою жизнь. Прими это и начни любить свой сарказм, неловкость, чудаковатость, привычки, чувство юмора, голос, таланты. Жить, просто будучи собой, будет гораздо проще.

Мне кажется, некоторые люди до сих пор этого не понимают, так что напомню:

Бодипозитив - об уважении.
Не только к тем, кто вам кажутся привлекательными.
Не только к тем, кого вы считаете здоровыми.
Ко всем телам нужно относиться с уважением, потому что во всех телах живут люди. Вот и всё. Никаких исключений.

Как ослабить тревогу и справится с ней.
Вот мой личные способы, по борьбе с напряжением и тревогой.

Оцени реальную ситуацию.
- Есть ли у тревоги и стресса реальный повод?
- Поспрашивай себя, и вообще поговори с собой как с ребёнком.
"Почему тебе страшно? ", "Можно ли решить эту проблему? От этого тревога может не ослабнуть, но это поможет тебе осознать, насколько критична ситуация на самом деле.
Составь план действий.
- Если ты можешь повлиять на то, что тебя нервирует, составь план по устранению причины тревоги.
- Если ты волнуешься "Вообще", составь себе план на день.
- Раздели задачи на простые и понятные шаги, так тебе будет проще с ними справиться.
Займи себя.
- Займись решением той проблемы, которая тебя нервирует.
- И помни велика беда начало, но дальше будет проще.
- Если не можешь устранить причину тревоги, займи себя делами и отвлеки разум от тревоги.
Ещё мои советы.
Делай правильные перерывы.
- Подумай, что помогает тебе расслабиться, и сделай это.
- Отдохни путём смены деятельности, вместо того чтобы просто сидеть без дела и волноваться.
- Выпусти чувства.
- Поговори с близким человеком, который сможет тебя поддержать.
- Поплачь, или побей подушку (часто помогает).
Не ругай себя за то, что тебе тревожно.
- Сбрось физическое напряжение.
- Прими ванну.
- Сделай несколько упражнений.
- Сходи на массаж или сделай самомассаж.
- Выйди прогуляться.

И последнее об чём я хотела сказать в целом. Это очень трепетная и щепетильная тема для очень многих девушек, в том числе и парней (мы не забываем и об них).

Как полюбить себя?

Когда я полюбила себя, вот что я поняла.

Во первых всем на тебя насрать ( в хорошем смысле) никто не вдумывается в то, как ты одет, идеально ли чистая у тебя голова.
Виден ли прыщ на лбу, и о том есть ли у тебя складки когда ты сидишь (складки есть и у худых людей, в том числе и целлюлит. Ты.об этом думаешь только

Лишь в том случае, если твои близкие люди порождают и множат твои комплексы, ты должна поговорить с ними об этом. В случае если после разговора ничего не измениться, выбросить их из жизни. Запомните раз и навсегда, если твой парень говорит тебе о твоих внешних недостатках открыто и часто, то это не мужчина, а глупый мальчик. Только в том случае, если ты нравишься себе, ты будешь нравится и остальным. Когда идёшь с прямой спиной, с позитивным настроем и думаешь, что ты самая офигенная.
Люди подумают 'чёрт, она самая офигенная'. просто это так всегда работает. Всегда.

Как ты только встанешь на путь принятия себя, меняться станет гораздо проще и приятнее. Поясняю: 'боже, я такая ужасная, мне срочно нужно начать худеть/толстеть/поменять стиль/заняться кожей и т. д' это неправильно.
'Чёрт, я такая классная, а если я займусь спортом/займусь кожей, или попробую носить другие вещи, то я стану ещё круче' это правильно.

Хочу поделиться своим опытом с вами и сказать, что жизнь до принятия себя, это не жизнь, а сплошная шутка. Смотря на себя сейчас, я понимаю, что действительно будто издевалась над собой, и не давала себе идти дальше, объясняя это тем, что я не такая как надо. Слабая, страшная, жирная, неинтересная. А оказалось на многое способна. Удачи тебе. Обнимаю.