К вопросу об оценке внешности.

Как полюбить себя?
Что такое красота? Красота - нестабильная, непостоянная и субъективная материя. Это очень очевидные и банальные утверждения, но многие люди продолжают испытывать негативные эмоции по отношению к своей внешности. И спектр этих эмоций очень широк: злость, обида, отвращение, враждебность, боль, разочарование. Конечно, в случае подобных проблем с самооценкой работать нужно индивидуально со специалистом: разбираться с каждой эмоцией и взращивать любовь к себе

. Но в этой статье я постараюсь задать определённое направление, чтобы каждый человек мог сам себе помочь с этим вопросом.
Естественно, возникает вопрос, откуда берутся проблемы с оценкой внешности? Путей их возникновения достаточно много:
СМИ, которые продвигают определённый образ, в случае несоответствия которому возникают неприятные мысли вроде: "почему я так не выгляжу? ", "А что со мной не так? ", "Хочу быть не собой настоящей, а хочу походить на красотку с экрана телевизора" и т. д.
Сформированные тем или иным путём ложные установки. "я Могу Быть Ценной, Только Если я Буду Красивой", "я могу быть счастливой, только если буду красивой", а красивой я буду считаться, только если у меня будут большие глаза, аккуратный нос определённой формы, тело с определёнными объёмами, конкретный овал лица и блестящие прямые волосы (то есть, если я буду соответствовать царящим сейчас стандартам красоты, в ином случае красавицей я считаться не могу.
Полученная в определённый момент нелестная характеристика своей внешности, которая достаточно сильно затронула. По разным причинам. Например, она была услышана от важного человека, к которому была симпатия и доверие, либо была получена в определённый период, когда оценка от окружающих людей имела большое значение.
Не будет лишним найти конкретно вашу причину, откуда именно началась эта проблема.
Но, теперь мы перейдём к общему плану действий - что же делать дальше?
Самый распространённый, банальный, а так же не действенный совет - это совет поярче накраситься, сделать причёску, надеть классное платье, каблуки повыше и покрутиться перед зеркалом, любуясь собою/сходить на фотосессию/отправиться гулять и ловить восхищённые взгляды мужчин. В чём ошибка людей, которые дают такой совет? Во-первых - это трансляция определённого образа женственности и красоты (только в платье, на каблуках и при макияже ты можешь быть счастливой/красивой/привлекательной. Во-вторых - эти действия могут временно дать иллюзию удовлетворения собой и облегчения, но от внутренней проблемы они не избавят.
В чём залог здоровой оценки внешности? В том, что я люблю себя и свою внешность не только когда я в красивой одежде и ухожена, но так же когда я в домашнем костюме, с растрёпанными волосами, когда я болею, забыла помыть голову и т. д. осознав это, переходим к следующим пунктам.
Теперь попробуем составить список "что мне не Нравится в Моей Внешности". Подробно и честно. И по каждому перечисленному пункту отвечаем на следующие вопросы:
От чего именно мне не нравится эта характеристика внешности?
Откуда взялась моя нелюбовь к ней? С какого момента?
Какие объективные неудобства эта характеристика внешности мне доставляет?
Как я могу поменять/исправить/улучшить эту характеристику? Ли для меня эти способы реальны?
Что изменится в моей жизни, когда/если я поменяю/исправлю/улучшу эту характеристику своей внешности?
Насколько для меня важны и нужны эти изменения?
Так, по каждой характеристике совершаем вдумчивый и глубокий анализ. Например, есть объективно лишний вес. Лишний вес мне не нравится, так как его наличие снижает качество моей жизни. Из-за него началась одышка, физические нагрузки причиняют большой дискомфорт. Я могу сесть на диету и могу начать заниматься шейпингом под руководством фитнес - инструктора. Это не слишком сложно и даже приятно. Когда уйдут лишние килограммы, я снова смогу кататься на велосипеде и ходить пешком на дальние расстояния. Я по сути человек спортивный и люблю активный отдых, поэтому, возможность заниматься двигательной активностью без дискомфорта для меня очень важна или анализ другой характеристики - мне не нравится мой нос. Мне кажется, что он слишком большой. Я подумала, что с моим носом что-то не так, когда начала слышать обзывательства от одноклассников в 7-8 классе. Никаких объективных неудобств мой нос мне не доставляет. Изменить его размер я могу только с помощью пластической операции. Но мне кажется, что оно того стоит. Слишком дорого, страшно и есть определённые риски. Я не думаю, что в моей жизни последуют какие-то глобальные и серьёзные изменения, если мой нос станет меньше.
Ответы на эти вопросы позволят понять, какая "Нелюбимая" характеристика внешности на самом деле не играет никакой роли в жизни, никак не влияет на счастье, да и вообще зря подвергалась "гонениям", а какая причиняет реальный дискомфорт и может быть исправлена определённым способом. Это поможет примириться со всеми особенностями своей внешности и начать жить с ними в любви и гармонии.
Далее, обязательно составляем следующий список "что мне Нравится в Моей Внешности". Будьте внимательны, вдруг какая-нибудь черта после анализа перейдёт из первого списка во второй?