Как похудеть в лице?

Введение.
Для начала мы копнем немного (а может и много, как получится) теории.
Согласитесь, чтобы знать, как похудеть в лице, необходимо иметь представление о самом объекте. Фейс - это структура состоящая из:
Череп (Bone);.
Мышцы (Muscle);.
Жир (fat);.
Кожа (Skin.
Картинный вариант анатомии лица выглядит так. (Рис. 1).
Что касается мышечных структур, то можно выделить следующие основные единицы. (Рис. 2).

Лишь в том случае, если пойти дальше и рассмотреть послойную структуру лица, то она представляет собой следующую картину. (Рис. 3).
Скелет лица формирует его основу и форму, а также поддерживает перекрывающиеся мягкие ткани. Мышечный слой за мимику и самовыражение отвечает. Над мимическими (лицевыми) мышцами располагаются "Карманы Жира", выступающие в качестве наполнителей. Они играют ключевую роль в степени молодости вашего лица, его упругости и натянутости.
Все эти изображения помогают лучше понять над чем (с чем) предстоит работать в деле уменьшения лицевых объемов. В частности, на костный аппарат мы повлиять не можем, это данность, однако оказать прямое воздействие на мышцы/связки, жир и кожу нам вполне по силам.
Почему лицо требует большего количества времени, чтобы себя подтянуть и привести в форму?
Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих, помимо этого его не замаскировать одеждой, только если ходить в наморднике. Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии. Появление второго подбородка и общее увеличение размеров пачки - вот с чем приходится сталкиваться женщине (и не только) на определенном этапе своей жизни (например, после беременности.
Тело каждого человека определенные запасы жира в определенных местах хранит. Объем хранения и порядок его ухода различны для каждого человека. Обычно, когда человек теряет вес, он уходит в обратном порядке, что накапливался. Другими словами, если ваш организм имеет тенденцию в первую очередь накапливать жир на лице или животе, то это будут последние места, откуда он уйдет.
Основная причина расплывания лица - утрата связками своей степени упругости и невозможность удержания "Жировых Карманов" на месте. Жир перемещается (сваливается) из своих привычных ареалов обитания, происходит ослабление мышц (пропадает их тонус), образуются складки и двойной подбородок. Помимо все прочего, фейс начинает развозить по сторонам, как будто его ударили сковородкой. Причин этому может быть много, и вам скорее всего они известны, поэтому мы будем отталкиваться от того, что мы уже имеем в наличии раздутую будочку и нам с ней что-то надо делать.
Геометрия и идеальная форма лица.
Что касается идеальной формы лица, то, как ни странно, она существует, и описывается правилом золотого сечения. Концепция последнего гласит - относительно идеальная форма лица делится на 3 равные части: верхняя, средняя, нижняя. Эти части разделены четырьмя воображаемыми линиями: (рис. 4).
Первая - проходит через верхний край лба;.
Вторая - через переносицу или линию брови;.
Третья - через основание носа;.
Четвертая - через нижнюю точку подбородка.
Уровень зрачка делит все лицо на 2 равные части: верхнюю и нижнюю. Ширина крыльев носа равна внутренним точкам углов глаз. Идеальной моделью считается лицо с гладкой формой лба, скул, нижней челюсти, вписанное в мнимый овал. Вот как выглядит с точки зрения геометрии правильная мордашка, сравните, вписываетесь ли вы.
Более свежие "Земные" исследования пришли к выводу, что красота женского лица зависит от того, как близко расположены глаза друг к другу и каково расстояние м/у глазами и ртом. Исследователи из института красоты Великобритании попросили мужчин оценить привлекательность женщины по фото её мордашки. В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее привлекательными лицами мужчины посчитали те, у которых ширина лица от уха до уха составляло 46%, а расстояние м/у глазами и ртом составляло 36% от общей длины лица (от линии роста волос до подбородка. (Рис. 5).

Типовые формы лица. Какие бывают?
Как вы догадались, речь пойдет о типах нашего фейса. Мы уже знаем, что существуют различные типы фигур и пятых точек, кроме этого принято выделять 6 форм лица:
Сердце;.
Удлиненное;.
Овал;.
Треугольник;.
Квадрат;.
Круг.
Знать свой тип лица очень важно, это поможет подобрать правильные очки, сделать нужную прическу и макияж. Поэтому определитесь с формой своей мордашки - это нам понадобится в дальнейшем.
Как похудеть в лице? Практическая сторона вопроса.
Все наши работы по уменьшению пачечки будут сводиться к трем основным инструментам, а именно:
Корректировка процесса питания;.
Специализированные упражнения;.
Ретуширование и визуальные тонкости.
Давайте пройдемся по каждому из них.
I. корректировка питания.
Первое, на что нужно обратить свое внимание - на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику.
Номер 1. три главных столпа питания.
Номер 2. потребляйте больше воды.
Номер 3. замена вкусностей.
II. Специализированные упражнения для подтяжки мышц лица.
Упражнения для лица нужно в сочетании с диетой делать. Они помогут избежать ненужных складок и провисания после потери веса. Лицевые упражнения довольно простые, однако эффективность их зависит от постоянства, т. е. вы должны выработать привычку выделять несколько минут в день на лицевую активность.
Итак, пройдемся по упражнениям из йоги для лица.
Номер 1. скажите Х и O.
Эти две буквы заставят активно сокращаться мышцы вашего лица. Выполните 3 подхода по 40 повторений, по очереди произнося сначала Х, а затем о. активно двигайте челюстями, стараясь максимально растянуть и сократить мышцы.

Номер 2. упражнение мимика.
Это упражнение в последовательном смене выражения лица заключается. Сначала вы максимально надуваете щеки и фиксируете позиция на 2-3 счета, затем выпускаете воздух (делая губы трубочкой), затем воспроизводите голливудскую улыбку, не размыкая губ. Все вместе это выглядит так.

Номер 3. скажите "А".
Вспомните, как вы в детстве ходили на прием к врачу, и он говорил: "Откройте Широко рот и Скажите а". Так вот, откройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении на 3-4 счета, затем сомкните уста, максимально их расслабив. Выполняйте по 3 раза (утром, в полдень и вечером) за сутки в количестве 30 раз.

Номер 4. упражнение коровка.
Вам необходимо купить серу и начать жевать ее по 1-2 минуте 3 раза в день, максимально активно совершая челюстями повторяющиеся движения. Можно также использовать жевательную резинку без сахара и каждый раз после приема пищи прибегать к этому незамысловатому упражнению.

Номер 5. упражнение лицо вверх.
Поднимите свои щеки к глазам, так высоко, как сможете. Используйте уголки рта, чтобы осуществить движение. В верхней точке задержитесь на на 5-7 секунд и опустите щеки назад. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

Номер 6. упражнение рыбьи губы.
Втяните в себя щеки (пока верхняя и нижняя губа не сморщатся) и вытяните губы трубочкой, как рыба. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, затем разомкните щеки. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

Номер 7. смыкание век.
Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, а затем закройте глаза так крепко, ка только можете. В идеале, вы должны почувствовать, как "Хрустят" лицевые мышцы. Задержитесь в такой позиции на 2-3 счета и затем откройте глаза. Выполните 3 подхода по 15 смыканий.
Номер 8. я хмурая, я радостная.
Вытяните два пальца каждой руки (указательный и средний) и осторожно потяните вниз уголки рта, как будто вы хмуритесь. Удерживайте это положение, чтобы создать сопротивление мышц, затем потяните уголки вверх. Губы должны быть сомкнуты на протяжении всего движения. В каждой точке задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните 2 подхода по 10 повторений.
Номер 9. подъем губы.
Запрокиньте голову назад и переместите нижнюю губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны чувствовать сопротивление в области шеи и мышц челюсти. Выполните 2 подхода по 15 повторений.
Номер 10. Массаж щек.
После всех упражнений круговыми движениями свои щеки помассируйте. Это поможет снять напряжение и улучшить приток крови к ним.
Итак, это было 9 1 специализированных упражнений для поднятия тонуса мышц лица. К слову сказать, если вы думаете, что они не позволят сжечь жир на лице в ввиду их незначительности, то вы ошибаетесь. Лицевые мышцы весьма активно отзываются на нагрузку, тем самым ускоряя лимфодренажные процессы и убирая "Тяжесть Лица". Переходим к третьему инструменту, о котором мало кто знает и тем более применяет. Он не оказывает прямого воздействия на ваше лицо, это скорее ретуширующий инструмент, который позволяет не потерять лицо. Собственно, вот о каких инструментах я говорю.

Смотрите ещё статьи об образе макияж и прическа http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/kak-delat-pricheski-i-makiyazh/obr...