Как восстановить женское здоровье. Шалфей при гормональном сбое

Как восстановить женское здоровье. Шалфей при гормональном сбое

Шалфей помогает в лечении гормонального сбоя у женщин при недостатке эстрогенов благодаря повышенному содержанию фитогормонов с эстрогеноподобным действием. Это растение применяется для решения ряда проблем, связанных с недостатком гормонов – бесплодия, ановуляторных циклов, патологий эндометрия матки.

При недостаточном количестве эстрогенов невозможно нормальное созревание фолликула и выход из него яйцеклетки, соответственно, овуляция не происходит. Для решения этой проблемы в первой фазе цикла (10-11 дней от конца месячных) принимают шалфей в виде отваров и настоев. Процесс овуляции в первое время после приема шалфея может быть отсрочен, поэтому может возникать ложная задержка месячных, не связанная с беременностью.

Другая проблема, возникающая при нехватке эстрогена – тонкий эндометрий. Эндометрий, выстилающий внутреннюю слизистую матки, имеет особую структуру, необходимую для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к её стенкам. Процесс его формирования регулируется гормонами эстрогеном и прогестероном, нарушение их концентрации приводит к невозможности зачатия. Шалфей восстанавливает нормальную структуру эндометрия, способствуя продукции эстрогенов. При пониженном уровне прогестерона, приём препаратов шалфея комбинируют с Дюфастоном и Утрожестаном, которые принимают параллельно в первой фазе цикла.

Следует помнить о правилах осторожности при фитотерапии – лечение проводится только после ознакомления со всеми противопоказаниями, также необходимо контролировать уровень гормонов, сдавать соответствующие анализы. Дозировку препарата назначает специалист, поскольку в больших количествах шалфей токсичен и может вызвать отравление.

Настой шалфея для лечения гормонального сбоя готовят так: чайную ложку измельченных сухих листьев растения заливают кипятком (70-80 °C) и пятнадцать минут настаивают в тепле, после чего процеживают через марлю, сложенную в несколько раз. Пьют настой перед едой по четверти стакана трижды в день, пропуская вечерний прием.

В каких случаях шалфей противопоказан?

Если анализ на гормоны показал избыток эстрогенов, то пить шалфей не рекомендуется. Под его воздействием может усилиться рост фолликулов, а из-за повышенного уровня эстрадиола на фоне понижения прогестерона фолликул не может лопнуть и образуется киста. Смещение баланса гормонов в сторону эстрогена опасно на ранних сроках беременности, поскольку тут необходимо влияние другого гормона – прогестерона. Противопоказан шалфей и при лактации.

При заболеваниях щитовидной железы – гипотиреозе и гипертиреозе – шалфей может только усугубить ситуацию, лучше отказаться от него в пользу хмеля, малины и липы, которые также содержат фитоэстрогены.

При миоме матки и эндометриозе шалфей строго противопоказан, как и другие фитогормоны с эстрогеноподобной активностью.

Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции также являются противопоказаниями к применению шалфея.

Медитации для женского здоровья. Подборка медитаций для женщин: обретите гармонию и наполнитесь любовью

В нынешнее время перед женщиной стоит непростая задача. Она хочет безукоризненно выглядеть, заботиться о семье, вести бизнес, работать. Сильные качества женщины непременно должны сочетаться с нежностью, чуткостью, здоровьем, красотой. Но, при напряженном ритме жизни порой не хватает времени для должного ухода за собой и борьбы со стрессом. Лучшим инструментом в таких ситуациях станет медитация для женщин.иперед сном помогут восстановить внутренний баланс, обрести гармонию, улучшить эмоциональное и физическое состояние.

Медитация– одна из самых популярных для начинающих. Также много положительных отзывов у медитации по прощению себя. 

Польза

Медитация несет в себе неисчислимое количество положительных воздействий на женский организм. Ниже представлен только краткий список эффектов, которые привнесет регулярная практика:

• помогает при заболеваниях сердца и сосудов;
• снижает уровень сахара в крови, что весьма полезно при сахарном диабете;
• помогает переживать стрессовые ситуации, смягчает реакцию на них;
• активно борется с состоянием депрессии, что помогает предотвратить возникновение серьезных последствий и суицидальных мыслей;
• повышает качество жизни, тонизирует общее моральное состояние;
• улучшает мышление и память;
• открывает новые творческие грани, позволяет найти себя, свое хобби или же новую профессию.

Женская медитация для восстановления сил   положительно воздействует на женский организм. Отмечается следующие эффекты:

• нормализация режима сна, проходит бессонница, сон становится глубоким, восстанавливающим;
• повышает метаболизм, что в свою очередь помогает в борьбе с лишним весом;
• делает иммунитет устойчивым к вирусам и бактериям;
• сохраняет молодость, замедляя старение организма;
• увеличивает жизненную энергию, также повышается женская энергия.

Медитация на омоложение и оздоровление – еще одна мощная практика. Ко всему вы можете добавить идля увеличения положительного воздействия.

Подборка

Наполнение:

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее .

Как улучшить женское здоровье. Жиза — сайт о жизни Общетематический сайт о красоте, бизнесе, здоровье, кулинарии и жизни в целом

Как улучшить состояние женского здоровья

Мы живем в бешеном ритме и порой дни проходят так насыщенно, что совершенно нет времени, которое можно было бы уделить своему здоровью. А когда, такое время появляется, на смену динамичному ритму приходит расслабляющая лень. И опять нам не до здоровья.

Предлагаем вам 10 очень простых и быстрых способов улучшить свое здоровье, которым не помешают ни дела ни лень — ведь это займет всего минуту.

Обнимите кого-нибудь

Большинство современных проблем со здоровьем — расстройства пищеварения, ожирение, бессонница, депрессия, преждевременное старение, диабет, рак — или вызваны, или усугубляются стрессом. К счастью, люди имеют возможность успокаивать свой организм с помощью физического контакта: во время прикосновений организм вырабатывает гормон под названием окситоцин. Окситоцин дает сигнал мозгу, что вы в безопасности, снижает чувство агрессии и позволяет сосредоточить внимание тела на поддержании работы систем организма. Так обнимите же кого-нибудь! На одну минуту.

Прикоснитесь к себе

Как другой человек может активировать в вас гормон окситоцин, так и вы сами всегда можете это сделать. Просто положите ладони на грудь и почувствуйте тепло вашего тела.

Воспользуйтесь зубной нитью

Исследования показывают, что плохая гигиена полости рта может привести к воспалению десен, язвам и различным инфекциям. Зубная нить удаляет остатки пищи, до которых не доберется ваша зубная щетка.

Поднимитесь или спуститесь по лестнице вместо лифта

Вам потребуется всего лишь минута чтобы подняться пешком на свой этаж если вы живете не выше пятого. Это хорошая тренировка для ног, ягодичных мышц и сердечно-сосудистой системы. Если же вы живете высоко, то идеальный вариант для вас спускаться пешком по лестнице (только если вы не на каблуках). Потренируете не только ноги, но и вестибулярный аппарат

Положите кухонную губку в микроволновку

Кухонные губки – сборище неприятных микробов, которые могут попасть в пищу или на руки. Возьмите в привычку каждый день класть губку в микроволновку и ставить на полную мощность на 30 секунд – этого времени хватит, чтобы убить всех микробов. И не забывайте менять кухонные губки на новые каждые две недели.

Позвоните родителям

Исследования показывают, что когда вы слышите голос своих родителей, ваш организм вырабатывает дополнительный окситоцин, который, между прочим, способствует заживлению ран – в буквальном смысле.

Вымойте фрукты

Даже если вы не голодны, вымойте фрукты сразу после прихода из магазина. Промойте корзинку черники и положите ягоды в миску в холодильник или на стол. Тогда, когда вы захотите перекусить, у вас на виду будет здоровый вариант, и вы не соблазнитесь упаковкой чипсов или шоколадкой. Главное – это здоровые привычки!

Спланируйте расписание своих тренировок

Выделите минутку, чтобы добавить в календарь расписание тренировок не неделю. С психологической точки зрения, если вы заранее выделите время для планирования расписания занятий в тренажерном зале, вы будете реже пропускать их и искать оправдания, чтобы не идти на занятия. Другими словами уделите минутку созданию дополнительной мотивации и в последствии получите огромную пользу от эффективных тренировок.

Осмотрите свою грудь

Это не самое приятное занятие, но регулярный осмотр груди может помочь обнаружить потенциально опасный узелок. Лучшим временем для осмотра груди является первая неделя со дня начала цикла. Если вы почувствуете дискомфорт или комочек во время пальпации, звоните своему врачу.

Нажмите на вашу «позитивную точку»

Нажимайте на точку между бровями (как вариант — массируйте ее пальцем) в течение одной минуты для улучшения самочувствия. Эта манипуляция направит кровь к префронтальной коре, которая помогает принимать вам обдуманные решения. Надавливание на точку между бровями положительно влияет на ум и тело.