Как я успеваю жить счастливо и все успевать.
Ну вот мы в полном составе? Муж, я и 7 детей. Правда не хватает 2-х старших сыновей мужа. Они выросли. А еще не так давно мы жили все вместе с 9-ю детьми? И вопросы, которые пульсируют у всех, кто узнает сколько у меня детей - как я все успеваю? Есть ли у меня няни/домработницы/бабушки? Когда я работаю и занимаюсь собой? Ли дети достаточно любви и внимания получают?
Когда-то 15 лет назад у меня было 2 неспокойных малыша и я жила как белка в мясорубке. Спала по 4 часа. Ничего не успевала? Что же поменялось? Я? Дети уникальной способностью к коучингу родителей обладают! Именно благодаря детям и огромному количеству задач я научилась расставлять приоритеты, заботиться о себе, делать 5 дел одновременно и контролировать еще 7? И даже вывела свой список лайфхаков по теме? Читайте, веселитесь, становитесь счастливее?
1. перестаньте употреблять фразу "я Ничего не Успеваю", верить в нее и жалеть себя - это станет вашим первым шагом к развитию. Думайте о себе и своих способностях лучше! Сколько бы не свалилось дел, при грамотной организации можно успеть все. В конце концов, горячая вода льется прямо из крана, стиральная доска давно сменилась стиральной машинкой, и продукты вы покупаете на рынке или в супермаркете, а не вспахиваете огород. Ну как уже полегчало?
2. я и мое самочувствие - мои главные? Приоритеты. 30-Минутная пробежка? И 10-минутный контрастный душ? , 5 минут накрасить ресницы? , Пока дети спят - дают больше, чем ленивое валяние в постельке! Научившись сталкивать себя с кровати в кроссовки (или на коврик для йоги - кому что), у вас не только аппетитные части тела перестанут быть толерантны к целлюлиту, энергия будет бить фонтаном, уважение к себе и самооценка, наконец, сдвинутся с мертвой точки и бодренько двинутся к вершине? А с вершины, согласитесь, справляться со всем гораздо легче. И, хотя этот путь идет каждая по отдельности, мы можем, объединиться группкой и так сказать подпинывать и подталкивать друг друга. Окружение - сила? Поэтому пересмотрите свое окружение и внедрите в него тех людей, которые вас хвалят, вдохновляют и поддерживают?
3. два часа ночи. Спать? Вы что! Нужно подумать о смысле жизни, вселенной и вообще везде поискать "Скрытый" смысл …. Не нужно! Подумайте о близких! Качественный сон - убережет всю семью от появления раздраженной, измотанной, несчастной женщины в доме? Она, конечно, иногда должна появляться. Чтобы муж и дети помнили, что она - человек таки и нуждается в заботе, помощи и отпуске?
4. я веду здоровый образ жизни? И прививаю в принудительном? Порядке это всей семье. Много фруктов и овощей, чистая вода, обязательный спорт и режим сна - правила, которые даже варя в 5 лет сможет объяснить? Это же какая красота, когда никто не болеет, никого не нужно лечить, и сам ты не имеешь ни одной проблемы, влияющей на твое настроение, состояние или кошелек! Здоровая семья - это очень выгодно для счастья? Поэтому не жалея времени, подробно, регулярно рассказывайте детям почему нужно поглощать фрукты, какие бонусы за это преподнесет организм? , И во что выльется тихое сливание карманных денег (помимо лишения этих самых денег) на чипсы и колу …. 5. скорость! Развивайте ее! Можно, конечно, романтично (а точнее вялотекуще) бродить утром по квартире, а можно сделать львиную долю дел! До 9 утра я успеваю, после пробежки, душа и макияжа, распланировать день, поднять детей, напоить их водой, заплести 4 принцесс, сделать фруктовый смузи для всей семьи на завтрак, собрать детям по 2 перекуса каждому с собой в школу, сделать обед, проводить школьников, помыть посуду, проверить почту, иг. Все? Дальше можно заниматься работой, хобби, прогулками с малышами. Три энергичных часа с утра позволяют релаксировать весь день?
6. каждый день уделять 15 минут поддержанию чистоты и порядка в доме. Как вы можете догадаться, поддерживать порядок легче там, где ничего не раскидывают. Так что составьте 10 волшебных правил чистоты, поместите на холодильник или дверь детской и периодически отправляйте детей (а если нужно, то и родного мужа) освежить память! В чем смысл? В том, чтобы драгоценный выходной не остался навсегда в воспоминаниях вашей семьи, как еженедельный оброк с грязью, тряпками, детьми недовольными и вами взмыленной. Что вам заняться в выходные нечем! Есть! Об этом пункт 7!
7. постоянно заранее заботьтесь о заполнении эмоциональной емкости детей. Выделяйте для этого выходной в расслабленном режиме и по 30 минут каждый вечер. Когда детские емкости полны, дети спокойны и довольны. И они не будут лишний раз истерить, драться, конфликтовать между собой с целью привлечения вашего внимания. А значит вам не придется тратить нервы и силы на коррекцию плохого поведения и бесконечно гасить крики, слезы или мозгвыносящее нытье.
8. избавляемся от перфекционизма и всего, что можно не делать! Только после осознания завышенных требований к самой себе и отказа от них я стала получать удовольствие от жизни с детьми. Я перестала добиваться каждый вечер идеального порядка, одержимо проверяя все потаенные места в квартире на предмет завалившегося туда кубика лего или мячика. Не плету фанатично девчонкам подиумные прически. Не выглаживаю пеленки в двух сторон. Но! Выглаживаю постельное белье и каждый день делаю влажную уборку? Идеальная чистота и красивая выглаженная постель - бессовестно влияют на мое счастье?
9. отказавшись от перфекционизма, позвольте себе делегировать дела. Я в делегировании на членах семьи упражняюсь. Для детей - это бесценный опыт именно проживания жизни в семье, а не в общежитии, куда забегаешь между делами перекусить, переодеться и переночевать. Помощь маме - привилегия для малышей? Доверяйте им больше, и тогда они будут готовы помогать и в будущем. Варя в свои 5 лет лучше всех играет с Матвеем, катя в 7 прекрасно моет фрукты, старшие - во всем профи? Пролучается, что пока я тщательно выглаживаю постельное белье как фанатик - перфекционист, еще минимум 4 дела делаются параллельно. Но - пригласить помощницу по дому, иметь в запасе хорошую няню, чтобы просто побыть одной, сходить на йогу или почитать - наше все? Тем более что помощница по хозяйству и няня, которой можно доверить ребенка есть у вас дома! Это ваш муж. Сильный, любящий детей, памперсы и коляски, герой? И только не надо начинать о том, что он на работе, устает, занят, а в выходные нуждается в релаксе на диване с компом? На самом деле он нуждается в том, чтобы быть папой и мужем счастливой жены! Точнее иметь близкую связь с ребенком и любовь прекрасной женщины? Так что если муж предпочитает сканировать новости, дорабатывать работу и быть в контакте с диваном, вместо ребенка - разорвите этот круг. По часу вечерами и полдня в выходные - время, за которое не только вы многое свершите! За это время ваш муж счастливее станет! Гарантирую? 10. Меню не обсуждается?
Вы приготовили обед, а дети снова крутят носом? И просят приготовить им что-то другое? Значит пора демократию на диктатуру сменить? Вводим новое правило - то, что приготовила мама - не обсуждается. Маме говорится - спасибо? Ибо она - мама. Не путать с прислугой? И как любящая мама, она, конечно, отложит порцию салата, перед тем как добавить в него грибочки, для сына, который с грибочками в контрах. Но не более. 11. Тесно связано с п. 10- сложные блюда оставьте для теплого семейного обеда в выходной? То, что я готовлю в течение недели - это не только вкусно и полезно. Это занимает минимум времени? Самые полезные блюда быстрее всего приготовить. А сил и энергии семья от них железнодорожный состав получит? В свеженарезанном овощном салате или овощем рагу, приготовоенном за 15 минут, несравненно больше витаминов, макро - и микроэлементов и энзимов, чем в плове или котлетах, на которые вы убьете 2 часа? Придерживаясь этого, я сразу достигаю 2 корыстные цели? - Забочусь о здоровье семьи и получаю бонусом свободное время.
О да? 12. Заботясь о близких, я не делаю одолжений. И не трачу свою энергию на ожидание благодарности? Наоборот, что я делаю, доставляет мне если не сиюминутное, то глобальное удовольствие точно! Возможно, я не испытываю приток адреналина, глядя на гору посуды, раскиданные детские вещи по всему дому и документы мужа по всей гостиной …. Но! Адреналин бурлит в крови, когда тот малыш, которому я вчера меняла памперсы, сегодня вырос любящим сыном, которым можно только гордиться? Кому от этого хорошо? Мне! Кого любит муж, имея заботу, поддержку, прекрасных здоровых детей и не брюзжащую жену с вытянутым от ожидания благодарности за ее жертвенность лицом. Меня?
У мудреца такуана много последователей было. Среди них был старик, имени которого никто не помнил. Он был немного чудаковат. Однажды этот старик послал к такуану своего слугу, чтобы после окончания церемонии пригласить мастера на трапезу. "Как бы Скромна ни Была моя Пища, я Хочу, Чтобы Такуан в Моем Доме Отведал Вареный рис с Ячменем", - сказал старик слуге. Такуан, любивший это блюдо, с готовностью принял приглашение и отправился в гости к старику. Там ему предложили большую тарелку, полную каши из риса и ячменя. Старик спокойно сидел перед гостем, ожидая конца трапезы такуана. Когда мудрец съел кашу, он поднялся, чтобы уйти, но старик остановил его и спросил: - такуан - сан, я угостил вас вареным рисом, а вы уходите, даже не поблагодарив меня. Разве монахи поступают так? - вы пригласили меня отведать вареного риса с ячменем. Вы не приглашали меня говорить вам "Спасибо", - ответил такуан и быстро вышел из дома.
Люди к корыстолюбию склонны. Делая одолжение другим, они стремятся получить что-то взамен. Особенно женщины, которые часто семью воспринимают как жертвенник, а себя как жертву? Добрые дела, забота о муже и детях сами по себе могут доставлять нам удовольствие, и, давая что-то другим или помогая им, не нужно ожидать награды? Такова настоящая доброта. Такова настоящая любовь? Которая наполняет силами, дает вдохновенье, дарит желание делать больше?
13. благодарность близким очень важна?
Психологи утверждают, что люди, которые не забывают регулярно говорить своим родным "Спасибо" легче справляются с жизненными трудностями и в целом более позитивны, энергичны и счастливы! Так что не ожидая ничего взамен, в хорошем смысле "с Барского Плеча" начните по чаще радовать свою семью? Станьте источником благодарности. Даже если ваш муж и дети пока не идеальны, а идеальны только вы? , У них наверняка найдется пара качеств или поступков, за которые можно сказать "спасибо, дорогие! ". 14. Время для себя - обязательно?
Секрет в том, чтобы бодро и на позитиве закрывать вопросы по детям? , Справляться с их кризисами? , Заботиться об атмосфере в семье? И чистой рубашке для мужа? , Не ожидая в ответ благодарности, возможно только если вы наполнены изнутри! Наполнены энергией, силами и любовью к семье и в целом по жизни? Так вот одно из главных условий (их несколько) - уделять себе время? И деньги? Это означает в прямом смысле заниматься тем, что вам нравится, тем, в чем вы нуждаетесь, тем, что вас вдохновляет? Сюда не относится поглощение содержимого холодильника? , Просмотр глянцевых журналов с ванильными красотками, вызывающими хронический комплекс неполноценности? И обсуждение вашего неидеального мужа с идеальными подружками? Займитесь тем, что добавить вам осознанности, красоты, здоровья, индивидуальности, повысит духовность, а значит и качество всей жизни?
Вот это жизнь начнется тогда?
15. муж - мой герой?
Абсолютно все составляющие семейной жизни (а не только секс, от которого дети рождаются? , Но и сам момент их рождения? , И бессонные ночи и мытье посуды) он воспринимает как нечто классное, важное, благословенное. И решает не только вопрос обеспечения семьи? , Но и мимо полной раковины не пройдет, стиралку разгрузит и утром детей в школу соберет, если видит, что я по какой-то причине "Сдаю" и не смогла выбраться из теплой, уютной постели?
Почему? Муж говорит всем вокруг, что ему очень повезло со мной! Что я его мечта и лучшее, что случилось в его жизни? Почему? Муж скажет, что я самая прекрасная женщина на свете? Но на самом деле, ? Он может полностью расчитывать на мою прямую поддержку, физическое участие и помощь в любом его вопросе или проблеме. Всегда. Сверх возможностей. Я - его тыл?
Поэтому? В том случае, если вы будете щедро давать мужу то, в чем раньше обкрадывали (и не говорите, он меня тоже? , Учитесь менять себя) - много поддержки, помощи и вдохновения в его вопросах, напрямую интересоваться его делами, искренне присвоите ему неотьемлемый статус героя в вашей жизни (это все про любовь между прочим), то! Вы пожнете в 100 крат больше! Никогда не будет стоять вопрос о воспитании детей, помощи по дому или важности ваших желаний! Вы будете - его сокровищем?
А сокровище может периодами спать до обеда, валяться в ванной и ни в чем себе не отказывать? Предвкушая вопрос - почему опять я должна делать? А он? Отвечаю: вы хотите жить счастливо сейчас и спустя много лет с человеком, за которого вышли замуж? Тогда хватит копить недовольства, обиды и усталость? Вкладывайте в отношения то, что хотите в них видеть?
Вспомним - список начинался с того, как мы можем оптимизировать время, деятельность, сэкономить силы и нервы (тоска. ) Дальше, как наполнить себя силами, энергией (вот где самый сок! Ведь тогда наша жизнь будет далека от рутины и проживать ее (параллельно исполняя стотыщпятьсот дел) будет эээ. Веселее? Звучит заманчиво и легко? Вы - мудрый источник любви для вашей семьи, муж - ваш незаменимый герой - покровитель, дети - все такие пушистые и послушные. Жизнь - м.?
Не знаю как вам, а мне маловато. Поэтому переходим к важнейшему источнику сил, энергии, желания жить, любить и рацветать. ? 16. Романтика как образ жизни. Знаете же - быт и рутина убьют даже слона. И в связи с этим есть тьма советов, как из ентого быта вырваться на денек, глотнуть свежего воздуха, обменяться парой фраз и попытаться не скатиться до "Романтичного" обсуждения семейных забот и детей. Так вот у меня принципиально другой подход! Он состоит в том, чтобы повседневная жизнь была тем, что рекомендуется иногда "вспоминать"- объятия, признания, поцелуи, теплые взгляды, страстные взгляды, свидания, бокал вина вечером наедине. И мноого секса! Отпуск - да! Уикенд вдвоем - еще бы! Там все умножаем на 5? И пусть то, что для многих "Бонус Выходного дня", присутствует в вашей жизни постоянно. Пусть этот романтичный праздник не прекращается весь день и продолжается вечером в спальне! А иногда и с утра. Правда есть одно но! Драйв, кайф, удовольствие и как следствие вулкан энергии, глубокое удовлетворение и счастье накроют вас в одном случае - если вы любите романтику и секс. Как по мне, так все это невозможно не любить? Но если у вас не так, то SOS! Вы себя одного из основных источника счастья лишаете! И не только себя идеальную. Своего неидеального мужа, к которому есть список претензий размером с китайскую стену. И который, возможно, все о чем мечтает, чтобы его идеальная жена была весела, увлекательна и любила секс! Хотя бы раз в день? (Ладно, выберите свой режим).
И конечно гуляйте, болтайте, дружите, шутите, заигрывайте, отдыхайте с мужьями? Наслаждайтесь жизнью!
Развлекательный сериал из серии, как я успеваю делать стотыщпятьсот дел с 7 детьми, наслаждаюсь жизнью и не падаю в ужасе со своего 22 этажа при мысли о возможном пополнении? , Закончен! Подытожу эти 15 пунктов притчей о двух сильных парнях? Ее приводят известнейшие специалисты по личной эффективности и тайм - менеджменту?
Притча о двух дровосеках.
Два красавца дровосека как-то поспорили, кто из них круче и нарубит больше леса за день. С утра они принялись рубить. Но через час один перестал работать и присел на пенек? Другой лесоруб, немного подивившись, продолжил с удвоенной силой?
Прошло десять минут, и дровосек принялся за работу. Снова они работали синхронно, как вдруг первый лесоруб опять услышал, как его противник остановился. И обрадовано принялся за работу, ощущая запах победы? Так продолжалось целый день.
Тот, что работал не переставая, был совершенно уверен - он чемпион по личной эффективности? Когда начало смеркаться, парни подвели итоги и каково же было его удивление? Когда он узнал, что не только отработал большее количество часо.