Мы тратим калории, занимаясь делом?

В настоящее время многие люди? Хотят похудеть или же, по крайней мере, не набрать еще пару лишних килограмм. Вот только нет силы воли. Это весьма сложный и долгий процесс? , Который требует, в первую очередь, в корне изменить свой рацион питания? И образ жизни. В данной статье не будут изложены варианты разных диет или советы, как похудеть. Здесь будут описаны способы, как не набрать еще пару лишних килограмм. Простое выполнение домашних дел, это своего рода тоже физическая нагрузка?

Итак, начнем с уборки. Все дальше приведенные данные рассчитаны на 30 минут? Работы.
Уборка?
При вытирании пыли расходуется 80 калорий. В случае если мыть окна, то тратится 280 калорий. Протирая полы, теряется 130 калорий. Пылесосить ковры - 205 калорий. Подмести полы - 108 калорий. Почистить сантехнику и потратить 275 калорий. Протереть зеркало или стекла - происходит затрата 265 калорий. Мытье кафеля - 20 калорий, а вот посуды - 50 калорий. Перестановка мебели - 223 калории. В том случае, если вы делаете ремонт в квартире, то потеряете 150 калорий.
Глажка?
Когда вы гладите белье сидя, тратится 40 калорий, а когда гладите стоя - 70 калорий.
Приготовление пищи?
На приготовление еды? Уходит немало времени, а также лишние граммы жира. Целых 75 калорий. Почистить овощи ножом? - 30 калорий.
Стирка?
Переходим к стирке. С помощью этого Вида деятельности тратится много энергии. При ручной стирке небольших? Вещей можно потерять до 60 калорий. Ручная стирка штор, одеял и других подобных вещей - 110 калорий.
Лестница?
В том случае, если вы живете в многоэтажном доме и у вас нет лифта, это просто замечательно. Лучшей физической нагрузки не найти. Ходьба вверх по лестнице уносит 270 калорий. Только в том случае, если бегать по лестнице вверх, то потеряете 600 калорий. Ходьба вниз по лестнице? Чуть меньше - 131 калория.
Огород?
Вы в частном доме живете? И имеете свой огород? Вам сказочно повезло. Так как занимаясь делами в огороде, можно здорово подкорректировать свою фигуру. Например, вскапывание грядок отнимает 180 калорий, посадка рассады - 150, полив грядок - 160, прополка - 170 калорий. Обрезка деревьев - 178 калорий. Посадка саженцев - 170 калорий. Собрать фрукты? И потерять 180 калорий. Уборка листьев - 148 калорий.
Отдых?
Теперь можно отдохнуть и почитать вслух книгу, и вы потратите 90 калорий. А если часок поспите, то потеряете 50 калорий. Просто полежать и отдохнуть без сна, отнимет у вас 65 калорий. Езда на велосипеде? - 250 калорий. Плавание? - 226. Пляжный волейбол - 298 калорий. Прогулка? По лесу или парку сжигает 62 калории.
Танцы?
Дома можно включить музыку и немного потанцевать. Медленные танцы отнимают 230 калорий, быстрые в два раза больше. Попрыгаете под песню на скакалке, и от вас уйдет 460 калорий. Побегайте на месте и потратите 359 калорий.
Дети?
Только в том случае, если у вас есть ребенок? , Уделите ему немного своего времени. Игра с детьми в активные игры отнимает 190 калорий, прогулка с коляской - 75, искупать ребенка - 94 калории.
Самой принять душ? - 50 калорий. Просто полежать и понежиться в ванной - 20 калорий. Поговорить по телефону? - 40 калорий, поиграть в настольные игры - 25 калорий. Одеться? - 48 калорий, сделать макияж и прическу? - 62 калории. Совершенно простые и повседневные дела, а сколько сжигается лишней энергии?