Ревность. Ревность в отношениях между мужчиной и женщиной - это очень сложное чувство.

Оно состоит из множества разных неприятных переживаний, которые разрушают человека.

Обычно это:

- Страх потери партнера.

- Боль.

- Обида.

- Тревога.

- Злость.

- Зависть.

В том случае, если человек ревнует своего партнера изредка и подобные чувства не разрушают отношения и самого человека, то о ревности как о проблеме можно не говорить.

А вот, если интенсивность данного чувства высокая, разрушает самого партнера и отношения, то с ней можно и нужно работать.

Важно понимать, что ревность - это проблема не одного партнера (ревнующего), но пары в целом. Как показывает практика, если один из партнеров испытывает ревность, то другой партнер его периодически провоцирует на подобные переживания, возможно, неосознанно. Поэтому, если вы столкнулись с подобными переживаниями, не спешите себя обвинять или считать единственно ответственным за сложившуюся ситуацию в паре.

Первое, что необходимо сделать, это признать, что в вашей паре есть проблема и замалчивать, делать вид, что ничего не происходит, точно не нужно. Те эмоции, которые подавляются, потом напоминают о себе в виде психосоматических расстройств.

Важно рассказать своему партнеру о своих переживания. Необходимо это делать не с позиции обвинения, а с позиции желания разобраться в вашей общей проблеме. Говорить нужно о своих переживаниях в подобном формате:

Пример: "Когда ты Флиртуешь с Официанткой, я Чувствую Обиду и Боль".

В случае, если партнер неосознанно вас провоцирует на ревность и в отношениях нет затяжного конфликта и серьезных проблем, то такая беседа может помочь.

В случае, если партнер демонстрирует равнодушие к вашим переживаниям, обесценивает их, обвиняет вас в их неуместности и надуманности, реагирует агрессивно, значит это повод обратиться к специалисту психологу для того, чтобы вам помогли справиться с переживаниями и вы разобрались со своими проблемами в отношениях. Такая реакция партнера означает, что в паре есть серьезные проблемы и ревность - это всего лишь небольшая их часть, просто следствие.

Обычно она бывает в созависимых отношениях и работать нужно не сколько с проблемой ревности, сколько с проблемой созависимости или эмоциональной адикции от партнера, отсутствия доверия, отсутствия близости в паре.

Важно понимать, что появление реального или воображаемого соперника (цы), является уже следствием проблем в паре. Поэтому, "Третьего Лишнего" человека стоит рассматривать, как индикатор этих самых проблем, а не их причину.

В том случае, если вы обнаружили, что у вас есть соперник (ца), бороться с ним (ней) как с причиной проблем в отношениях не стоит. (Поэтому, для начала приведите себя любыми доступными, конструктивными способами в состояние равновесия, чтобы уже в спокойном состоянии решить возникшую проблему.

Внимание! Только в том случае, если есть возможность, прервите контакт с партнером на несколько дней, смените обстановку, чтоб обдумать дальнейшую стратегию поведения. В состоянии сильной тревоги и истерики, продумать адекватное решение проблемы невозможно. Так что 1- нужно успокоиться; 2 - решать проблему, не наоборот.

В данной ситуации, предлагаю сместить фокус внимания на то, что вообще происходит в паре. И уже работать над трансформацией взаимоотношений в паре.

Часто бывает, что когда появляется соперница (женщины почему то особенно) испытывают сильное чувство вины и в голове происходит, как правило примерно следующий диалог: "Я не Достаточно Хороша, Умна, Красива, Поэтому, мой Партнер Стал Общаться с Другой Женщиной".

Важно понимать, что партнер может общаться с представительницами противоположного пола и по причинам, которые к вам вообще не имеют никакого отношения.

К примеру: он считает, что вы замечательная и любит вас, но совершенно искренне не может понять, почему изменять или просто флиртовать не нужно, при наличии постоянных, устойчивых отношений. (Это могут быть установки, приобретенные в семье).

Партнер может быть в кризисе и справляться с ним именно таким способом. У партнера могут быть серьёзные проблемы с самооценкой, которые он решает за счет внимания большого количества женщин. И может быть еще много проблем, которые партнер решает именно таким способом.

Данные примеры я пишу для того, чтобы, в случае подобной ситуации в вашей жизни вы понимали, что проблема ревности очень неоднозначна и касается двух людей в паре. Поведение вашего партнера - это его (ее) ответственность, а не ваша.

Ваша ответственность в том, продолжаете ли вы находиться в отношениях, где вас провоцируют на ревность или завершаете их.

Ревность можно как ориентир для личного развития рассматривать. Обычно люди не ревнуют своих партнеров к личностям, которых считают менее привлекательными, чем они сами. Таким образом, если вы ревнуете своего партнера к лицу противоположного пола, то рекомендую обратить внимание на следующее.

- Какие эмоции вы испытываете к данному человеку (сопернику? Обычно это завить: " (он/она) чем то лучше меня и поэтому представляет угрозу моим отношениям. Злость, при мыслях о сопернице (ке), которая выражается примерно в следующем внутреннем диалоге: "Как Можно Быть Такой"подлой", "хитрой? Вы можете использовать свои эпитеты.

Как мы знаем, те люди, которые нам по каким то причинам не нравятся, вызывают у нас сильные негативные переживания, обычно являются носителями тех качеств личности, которые мы в себе не признаем, либо запрещаем себе проявлять. А когда в нашей жизни появляется человек, обладающий данными характеристиками, это вызывает бурю эмоций. И так: как же можно, зная своего соперника (цу), развернуть ситуацию ревности себе во благо. Предлагаю сделать следующее упражнение:

1 выпишите те качества соперницы (ка), которым вы завидуете. Для этого вам не нужно знать ее (соперницу) хорошо лично. Важно понять, в вашем представлении, по вашему мнению, она (он) какая?

Это может быть все что угодно (образование, внешние данные; какие то личные качества, в роде: умная, успешная, интересная. То есть, выписываете все, что вам в ней нравится, всё, чему завидуете. После этого подумайте, каким образом вы можете сами развить в себе подобные характеристики.

Пр 1: "У нее Отличная Фигура и я Этому Завидую". Отлично, значит, это то, над чем вы можете работать в ближайшее время. И это не означает, что вам нужно стать ее точной копией в плане физических данных., нет.

Это означает, что вам нужно развить себя так, чтобы вам нравилось ваше тело. Какими способами - это уже другой вопрос. Кому то просто нужно идти в спорт зал и работать над улучшением пропорций, кому то надо пойти к психологу и работать над принятием своего тела. А кому то, будет достаточно привнести изменения в общий внешний вид: сделать прическу, о которой давно мечтала, начать больше за собой ухаживать, больше уделять внимания макияжу и одежде и вопрос с завистью к фигуре будет закрыт после данных действий.

То есть идея в том, что нужно "Присвоить" себе те качества соперницы, которым вы завидуете.

Пр. 2: "Она Успешная". Отлично, подумайте над тем, какие у вас критерии успеха и в чём хотите стать успешной вы. Вот вам и задача в виде поиска собственного призвания.

И. т. д. так нужно пройтись по всем пунктам своего списка.

2 выпишите те качества, которые вас раздражают в сопернице. Пр: "Она Серая Мышь" или "она истеричка". После того, как вы выписали данные качества, напротив каждого из них напишите: где, когда и при каких обстоятельствах, данные качества мне могут быть полезны? Почему я их неприемлемыми считаю? Почему они раздражают меня так?

Дальше, напишите, а каких ситуациях, вы сами их проявляли.

Задача данного упражнения, "Присвоить" себе те качества, которые есть у соперницы (ка), позволить их себе проявлять, в случае целесообразности и необходимости.

Это позволит снизить интенсивность ревности. Ведь, когда вы обладаете тем, что есть у другого человека, он уже перестает быть для вас угрозой и угрозой для ваших с партнером отношений.

Интенсивность ревности необходимо снижать, при помощи упражнений, приведенных в тексте еще и потому, что сильная ревность мешает объективно посмотреть на отношения. Она не позволяет решать проблемы в конструктивном ключе.

Партнер, которого ревнуют стремится выйти из отношений и старается отдалиться еще сильней, а тот, кто ревнует, старается слиться с партнером и начинает будто бы все больше и больше в нем нуждаться при этом испытывая еще больший страх потери партнера из-за того, что другой отдаляется, получается замкнутый круг.

Хочу отметить, что данное упражнение необходимо для того, чтобы вы пришли в состояние равновесия и направили свои негативные эмоции в конструктивное русло. А именно на свое развитие. Важный момент: не нужно развиваться на зло сопернице (ку), так вы будете разрушать себя еще больше и для большинства людей подобная мотивация является неустойчивой.

Развивайтесь только для себя, с осознанием того, что если вы чему то завидуете или чьи то качества вызывают у вас негативные переживания, значит вы обнаружили ориентир для своего дальнейшего развития и у вас есть шанс стать для себя еще более интересным человеком.

Кроме того, многие мои коллеги рассматривают сильную ревность, как показатель неуверенности в себе. А один из самых лучших способов преодоления неуверенности в себе - это развитие себя, улучшение качества своей жизни. Неуверенный в себе человек - это человек, который сам себе не особо интересен. Поэтому, если вы решаете проблему ревности, одна из ваших задач - стать самой (ому) себе очень интересной.

Так же, необходимо обратить внимание на "Страх Остаться Одной (ому)" и подумать над тем, почему вы боитесь, что партнер от вас уйдет? Какой станет ваша жизнь? Что в ней будет происходить?

Обычно, боятся остаться в одиночестве люди, которые его тяжело переживают, люди, у которых нет собственных жизненных задач, целей, которые как бы живут жизнью партнера.

В том случае, если вы понимаете, что это про вас, не расстраивайтесь. Важно просто спокойно делать шаги по изменению ситуации. Предлагаю начать с создания своих собственных планов на жизнь, вне контекста жизни с партнером. То есть поставить такие цели, которых вам захочется достичь и будучи в отношениях и живя самостоятельно. Это то, что позволит создать внутреннюю опору и снизит страх потери партнера.

Конечно же, в данной статье, я затронула лишь часть проблемы. Лишь в том случае, если вы на данный момент испытываете сильную ревность в отношениях и хотите разобраться со своей проблемой, вы так же можете обратиться ко мне за помощью и мы вместе найдем выход из ситуации для того, чтобы ваша жизнь стала более комфортной и счастливой. Лишь в том случае, если у вас есть вопросы касательно содержания данного текста и они будут заданы в корректной доброжелательной форме, я с удовольствием на них отвечу.

Далее читайте статьи об образе макияж и прическа http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/kak-delat-pricheski-i-makiyazh/obr...