За собой_полезное.

Этот план может показаться простым, но порой и половину из перечисленного некоторым не всегда удается сделать, тк нет четкого плана действий.

Утренний план.

- Стакан теплой воды (не залпом, как удобно).
- Зарядка 10-15 минут.
- Чистка зубов, умывание, душ (кто любит контрастный).
- Протирание лица тоником.
- Нанесение крема, легкий массаж.
- Макияж.
- Прическа или простое расчесывание.

Вечерний план.

- Снятие макияжа.
- Теплый душ.

- Питание кожи лица и шеи - чистка зубов - расчесывание волос.