Вот несколько советов:
1. здоровый образ жизни: поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых. Правильное питание, богатое фруктами, овощами, полезными жирами и белками, поможет снабдить организм необходимыми питательными веществами.
Физические упражнения, такие как кардиотренировки и силовые тренировки, помогут укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и повысить уровень энергии.