Подтянутая кожа за 7 минут: секреты эффективного массажа лица

Подтянутая кожа за 7 минут: секреты эффективного массажа лица

Введение

Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для ухода за собой. Однако есть способы выглядеть свежо и молодо, даже когда времени в обрез. Массаж лица — это один из самых простых и эффективных методов, который можно выполнять дома. Регулярно проводя массаж, вы сможете улучшить кровообращение, уменьшить отеки и сделать кожу более упругой. В этой статье мы расскажем, как за всего 7 минут добиться видимого эффекта.

Подготовка к массажу

Перед началом массажа важно подготовить кожу. Очищение кожи — первый шаг к эффективному массажу. Удалите макияж, очистите кожу с помощью тоника или micellar воды. После этого нанесите на лицо небольшое количество массажного масла или крема. Это поможет вашим пальцам скользить по коже без трения и обеспечит комфортное проведение процедуры.

Необходимые продукты

• Массажное масло или крем
• Тоник или micellar вода
• Массажер для лица (по желанию)

Техники массажа лица

Существует несколько техник массажа, которые можно комбинировать для достижения лучшего эффекта. Каждая техника направлена на решение конкретных проблем: уменьшение отеков, улучшение кровообращения, расслабление мышц.

Основные шаги массажа

1. Начните с легкого похлопывания по коже пальцами. Это помогает активировать кровообращение и подготовить кожу к дальнейшему массажу.
2. Перейдите к растиранию лба и щек. Делайте круговые движения, постепенно увеличивая давление.
3. Обработайте зону под глазами. Проведите пальцами от внутреннего угла глаза к внешнему, повторив движение несколько раз.
4. Завершите массаж легкими похлопываниями по всему лицу.

Зоны лица и их обработка

Зона лица	Техника массажа	Преимущества
Лоб	Круговые движения	Уменьшает морщины, улучшает кровообращение
Щеки	Растирание	Увеличивает упругость кожи, уменьшает отеки
Под глаза	Легкие похлопывания	Снижает отеки, улучшает кровообращение

Дополнительные методы

Для усиления эффекта можно использовать дополнительные методы, такие как применение массажера для лица или вакуумного массажа. Эти методы помогают улучшить дренаж и уменьшить отеки.

Использование массажера

• Массажер для лица помогает интенсивно воздействовать на кожу.
• Используйте его по направлению от центра лица к периферии.
• Движения должны быть плавными и мягкими.

Вакуумный массаж

• Вакуумный массаж улучшает лимфодренаж.
• Используйте небольшой вакуумный аппарат, двигая его по коже легкими движениями.
• Не примените слишком много давления, чтобы избежать неприятных ощущений.

Рекомендации по регулярности

Для достижения видимого эффекта важно проводить массаж регулярно. Оптимально делать это 2-3 раза в неделю. Также важно сочетать массаж с другими методами ухода за кожей, такими как использование кремов и сывороток.

Советы для максимального эффекта

• Проводите массаж курсами по 7 минут.
• Используйте качественные косметические продукты.
• Сочетайте массаж с другими методами ухода за кожей.

Связанные вопросы и ответы:

Как массаж лица может помочь сделать кожу более подтянутой и сияющей

Специалисты советуют делать массаж лица в домашних условиях два-три раза в неделю. Уделите процедуре 5-10 минут утром или перед сном. Так можно не только простимулировать кровообращение, благодаря чему кожа «засияет», но и снять напряжение в отдельных частях лица. Например, после долгого рабочего дня за компьютером уделите внимание зоне глаз и нижней челюсти.

Во время сеанса используйте разные техники, которые отличаются характером движений пальцев и усилием. По словам косметолога Анны Бовиной, основные из них следующие:

• Поглаживание и растирание. Скользящие движения, с которых обычно начинают и заканчивают массаж. Выполняют любой частью ладони или пальцами.
• Разминание. Кожу собирают в валик между большим и указательным пальцами и аккуратно перекатывают.
• Щипки . Легкие пощипывания кожи большим и указательным пальцами.
• Постукивания. Это быстрые отрывистые удары кончиками пальцев.

Массаж по линиям подбородка и губ

• Приложите подушечки пальцев к середине подбородка и совершите поглаживающие движения к углам нижней челюсти, сделав в конце акцент (надавите чуть сильнее).
• Захватите губы в складку между большим и указательным пальцами обеих рук. Совершайте пощипывающие движения вдоль контура из стороны в сторону, не дотрагиваясь до красной каймы губ.
• Надавите кончиками пальцев обеих рук на носогубные складки по 15 раз с каждой стороны.

Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова

«Носогубные складки можно проработать со стороны слизистых. Для этого наденьте перчатки и поставьте большой палец с внутренней стороны рта в зоне уголков губ. Свободными пальцами захватите щеки снаружи, как бы соединяя большой палец с остальными. Делайте разминающие движения по всей длине носогубных складок в течение минуты с каждой стороны».

Массаж по линиям щек

• Приложите подушечки пальцев к крыльям носа и совершите поглаживающее движение по скуловой кости по направлению к козелкам ушей с завершающим акцентом.
• Соберите кожу в валик у крыльев носа и передвигайте его по скуловой кости к козелкам ушей.
• Поставьте указательный и средний пальцы обеих рук по обе стороны от внешних уголков носа. Чуть надавите и продвигайте пальцы вверх по скулам, как бы приподнимая мышцу. Дойдя до «яблочек» (куда обычно наносят румяна), разверните пальцы в сторону и проведите ими до ушей.

Массаж по линиям в области глаз

• Приложите подушечку четвертого пальца к боковой стороне переносицы, легко проскользите ей по нижней части брови к уголку глаза, и обратно по нижнему веку, далее через переносицу.
• Расположите пальцы на изгибе бровей. Очертите круг от внешних уголков глаз, далее под нижним веком к внутренним уголкам глаз.

Массаж по линиям лба

• Приложите подушечки третьего и четвертого пальцев обеих рук на межбровье и совершите разглаживающее движение по надбровным дугам к вискам. Повторите по четыре раза.
• Выполните подушечками пальцев круговые растирания во всю высоту лба по направлению к вискам.
• Простучите подушечками трех пальцев обеих рук зону лба от центра к вискам.

Почему именно 7 минут выбрано для массажа лица

Массаж лица работает сразу в нескольких направлениях. Он способствует улучшению состояния и внешнего вида кожи, стимулирует важные процессы в организме, помогает сохранить молодость и красоту, предотвратить негативные изменения. На кожу влияет множество факторов, например, постоянные стрессы и усталость, плохая экология, недосып, неправильное питание. Все это приводит к появлению морщин и нездоровому цвету лица.

Современная косметология предлагает несколько методик борьбы с этими и другими нежелательными изменениями. Но далеко не все представительницы прекрасного пола готовы к пластическим операциям и инъекциям, тем более что многие проблемы можно решить с помощью массажа лица .

Такую процедуру рекомендуется проводить после 25 лет, чтобы блокировать возрастные изменения на первоначальной стадии их развития.

Косметический массаж лица показан при:

• Снижении эластичности кожи, ощущении ее дряблости;
• Потере упругости кожного покрова;
• Появлении новых морщин и углублении имеющихся кожных складок;
• Тусклом и нездоровом цвете лица;
• Отечности, расплывшемся контуре;
• Синяках и мешках под глазами;
• Образовании второго подбородка, брылей;
• Опущении уголков глаз или губ.

Массаж нужен при повышенной сухости кожи, связанной с нарушенной циркуляцией жидкости, при излишней ее жирности, шелушении, склонности к высыпаниям, наличии шрамов и рубцов. Процедура проводится в профилактических целях, в рамках лечения. В этом случае основные показания – это защемление нервов и асимметрия из-за неврологических патологий.

Воздействие на биологически активные точки позволяет улучшить работу многих органов и систем организма, а также общее самочувствие. После процедуры кожа лучше впитывает уходовые средства, их эффективность существенно возрастает.

Как правильно делать массаж лица, чтобы достичь максимального эффекта за 7 минут

Существует множество мифов, связанных с массажем, которые могут ввести в заблуждение людей, искренне стремящихся улучшить свое здоровье. Важно разобраться в реальных фактах о данной терапии и ее воздействии на организм.

Миф 1: Массаж нужен только для расслабления. На самом деле, такая процедура обладает целым рядом терапевтических свойств, таких как улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и ускорение обмена веществ.

Миф 2: Все виды массажа одинаковы. На практике существует множество различных методик, каждая из которых направлена на достижение определенных целей и может быть более или менее подходящей для конкретного человека.

Факт 1: Массаж помогает укрепить иммунитет. Регулярные процедуры стимулируют иммунную систему, повышая уровень лимфоцитов, отвечающих за борьбу с инфекциями и вирусами.

Факт 2: Массажные техники способствуют снятию боли. Они могут оказывать анальгетическое действие, улучшая кровоснабжение и снимая воспаление в тканях, что в свою очередь снижает чувствительность нервных окончаний.

Факт 3: Массаж полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные массажные процедуры способствуют улучшению работы сердца, снижению артериального давления и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Понимание реальных фактов о данной терапии и развеивание распространенных мифов позволяет использовать этот эффективный метод лечения и профилактики с максимальной пользой для организма.

Нужно ли делать такой массаж каждый день для поддержания результатов

Существует множество вариантов. Каждый мастер специализируется на одном или нескольких видах. Универсалов практически не существует. Процедура выполняется руками или специальными приспособлениями:

• вакуумными банками;
• сухой щеткой;
• роллерами из натурального камня;
• скребком гуаша.

Классический массаж выполняется только плавными и скользящими, а нерезкими движениями. Пощипывание, поглаживание, похлопывания чередуются, улучшается подкожное кровообращение. В итоге — отток лимфы (межклеточной жидкости). Руки двигаются по линиям наименьшего натяжения кожи.

Китайский массаж — определенное точечное воздействие. Восточные мастера могут активизировать кровеносный поток. В результате улучшает цвет лица, разглаживаются мелкие морщинки.

Японский метод заключается в эффективной проработке не только кожной ткани, но и воздействии на лимфатические узлы, кости черепной коробки. Мастера умеют запускать процессы обновления изнутри организма. Реально улучшается кровообращение, проходит застой лимфы.

Миофасциальный массаж позволяет подтянуть лицо без хирургического вмешательства. Массажист должен хорошо знать анатомию и владеть техникой. Ведь прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань. Эффект:

• проходят мышечные напряжения;
• кожа становится лучше;
• нормализуется кровообращение;
• выводятся токсины.

Пациентка получает мощный омолаживающий эффект.

Буккальный отличается от обычного метода. Основывается на воздействии через рот. Профессионал способен убрать носогубные складки и улучшить овал лица.

Щипковый массаж по Жоке. Процедура помогает избавиться от угревых рубцов, устранить образование новых прыщей. Выполняется щипковыми движениями рук, техника выполнения — классическая.

Медовый метод устраняет воспаления, помогает поддерживать кожную ткань в тонусе. Мед содержит полезные вещества и помогает вывести шлаки и лишнюю жидкость. Хорошо проходит отек лица.

Вакуумный массаж выполняется с помощью специальных медицинских банок или аппарата. Блогеры в интернете рассказывают, как здорово можно омолодиться. Но не стоит самостоятельно выполнять процедуру. Только профессионал знает технику выполнения массажа.

Косметолог оценит состояние кожи и предложит вариант массажа.

Что нужно для выполнения 7-минутного массажа лица

Ультразвуковой массаж — это процедура, проводимая с помощью специального аппарата, в ходе которой на кожу воздействуют ультразвуковыми волнами. Посредством ультразвукового воздействия удаётся усилить лимфо- и кровообращение в обрабатываемой зоне, ускорить обменные процессы и регенерацию тканей.

В результате ультразвукового массажа активируется выработка коллагена, вследствие чего повышается тонус кожи, сокращаются морщины и уходят другие возрастные изменения, нормализуется работа сальных желёз, удаляются поверхностные омертвевшие клетки.

Процедуру ультразвукового массажа можно проводить не только в кабинете косметолога, но и на дому. Так, например, с этой целью можно использовать специальное устройство — ультразвуковой аппарат ReadySkin neoSkin 6 в 1 .

Данный прибор имеет 6 различных функций, подходит для комплексного ухода за кожей лица, шеи и декольте при самых различных проблемах. В первую очередь, при помощи ультразвукового аппарата ReadySkin neoSkin 6 в 1 можно проводить процедуру глубокого ионного очищения кожи, в результате которой удаётся избавиться даже от самых глубоких загрязнений и чёрных точек, добиться сужения пор.

Вторая функция — это питание и увлажнение, реализуемая за счёт воздействия ультразвука, вибрации, гальванического тока и прогрева. Основная задача данного режима заключается в улучшении проникновения косметических средств в глубокие слои кожных покровов.

Также у этого прибора есть функция подтяжки, при которой на кожу одновременно действуют вибрация, ультразвук и микротоки, прогрев. В результате стимулируются кровообращение и обменные процессы, усиливается выработка коллагена, кожные покровы становятся более упругими и подтянутыми.

Кроме этого с помощью ультразвукового аппарата ReadySkin neoSkin 6 в 1 можно проводить LED-терапию, в ходе которой на кожу воздействуют красный и синий свет, стимулирующие синтез коллагена и эластина, оказывающие успокаивающее и антибактериальное действие.

Ещё две функции прибора — тонизирующий и успокаивающий вибромассажи. И в том и в другом случае одновременно действуют вибромассаж и прогрев, однако при тонизирующем вибромассаже дополнительно подключается красный свет, при успокаивающем — синий свет.

Таким образом благодаря ультразвуковому аппарату ReadySkin neoSkin 6 в 1 можно решить следующие проблемы:

• чёрные точки и расширенные поры, повышенная жирность кожи;
• морщины;
• нечёткий овал лица, снижение тонуса и упругости кожи;
• неровный цвет лица и пигментация.

Для повышения качества процедуры лучше всего дополнительно использовать специальный контактный гель Readyskin Care Lifting Gel.

Данный прибор сертифицирован, безопасен и удобен в использовании. Ещё одно неоспоримое преимущество — это наличие трёх уровней мощности, а значит любой человек даже с самой чувствительной кожей сможет подобрать для себя наиболее оптимальную силу воздействия.

Приобретая ультразвуковой аппарат ReadySkin neoSkin 6 в 1 , удаётся значительно сэкономить на походах к косметологу не только деньги, но и время.

Как 7-минутный массаж лица сравнится с профессиональными салонными процедурами

В косметологии массаж лица различается зависимости от техники выполнения и оказываемого эффекта. Рассмотрим основные виды:

• Классический вид. Подходит пациентам, у которых начинают проявляться первые признаки старения и возрастные изменения кожи. Классический массаж может помочь улучшить внешний вид кожного покрова, разгладить неглубокие мимические морщины и предотвратить появление новых, а также поддерживать мягкие ткани в тонусе. Мастер использует для массажа крем или специальное масло. Массажная техника включает в себя поглаживания, а также растирания, разминание и ритмичные похлопывания, создающие своеобразную вибрацию.
• Пластический. Такой вид массажа обычно назначается после 30 лет. Он подойдет для любого типа кожи, но в особенности для жирной. Такой массаж применяют в качестве профилактики возрастных изменений и борьбы с первыми признаками старения кожи. В ходе процедуры появляется возможность избавиться от отечности мягких тканей, пигментации и морщин, в том числе глубоких. Главная особенность методики – глубокая проработка кожи и подкожно жировой клетчатки, а также мышц лица. Массаж проводится строго по массажным линиям. Специалист делает небольшие расслабляющие поглаживания, которые чередует с щипковыми и вибрационными движениями. Такое воздействие позволяет проработать разные слои кожи. В ходе процедуры пластического массажа кровь активно приливает к тканям, кожа становится румяной, так как усиливается кровообращение.
• Щипковый вид. Щипковый массаж рекомендуется для тех, у кого имеются заметные косметические дефекты: рубцы, прыщи и другие высыпания. Этот вид массажа освобождает эпидермис от токсинов, придает ему упругость и замедляет возрастные изменения. Такой вид отличается тем, что вместо крема специалисты применяют тальк, а основные движения это нажатия, похлопывания и пощипывания. Все манипуляции производятся с использованием большого, среднего и указательного пальцев. В начале процедуры пощипывания легкие, но со временем интенсивность воздействия увеличивается. В конце косметолог делает расслабляющие и поглаживающие движения, чтобы успокоить кожу.
• Массаж по Абхадзе. Процедура помогает снять мышечное напряжение, улучшить упругость и эластичность кожи, стимулировать лимфодренаж и ускорить процессы микроциркуляции. Косметолог поочередно выполняет поглаживания, растирания, разминает и использует вибрации. Эти манипуляции насыщают клетки дермы кислородом и питательными веществами, что замедляет процессы старения, активизирует регенерацию тканей, уменьшает глубокие морщины и заломы, улучшает овал лица и уменьшает количество жировых отложений.
• имфодренажный массаж лица применяется для нормализации и усиления работы лимфатической системы организма, очистки организма от токсинов и шлаков, нормализации обмена веществ и снятия отечности. Может быть как аппаратным, так и ручным. Назначается при возникновении мимических морщин, угрей, отечности лица, при потери эластичности кожи или как один из этапов восстановления после пластики.
• Баночный массаж – это методика, при которой используются специальные банки. Процедура помогает улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, подтянуть овал лица, разгладить морщины, очистить кожу от ороговевших клеток и нормализовать функционирование сальных желез.
• Массаж Шиацу – методика, при которой мастер стимулирует биологически активные точки на лице для достижения благоприятного эффекта на внешний вид и улучшения здоровья.
• юрведический массаж основан на древнеиндийской традиционной медицине и включает использование ароматических масел и лекарственных трав.
• Аппаратный массаж LPG обеспечивает эффективный лимфодренаж с помощью специальных роликов-насадок, которые прорабатывают мягкие ткани, устраняя отеки и мешки под глазами.
• Ароматический массаж , в свою очередь, предполагает индивидуальный подбор натуральных эфирных масел для устранения косметических дефектов в зависимости от типа кожи.
• Испанский хиромассаж показан обладателям сухой кожи с куперозом. Эффект достигается за счет движений специалиста кончиками пальцев, ладонью и локтями. Они могут быть как мягкими и расслабляющими, так и глубокими.

Подходит ли такой массаж для всех типов кожи, включая чувствительную

— В каким случаях массаж не имеет смысла?

— Если после массажа, Вы идете сразу кушать сладкое или фастфуд, не соблюдаете рекомендации мастера, тогда результата от массажа можно не ждать. Массаж нужен всегда и всем. Так как написано выше, что он помогает в первую очередь выводить лишнюю жидкость и токсины из организма, и улучшает общее самочувствие клиента.

— «Самомассаж» настолько же эффективен, зачем идти в салон», — так ли это?

— Ни одна женщина, даже массажистка, не сделает себе массаж так же качественно и долго, как профессионал. Весь массаж рассчитан по времени, так же определенные зоны должны находится в определенном положении. При «самомассаже» мы не можем одновременно находится в правильном положении, и делать массаж с правильным нажимом, и правильно выполнять техники, которые приведут к результату. И делать час «самомассажа» очень тяжело, а при меньшем времени вы не уделите время всем зонам и не проработаете их качественно.

— Насколько быстро можно исправить фигуру?

— Здесь все зависит от того, насколько соблюдаются рекомендации мастера. Вывод лишней жидкости и лимфодренаж тела будет заметен после первого сеанса, но если ничего не менять в своем привычном образе жизни, то эффект сразу пропадет. Если соблюдать все рекомендации, регулярно ходить массаж, а не один раз в месяц. То за курс от 10 процедур до 20 процедур, при посещении 2-3 раза в неделю, эффект будет очень заметен и вам и окружающим.

Как быстро можно заметить результат от регулярного выполнения массажа

Польза массажа для тела давно доказана и проверена на практике не раз. Специальные воздействия на кожу улучшают кровообращение, снимают напряжение в мышцах, оказывают благоприятный эффект на процессы обмена веществ, активно расслабляют. Для улучшения процедуры применяются следующие средства: специальные масла и кремы . Но что из перечисленного лучше использовать? Давайте разберёмся.

Виды кремов
Существуют разные виды. Подразделение зависит от цели, которую достигают с помощью используемого продукта. Выделяют следующие:
● Противовоспалительные
Применение строго по назначению врача. Имеют лечебные свойства. Главная задача - устранение очага воспаления, ускорение процесса выздоровления.
Принцип действия: активные вещества проникают через кожные покровы к воспалению и устраняют его. Массаж позволяет ускорить воздействие кремом.
● Антицеллюлитные
Помогают избавиться от так называемой "апельсиновой корки". Целлюлит образуется в результате нарушения обменных процессов. Он выражен в виде бугорков (подкожные жировые узлы), которые хорошо видны на поверхности кожи. Именно антицеллюлитные кремы и массажи способны наиболее эффективно справиться с проблемой.
● Косметические
Можно применять без назначения врача. Основная задача - оздоровление. Они обладают питательными, тонизирующими, увлажняющими свойствами. Под воздействием массажных манипуляций специалиста ускоряются обменные процессы. За счёт этого питательные вещества, входящие в состав, быстрее попадают в клетки.
● Для массажа лица
Имеют менее плотную консистенцию. Ускоряют обменные процессы в клетках. Обладают омолаживающим эффектом.
● Эротические
В состав обязательно входит афродизиак.
Используются для побуждения сексуальных желаний, эмоций соответствующего характера. Применяются как для удовольствия, так и в лечебных целях.

Можно ли использовать крем или масло для лица во время массажа

Начните с проверки: правильная ли у вас походка и осанка . К кому обратиться? К врачу спортивной и восстановительной медицины, реабилитологу. Любой инструктор ЛФК знает правильный паттерн шага. Хороший эксперт – Виктория Воробьева , ведёт телеграм-канал и онлайн-курс «Занимайся дома». Также есть центр механотерапии им. Густава Цандера , которым руководит Владимир Бондаренко, реабилитолог со стажем больше 20 лет.

Забудьте инструкции по массажу, которые печатают на вкладышах к кремам для лица. Мы, массажисты, сидели бы без работы, если б такого «поглаживания» было достаточно.

Перед тем, как учиться самомассажу, ответственно подойдите к выбору тренера . С одной стороны, здорово, что сейчас много информации в открытом доступе. С другой стороны, сложно отличить корректную информацию от некорректной. Как бы не нарваться на дилетанта. Слушайте сарафанное радио. «Сарафан» всегда хорошо работал.

На YouTube я встречаю много шок-контента . Например, несоблюдение массажных линий. (При самомассаже лучше их придерживаться. Когда мы, специалисты, делаем иначе, этому есть логическое объяснение. Например, я прорабатываю места крепления мышц.) Нельзя сминать лицо. Делать движения, усугубляющие морщины и заломы. И не верьте, когда говорят, что при массаже может/должно быть больно. Это такое же насилие, как пытаться сесть на шпагат за один день.

Я советую очно посетить тренера мануальной техники, хотя бы 1-2 раза. Убедиться, что он/она хорошо делает массаж. Узнать, с чего начать конкретно вам. «Поставить» руку и проверить правильность выполнения движений.

Как понять, хорошо ли вам сделали массаж? Здесь подскажет зеркало. Сразу после – вид стал свежее? А на следующий день? Комфортно ли вам было во время массажа? Что рассказывал массажист? Впаривал — не впаривал? Одним клиентам нравится, когда у массажиста прохладные руки, другим – когда горячие. У людей разная вегетатика, и тут важна совместимость.

Я всегда говорю клиентам: попробуйте массаж у нескольких специалистов . Может быть, вам понравится 2-3 мануальных терапевта, и вы не будете привязаны ко времени посещения. Если у Наташи в пятницу занято, то можно к Светлане.

Лучше начинать с самомассажа руками , чтобы почувствовать, как ткани реагируют на то или иное воздействие. Потом можно подключать гуаша, банки для массажа – кому что нравится. Десяти минут самомассажа в день вполне достаточно.