Пока ребенок спит: 5 вдохновляющих дел для мамы.
Редкие моменты в покое и тишине - каждая мама знает цену крепкому дневному сну ребенка. Чем же заняться, пока малыш спит? Поспать самой или заняться бытовыми делами - варианты достойные, но сегодня юля расскажет вам о том, чем можно побаловать себя и как сделать что-то приятное и полезное в эти драгоценные минуты.
1. восстановить силы.
Занявшись любимым делом, вы сможете отдохнуть и поднять себе настроение. Можно просто почитать, послушать музыку в наушниках, приготовить что-нибудь вкусное, выпить чай. В том случае, если сил мало, можно прибегнуть к помощи релаксации. Например, за 15 минут вы сможете сделать мышечную релаксацию: достаточно попеременно напрягать все основные мышцы тела, затем их расслаблять. Двигаться при этом нужно сверху вниз (лицо, руки, плечи, живот, ноги.
Также быстро восстановить силы помогает дыхательная гимнастика. Вдохните через правую ноздрю, зажмите правую ноздрю, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните через левую ноздрю. Повторите, поменяв ноздри. Так можно сделать 2-3 раза.
2. заняться фитнесом и красотой.
15-30 Минут можно посвятить занятиям йогой или фитнесом. И тело будет в тонусе, и настроение на высоте. Внимание! Только в том случае, если скучно заниматься под свой счет, можно найти видео на Youtube или других сайтах. Также удобно заниматься по фитнес - приложениям на смартфоне. Из бесплатных я могу выделить Nike Training Club - там можно составить для себя индивидуальную программу на месяц или выбрать короткие 15-минутные тренировки на разные группы мышц. Также из достойных - Workout Trainer, Pocket Yoga.
Пока ребенок спит, можно сделать пару процедур для красоты: маску для лица или для рук, гимнастику для лица, маникюр. Также можно успеть сделать легкий макияж или прическу - поднять настроение себе и мужу.
При отсутствии времени для покупки одежды или красивых вещей для дома, можно заказывать их через интернет - магазины. Маленькая хитрость - ставить таймер, отсчитывая время поиска по интернет - магазинам, составлять список покупок. Покупать лучше не сразу, импульсивно, а поместив понравившиеся товары в корзину и выбирая в конце только нужное.
3. заняться творчеством.
Арт - терапия не случайно так популярна - творчество дарит позитивные эмоции и умиротворяет. Вы можете заняться любым хобби, которое вас вдохновляет. Только в том случае, если вы не умеете рисовать, шить, делать аппликации, заниматься декупажем - самое время научиться. В интернете много ресурсов, которые помогут в этом. Конечно, перед выбором хобби стоит задуматься об удобстве - сможете ли вы быстро прервать работу и взять малыша, не будет ли в воздухе вредных для ребенка веществ, сможете ли вы заниматься хобби тихо.
Заниматься рукоделием или рисовать в часы сна ребенка точно можно. Вот несколько сайтов для новичков: web - Paint, Drawspace - содержат уроки по рисованию, на сайтах страна мастеров и vse Hobby много мастер-классов для творчества.
Также доступны курсы для начинающих писателей или поэтов. Может, у вас есть желание придумать сказку для малыша? Изучить Fotoshop, научиться монтировать видео - вариантов применения творческой энергии много.
4. узнать что-то новое.
Новые знания помогут маме переключиться с детской темы. Конечно, полезно читать литературу по психологии и уходу за ребенком, но иногда стоит разбавлять досуг книгами из других областей. Полезно узнать что-то новое по своей специализации или, напротив, выбрать новую для вас область знаний. История, философия, физика, литература, астрономия - новая информация позволит расширить кругозор и пригодится для ответов на вопросы детей. Главное, чтобы вам было интересно.
Пока ребенок спит, можно освоить новую специальность, выучить иностранный язык или послушать лекции. Здесь на помощь придут онлайн - университеты и лектории. Много бесплатных лекций вы найдете на сайтах универсариум, лекториум. Для владеющих иностранным языком будут полезными Coursera, TED, академия хана.
5. работа.
В часы сна ребенка можно и поработать. Конечно, если работа в удовольствие. В том случае, если вы любите работать и можете это делать в онлайн - режиме, смело приступайте. В том случае, если вы находитесь в поиске удаленной работы, можете привлечь биржи удаленного доступа.
С пользой время можно использовать для развития своего дела - поиск партнеров и поставщиков, заказ материалов, написание бизнес-плана и рекламных буклетов, работа с социальными сетями. Уверена, у тех, кто занимается своим делом, найдется достаточно занятий.
Планирование семейного бюджета, времени, покупок - тоже работа, от которой зависит благополучие всей семьи. Раз в неделю разумно уделить время и этому. На помощь придут органайзеры и соответствующие приложения (Evernote, Onenote для заметок; кошелек, Homebudget, Easy Finance для финансового учета. Аналогов много - ищите удобный для себя интерфейс.