Сладкое - мы едим правильно!

Девочки часто спрашивают нас:
- А что, сладкого совсем нельзя? Я не смогу. У меня просто ломка? , Если я чашку крепкого кофе с сахаром не выпью и конфеткой не закушу. Конечно, на ПП есть и сладкие десерты. И даже конфеты. Но отношение к "Быстрым Углеводам" все-таки придется поменять? И начнем мы этот процесс с объяснения, почему возникает такая сильная тяга к сладкому и что с этим можно сделать.

Есть 5 самых распространенных причин "Зависимости" от сахара, пирожных, конфет и шоколадок:

1. привычка поднимать настроение с помощью конфетки.
Помните, как в детстве за хорошее поведение или полностью съеденную кашу нам обещали конфетку? Вот и осталась привычка. И когда грустно или стресс - рука сама тянется к заветной шоколадке или кусочку тортика. К тому же, быстрые углеводы действительно подстегивают выработку серотонина и повышают настроение. Но очень ненадолго. 2. хронический недосып и хронический стресс.
И снова быстрые углеводы подстегивают серотонин, дают улучшение самочувствия, поднимают настроение, наполняют энергией. И полчаса после чашки сладкого чая ты чувствуешь себя просто отлично. А потом вся лишняя глюкоза из крови откладывается в очередную жировую клеточку на боках. И тебе снова плохо и грустно, хочется спать, а рука сама собой кладет очередную ложечку сахара в чашку.

3. "Женские дни".
В этот период в организме практически всех женщин резко падает уровень эстрогена, и как следствие, снижается выработка все того же серотонина. И на помощь приходит шоколадка или пироженка. И хорошо если только одна. 4. нерегулярное питание.
Таким образом, если ты утром выпиваешь чашечку кофе, а потом за весь день успеваешь только бутербродик перехватить, твой организм начинает страдать от недостатка углеводов. На помощь снова приходят сладости. 5. недостаток витаминов.
Таким образом, если твой рацион не сбалансирован, организм чувствует нехватку витаминов. Но он не может объяснить, чего же не хватает. И ты вроде бы и не голодна, но чувствуешь, что чего-то не хватает. А раз есть уже вроде бы и не хочется, только чего-то вкусненького - почему бы и не выпить чашечку чая с конфеткой. А ведь решить эти проблемы совсем несложно!

1. есть множество способов поднять настроение без конфет и тортов!
- Потанцуй буквально пару минут под ритмичную музыку.
- Побалуй себя ванной с аромамаслами или попроси любимого сделать массаж с ароматным косметическим маслом?
- Сделай себе новую прическу или попробуй новый макияж.

2. не засиживайся вечером допоздна, следи за режимом дня. А если у тебя малыш - обязательно поспи вместе с ним днем. 3. во время "Женских Дней" следи за тем, чтобы есть достаточно сложных углеводов, ограничивай чай и кофе. А если очень - очень хочется сладкого - съешь кусочек горького шоколада. Он отлично поднимает настроение и содержит намного меньше быстрых углеводов.

4. питаемся регулярно и сбалансированно. 5. не забывай принимать витамины, особенно это важно зимой и весной?

Получите больше информации о макияже под прическу в разделе http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/vidy-makiyazha-i-prichesok/makiyaz...