Как измениться за месяц?

Лето - это не только пора беззаботного отдыха и сплошного веселья. Это так же отличная возможность хорошенько поработать над собой, совершенствуясь каждый день и становясь всё ближе к своему идеалу.
Итак, у нас осталось чуточку больше месяца для того, что бы измениться в лучшую сторону. О чем мы и поговорим в этой статье.

Месяц. 4 недели. Порядка 30 дней. Мы "Разбили" наше "изменение" на 4 этапа, равных 4 м неделям.
1 неделя.

Всё начинается в нашей голове.

Прежде чем предпринимать какие-то действия, в нашей голове формируется мысль. Вы должны продумать не только "План Действий", но и представить конечный результат. Опишите "Новую" себя, подробно представьте тот желанный образ, к которому стремитесь. А теперь возьмите свой ежедневник и ручку и тщательно всё запишите. Представьте, что вы добились желаемого и начните со слов: "я идеальна …".
Сделали? Молодцы.
Теперь вам необходимо задаться конкретной целью, которую вы добьетесь именно через месяц. К примеру, вы написали о своей шикарной фигуре, но согласитесь, за месяц вы не сможете похудеть килограмм на 10. Реальные цели ставим. И их обязательно записываем! Например, "1. Стать легче на 2 кг. 2. избавиться от боязни публичных выступлений …".
Подобный прием поможет вам выделить желаемое, и изо дня в день будет напоминать, к чему вы стремитесь.

Новый образ, новый стиль.
Вы решили меняться - и это прекрасно! Необходимо продумать ваш образ. Каким вы свой стиль видите? Что вы в одежде предпочитаете? Вам нравится богемный стиль, гранж или кэжуал или вы любительница классики? Помните о том, что ваша одежда должна выражать вас, ваши вкусы и стиль жизни.
Поэтому в течение первой недели необходимо определиться со стилем. В этом вам помогут различные модные журналы, Fashion - блоги, видео и статьи на эту тему. Выделите на это первые два - три дня. Приблизительно на четвертый день, когда у вас сформировалось представление своего образа, и вы определились со стилем, загляните в свой шкаф. Пересмотрите свой гардероб, выделите из него "Базу", избавьтесь от ненужных вещей и освободите место для обновок и новой жизни. Так же помните о том, что у вас есть возможность почувствовать себя в роли модного дизайнера, сшив или переделав какую-либо вещь.

"Если Женщина Меняет Прическу, Значит, Скоро Изменит Жизнь".
Как вы догадались, речь пойдет о прическе. Мы не советуем вам сразу бежать в салон. Для начала ознакомьтесь с соответственной информацией и определитесь с прической, которая вам пойдет. Чтобы не "Наломать Дров", несколько дней походите с мыслью о выбранной вами прическе, а уже после отправляйтесь в салон за порцией приятных эмоций!

Здоровый образ жизни.
Первая неделя у нас в каком-то смысле "Подготовительная". Вам необходимо пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться. Так же начинайте пить больше воды. Следите за тем, что бы количество выпитых литров было в пределах 1-2 х л в сутки.
В течение первой недели советуем начать раньше вставать и делать легкую утреннюю зарядку. Параллельно с этим начните составлять и подбирать комплекс физических нагрузок, которые могут вам подойти. Или вы можете заняться поиском спортзала или фитнес - центра. Так же советуем составить специальный плей - лист для подобного рода занятий.
2 неделя.

Психология.
Начните уделять время (хотя бы по часу) для различных психологических упражнений. Работайте над своим характером, психологическими комплексами и недостатками. К примеру, у вас проблемы со стеснительностью. Начинайте знакомиться на улице! Вы не уверенны в себе - начните с малого - полюбите себя. Помните о том, что зачастую избавиться от страха можно лишь поборов его: вы чего-то боитесь - именно это вы и должны сделать.

Порядок.
Начните вторую неделю с наведения порядка во всем. В первый день сделайте генеральную уборку, а во второй займитесь своими гаджетами и социальными сетями. Наверняка у вас накопилось множество папок на рабочем столе ноутбука, где им не место; скопились фотографии, которые необходимо разослать друзьям по почте, а количество непрочитанных сообщений достигло весьма приличной цифры.

Косметичка.
В шкаф мы заглянули, пришло время и в косметичке навести соответствующую "Ревизию". Необходимо уделить время и своему макияжу. Что-то подберите легкое для повседневности. Помните, что лучше всего натуральный или же в светлых тонах макияж. Тут вам на помощь придут специальные видео - уроки. Учитесь, милые, и результат вас порадует!

Здоровый образ жизни.
На прошлой неделе вы составили комплекс физических упражнений или график тренировок, а теперь пришло время их приводить в жизнь! Утреннюю зарядку никто не отменят, к ней вы добавляете дневные (или вечерние, как вам удобно) физические нагрузки. Но помните, что всё должно быть в меру! Ваш организм должен успевать отдохнуть и восстановиться, поэтому в идеале нужно заниматься 3-4 раза в неделю и спать, как минимум, 8 часов в сутки.

Интернет.
Сокращаем количество проведенного времени в интернете. Никто не говорит полностью отказаться, ибо интернет очень может быть полезен. Посчитайте свое количество часов, проведенных "тут" и начните его сокращать. Для начала на пару часов. Например, за час - два до сна выключайте свои гаджеты и ноутбуки и беритесь за книгу.

Шопинг.
На прошлой неделе вы пересмотрели свой гардероб, теперь пришло время его пополнить. Посвятите этому пару дней. Например, в один день купите новую одежду, а на следующий - займитесь аксессуарами.
3 неделя.

Здоровый образ жизни.
Вы наверняка слышали о разгрузочных днях, помогающих очистить ваш организм от накопившихся вредных веществ. Вперед за дело!
Так же советуем вам начать экспериментировать с новыми рецептами правильного питания. Здоровые салаты, полезные приготовления мяса, диетические десерты - вы не только улучшите свои кулинарные навыки, но и порадуете свой организм вкусными и полезными блюдами.

Мыслим позитивно.
Очень часто спустя несколько недель, как мы начали "Новую Жизнь", почему-то возникает странное желание всё бросить. Почему? Мы поставили перед собой цели сделать себя и свою жизнь лучше, начали прилагать усилия, но особо кардинальных изменений нет. Но, милые! Прошла лишь пара недель! Главное - не останавливаться! Настройтесь на успех и идите вперед!
Психологи часто советуют вести дневники "Счастья и Успеха", чтобы записывать свои успехи, победы от маленькой до великой, а так же приятные мелочи, сюрпризы, моменты счастья, что произошли с вами за день. Попробуйте! Это поможет внести ощущение того, что ваша жизнь не напрасна, а так же докажет, что она далеко не серая и однообразная, как вам может казаться!

Учимся правильно распределять время.
Всё сразу невозможно "Охватить". Поэтому на третьей неделе необходимо научиться правильно планировать свой день, распределять время и уделять должное внимание делам в зависимости от их важности. Можете попробовать вести ежедневник и составлять список важных дел на каждый день.

Интернет.
Вы уже начали выключать за час - два до сна свои гаджеты? Теперь вдобавок ваша задача отказаться днем на два часа от интернета. Просто заставьте себя в течение, к примеру, с 14: 00 до 16: 00 не заходить в соц - сети. Сразу создастся впечатление, что вам просто-напросто нечего делать. Неужели? Давно вы просто так по улицам гуляли? Или уделяли время своему любимому занятию? Или быть может, у вас уже накопилось огромное количество недоделанных дел? Поверьте, вы найдёте, чем себя занять в течение этих двух часов.
4 неделя.

Закрепляем результаты.
Говорят, если сделать что-то 21 раз, то это войдет в привычку. Ваш новый образ жизни постепенно должен приносить свои плоды и становиться более привычным. Стремитесь придерживаться поставленных вами правил и не позволяйте себе лениться. Только в том случае, если вы уже на протяжении трех недель каждое утро делаете зарядку, то это не дает вам права на 22 день отказаться от этой затеи!

Всё новые и новые привычки заводим.
Вы правильный образ жизни ведете. Старайтесь не останавливаться на том, что имеете. Стремитесь заводить новые привычки и вносить полезные занятия в свою жизнь. Например, вы можете начать учить ежедневно по 5 слов на иностранном языке; просыпаться на полчаса раньше положенного времени; подниматься , внимание, только по лестнице и "Забыть" о лифте. Благодаря этому ваша жизнь может стать чуточку разнообразней.

Продолжайте развиваться.
Стремитесь всё время познавать что-то новое. Например, вместо привычных для вас детективов попробуйте прочесть что-то на тему психологии. Или вместо пяти серий сериала в день, половину этого времени посвятите просмотру исторических передач. Почему бы и нет?
На четвертой неделе вы уже сделали часть работы над собой, поэтому можете смело расширять свои границы и горизонты. Например, определившись, в каком направлении вам следует двигаться и в чем именно продолжать работать над собой, вы можете записаться на какие-то курсы или тренинги.
По истечении 4 х недель.

Подводим итоги.
Необходимо проанализировать пройденный путь, подвести итого того, что вы добились и наметить новые цели. Помните, что упорство и труд - главный залог вашего успеха. И даже, если вы чего-то не достигли, то это лишь "Пока", и в будущем вы обязательно к этому придёте. Помните о том, что цели необходимо ставить реальные, а после уверенно и с энтузиазмом их воплощать в жизнь.
Так же заведите себе привычку каждый день напоминать себе о своей великой мечте, дабы у вас в голове никогда не возникало мысли о том, что бы сдаться.
Чтобы реализовать свою мечту, нужно просто поставить цель и идти к ней несмотря ни на что. Я прошел через многие трудности, но это того стоило. - хамес родригес.
Мы в вас верим, чудесные. И верим в то, что у вас всё получится! Надеемся, через месяц вы осознаете насколько ваша жизнь изменилась в лучшую сторону? Articles@the_Charming_Lady? Tips@the_Charming_Lady? Psychology@the_Charming_Lady.

Подробнее читайте статьи о модном макияже и прическа в разделе http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/vidy-makiyazha-i-prichesok/modnyy-...