На пике технологий: 17 самых умных приложений для тренировок в зале в 2024 году

На пике технологий: 17 самых умных приложений для тренировок в зале в 2024 году

Можно с уверенностью сказать, что у Adidas, пожалуй, лучшее приложение для занятий спортом в домашних условиях, так как в нём есть буквально всё для вашего тела. К примеру, в ленте «Тренировки» можно найти как краткий экскурс в мир йоги, так и полноценные программы тренировки для профессионалов, просто спортивных людей и новичков. Начать, конечно, советую с базового уровня — здесь есть короткие тренировки по 4-8 минут для каждой группы мышц или сразу для всего тела. При этом каждая тренировка сделана очень грамотно — приложение заставит вас разминаться, что очень важно для снижения шанса получить травму, плюс каждое упражнение представлено в формате

Если же вы уже набрались сил и считаете, что нужен уровень сложности повыше, можно открыть специальный генератор упражнений — здесь вы указываете, сколько времени хотите потратить на тренировку, выбираете группу мышц (можно несколько или всё тело), уровень сложности и инвентарь (правда, можно работать либо без ничего, либо с фитнес-лентой — гантели или гири не представлены). Приложение самостоятельно подбирает вам упражнения, определяет нужное количество подходов, время на упражнение, разминку и так далее. И когда тренировка сгенерирована, её можно сохранить себе, дабы потом сразу зайти и заниматься.

Ещё есть программы тренировок, составленные профессиональными спортсменами (так говорят в приложении). Это практически то же самое, что обычные тренировки из ленты, только вы ставите перед собой цель, а приложение напоминает, что вам сегодня нужно позаниматься. Отличная штука для тех, кому не хватает мотивации заниматься спортом без специального графика. Есть даже отдельный список тренировок «С тренером» — это просто записанное видео того, как опытный спортсмен выполняет тренировки, а вы за ним должны повторять, но лично мне не очень удобно смотреть на экран смартфона и стараться отжиматься, например.

✅ Преимущества:

• огромный пласт бесплатных тренировок;
• генератор программ;
• есть неординарные курсы по йоге, подготовке к пробежкам и не только;
• все упражнения с собственным весом без дополнительного инвентаря.

Связанные вопросы и ответы:

Какие новые функции и возможности предложат приложения для тренировок в зале в 2024 году

7Crafts

iStock

encoding="UTF-8" Эта статья даст вам информацию, которая поможет:

• увидеть перспективы 20-ти ведущих фитнес-трендов в США и по всему миру в 2024 году;
• использовать эти данные для принятия бизнес-решений и профессионального развития в сфере фитнеса и здоровья;
• узнать об общих тенденциях и специфических потребностях отдельных регионов в сфере поддержания здоровья и физической формы клиентов.

encoding="UTF-8"

Введение

Всемирный опрос о тенденциях фитнеса, проводимый Американской коллегией спортивной медицины — ценный инструмент для профессионалов в области тренировок. По мере того, как меняются требования клиентов к программам и услугам, фитнес-индустрия должна меняться в соответствии с этими потребностями. В обзоре 2020 года, перед глобальной пандемией, в качестве потенциальных трендов были названы носимые технологии, высокоинтенсивные интервальные тренировки и групповые тренировки (1). Но уже в 2021 и 2022 годах в центре внимания оказались онлайн-тренировки, домашние тренажерные залы и занятия на свежем воздухе, поскольку местные законы ограничивали собрания больших групп людей, не являющиеся жизненно необходимыми (2, 3). По мере появления эпидемиологических исследований, посвященных факторам риска высокой заболеваемости и смертности от COVID-19, глобальные опросы потребителей выявили растущий приоритет здоровья и хорошего самочувствия. В исследовании 2023 года в первую десятку (4) вошли фитнес-программы для пожилых людей (№ 4) и функциональный фитнес-тренинг (№ 5). Силовые тренировки поднялись на позицию №2 (в 2022 году — №4). Примечательно, что специфические тренды, появившиеся в ответ на карантинные предписания — такие как онлайн-занятия, — в 2023 году выпали из перечня 10 главных тенденций. В исследовании, посвященном прогнозам на 2024 год, новыми стали потенциальные тренды, свидетельствующие о решительном возвращении к персональным занятиям фитнесом — это фитнес-бутики ( небольшие специализированные фитнес-студии — прим. FPA ) и покупка абонементов фитнес-клубов.

Какие тренды в фитнес-технологиях будут актуальны в 2024 году

Программа, в названии которой фигурирует знакомая абсолютно каждому спортивная торговая марка — Nike. Действительно, это продукт именно Nike, и несколько сотен доступных программ тренировок составлены по рекомендациях специалистов компании, тренеров, профессиональных спортсменов.

Основное преимущество NTC — сочетание профессионального уровня материала с доступной подачей. Для большей части упражнений даже не понадобятся никакие специальные спортивные снаряды, так что заниматься можно и дома и на открытом воздухе.

Принцип работы программы следующий. В самом начале программа собирает данные о человеке, и на основании полученного физического профиле уже может сформировать первые рекомендации с подборкой комплексов упражнений разной длительности — 15, 30 и 45 минут. В выборе тренировок можно определить направление — упражнения на силу, выносливость или выработку растяжек и подвижности. Доступны подтипы комплексов — короткие мини-тренировки, занятия без снаряжения, упражнения на осанку и прочее. Почти каждый из предложенных вариантов поддаётся дополнительной настройке — время упражнения, интенсивность и прочее.

Высокий технический уровень разработки приложения виден сразу, при первых минутах знакомства с программой. Дизайн стильный, лёгкий, приятный для глаза. Удобное и понятное меню, высококачественные фото- и

Отдельной похвалы заслуживает креативный подход к контенту. Так, здесь Nike старались сделать каждую тематику, каждый раздел живыми и динамичными. Это проявилось даже в наименованиях комплексов упражнений и отдельных занятий.

Приложение внимательно относится к самочувствию пользователя и периодически напоминает о необходимости фиксировать состояния — усталость, мышечные реакции и тому подобное. К сожалению, Nike + Training Club не умеет считывать данные с фитнес-трекеров и каким-либо образом их осваивать, поэтому данные нужно вводить вручную. Для хоть какой-то автоматизации процесса программа допускает синхронизацию с такими сервисами как Nike+ Running или Apple Health App.

Кроме отобранных самим пользователем тренировок, в приложении можно определить вообще строго индивидуальную программу. И вот здесь уже приложение будет стараться подстроиться под текущие результаты, одновременно создавая разумный график и снабжая пользователя дополнительным мотивационным контентом.

Достоинства

• стильный дизайн интерфейса;
• удобный поиск;
• рекомендации и контент от профессиональных спортсменов;
• креативные подходы;
• гибкие настройки режимов тренировок;
• высокая мотивационная составляющая;
• эстетическое сопровождение.

Недостатки

• не следит за питанием и состоянием организма.

Какие приложения помогут эффективнее сбалансировать тренировочный режим

Платформа:,Pro Fit призвано заменить персонального фитнес-тренера — об этом заявляют уже в названии приложения в App Store. Разработчики обещают более 350 «эффективных упражнений на различные группы мышц», их подробные описания, фото- и видеоруководство о том, как следует их выполнять, визуализацию задействованных в результате упражнений мышц. Кроме того, в приложении есть встроенные журнал тренировок, таймер, календарь и возможность следить за своими успехами с помощью интерактивных графиков.Сразу после запуска приложение предлагает выбрать, где вы будете тренироваться — дома или в спортзале. В нынешних реалиях нам интересен, разумеется, только первый вариант. Затем Pro Fit определяет цель занятий спортом — похудение, поддержание тонуса в мышцах или увеличение мышечной силы, — а также предлагает ввести личные данные: пол, возраст, вес и рост. Нужно указать, какие группы мышц, по вашему мнению, отстают от остальных — на них будет сделан упор при расчёте программы упражнений.

К сожалению бесплатная часть тренировочного плана на этом заканчивается, поскольку дальше Pro Fit требует приобрести подписку на один (1550 ₽) или три месяца (3890 ₽). Без оплаты мне не удалось воспользоваться хотя бы одной функцией — нельзя даже просто посмотреть, какие бывают упражнения на разные группы мышц. Получается, приложение будет бесполезно тем, кто не планирует тратиться на занятия спортом дома. Впрочем, у Pro Fit есть пробный трёхдневный период — это хотя бы поможет определить, стоит ли отдавать за него деньги.

Какие приложения будут ориентированы на работу с разными уровнями физической подготовки

Get Coach / «Гет Коуч» — сервис подбора персонального тренера , содержащий полный набор инструментов для организации онлайн-тренировок, а также ведения всего тренировочного процесса.

На текущий момент в приложении доступны чуть больше 20 видов спорта и 9 сервисов (начиная от программ тренировок и питания, заканчивая полным сопровождением и заказать услугу у персонального тренерапроще чем вызвать такси, для этого вам необходимосоздать новую заявку, указать основные пожелания к услуге и тренеру, а приложение само подберет наиболее подходящих кандидатов. Каждый из них настоящий профессионал с проверенной квалификацией. Кроме того, можно обратиться в клиентскую службу приложения для подбора тренера по специфическим параметрам.

Get Coach полностью контролирует весь процесс взаимодействия клиента с тренером и замораживает деньги у себя до тех пор, пока услуга не будет оказана.

В приложении разработан единый интерфейс дляразработки программ питания и тренировок, а такжеотслеживания тренировочного процесса и отчетности для тренера, что позволит полностью контролировать тренировку и отслеживать результаты, а тренер будет мониторить изменения и корректировать занятия атлета. Помимо этого специалисты Get Coach берут на себя все организационные моменты, которые возникают при использовании приложения:организовывают видео-тренировки и консультации, записывают и передают атлетам видео онлайн-тренировок, разрешают любые спорные ситуации и возвращают деньги если что-то пошло не так.

Для того, чтобы вы могли уже сейчас начать тренироваться, для всех атлетов после заполнения профиля подготовлен бонус от звездного тренера Get Coach, заслуженного мастера спорта РФ – уже добавленные в приложение программы питания и тренировок, которые позволят сразу приступить к полноценным тренировкам и оценить удобство приложения, а потом уже заказать индивидуальные тренировочные планы у тренеров.

Какие приложения предложат уникальные тренировочные программы и упражнения

Strava может подойти вам, если вам нравится чувство принадлежности, которое приходит с фитнесом. Приложение предназначено для бегунов, байкеров и пловцов, которым нравится небольшое дружеское соперничество. Вы можете участвовать в соревнованиях Strava с другими пользователями и пользователями других фитнес-приложений, загружать фотографии со своих тренировок и следить за фитнес-занятиями своих друзей. В дополнение к этому, Strava предоставляет некоторые дополнительные важные функции, такие как мониторинг расстояния, скорости и продолжительности тренировки.

Strava Summit, платная версия приложения, содержит функции, которые больше всего нравятся пользователям. В приложении вы можете создавать свои цели для фитнеса или тренировок и получать индивидуальные программы тренировок и обратную связь в режиме реального времени, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными.

Вы также можете соревноваться со своими друзьями, сравнивать свои предыдущие результаты и получать более глубокое представление о своих тренировочных привычках и эффективности, просматривая расширенную статистику.

Плюсы:

• Легко отображать, записывать, отслеживать и анализировать тренировки;
• Отличная помощь в подготовке к гонке или забегу;
• Бесплатные ежемесячные фитнес-соревнования;
• Социальная сеть для людей, которые хотят быть активными.

Минусы:

• Отсутствуют музыкальные интеграции;
• Для большинства функций требуется платная подписка.

Какие функции аналитики и отслеживания прогресса будут представлены в приложениях для тренировок в 2024 году

Представьте, что вы загрузили приложение в Google Play. За первый месяц после загрузки в магазин его скачали 6000 пользователей. Но не все 6000 человек открывают приложение хотя бы пару раз в неделю — их можно разделить на 4 группы:

• не запускали приложение после установки;
• установили, попробовали и забыли;
• установили, запустили один и больше раз и удалили;
• продолжили использовать приложение после установки.

Процент четвертой группы пользователей — это и есть показатель вовлеченности приложения. Мы специально не называем его метрикой — измерять вовлеченность можно по-разному в зависимости от задачи. Но в общем виде измерение вовлеченности дает ответ на вопрос «Сколько пользователей считают ваш продукт ценным?».

Самый простой и универсальный способ измерения вовлеченности мобильных приложений — считать вовлеченность за день, неделю или месяц . Ее можно рассчитать по формуле:

Па / По х 100

Па — активные пользователи за временной период; По — общее количество пользователей за временной период.

Вернемся к примеру. За месяц скачали приложение и создали аккаунт внутри него 6000 пользователей. При этом активно пользовались приложением 1200 человек. Тогда вовлеченность будет равна:

1200 / 6000 х 100 = 20%

Но как понять, что пользователь активный? По умолчанию активный пользователь — это человек, который хотя бы один раз в течение обозначенного периода заходил в приложение. Но лучше работает другой подход — определить свои параметры активности. Хороший вариант — считать активным пользователя, который хотя бы один раз за обозначенный период выполнил целевое действие. Например, если вы анализируете трекер личных и рабочих дел, целевым действием будет добавление пунктов в список задач. А еще можно сузить предмет анализа — мониторить использование конкретной фичи. Например, если вы недавно добавили в трекер дел функцию повторяющихся задач, есть смысл считать за активных пользователей только тех, кто использовал эту фичу. Так вы оцените, нужна ли она пользователям.

Другой вариант измерения вовлеченности приложения — смотреть на длительность сессий и интервалы между ними . Он детальнее предыдущего метода. «Активный» пользователь — это слишком абстрактный параметр, особенно если брать критерий активности по умолчанию или анализировать данные за большой временной период. К тому же, некоторые приложения — например, трекеры привычек — требуют ежедневного использования. А мобильные игры предполагают, что пользователь в течение какого-то времени сфокусирован на активности в приложении и не занимается другими делами параллельно. Для этих случаев логичнее в качестве показателя вовлеченности использовать именно эти метрики.

Третий способ отследить вовлеченность приложения — смотреть на LTV . Lifetime value, или пожизненная ценность клиента — это метрика, которая показывает, сколько денег вам принес пользователь за все время работы с ним. В отличие от предыдущих двух подходов, LTV помимо интереса к продукту, показывает еще и его коммерческий успех, который напрямую зависит от вовлеченности. Простая формула расчета LTV выглядит так:

LTV = Сумма дохода за временной период / Количество пользователей за временной период

Но эта формула не учитывает, например, количество пользователей, которые зарегистрировались, но еще не принесли доход. Есть вариант сложнее:

ARPU x Lifetime, где ARPU — это средний доход с одного пользователя, а Lifetime — среднее время от установки до удаления приложения и аккаунта в нем.

LTV как маркер падения или увеличения вовлеченности работает не для всех задач. Но, например, именно эта метрика и отслеживание переменных для ее расчета помогут отследить отток пользователей продуктов с подписной моделью или мобильных игр с покупками внутри приложения. 

Но что делать, если вы измерили показатели вовлеченности приложения и увидели, что число активных пользователей упало, средний интервал между сессиями достиг трех недель, а Lifetime сократился с года до двух месяцев? Влиять на вовлеченность можно с разных сторон — давайте рассмотрим с каких.