Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Всем красоту в студию!
2. Кинематографичный, ультрареалистичный чёрно-белый портрет с лёгким плёночным зерном.
3. Создай фотографию, не меняя черты лица.
4. Фотопроект. "Russian Chic".
5. Пиши в комментариях, фото под каким номером реальная а какая нет.
6. Звездная ночь для ритуала.
7. Девушка показала свою прическу и развеселила пользователей сети.
8. Будем честны: релиз долгожданного сиквела Vampire: The Masquerade - Bloodlines прошел, мягко говоря, не так гладко, как надеялись фанаты мира тьмы.
9. Промт на фото изображена молодая женщина с выразительным макияжем и элегантной причёской.
10. Erotic PD Passion - это искусство соблазнения, воплощенное в танце.
11. Промт. Мое лицо на 100% сохрани.
12. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
13. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
14. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
15. Мы продолжаем играть в кино!
16. Как украсить черный цвет волос.
17. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
18. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
19. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
20. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
21. Джынтуй. (Печорский район).
22. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
23. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
24. Пришло время узнать, кто же является истинным киноманом!
25. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
26. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
27. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
28. Как подготовиться к фотосессии!
29. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
30. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
31. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
32. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
33. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
34. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
35. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
37. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
38. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
39. Сценический образ складывается из множества составляющих - костюм, обувь, прическа и, конечно, макияж.
40. Сейчас пора выпускных и у детей.
41. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
42. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
43. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
44. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
45. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
46. Подготовка к съёмке с доберманом.
47. Как забронировать дату на свадебной образ?
48. Headlines:
49. История одного макияжа.
50. 5 советов невестам перед свадьбой, о которых стоит помнить.