Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Обстановка домашняя, уютная, ультрареалистичная.
2. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
3. Макияж зеркало эпохи и личности.
4. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
5. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
6. Face art для настроения, для завершённого образа.
7. Женщина должна тренироваться только дома/на кухне?
8. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
9. Идеальный пучок - когда каждая прядь на своём месте, но при этом образ выглядит легко и роскошно.
10. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
11. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
12. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
13. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
14. Следующая фракция - жители нихона!
15. Юна - человеческий облик Sulhwasoo.
16. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
17. В нашей студии вы всегда можете сделать макияж и прическу на фотосессию.
18. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
19. Что делает мой образ более выразительным?
20. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
21. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
22. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
23. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
24. Упс. А где змея?
25. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
26. Вот несколько советов для успешной женской фотосессии:
27. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
28. В мемориальном доме - музее с. Т. Аксакова продолжается выставка "игры в рококо", Организованная Студией Исторического Танца"ассамблея".
29. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
30. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
31. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
32. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
33. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
34. Ну наконец - то этот день наступил.
35. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
36. Рекомендации во время домашней фотосессии.
37. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
38. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
39. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
40. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
41. Есть ли в Кирове детские площадки и спортивные сооружения для отдыха
42. В таком виде Элла Суханова ночью додумалась завалиться в московский клуб.
43. Как сделать французский пучок: пошаговая инструкция
44. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
45. 7 идей для свадебной фотосессии:
46. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице
47. Как забронировать дату на свадебной образ?
48. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
49. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
50. Визажист - это не только про красивый макияж.