Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали что внешний вид волос, определяет на 50% восприятие всего человека в целом?
2. Создай портрет, на меняя черты лица.
3. Как выбрать свадебный макияж и не прогадать?
4. Промт: Фото в стильном и ярком исполнении, где девушка изображена крупным планом.
5. Студийная съёмка на белой циклораме с боковым светом, Canon 85 мм.
6. Иногда мне кажется, что я проклята.
7. Триптих. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
8. Почему стоит выбрать нейрофотосессию?
9. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
10. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
11. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
12. Макияж, и прическа которые не боятся танцев до утра!
13. О том, что меня больше всего бесит в моей профессии.
14. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
15. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
16. Собираетесь на важное событие?
17. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
18. Не меняй лицо и прическу.
19. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
20. Нравится образы в этой тематике?
21. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
22. Нашла у себя в архивах.
23. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
24. Ноябрь скидка 20% от основного прайса.
25. Отзыв от моей невесты Галины:
26. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
27. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
28. Новый номер ОК!
29. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
30. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
31. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
32. Дженни из Blackpink на показе Chanel в Париже, 2025.
33. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
34. Советы для преображения внешности.
35. Женственность - это многогранное понятие, которое включает в себя как внешние проявления, так и внутренние качества.
36. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
37. - Fashion - съёмка от я - модель!
38. Перемены - это то, что делает нашу жизнь яркой и насыщенной.
39. - А вы мужчина или женщина?
40. В наличии есть подарочные сертификаты!
41. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
42. Зачем делать детям яркий сценический макияж?
43. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
44. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
45. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
46. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
47. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
48. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
49. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
50. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома