Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
2. Детская_литература. 1. невидимка интерната блессвуд - Оксана хоуп 12+.
3. И смысл? … мне ходить на репетицию?
4. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
5. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
6. Кому подходит перманентный макияж?
7. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
8. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
9. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
10. Так, ловите экспертный гайд, как создать тот самый образ для съемки, от которого потом все будут падать штабелями.
11. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
12. Как сделать себе подарок на день рождения?
13. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
14. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
15. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
16. Вот такая красотка - невеста у меня была!
17. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
18. do Homework или Make Homework?
19. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
20. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
21. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
22. О себе с юмором!
23. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
24. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
25. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
26. История Сургута: от основания до наших дней
27. Воздушное платье выполнено из тончайшего льна небесно-голубого цвета.
28. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
29. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
30. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
31. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
32. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
33. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами
34. Идеальный образ невесты.
35. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
36. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
37. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
38. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
39. Татуировки на теле невесты стали модным способом выразить индивидуальность в свадебный день.
40. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
41. Я макияжи и прически сама создаю.
42. Стильно и гармонично: как правильно сочетать одежду
43. Свой образ с легким макияжем и универсальной прической преобрази!
44. Not so Berry - династия Вудс - 2 розовое поколение.
45. Как найти свой стиль: пошаговое руководство
46. Секреты идеального макияжа: как выбрать подходящий для вашего лица
47. Юлия савичева на себя образ Любови успенской примерит.
48. Стильные варианты: как завязать шарф на голове для лета
49. Как завязать шарф на голове: стильные идеи
50. Советы по созданию идеального образа для фото на документы!