Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
2. Мeсяц нaзад я рeшила съeхаться с мужчиной.
3. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
4. Система Animal Face Type зародилась в южной Корее, а после быстро распространилась на Китай и Японию.
5. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
6. Простите за долгое отсутствие … возможно ваш гнев смягчит новый набор стикеров!
7. До конца декабря не известно, появятся окошки или нет.
8. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
9. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
10. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
11. Неделя моды в Екатеринбурге.
12. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
13. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
14. Как выглядели женщины в СССР?
15. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
16. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
17. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
18. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
19. Мой главный принцип в работе с невестами.
20. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
21. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
22. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
23. Новый образ на ДНК.
24. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
25. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
26. Образ для Насти на свадьбу сестры.
27. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
28. Красивая фотография - какая она?
29. Без фильтров и без фотошопа.
30. С чем и как носить гетры: полное руководство
31. Ну наконец - то этот день наступил.
32. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
33. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
34. Крис пратт преобразился для новой роли.
35. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
36. У нас недавно был показ, 18.
37. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
38. Открываю сезон выпускниц и невест!
39. Тот случай когда.
40. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
41. Естественная Красота: Домашние Кремы для Лика Женщин Старше 50
42. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
43. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
44. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
45. Типажи по кибби.
46. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас
47. Образ гимнастки - это не всегда яркий макияж и сложная прическа.
48. Я макияжи и прически сама создаю.
49. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
50. Фотограф: сибила галанис.