Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
2. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
3. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
4. Ноябрь скидка 20% от основного прайса.
5. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
6. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
7. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
8. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
9. Женская неряшливость в деталях: не все проверяют у себя, но брезгуют, когда видят у других.
10. Мечты реальностью становятся.
11. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
12. Макияж, моя работа.
13. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
14. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
15. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
16. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
17. Об_орловском_прекрасном.
18. Вот и мои 45!
19. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
20. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
21. Для фрейи как писали выше.
22. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
23. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
24. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
25. Создам яркий образ за два часа.
26. Красота, волосы и стиль.
27. Открываю сезон выпускниц и невест!
28. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
29. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
30. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
31. Изучила соляр и что я поняла:
32. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
33. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
34. 7 идей для свадебной фотосессии:
35. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
36. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
37. Красивые и ухоженные брови играют важную роль в женской внешности по нескольким причинам:
38. Какие интересные факты о парках и зеленых зонах Краснодара
39. Я макияжи и прически сама создаю.
40. Салонный уход у Вас дома: как создать спа-атмосферу без выхода из квартиры
41. Похудение щёк: 3 эффективных упражнения для лица
42. Подготовка! Репетиция! Свадьба!
43. "Прическа за 30 минут, а эффект - как с обложки Vogue?
44. Проект "Перезагрузка". Важно помнить, что для каждой женщины очень необходимо оставаться женщиной.
45. Какие легенды и мифы связаны с историей Краснодара
46. Образ Раши для церемонии награждения "Pinkvilla Screen And Style Icons Awards 2025".
47. Мода и практичность: 7 вариантов завязывания платка
48. Обожаю, когда ко мне приходит Саша и просит нюдовый макияж и спокойную причёску.
49. Художественная гимнастика - это не только техника и тренировки, но и красота, грация, эстетика!
50. Тот самый день!