Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Идеальная картинка. Идеальная картинка на фото.
2. Хочу поделиться важным советом, который часто даю девочкам перед их свадьбой:
3. Почему с возрастом меняется наш стиль в прическах, макияже и одежде?
4. Как украсить черный цвет волос.
5. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
6. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
7. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
8. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
9. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
10. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
11. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
12. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
13. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
14. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
15. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
16. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
17. В каком случае рекомендуется делать пробный макияж и прическу?
18. Образ макияж + прическа.
19. О себе с юмором!
20. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
21. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
22. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
23. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
24. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
25. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
26. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
27. Такой нежный и очень притягательный образ для нашей гостьи.
28. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
29. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
30. У нас недавно был показ, 18.
31. - А это я, кстати.
32. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
33. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
34. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
35. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
36. Боюсь не будет результата ….
37. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
38. Какие музеи открыты в последние годы
39. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
40. Мастер-класс: как сделать прическу 'Французская ракушка' за 10 минут
41. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
42. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт
43. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
44. Фотограф: Наталья янкаускене.
45. Как создать шикарный исторический образ?
46. Мгновенная красота: лучшие рецепты домашней косметики
47. Преобрази свою жизнь за несколько минут: 7 простых и действенных способов
48. Женская сумочка - это настоящая загадка.
49. Как правильно подобрать образ для съемки?
50. Мода нулевых - это уникальный и яркий период в истории стиля, который оставил неизгладимый след в мире моды.