Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Промпт. Создай портрет женщины с референса, лицо не изменяй:
2. Портрет роскошной молодой женщины в стиле высокой моды (High Fashion), позирующей на фоне из газетных листов.
3. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
4. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
5. Создай, не меняя черты лица, молодая девушка европейской внешности, вероятно, около 30 лет, изображена на фоне темно-серого фона.
6. Контуринг - это техника окрашивания волос, при которой отдельные пряди осветляются и тонируются, встраиваясь в общий тон.
7. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
8. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
9. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
10. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
11. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
12. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
13. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
14. Просто сведи его с ума.
15. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
16. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
17. Два образа на свадьбу: как осуществить.
18. Вот стильная подборка модных элементов:
19. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
20. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
21. Для чего же красить брови?
22. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
23. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
24. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
25. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
26. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
27. Вот несколько советов для успешной женской фотосессии:
28. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
29. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
30. Как носить гетры зимой: модные советы
31. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
32. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
33. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
34. Рекомендации во время домашней фотосессии.
35. Дружим колледжами - дружим профессиями.
36. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
37. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
38. - А это я, кстати.
39. Черный Total Look: особенности.
40. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
41. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
42. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
43. News_Superackles. Happy15thanniversaryackles.
44. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
45. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
46. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
47. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
48. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
49. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
50. Стильные прически на короткие волосы: топ-10 идей для женщин