Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Исходное изображение: загруженное фото.
2. Промт. Мое лицо на 100% сохрани.
3. Face art для настроения, для завершённого образа.
4. NL даёт возможность роста!
5. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
6. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
7. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
8. Как получить стойкий и удачный образ?
9. Эль фаннинг выбрала кожаный образ от Coach на премьере "Хищник: Планета Смерти".
10. База для создания крутой съёмки.
11. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
12. Свадебное утро - особое время, полное предвкушения праздника, приятной суеты, последних приготовлений к самому важному дню.
13. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
14. У меня 2 детей: младшему 2 года, старшему - 8, школа, сад, допы, уроки уже весело получается.
15. Как подобрать образ для осенней фотосессии: советы и идеи.
16. Марго Робби почтила память Джорджо Армани в прозрачном платье Armani Priv на лондонской премьере.
17. Обновление от редакционного директора журнала Nylon интервью с нашим янанчиком перевела как смогла.
18. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
19. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
20. Макияж, моя работа.
21. Пришло время узнать, кто же является истинным киноманом!
22. Памятка для невесты.
23. Работа работается) свадебный сезон в разгаре.
24. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
25. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
26. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
27. Как носить гетры зимой: модные советы
28. Как подготовиться к фотосессии!
29. Вечерний выход ….
30. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
31. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
32. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
33. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
34. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
35. Наши понятия о красоте.
36. Одежда как отражение внутреннего настроя и состояния.
37. Ну что, первый раз полный образ "Прическа + Макияж" готов, было очень волнительно, но Полина - это модель, о которой можно только мечтать.
38. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
39. Свою жизнь романтизируй.
40. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
41. Основы кремования для начинающих: пошаговое руководство
42. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
43. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
44. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.
45. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
46. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
47. Катя Голышева, известная своим ярким стилем и харизмой, недавно порадовала своих поклонников неожиданным апгрейдом!
48. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
49. Быстрый и элегантный макияж: как сделать за 5 минут
50. Есть ли в Оренбурге уникальные архитектурные сооружения