Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Мы ищем визажиста (макияж + прическа) на 15.
2. Один из самых частых вопросов перед фотосессией: "а сколько образов мы успеем снять?
3. Создай нейрофотосессию самостоятельно с помощью моего бота Nanabanana.
4. - Создание причёски и макияжа.
5. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
6. Продолжаю игру с нейросетями.
7. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
8. Добрый день редакторы!
9. Почему стоит выбрать нейрофотосессию?
10. Система Animal Face Type зародилась в южной Корее, а после быстро распространилась на Китай и Японию.
11. Мороз и солнце, день чудесный.
12. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
13. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
14. Ну все, от 7 лайв в костюмах за столом на новый год: они хотят, чтобы мы приходили почаще: приходили почаще?
15. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
16. С первым зимним днём!
17. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
18. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
19. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
20. Ноябрь скидка 20% от основного прайса.
21. Отзыв от моей невесты Галины:
22. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
23. Рельефное окрашивание с мягким переходом оттенков, которое подчеркивает естественный объем и текстуру волос.
24. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
25. Моя свадьба мечты.
26. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
27. Ежегодно 9 сентября (начиная с 1995 года) во всем мире отмечают международный день красоты.
28. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
29. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
30. Памятка для невесты.
31. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
32. Я могу вам не подойти как визажист, если:
33. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
34. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
35. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
36. Headlines:
37. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
38. 3 элегантность сари.
39. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
40. Одежда как отражение внутреннего настроя и состояния.
41. Ну что, первый раз полный образ "Прическа + Макияж" готов, было очень волнительно, но Полина - это модель, о которой можно только мечтать.
42. Хочешь попробовать новый образ?
43. Красота - страшная сила или, девки!
44. Черный Total Look: особенности.
45. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
46. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
47. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
48. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
49. Headlines:
50. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.