Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Добрый день редакторы!
2. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
3. Промт промты Promt Promts.
4. Контуринг - это техника окрашивания волос, при которой отдельные пряди осветляются и тонируются, встраиваясь в общий тон.
5. Год красной лошади - это время смелости, страсти, энергии и неутомимого движения.
6. Идеальный пучок - когда каждая прядь на своём месте, но при этом образ выглядит легко и роскошно.
7. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
8. Эль фаннинг выбрала кожаный образ от Coach на премьере "Хищник: Планета Смерти".
9. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
10. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
11. База для создания крутой съёмки.
12. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
13. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
14. Так, ловите экспертный гайд, как создать тот самый образ для съемки, от которого потом все будут падать штабелями.
15. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
16. Советы для преображения внешности.
17. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
18. Как помидор самым модным овощем стал.
19. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
20. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
21. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
22. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
23. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
24. Кстати. Каждый раз на прогулке на такую картину наталкиваюсь.
25. Что для тебя самый лучший день?
26. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
27. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
28. - А вы мужчина или женщина?
29. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
30. "Арвен" из весенне-летнего номера Pin Code Magazine с главной героиней Томой фаталиевой на обложке.
31. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
32. С чем и как носить гольфы и гетры: полное руководство
33. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
34. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
35. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
36. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
37. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
38. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
39. Что взять с собой на летнюю фотосессию: полезные советы.
40. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
41. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
42. Открываю сезон выпускниц и невест!
43. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
44. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
45. Забудьте о стрессе и некрасивых фотографий в фотосалонах.
46. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
47. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
48. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
49. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
50. Как создать шикарный исторический образ?