Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в зависимости

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Создай фотографию не отличимую от настоящего фото.
2. Подписывайтесь на мой канал t. me/Filatovapromt там много промтов и рассказываю как делать видео и на этом зарабатывать.
3. Не меняй черты лица.
4. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
5. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
6. Разбиваю вдребезги стереотипы о нефотогеничность, зажатости и стеснения перед камерой!
7. Открытые зоны после 30: искусство элегантного акцента.
8. Исходное изображение: загруженное фото.
9. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
10. Промт промты Promt Promts.
11. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
12. Щекастая девчуля получилась.
13. Россия - страна спортивных побед.
14. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
15. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
16. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
17. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
18. Два образа на свадьбу: как осуществить.
19. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
20. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
21. Как сделать себе подарок на день рождения?
22. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
23. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
24. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
25. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
26. Как помидор самым модным овощем стал.
27. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
28. Модель на прическу и макияж нужна.
29. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
30. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
31. Обновление образа и планы на отдых.
32. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
33. - Fashion - съёмка от я - модель!
34. На работу как на ПРАЗДНИК.
35. Образ макияж + прическа.
36. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
37. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
38. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
39. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
40. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
41. А зачем стилист ребенку?
42. 3 элегантность сари.
43. Делюсь лайфхаками о том, как выбрать идеальную прическу для выпускного - чтобы выглядеть просто супер и чувствовать себя уверенно!
44. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
45. Фото проект "ЗА Гранью Света".
46. Приятные хлопоты … начались.
47. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
48. Идеальный образ невесты.
49. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
50. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос