Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Острый перец вместо косметологических процедур?
2. Пиши в комментариях, фото под каким номером реальная а какая нет.
3. Звездная ночь для ритуала.
4. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
5. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
6. Ура! Мы это сделали!
7. Декабрь: Брови: 8. 12.
8. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
9. Как получить стойкий и удачный образ?
10. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
11. Всем добра и мира!
12. Волшебная кнопка для идеальных фото.
13. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
14. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
15. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
16. Вот стильная подборка модных элементов:
17. Как подобрать образ для осенней фотосессии: советы и идеи.
18. Джынтуй. (Печорский район).
19. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
20. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
21. Как помидор самым модным овощем стал.
22. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
23. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
24. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
25. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
26. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
27. С чем и как носить гетры: полное руководство
28. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
29. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
30. Такой нежный и очень притягательный образ для нашей гостьи.
31. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
32. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
33. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
34. Сценический образ складывается из множества составляющих - костюм, обувь, прическа и, конечно, макияж.
35. Позвольте себе быть идеальной!
36. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
37. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
38. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
39. Сейчас пора выпускных и у детей.
40. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
41. Естественная Красота: 10 Эффективных Рецептов Кремов для ЛицаСвоими Руками
42. Headlines:
43. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
44. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
45. Мастер-класс: как сделать прическу 'Французская ракушка' за 10 минут
46. Женщина со вкусом сразу видна.
47. Какие благотворительные мероприятия проводятся в Обнинске
48. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
49. 15 простых секретов красоты для каждого дня
50. Давайте знакомиться ближе!