Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Хочу поделиться важным советом, который часто даю девочкам перед их свадьбой:
2. Собираетесь на важное событие?
3. Не меняя внешности женщины с фото, кадр захватывает её крупный план, фокусируя внимание на выразительном лице и богатстве деталей вокруг.
4. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
5. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
6. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
7. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
8. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
9. Современная Баба-яга на Удалёнке.
10. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
11. Меган Фокс в очередной раз свою любовь к переменам продемонстрировала!
12. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
13. Как подготовиться к фотосессии?
14. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
15. Рельефное окрашивание с мягким переходом оттенков, которое подчеркивает естественный объем и текстуру волос.
16. Клава кока демонстрирует, что стиль и образ могут меняться вместе с внутренним ростом и взрослением.
17. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
18. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
19. На работу, как на праздник!
20. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
21. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
22. Вот и мои 45!
23. Как носить гетры зимой: модные советы
24. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
25. Какие образовательные учреждения есть во Владивостоке
26. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
27. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
28. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
29. Юбка-трапеция из замши Max Mara: изысканность и стиль в каждой детали
30. Я могу вам не подойти как визажист, если:
31. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
32. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
33. Ты мне как надо расскажи.
34. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
35. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
36. Приятные хлопоты … начались.
37. Подарила себе на др фотосессию.
38. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
39. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
40. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
41. Подготовка к съёмке с доберманом.
42. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
43. Прическа 'ракушка': как Георгий Кот вдохнул новую жизнь в классический стиль
44. Headlines:
45. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
46. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
47. Нейрофотосессия - это уникальная возможность воплотить любые фантазии и создать незабываемый образ.
48. У меня нет потрясающей фигуры и плоского живота, я далеко от того чтоб считаться моделью, но я это я. я ем, вешу больше чем следовало бы.
49. Зачастую у девушек многое зависит от настроения - выбор цвета лака для ногтей, причёска, макияж.
50. Как найти свой уникальный стиль: советы от экспертов