Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
2. Шамаханская царица - яркий женский архетип.
3. Недавно я задумалась … какой бабушкой я хочу быть?
4. Почему для съёмок макияж и причёска должны быть поярче?
5. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
6. Создай нейрофотосессию самостоятельно с помощью моего бота Nanabanana.
7. Портрет роскошной молодой женщины в стиле высокой моды (High Fashion), позирующей на фоне из газетных листов.
8. Алина кабаева совершила визит в столицу Китая.
9. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
10. Исходное изображение: загруженное фото.
11. Одежда - это стены дома (задаёт форму и функционал.
12. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
13. Пиши в комментариях, фото под каким номером реальная а какая нет.
14. Девушка показала свою прическу и развеселила пользователей сети.
15. Erotic PD Passion - это искусство соблазнения, воплощенное в танце.
16. Свадебные тренды зумеров.
17. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
18. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
19. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
20. Как я в школу собираюсь!
21. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
22. Волшебная кнопка для идеальных фото.
23. Сияние, которое нельзя повторить.
24. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
25. Да - да, я все также выездной мастер, и помимо области - могу приехать в Москву, есть на примете уютный коворкинг на ст.
26. Хотите устроить незабываемый день рождения?
27. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
28. Мода или собственный стиль?
29. "- Вы актриса, верно?
30. Как помидор самым модным овощем стал.
31. Подготовка к фотосессии.
32. Памятка для невесты.
33. Упс. А где змея?
34. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
35. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
36. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
37. Как носить гетры зимой: модные советы
38. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
39. Гетры женские: как носить в этом сезоне
40. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
41. Фотодень 06. 07.
42. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
43. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
44. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
45. А зачем стилист ребенку?
46. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
47. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
48. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
49. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
50. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.