Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Фото выполнено в стильном минималистичном стиле.
2. Создай фотографию, не меняя черты лица.
3. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
4. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
5. С_наступающим. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
6. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
7. Фотопроект. "Russian Chic".
8. Почему стоит выбирать мех от производителя, а не из магазина
9. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
10. Я себя люблю!
11. NL даёт возможность роста!
12. Собираетесь на важное событие?
13. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
14. Знакомьтесь, это Аделина!
15. "Буддизм хинаяны также учит медитационной практике, основанной на проникновение в нечистоту.
16. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
17. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
18. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
19. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
20. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
21. Вот стильная подборка модных элементов:
22. Советы для преображения внешности.
23. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
24. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
25. Женственность - это многогранное понятие, которое включает в себя как внешние проявления, так и внутренние качества.
26. "Модный Приговор посмотрела".
27. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
28. Что для тебя самый лучший день?
29. Стиль жизни мода.
30. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
31. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
32. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
33. Иногда на вид простая прическа, на самом деле не простая.
34. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
35. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
36. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
37. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
38. Топовые приложения для обработки контента!
39. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
40. Что взять с собой на летнюю фотосессию: полезные советы.
41. А кто ты на выпускном в этом году?
42. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
43. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
44. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
45. Ночные кремы для лица без вредных добавок: 10 простых рецептов в домашних условиях
46. Headlines:
47. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
48. Мысли вслух. Всегда считал свою жену нормальной и адекватной, вместе уже семь лет, обоим по 29.
49. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
50. Элегантная прическа французская ракушка: как создать простоту и изысканность