Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Я шокирована ли такой красотой?
2. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
3. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
4. "Доча, ты у меня самая лучшая.
5. Добрый день! Съемка под ключ!
6. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
7. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
8. И смысл? … мне ходить на репетицию?
9. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
10. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
11. Быть лучшим отцом - это ответственная работа.
12. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
13. Два образа на свадьбу: как осуществить.
14. Джынтуй. (Печорский район).
15. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
16. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
17. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
18. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
19. Антитренды макияже и прическах 2025: что точно не стоит делать.
20. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
21. Вот несколько советов для успешной женской фотосессии:
22. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
23. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
24. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
25. Как подготовиться к фотосессии!
26. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
27. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
28. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
29. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
30. Для фрейи как писали выше.
31. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
32. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
33. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
34. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
35. Чем на берегу океана отличаются наши женщины от бразильянок, афро американок, немок и арабок?
36. ТОП-5 рецептов домашнего крема для лица: натуральная красота без химии
37. Очень насыщенный на эмоции апрель закончился.
38. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
39. Фотосессия? Это не просто съемка, это возможность запечатлеть момент, сохранить эмоции и создать визуальную историю.
40. Я совсем пропала с радаров, и не потому что мне нечего показывать, а просто забегалась и некогда написать пост.
41. Я макияжи и прически сама создаю.
42. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
43. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
44. Подтянутая кожа за 7 минут: секреты эффективного массажа лица
45. Как сделать декоративную косметику своими руками: простые рецепты
46. Откройте секреты красоты: рецепты для молодости в домашних условиях
47. Напоминай себе о собственной красоте.
48. Мы все такие разные.
49. Полное руководство по подбору гардероба для вашего типа фигуры
50. Какие современные тенденции в культуре отражаются в городе