Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Портретное фото в полный рост, студийное освещение.
2. Фотореалистичный и эстетичный портрет в стиле Lifestyle создай.
3. Я для вас могу сделать такую фотосессию или любую другую по вашему запросу или вы можете сделать сами:
4. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчинoй.
5. Промт на фото изображена молодая женщина с выразительным макияжем и элегантной причёской.
6. Контуринг - это техника окрашивания волос, при которой отдельные пряди осветляются и тонируются, встраиваясь в общий тон.
7. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
8. Нравится образы в этой тематике?
9. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
10. Нашла у себя в архивах.
11. С мирового рекорда начался их новый путь.
12. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
13. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
14. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
15. Чек - лист успешной съёмки.
16. Ноябрь скидка 20% от основного прайса.
17. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
18. Свадебный день vs репетиция.
19. Следующая фракция - жители нихона!
20. Как подготовиться к фотосессии?
21. Два образа на свадьбу: как осуществить.
22. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
23. Холодное молекулярное восстановление 900.
24. Первая неделя учебы.
25. Кому не подойдут длинные сережки.
26. Женственность - это многогранное понятие, которое включает в себя как внешние проявления, так и внутренние качества.
27. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
28. Макияж, моя работа.
29. Утро невесты - это особенный момент, наполненный трепетом и ожиданием нового этапа жизни.
30. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
31. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
32. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
33. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
34. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
35. Топовые приложения для обработки контента!
36. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
37. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
38. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
39. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
40. Instastory Door_oh.
41. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
42. Представь: ты - на обложке журнала.
43. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
44. Какие площади и улицы известны в столице
45. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
46. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
47. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
48. Фотограф: сибила галанис.
49. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
50. Работа с беременными - это особенный опыт, требующий деликатности и чуткости.