Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
2. Ура! Мы это сделали!
3. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
4. Наша ежегодная фотосессия.
5. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
6. Как выбрать фотографии для создания аватара в нейросети.
7. Добрый день! Съемка под ключ!
8. Образ для красотки Насти.
9. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
10. Свадебный день vs репетиция.
11. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
12. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
13. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
14. Мечты реальностью становятся.
15. "У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
16. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
17. С новым учебным годом, мои дорогие!
18. Кому не подойдут длинные сережки.
19. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
20. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
21. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
22. На работу как на ПРАЗДНИК.
23. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
24. Образ для Насти на свадьбу сестры.
25. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
26. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
27. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
28. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
29. Топовые приложения для обработки контента!
30. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
31. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
32. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
33. Наши понятия о красоте.
34. Свою жизнь романтизируй.
35. Фото проект "ЗА Гранью Света".
36. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
37. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
38. ТОП-5 рецептов домашнего крема для лица: натуральная красота без химии
39. Идеальный свадебный макияж: как создать образ мечты.
40. Онлайн - платформа для обмена изображениями и видео Pinterest опубликовала ежегодный отчет.
41. 7 идей для свадебной фотосессии:
42. Этно образ, прическа и макияж глаз выполнены в нашем салоне.
43. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
44. В этот понедельник целый день дождь … лил.
45. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
46. Как определить ваш типаж внешности по КИББИ? Узнайте за 10 минут
47. Снимаю счастливых людей и тех, кто хочет ими стать!
48. Not so Berry - династия Вудс - 2 розовое поколение.
49. Макияж и прическа вечерние, свадебные, детские, выпускные, на фотосессию любой сложности.
50. 50 способов порадовать свою внутреннюю девочку: