Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
2. Кинематографичный, ультрареалистичный чёрно-белый портрет с лёгким плёночным зерном.
3. Триптих. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
4. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
5. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
6. Простите за долгое отсутствие … возможно ваш гнев смягчит новый набор стикеров!
7. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
8. Будем честны: релиз долгожданного сиквела Vampire: The Masquerade - Bloodlines прошел, мягко говоря, не так гладко, как надеялись фанаты мира тьмы.
9. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
10. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
11. Так выглядит утро невесты, когда рядом - верно выбранный свадебный стилист.
12. NL даёт возможность роста!
13. Мастер Валентина - визажист и стилист по волосам.
14. Фото @ ph_Kokarev.
15. Как украсить черный цвет волос.
16. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
17. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
18. Кому подходит перманентный макияж?
19. Юна - человеческий облик Sulhwasoo.
20. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
21. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
22. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
23. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
24. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
25. Мой главный принцип в работе с невестами.
26. Почему стилизация съемки так важна?
27. Макияж, моя работа.
28. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
29. Внешний вид дело тонкое.
30. Об_орловском_прекрасном.
31. Почему так важно готовится к фотосессии!
32. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
33. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
34. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
35. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
36. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
37. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
38. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
39. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
40. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
41. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
42. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
43. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
44. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
45. Прическа 'ракушка': как Георгий Кот вдохнул новую жизнь в классический стиль
46. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
47. Пошаговая инструкция: как сделать прическу 'ракушка' в домашних условиях
48. История одного макияжа.
49. Фотосессия? Это не просто съемка, это возможность запечатлеть момент, сохранить эмоции и создать визуальную историю.
50. Утро жениха. Обычно в день свадьбы принято устраивать утро невесты.