Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Прическа, - Глафира Воронова.
2. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
3. Что взять с собой в на корпоратив?
4. Почему стоит выбирать мех от производителя, а не из магазина
5. Лёгкий, почти незаметный макияж подчёркивает естественную свежесть и ухоженность, сохраняя минимализм и гармоничность.
6. В чём необходимость сопровождения визажиста/стилиста по прическам.
7. Почему нейрофотосессия круто - это?
8. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
9. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
10. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
11. Неделя моды в Екатеринбурге.
12. Нашла у себя в архивах.
13. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
14. Новый год приближается!
15. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
16. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
17. Бьюти съемка - это отличная возможность не просто обновить все свои аватарки в соцсетях, но и почувствовать себя настоящей моделью.
18. На концерт в новом наряде.
19. Рельефное окрашивание с мягким переходом оттенков, которое подчеркивает естественный объем и текстуру волос.
20. У меня нет потрясающей фигуры я далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
21. Красивый образ для женщины 90+ кг.
22. Для чего же красить брови?
23. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
24. 3 главных правила стиля для девушек:
25. Для кого-то это будет шок.
26. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
27. Сделана прическа - пучок и макияж.
28. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
29. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
30. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
31. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
32. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
33. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
34. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
35. Ну что, первый раз полный образ "Прическа + Макияж" готов, было очень волнительно, но Полина - это модель, о которой можно только мечтать.
36. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
37. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
38. Идеальный образ невесты.
39. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
40. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
41. Представь: ты - на обложке журнала.
42. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
43. Красивые и ухоженные брови играют важную роль в женской внешности по нескольким причинам:
44. Прическа 'ракушка': как Георгий Кот вдохнул новую жизнь в классический стиль
45. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
46. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
47. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
48. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
49. Какие интересные факты о парках и зеленых зонах Краснодара
50. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной