Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Свадебный макияж и причёска играют важную роль в создании образа невесты.
2. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
3. Что такое типажи?
4. Образ гимнастки - это не всегда яркий макияж и сложная прическа.
5. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
6. * Перманентная завивка: когда кудри становятся суперсилой *.
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Краснодара
8. Полное руководство по типажам внешности по Кибби
9. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа
10. Как стильно завязать шарф на голове зимой: советы от стилистов
11. Макияж для мамы невесты создаёт гармоничный образ, который будет сочетаться с нарядом дочери и общей стилистикой свадьбы.
12. Нейрофото - стильные фото для себя за пару дней.
13. Как завязать шарф на голове: стильные идеи
14. Шаг за шагом: как завязать шарф на голову
15. Современные способы завязать зимний шарф в 2025 году: модные советы
16. Пленочные кадры со свадебного дня моей чудесной невесты.
17. Как понять, идёт ли тебе чёлка-шторка: советы и рекомендации
18. В декабре 2023 года мы с мужем как актёры массовых сцен приняли участие в съёмках легендарного фильма "Роднина".
19. Челка-шторка 2025: как сделать модную стрижку своими руками
20. Наташа - командир в мире костюмов, моды и семейных ссор.
21. Сделай свою собственную шапку: украшение из ткани
22. Вязаные цветы: новый тренд в украшении шапок
23. Как создать стильный образ для вечеринки?
24. Помните эту малышку - яркую цирковую мандаринку?
25. Имболк и подготовка к переменам: как настроиться на новую версию себя?
26. Разнообразить свой стиль: 45 неожиданных идей для твоей рубашки
27. Просто и эффективно: обновление женской рубашки своими руками
28. Алексей Глызин: от Перми до мировой сцены
29. Афиша группы Бутырка Киров: все события в одном месте
30. Время … подумать.
31. Как правильно отрастить свои брови и ресницы
32. Секреты быстрого отрастания бровей: как сделать брови гуще за ночь
33. Образ кхуши для презентации трейлера к фильму "Loveyapa".
34. Погружение в себя: путь к созданию безупречного естественного образа
35. 5 секретов безупречного стиля: как выглядеть лучше, чем когда-либо
36. Станьте смелее и создайте для себя новый образ: как изменить свою жизнь
37. Один цвет, множество вариантов: как создать утонченный образ в одной цветовой палитре
38. Любимые и дорогие, мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
39. Живые волосы или пакля: что выбрать для идеального вида
40. Самая популярная стрижка 2024 года: тренды и тенденции
41. Романтический стиль в одежде 2023. Признаки
42. Блондинка за один день: простой способ изменить внешность
43. Подготовка к фотосессии и продумывание образа - это залог удачных фотографий, которые будут радовать вас долгие годы.
44. Переход от брюнетки к блондинке: как сделать это без вреда для волос
45. Переход от темно русого к блондинке: простой способ изменить свой образ
46. Черная маска с желатином от черных точек. Черная маска из угля и желатина
47. Как выбрать идеальный тон румян для своей кожи
48. Who Are the Official Victoria. May 1857 - Sepoy Mutiny
49. КОНЕЦ ангелов VICTORIA`S SECRET. Они – не ангелы
50. Объемная модная челка по бокам: как сделать эффектный причес