Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Ноябрь скидка 20% от основного прайса.
2. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
3. Эль фаннинг выбрала кожаный образ от Coach на премьере "Хищник: Планета Смерти".
4. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
5. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
6. Кому подходит перманентный макияж?
7. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
8. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
9. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
10. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
11. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
12. "После Этого Видео Меня Бросил Парень": Настасья самбурская снялась в прозрачном белье.
13. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
14. Скоро фотосессия? Чтобы день Х прошел идеально, а результат превзошел все ожидания, важно подготовиться.
15. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
16. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
17. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
18. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
19. По семейным обстоятельствам обсуждение снят он был по пьесе.
20. Гетры женские: как носить в этом сезоне
21. Прогноз на 27 июня.
22. Как стилизовать юбку-раклеш из замши: советы и идеи
23. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
24. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
25. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
26. Как подготовиться к будуарной съёмке?
27. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
28. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
29. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
30. Подарила себе на др фотосессию.
31. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
32. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
33. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
34. Instastory Door_oh.
35. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
36. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
37. Совсем немного времени остается до выпускных в детских садах!
38. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
39. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
40. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
41. Headlines:
42. Давайте знакомиться ближе!
43. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
44. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
45. * Перманентная завивка: когда кудри становятся суперсилой *.
46. Сборы невесты - это важный и интимный момент в подготовке к свадьбе.
47. Как определить ваш типаж внешности по КИББИ? Узнайте за 10 минут
48. Как стильно завязать шарф на голове зимой: советы от стилистов
49. На странице модного журнала изображен скетч с названием "Утренний Образ на Осенний Сезон".
50. Стильные варианты: как завязать шарф на голове для лета