Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
2. Промт промты Promt Promts.
3. Erotic PD Passion - это искусство соблазнения, воплощенное в танце.
4. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
5. Ура! Мы это сделали!
6. Почему нейрофотосессия круто - это?
7. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
8. Женщина должна тренироваться только дома/на кухне?
9. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
10. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
11. Мастер Валентина - визажист и стилист по волосам.
12. С мирового рекорда начался их новый путь.
13. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
14. Эль фаннинг выбрала кожаный образ от Coach на премьере "Хищник: Планета Смерти".
15. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
16. Женская неряшливость в деталях: не все проверяют у себя, но брезгуют, когда видят у других.
17. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
18. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
19. Однажды обратила внимание своего знакомого на очередь в женский туалет на вокзале.
20. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
21. Обновление образа и планы на отдых.
22. Памятка для невесты.
23. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
24. Стильно и современно: как носить кожаные брюки с шиком
25. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
26. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
27. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
28. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
29. Для радикальных перемен не обязательно ждать подходящее время года, расставаться с парнем или искать работу.
30. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
31. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
32. Подарила себе на др фотосессию.
33. Черный Total Look: особенности.
34. Как превратить вечерний выход в голливудскую сказку?
35. Сейчас пора выпускных и у детей.
36. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
37. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!
38. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
39. Жинсовые шорты - это вечный тренд, который продолжает развиваться с различными узорами и стилями, сочетая комфорт со стилем.
40. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
41. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
42. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
43. Красивые и ухоженные брови играют важную роль в женской внешности по нескольким причинам:
44. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
45. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
46. Для Татьяны был создан шикарный образ с макияжем и прической.
47. Утро жениха. Обычно в день свадьбы принято устраивать утро невесты.
48. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
49. Какие кулинарные фестивали проходят в городе
50. Фотосессия для журнала "Cosmokids", мы ждем апрельский выпуск.