Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. За кулисами съемок гимна для Sunday Night Football.
2. Фотопроект. "Russian Chic".
3. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
4. Щекастая девчуля получилась.
5. В преддверии праздника всегда хочется добавить немного волшебства в повседневность.
6. Контуринг - это техника окрашивания волос, при которой отдельные пряди осветляются и тонируются, встраиваясь в общий тон.
7. Как я в школу собираюсь!
8. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
9. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
10. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
11. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
12. И смысл? … мне ходить на репетицию?
13. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
14. Всем добра и мира!
15. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
16. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
17. Следующая фракция - жители нихона!
18. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
19. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
20. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
21. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
22. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
23. Первая неделя учебы.
24. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
25. Подготовка к фотосессии.
26. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
27. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
28. Образ для Насти на свадьбу сестры.
29. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
30. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
31. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
32. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
33. Урра! До свидания школа!
34. Топовые приложения для обработки контента!
35. Фотодень 06. 07.
36. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
37. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
38. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
39. У меня нет потрясающей фигуры или.
40. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
41. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
42. Воздушное платье выполнено из тончайшего льна небесно-голубого цвета.
43. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
44. Выбирай элегантное платье в ярких или пастельных оттенках, украшенное пайетками, кружевом или вышивкой.
45. Основные шаги для приготовления крема своими руками
46. Типажи по кибби.
47. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
48. Какие современные культурные проекты реализуются в Абакане
49. Что такое типажи?
50. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).