Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
2. Салон работает с 4 января!
3. Новогодние кадры для себя любимой -.
4. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
5. Я себя люблю!
6. Россия - страна спортивных побед.
7. Год красной лошади - это время смелости, страсти, энергии и неутомимого движения.
8. Нравится образы в этой тематике?
9. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
10. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
11. Отзыв от моей невесты Галины:
12. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
13. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
14. Кому подходит перманентный макияж?
15. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
16. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
17. В нашей студии вы всегда можете сделать макияж и прическу на фотосессию.
18. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
19. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
20. День с королевой.
21. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
22. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
23. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
24. Мой главный принцип в работе с невестами.
25. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
26. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
27. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
28. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
29. Стильно и современно: как носить кожаные брюки с шиком
30. Красивая фотография - какая она?
31. Урра! До свидания школа!
32. С чем и как носить гетры: полное руководство
33. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
34. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
35. Такой нежный и очень притягательный образ для нашей гостьи.
36. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
37. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
38. Крис пратт преобразился для новой роли.
39. Ты мне как надо расскажи.
40. Какие уникальные оздоровительные центры
41. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
42. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
43. Совсем немного времени остается до выпускных в детских садах!
44. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
45. Подготовка к съёмке с доберманом.
46. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
47. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
48. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
49. В чем основная идея нейрофотосессии?
50. До знакомства с нейросетями я так же как и многие из нас, считала, что есть фотогеничные люди и люди, которых камера не любит.