Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Фото состоит из двух частей, но ракурс один и тот же.
2. День 17. Я - театральный романтик.
3. Мой портрет не меняя черты лица создай.
4. Сохрани идентичность, черты лица, пропорции и внешний вид женщины с референсного изображения.
5. Набор "Уход за Лицом".
6. Хочешь обновить свой образ - без салона, без грима, без стресса?
7. Мeсяц назад я решила съeхаться с мужчиной.
8. Мeсяц нaзад я рeшила съeхаться с мужчиной.
9. Салон работает с 4 января!
10. Промт на фото изображена молодая женщина с выразительным макияжем и элегантной причёской.
11. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
12. Почему с возрастом меняется наш стиль в прическах, макияже и одежде?
13. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
14. Новый год приближается!
15. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
16. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
17. Джаннат зубайр рахмани ярко сияет в желтом сари.
18. Просто сведи его с ума.
19. Surbhi Jyoti излучает этническую элегантность в королевском зеленом ансамбле.
20. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
21. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
22. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
23. Марго Робби почтила память Джорджо Армани в прозрачном платье Armani Priv на лондонской премьере.
24. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
25. Почему стилизация съемки так важна?
26. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
27. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
28. 3 главных правила стиля для девушек:
29. 250125 BDM Fansign.
30. Как носить гетры зимой: модные советы
31. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
32. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
33. Гетры женские: как носить в этом сезоне
34. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
35. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
36. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
37. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
38. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
39. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
40. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
41. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
42. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
43. Позвольте себе быть идеальной!
44. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
45. Что такое женственность?
46. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
47. Headlines:
48. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.
49. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
50. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками