Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Волосы как отражение личности!
2. Так выглядит утро невесты, когда рядом - верно выбранный свадебный стилист.
3. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
4. Декабрь: Брови: 8. 12.
5. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
6. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
7. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
8. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
9. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
10. Быть лучшим отцом - это ответственная работа.
11. Джаннат зубайр рахмани ярко сияет в желтом сари.
12. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
13. Через 2-3 часа. После "Булочек и Кофе" из кафе - пекарни "Булгаков".
14. Когда тебя любят, то любят любым.
15. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
16. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
17. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
18. Отпуск - это время для экспериментов.
19. Почему важно быть собой.
20. Не знаю, считается ли сынхан хорошим исполнителем.
21. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
22. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
23. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
24. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
25. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
26. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
27. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
28. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
29. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
30. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
31. Как красиво носить классические вещи.
32. А зачем стилист ребенку?
33. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
34. История Сургута: от основания до наших дней
35. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
36. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
37. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
38. Какие уникальные оздоровительные центры
39. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
40. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
41. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
42. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
43. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
44. Базовый рецепт крема своими руками: простой и безопасный способ для вашей кожи
45. Представь: ты - на обложке журнала.
46. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
47. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
48. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
49. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
50. 5 простых и эффективных советов для женской красоты