Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Почему для съёмок макияж и причёска должны быть поярче?
2. Почему важно подобрать свой стиль в одежде?
3. Знаю все ждут и я готова объявить.
4. Фото состоит из двух частей, но ракурс один и тот же.
5. У нас на работе был корпоратив, всё красиво, настроение огонь.
6. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
7. Я для вас могу сделать такую фотосессию или любую другую по вашему запросу или вы можете сделать сами:
8. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
9. Негадание. Внимательно посмотрите на эти картинки и выберите одну.
10. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
11. Образ пуджи для презентации музыкального альбома к фильму "Jana Nayagan".
12. Звездная ночь для ритуала.
13. Новогодняя ночь с колье "Сердце Снежной Королевы".
14. В преддверии праздника всегда хочется добавить немного волшебства в повседневность.
15. Создай не меняя черты лица.
16. Почему с возрастом меняется наш стиль в прическах, макияже и одежде?
17. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
18. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
19. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
20. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
21. Чек - лист успешной съёмки.
22. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
23. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
24. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
25. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
26. Пробный образ для невесты.
27. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
28. Мечты реальностью становятся.
29. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
30. Для кого-то это будет шок.
31. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
32. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
33. Памятка для невесты.
34. Новый образ на ДНК.
35. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
36. В мемориальном доме - музее с. Т. Аксакова продолжается выставка "игры в рококо", Организованная Студией Исторического Танца"ассамблея".
37. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
38. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
39. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
40. С чем и как носить гетры: полное руководство
41. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
42. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
43. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
44. Как подготовиться к будуарной съёмке?
45. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
46. Для вечернего выхода идеально подойдет элегантная прическа и макияж, подчеркивающие вашу индивидуальность и создающие праздничное настроение.
47. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
48. Ночные кремы для лица без вредных добавок: 10 простых рецептов в домашних условиях
49. Онлайн - платформа для обмена изображениями и видео Pinterest опубликовала ежегодный отчет.
50. Какие современные культурные проекты реализуются в Абакане