Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Создай изображение, не меняя черты лица.
2. Лучшие наряды гостей "Золотого Глобуса" рассмотрены.
3. Ну а теперь мы переходим к самому интересному: образы звезд с церемонии награждения.
4. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
5. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
6. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
7. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
8. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
9. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
10. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
11. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
12. "Красота мир Спасет".
13. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
14. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
15. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
16. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
17. Сияние, которое нельзя повторить.
18. 18, 19 октября было невероятное событие: "Суровый Питерский Форум", для которого мы с командой готовили образы для спикеров и организаторов.
19. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
20. Как подобрать образ для осенней фотосессии: советы и идеи.
21. В нашем пространстве тишины и красоты появился новый человек - визажист и стилист по прическам София.
22. Почему стилизация съемки так важна?
23. Вот такая красотка - невеста у меня была!
24. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
25. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
26. Редкие посты, однако, у меня здесь.
27. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
28. На работу, как на праздник!
29. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
30. 250125 BDM Fansign.
31. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
32. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
33. Без фильтров и без фотошопа.
34. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
35. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
36. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
37. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
38. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
39. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
40. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
41. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
42. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
43. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
44. Выбирай элегантное платье в ярких или пастельных оттенках, украшенное пайетками, кружевом или вышивкой.
45. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
46. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
47. Instastory Door_oh.
48. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
49. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
50. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.