Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
2. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
3. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
4. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
5. Почему так важно готовится к фотосессии!
6. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
7. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
8. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
9. По семейным обстоятельствам обсуждение снят он был по пьесе.
10. Я го далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
11. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
12. Как подготовиться к фотосессии!
13. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
14. Урра! До свидания школа!
15. Я могу вам не подойти как визажист, если:
16. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
17. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
18. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
19. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
20. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
21. Фото проект "ЗА Гранью Света".
22. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
23. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
24. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
25. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
26. Образ на сцену.
27. Каждый важный день в вашей жизни заслуживает особого внимания, и наша команда специалистов готова сделать его по-настоящему волшебным.
28. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
29. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
30. Как сделать свадебную съёмку комфортной и по-настоящему вашей?
31. 7 идей для свадебной фотосессии:
32. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
33. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт
34. В чем основная идея нейрофотосессии?
35. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
36. Мастерски завяжите шарф на голову, чтобы закрыть лицо: пошаговая инструкция
37. Как красиво завязать палантин на голову зимой: советы и стильные идеи
38. Пройдена ещё одна ступень в ВШК получила диплом магистр колорист.
39. ### Article Titles
40. Как завязать шарф под пальто: пошаговая инструкция
41. Пленочные кадры со свадебного дня моей чудесной невесты.
42. 8 марта - праздник для души.
43. Стильно и тепло: как завязать платок на голову поверх куртки
44. Стильные способы завязать шарф на голову: зимние варианты
45. Челка-шторка для круглого лица: идеальный вариант для гармоничного образа
46. Важно подбирать прическу и макияж после того, как я определюсь с нарядом?
47. Где и когда увидеть Игоря Саруханова? Афиша на ближайшие месяцы
48. Впереди 8 марта, а значит пора забронировать время на роскошный и стильный макияж.
49. Настя прекрасна и без макияжа, согласитесь?
50. Вязание шапочек: как сделать украшения для головного убора