Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
2. Твоё лицо + искусственный интеллект = WOW - эффект!
3. Промпт. Создай портрет женщины с референса, лицо не изменяй:
4. Промпт. Сохрани черты лица и прическу с фотографии.
5. Знаю все ждут и я готова объявить.
6. Я не беру готовые промты у других AI - креаторов, я их создаю лично!
7. Набор "Уход за Лицом".
8. Как быть красивой.
9. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
10. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
11. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
12. Макияж, и прическа которые не боятся танцев до утра!
13. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
14. Знакомьтесь, это Аделина!
15. Новый номер ОК!
16. Как выглядели женщины в СССР?
17. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
18. На следующий день в школе у марка и Скарлет устроили бал.
19. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
20. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
21. "У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
22. С новым учебным годом, мои дорогие!
23. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
24. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
25. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
26. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
27. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
28. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
29. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
30. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
31. Без фильтров и без фотошопа.
32. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
33. Вот такой красивый был день.
34. Headlines:
35. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
36. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
37. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
38. 3 элегантность сари.
39. Черный Total Look: особенности.
40. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
41. Дом, кухня, домашний садик.
42. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
43. ТОП-5 рецептов домашнего крема для лица: натуральная красота без химии
44. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
45. Идеальный свадебный макияж: как создать образ мечты.
46. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
47. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
48. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!
49. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
50. Очень насыщенный на эмоции апрель закончился.