Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Майли появилась на шоу Jimmy Kimmel Live с эффектным нарядом.
2. Как выбрать свадебный макияж и не прогадать?
3. Я мастер - универсал.
4. Промт: Фото в стильном и ярком исполнении, где девушка изображена крупным планом.
5. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
6. Аамито лагум для Harper's Bazaar UK, апрель 2019 г.
7. Я просто в шоке!
8. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
9. Мороз и солнце, день чудесный.
10. Промт создай портрет, не меняя черты лица.
11. Промт промты Promt Promts.
12. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
13. На фотографии - элегантная стилизованная сцена в нейтральной гамме.
14. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
15. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
16. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
17. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
18. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
19. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
20. Как выглядели женщины в СССР?
21. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
22. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
23. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
24. Пробный образ для невесты.
25. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
26. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
27. С новым учебным годом, мои дорогие!
28. Почему важно быть собой.
29. Макияж, моя работа.
30. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
31. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
32. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
33. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
34. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
35. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
36. Прогноз на 27 июня.
37. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
38. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
39. Для фрейи как писали выше.
40. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
41. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
42. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
43. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
44. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
45. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
46. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
47. Каждый важный день в вашей жизни заслуживает особого внимания, и наша команда специалистов готова сделать его по-настоящему волшебным.
48. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
49. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
50. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих