Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Слёзы. Сердце в горле.
2. Как выбрать свадебный макияж и не прогадать?
3. Создаю уникальные образы с помощью нейросетей:
4. Недавно я задумалась … какой бабушкой я хочу быть?
5. Заказы больше не беру не успеваю.
6. Репетиция образа невесты - очень важный момент подготовки к свадьбе.
7. Кинематографичный, ультрареалистичный чёрно-белый портрет с лёгким плёночным зерном.
8. Мeсяц назад я решила съeхаться с мужчиной.
9. Острый перец вместо косметологических процедур?
10. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
11. NL даёт возможность роста!
12. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
13. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
14. Почему с возрастом меняется наш стиль в прическах, макияже и одежде?
15. Как сделать, чтобы день рождения прошел идеально?
16. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
17. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
18. "Красота мир Спасет".
19. Как подготовиться к нейрофотосессии?
20. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
21. Кому подходит перманентный макияж?
22. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
23. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
24. Вечерний дождь, почти не приносит прохлады!
25. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
26. Женственность - это многогранное понятие, которое включает в себя как внешние проявления, так и внутренние качества.
27. Скоро фотосессия? Чтобы день Х прошел идеально, а результат превзошел все ожидания, важно подготовиться.
28. Обновление образа и планы на отдых.
29. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
30. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
31. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
32. - А вы мужчина или женщина?
33. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
34. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
35. Красивая фотография - какая она?
36. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
37. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
38. Урра! До свидания школа!
39. С чем и как носить гетры: полное руководство
40. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
41. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
42. История Сургута: от основания до наших дней
43. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
44. Похорошевшая МакSим сразила наповал: певица вышла в свет в платье с разрезом.
45. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
46. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
47. Открываю сезон выпускниц и невест!
48. Сейчас пора выпускных и у детей.
49. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
50. Идеальный образ невесты.