Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно подобрать свой стиль в одежде?
2. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
3. Кинематографичный, ультрареалистичный чёрно-белый портрет с лёгким плёночным зерном.
4. За кулисами съемок гимна для Sunday Night Football.
5. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
6. Острый перец вместо косметологических процедур?
7. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
8. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
9. Хочу поделиться важным советом, который часто даю девочкам перед их свадьбой:
10. Создай не меняя черты лица.
11. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
12. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
13. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
14. Хочу работать снова с одеждой, причёской, и возможно макияжем.
15. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
16. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
17. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
18. Мода или собственный стиль?
19. Красивый образ для женщины 90+ кг.
20. Приложения компания Roblox аналог Tiktok создала.
21. Как помидор самым модным овощем стал.
22. Макияж, моя работа.
23. 3 главных правила стиля для девушек:
24. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
25. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
26. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
27. Образ для Насти на свадьбу сестры.
28. Headlines:
29. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
30. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
31. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
32. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
33. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
34. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
35. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
36. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
37. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
38. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
39. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
40. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
41. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
42. Красота - страшная сила или, девки!
43. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
44. А еще я сейчас посмотрела материнский триллер "Материнский Инстинкт", это для матерей в декрете, чтоб уж окончательно поехать материнской кукухой.
45. Открываю сезон выпускниц и невест!
46. Какие уникальные оздоровительные центры
47. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
48. Сейчас пора выпускных и у детей.
49. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
50. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.