Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. - Создание причёски и макияжа.
2. Почему дети так любят косметику: от игры до поиска себя.
3. Фотореалистичный и эстетичный портрет в стиле Lifestyle создай.
4. Образ пуджи для презентации музыкального альбома к фильму "Jana Nayagan".
5. Фотопроект. "Russian Chic".
6. Мороз и солнце, день чудесный.
7. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
8. Наша ежегодная фотосессия.
9. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
10. Мы не просто мамы, а дипломированные стилисты по макияжу и прическам, готовые преобразить вашу спортсменку для любого старта!
11. Должна быть в женщине загадка ….
12. И смысл? … мне ходить на репетицию?
13. Как украсить черный цвет волос.
14. Меган Фокс в очередной раз свою любовь к переменам продемонстрировала!
15. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
16. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
17. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
18. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
19. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
20. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
21. Массивные серьги: как носить.
22. Модель на прическу и макияж нужна.
23. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
24. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
25. Стиль жизни мода.
26. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
27. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
28. Как носить гетры зимой: модные советы
29. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
30. С чем и как носить гольфы и гетры: полное руководство
31. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
32. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
33. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
34. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
35. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
36. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
37. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
38. Крис пратт преобразился для новой роли.
39. А кто ты на выпускном в этом году?
40. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
41. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
42. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
43. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
44. Образ на сцену.
45. Основные шаги для приготовления крема своими руками
46. Представь: ты - на обложке журнала.
47. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
48. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
49. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
50. Привилегия - пользоваться или нет?