Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
2. Макияж зеркало эпохи и личности.
3. Новогодние кадры для себя любимой -.
4. Ура! Мы это сделали!
5. "Доча, ты у меня самая лучшая.
6. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
7. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
8. Всем добра и мира!
9. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
10. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
11. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
12. Просто сведи его с ума.
13. В нашей студии вы всегда можете сделать макияж и прическу на фотосессию.
14. Как подготовиться к фотосессии?
15. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
16. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
17. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
18. Зачем нужен визажист и стилист по прическам?
19. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
20. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
21. Что не нужно делать на съемке?
22. Памятка для невесты.
23. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
24. С чем носить кожаные брюки весной-2025: 5 стильных вариантов
25. Headlines:
26. Без фильтров и без фотошопа.
27. Мода - это образ жизни, она касается каждого человека на протяжении всей его жизни.
28. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
29. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
30. С чем и как носить гетры: полное руководство
31. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
32. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
33. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
34. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
35. Наши понятия о красоте.
36. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
37. Рекомендации во время домашней фотосессии.
38. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
39. Красота, волосы и стиль.
40. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
41. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
42. Instastory Door_oh.
43. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
44. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
45. Представь: ты - на обложке журнала.
46. Пошаговая инструкция: как сделать прическу 'ракушка' в домашних условиях
47. В 30 выгляжу на 40.
48. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
49. Пора выйти из головы - и появиться на фото.
50. Как создать шикарный исторический образ?