Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Хочу работать снова с одеждой, причёской, и возможно макияжем.
2. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
3. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
4. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
5. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
6. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
7. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
8. Нашла в интернете, но все сказано как я думаю о себе.
9. Как не ошибиться с выбором фотографий для портфолио?
10. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
11. Обсудим выход Марго Робби на премьере фильма "Большое Смелое Красивое Путешествие" - и да, она снова смогла всех поразить.
12. Моя свадьба мечты.
13. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
14. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
15. Упс. А где змея?
16. Продюсеры здесь нам волю дали.
17. Об_орловском_прекрасном.
18. Headlines:
19. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
20. Как подготовиться к фотосессии!
21. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
22. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
23. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
24. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
25. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
26. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
27. Юбка макси из натуральной замши LIME: стиль и комфорт в каждой детали
28. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
29. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
30. Headlines:
31. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
32. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
33. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
34. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
35. Приятные хлопоты … начались.
36. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
37. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
38. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
39. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
40. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
41. Как создать модную прическу 'ракушка французская' на средние волосы: пошаговая инструкция
42. Окрашивание волос: искусство преображения.
43. 15 простых секретов красоты для каждого дня
44. Выпускной - событие масштабное, и подготовку к нему лучше продумать заранее.
45. Простые правила для создания стильных повседневных образов
46. Нарисовала в шедевруме по такому промту:
47. На странице модного журнала изображен скетч с названием "Утренний Образ на Осенний Сезон".
48. Напомню, что такая нейрофотосессия - это волшебство в цифровом формате!
49. Вы фотографа на свою свадьбу ищете?
50. Подготовка к идеальной фотосессии: от идеи до воплощения.