Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к съёмке с доберманом.
2. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
3. Визажист - это не только про красивый макияж.
4. В 30 выгляжу на 40.
5. Красота без усилий: 83 лайфхака для каждого дня
6. Фотограф: Наталья янкаускене.
7. Быстрый и элегантный макияж: как сделать за 5 минут
8. Простые и эффективные способы ухода за телом в домашних условиях
9. Как получается так, что одни фото нам нравятся, и привлекают внимание, а другие нет?
10. Свой образ с легким макияжем и универсальной прической преобрази!
11. Один и тот же костюм.
12. - Какие исторические памятники наиболее значимы в городе
13. Как найти свой уникальный стиль: советы от экспертов
14. Юлия савичева на себя образ Любови успенской примерит.
15. Какие интересные факты о Самаре могут удивить даже местных жителей
16. Вы знаете сколько у меня не выложенных видео "до и После"?
17. Как правильно носить шарф на голове зимой: советы по стилю и уюту
18. Как правильно завязать шарф на голову: советы, чтобы он не спадал
19. Какие интересные факты о климате
20. Челка 2024: 13 главных тренда для тех, кто любит быть в тренде
21. Мои отношения с зеркалом: любовь - ненависть.
22. Создание красивого образа невесты - это искусство, требующее внимания к деталям и гармонии.
23. Давненько я ничего не делала со своим образом.
24. Мастер-класс: Как связать красивые украшения для шапок крючком
25. Мастер-класс: Как украсить вязаную шапку вышивкой
26. Мои дорогие, уже набирают обороты сезон цветочных сьемок и свадебных сборов.
27. 14 февраля возьму желающих на съёмку в минимальном стиле.
28. Кай Метов: От Миасса до вершин музыкальной индустрии
29. Беремся за стилизацию белой рубашки платком: простые способы создания индивидуального образа
30. Рост бровей натуральным путем: 7 простых уловок для идеальных бровей
31. Зачем нужна съемка утро невесты?
32. Только посмотрите какие шикарные образы создавалась в конце декабря.
33. Как редко совпадают в людях.
34. Станьте смелее и создайте для себя новый образ: как изменить свою жизнь
35. Стильный образ за 5 шагов: простой алгоритм для успешного изменения внешнего вида
36. Стильные наряды для каждый день: как выглядеть утонченно без особых случаев
37. Идеальный образ для своего типажа: основные принципы
38. Создание идеального образа: путь к успеху
39. Страхов и корикова роман: история любви и страха
40. Профессиональное мелирование русых волос с помощью чёлки
41. Сертификат на профессиональную фотосессию - лучший подарок на новый год.
42. Модный тренд этого сезона, макияж с акцентом на губы берите себе на заметку.
43. Очаровательный макияж в сочетании с роскошными локонами - это идеальная формула для незабываемого вечера.
44. Челка шторка 2024 как Пострич: новая волна популярности
45. Румяна для брюнеток с карими: как выбрать правильный оттенок
46. Новые тренды в женской стрижке 2024: челка шторка
47. История моды и костюм в период романтизма. Введение
48. Именитая телеведущая Ксения Собчак фото в откровенном бюстгальтере поделилась.
49. Романтический стиль в одежде для современных девушек. Аксессуары в романтическом стиле
50. Как сделать черную маску для лица. Правила применения