Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для новичка

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Мы делаем в Nanobanana.
2. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
3. Элегантная фотосессия в стиле Bridal Boudoir.
4. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
5. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
6. Лэээдии &фрау! Пани& панночки!
7. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
8. До конца декабря не известно, появятся окошки или нет.
9. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
10. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
11. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
12. Лишь в том случае, если настроение на вечер покорить всех своим эффектным образом, то идеальное решение макияж и прическа в 4 руки в Beautick!
13. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
14. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
15. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
16. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
17. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
18. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
19. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
20. Мода или собственный стиль?
21. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
22. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
23. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
24. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
25. Редкие посты, однако, у меня здесь.
26. Подготовка к фотосессии.
27. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
28. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
29. Образ для Насти на свадьбу сестры.
30. Headlines:
31. Почему так важно готовится к фотосессии!
32. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
33. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
34. Без фильтров и без фотошопа.
35. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
36. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
37. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
38. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
39. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
40. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
41. Headlines:
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. - А это я, кстати.
44. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
45. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
46. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
47. В NL красивые движухи.
48. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
49. Есть ли в Кирове детские площадки и спортивные сооружения для отдыха
50. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам