Формирование мотивации для похудения.

1. для начала следует ставить маленькие цели, цель вытекает из мотива. В том случае, если, кажется, что маленькая цель незначительна, для такого грандиозного проекта, как идеальный вес, вспомните, сколько лет вы начинаете глобально менять жизнь с понедельника. Проанализируйте, сколько лет такой подход к похудению не давал никаких результатов, тогда расписание с маленькими целями на год покажется вам вполне приемлемым
. Когда маленькая цель достигнута, растет ваша уверенность в себе, каждая следующая цель становится более значимой, высокой.
2. не причиняйте себе никакого резкого дискомфорта, это способно все испортить. Поговорка: "Тише Едешь - Дальше Будешь" прекрасно отражает реалии процесса похудения. Ваша главная цель 46-й размер одежды, для этого сегодня вы не должны есть после 6 часов вечера, и должны делать упражнения 30 минут. Для такого планирования книгу заведите. В случае если вы мотивируете себя к достижению здоровья, начните со здорового питания, постепенно отказываясь от вредных продуктов, со временем вы научитесь получать удовольствие от чая без сахара и обезжиренного творога.
3. достижению цели будут способствовать изменения внешности, образа жизни, поменяйте прическу, сделайте макияж. Ничего страшного брать в качестве примера успешных людей, можно повторить элементы их стиля, это никак не повлияет на вашу индивидуальность, не стоит тратить время на изобретение велосипеда. Не забывайте, что совершенствовать следует не только тело, но и душу, разум, ходите на выставки, читайте книги.
4. формулируя локальные тактические цели на каждый день, не забывайте о стратегических глобальных мотивах. Правильное направление поможет добиться результата и удержать его. Похудение это не просто кратковременное побуждения себя к выполнению определенных правил, но изменение образа жизни. Конечно, от получения удовольствия от еды сложно отказаться раз и навсегда, но стройная фигура и здоровье того стоит. Не стоит думать, что вы достигните своей цели, осуществите мечту и стремиться вам станет не к чему, пределов совершенствования себя не существует. Возведите свою цель, мотив в ранг мечты, превратите мечту в образ жизни, добившись результата на одном уровне, можно повысить планку и так до бесконечности.

Подробнее читайте новости об образе макияж и прическа http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/kak-delat-pricheski-i-makiyazh/obr...