Как повысить самооценку: 20 работающих способов.

Как смотреть на себя в зеркало и видеть там молодую, успешную и привлекательную женщину?

1. влюби.

Пусть влюбятся в тебя: сосед, коллега по работе или любимый муж, увидевший тебя новым глазами. Почувствовать себя любимой - лучшее лекарство для повышения самооценки.

2. влюбись.

Для того, чтобы повысить самооценку, порой достаточно просто … влюбиться! Соблазняй его, используя женские уловки: походку от бедра, манящий голос, секретные слова … а, добившись, упаивайся своей победой!

3. забудь о прошлых ошибках.

Перестань постоянно вспоминать о прошлых ошибках и обидах, какими бы сильными они не были. Отпусти свое прошлое и двигайся дальше - с уверенностью в себе и высокой самооценкой.

4. смени прическу.

Лучший способ мгновенно повысить самооценку - отправиться к любимому парикмахеру (ну и пусть, что излишне дорогому) и изменить прическу. Не обязательно кардинально стричься или перекрашиваться из блондинки в брюнетку - достаточно освежить цвет волос и попробовать новый способ укладки. Когда из зеркала на тебя смотрит девушка с журнальной обложки, сложно остаться равнодушной.

5. правильно питайся.

Откажись от перекусов Фаст - фудом и отдай предпочтение здоровой пище: ты вернешь свою прекрасную фигуру, здоровье и хорошее настроение, а также сможешь ежедневно гордиться собой.

6. хвали себя.

Вместо того, чтобы ежечасно критиковать себя, записывай все свои успехи за сегодня в блокнот. Место старушке уступила? Умница! Встала на 15 минут пораньше и сделала зарядку? Просто отлично! Улучшение самооценки не за горами.

7. выпрями спину.

Прямая спина и горделива осанка посылают в твой мозг сигнал о том, что у тебя все в порядке - разве особа с царственной походкой не должна иметь высокую самооценку?

8. не вертись перед зеркалом.

Любоваться собственным отражением - замечательно, а вот от привычки часами стоять перед зеркалом в поисках прыщика или морщинки лучше отказаться. Как известно, кто ищет - тот всегда найдет, а это чревато понижением самооценки.

9. полюби апельсины.

В том случае, если ты чувствуешь, что срочно нуждаешься в повышении самооценки, вдохни аромат апельсинов или других фруктов и ягод. Запах апельсина повышает уверенность в себе, а огурец освобождает от мучающих тебя внутренних проблем.

10. перестань постоянно извиняться.

Избавься от постоянного чувства вины: ты не перед кем и ни за что не виновата, равно как и никому ничего не должна. Это простая мысль, если с ней свыкнуться, мгновенно облегчает жизнь и спасает от падения самооценки.

11. не ругай себя.

Перестань злиться на себя из-за мелочей: ту глупость, которую ты сказала за обедом с родителями жениха, никто уже и не помнит. Не кори себя по пустякам - у каждого в жизни случаются глупые ситуации.

12. сходи в салон красоты.

Таким образом, если твоя самооценка стремиться к нулю, собирайся и отправляйся в салон красоты! Маникюр, педикюр, сеанс массажа - то, что нужно, чтобы вновь ощутить себя привлекательной и уверенной в себе.

13. займись медитацией.

Ежедневно выделяй хотя бы 10-15 минут на медитацию: сядь в удобную позу, закрой глаза, подумай о приятном. В будничной суматохе обязательно необходимо время для себя: это поможет тебе разобраться в себе.

14. делай открытия.

Изо дня в день не переставай удивляться и учиться чему-то новому: выучи новый язык, запишись на курсы йоги и узнай, какие кульбиты ты можешь вытворять в постели … а еще лучше - собирай чемоданы и отправляйся путешествовать. Именно страсть к открытиям придаст твоему взгляду ту самую искорку, которой порой не хватает для высокой самооценки.

15. хорошо высыпайся.

Крепкий сон избавит тебя не только от мешков под глазами, но и от гормонов стресса, которые влияют на самооценку. А уж сияющая кожа и отдохнувший взгляд способны поднять самооценку кому угодно!

16. придай коже ровный цвет.

Идеально ровная кожа заставит тебя любоваться своим отражением в зеркале и мотивирует заботиться о своей красоте еще больше. Начни с качественного тонального крема и консилера, но постарайся придать коже красивый и здоровый вид и без макияжа. Ровная кожа станет для тебя ежедневным утренним сюрпризом и превосходно повысит самооценку.

17. перестань сомневаться.

Возьми себе в привычку: приняв важное решение, уже не разрешай себя поддаваться панике и сомнениям. Все решено, и выбор, какой бы ты ни сделала, всегда будет для тебя самым верным. Прочь сомнения 18. Откажись от стереотипов.

"У Меня не Получится", "это все плохая генетика", "это невозможно для таких, как я" - прогони все эти ужасные мысли из твоей головы. Лишь в том случае, если ты внушаешь себе что-то - так и произойдет. Так внуши себе высокую самооценку.

19. принимай комплименты.

Научись не относиться к комплиментам скептически. Любую похвалу в твою пользу принимай с радостью, даже если тебе кажется, что это простая лесть. Перестань быть подозрительной и поверь - ты действительно нравишься людям!

20. улыбнись.

Каким бы плохим ни было настроение и самооценка, найди в себе силы улыбнуться: природе, случайному прохожему или своему отражению в зеркале. Любая, даже самая натянутая улыбка, мгновенно посылает в мозг сигналы удовольствия, которые повышают самооценку.

Смотрите ещё о вечернем макияже? тутПодробнее читайте новости о готовом! http://pricheska-makiyazh.ru-best.com/kak-delat-pricheski-i-makiyazh/mak...