5 ПП-коктейлей для вашей фигуры? 1. Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии? Итого на 100 грамм - 52 ккал?

Белки- 1? Жиры - 1? Углеводы - 10? Ингредиенты:

Кефир обезжиренный 150 мл? Яблоко 3 шт.? Специя: корица молотая по вкусу.
Мед.

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

2. Жиросжигающий кефирный коктейль? Итого на 100 грамм - 39 ккал? Белки- 3? Жиры - 0? Углеводы - 7? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

* Кефир обезжиренный 1 стакан.
* Корица 1 ч. л.
* Имбирь 1 ч. л.
* Красный перец щепотка.

Приготовление: 1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь. 3. Бананово-медовый коктейль для тонкой талии? Итого на 100 грамм - 117 ккал? Белки- 3? Жиры - 1? Углеводы - 24? Ингредиенты:

* 120 г натурального йогурта.
* 1/2 стакана обезжиренного молока.
* 20 г овсяных хлопьев.
* 1 банан.
* 2 ст. л. меда.
* 1/4 ч. л. корицы.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере.
Украсьте по вкусу.

4. Бананово-шоколадный коктейль? Итого на 100 грамм - 75 ккал? Белки- 4? Жиры - 1? Углеводы - 11? Ингредиенты:

* Банан 1 шт.
* Натуральный йогурт 1/2 ст.
* Молоко обезжиренное 3/4 ст.
* Какао-порошок 1 ст. * Лед по желанию.

Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
2. Взбейте до получения однородной массы. 3. Разлейте в посуду. 5. Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус? Итого на 100 грамм - 39 ккал? Белки- 2? Жиры - 0? Углеводы - 6? Ингредиенты:

* 300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира.
* 200 г ягод* (черника и клубника).
* 1 ч. л. мёда.
* стевия (по желанию).

*такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами.

Приготовление: 1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.
2. Добавить к ягодам кефир. 3. Добавить мёд, стевию и взбить с помощью блендера до однородности. 4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами. Приятного аппетита!