Секреты красоты кореянок. Корейские секреты красоты: что есть, чтобы оставаться привлекательной
- Секреты красоты кореянок. Корейские секреты красоты: что есть, чтобы оставаться привлекательной
- Как кореянки следят за фигурой. 5 секретов стройности от кореянок, которые подойдут каждой женщине
- 10 секретов красоты из Кореи, которые сделают вашу кожу здоровой и блестящей
- Секреты стройности кореянок. Никакого хлеба и шоколада: секреты стройности кореянок
- Секрет вечной молодости кореянок. Секрет «вечной» молодости кореянок
- Видео 10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной
Секреты красоты кореянок. Корейские секреты красоты: что есть, чтобы оставаться привлекательной
Первое, что бросается в глаза на улицах Сеула — какие же все вокруг стройные. Да, присмотревшись можно найти и полных людей, но первое впечатление именно такое. При этом корейцы далеко не дураки вкусно поесть, за один присест хрупкая кореянка может смести со стола несколько блюд. В чем же здесь секрет? Ниже 5 особенностей корейской кухни, которые помогают оставаться худым:
Отсутствие быстрых углеводов. В Корее с пшеницей и хлебом не сложилось исторически, соответственно и мучные изделия (хлеб, бутерброды, пиццы, булки) здесь почти не едят.
Равнодушие к сладкому. Нельзя сказать, что корейцы не едят сладости, но это точно не обязательная составляющая их меню.
Много отварного риса , который едят каждый день и по несколько раз. Получается, вся страна сидит на рисовой диете, никакой картошки.
Перец и пряности. Острая еда усиливает метаболизм, а с ней у корейцев проблем нет. Все подается с огромным количеством красного перца, имбиря и приправ.
Умеренное потребление алкоголя. В Корее не делали вино и не варили пиво, национальным алкогольным напитком был и есть макколи, приготовленный, да-да, из риса. Вообще корейцы могут и любят выпить, но, как и десерты, алкоголь у них не на первом месте.
В целом, рацион корейцев богат клетчаткой, мало хлеба и сладкого, много острых приправ. Учитывая, что так питались веками, неудивительно, что это одна из самых стройных национальностей. И, кстати, после каждого приема пищи корейцы чистят зубы, носить в сумке щетку и пасту — норма. Во многих кафе и ресторанах в туалетах лежат бесплатные зубные щетки, на случай если вы забыли свою дома.
Как кореянки следят за фигурой. 5 секретов стройности от кореянок, которые подойдут каждой женщине
В каждой эпохе существовали свои особенные каноны красоты. В наши дни популярны стройность, точеные линии фигуры.
Добиться этого желает каждая женщина. Кто-то сидит на жесткой диете, не позволяя себе лишнего.
Кто-то изнуряет себя непомерными физическими нагрузками, пропадая в фитнесс-центрах. А может быть все гораздо проще?
Стоит обратить свое внимание на Азию, чтобы заметить, как много там красивых и стройных женщин. Особенно выделяются на этом фоне кореянки.
Может быть, они знают особый секрет сохранения изящества и грациозности? Ответ, наверняка, кроется в культуре питания и образе жизни.
Стоит попробовать разгадать тайну их стройности.
Секрет № 1. Что едят в Корее
Если сравнить русскую кухню и азиатскую, то получится следующее. Основа нашего меню:
- крупяные каши на молоке со сливочным маслом;
- наваристые густые супы с мясом: щи, борщи и так далее;
- картофель в любом виде (жареный, печеный, пюре), запеканки со сметаной, пироги с начинками, хлеб, макароны, мясо и рыба жареные и запеченные.
Не сложно заметить, что все эти блюда являются жутко калорийными. «Разгрузить» их можно, например, так.
- Мясо и рыбу подавать не с макаронами и картофелем, а с овощами.
- Стараться кушать не жареные продукты, а запеченные или приготовленные на пару.
- Ограничить употребление макарон и хлебобулочных изделий.
А теперь посмотри, что едят кореянки:
- основа большинства блюд – рис, являющийся низкокалорийным продуктом;
- популярны роллы с водорослями нори;
- крабовые палочки, в основе которых белое мясо рыб;
- много овощей (репа, цветная капуста и брокколи, кабачки и др.)
- осьминоги и кальмары, как закуска;
Как можно заметить, корейская кухня – это, в основном, низкокалорийные блюда. Здесь жирному мясу предпочитают морепродукты.
А обилие овощей обеспечивает организм клетчаткой, что немаловажно для сохранения стройности фигуры.
Секрет № 2. Много воды
Следующее, на что нужно обратить внимание, какие напитки употребляют в России и Корее. В нашей стране популярны сладкие компоты, морсы, квас, а также газировка.
Кореянки пьют в основном простую чистую воду, причем в больших количествах.
Вывод напрашивается сам собой: если забыть про существование сладких напитков и выпивать в день не менее 2 литров обычной воды, можно вскоре распрощаться с ненавистными лишними килограммами.
Секрет № 3. Движение – это жизнь
Как любят отдыхать наши люди? Чаще всего россияне предпочитают пассивный отдых.
Кажется, здесь все логично: устала на работе, пришла домой, легла на диван и провела вечер «в компании» телевизора. Что в этом случае делает кореянка?
После работы идет на пробежку или в спортзал для занятий физическими упражнениями. В Корее очень часто можно встретить людей в парках отдыха, занимающихся спортом.
Неплохо было бы перенять опыт активных кореянок, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.
Секрет №4. Идем в SPA-салон
Кореянки с большим трепетом относятся к заботе о своем теле. Именно здесь очень популярны такие SPA-процедуры, как обертывания с водорослями, лимфодренажный массаж, различные маски.
Все это способствует выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков, расщеплению жировых отложений.
Секрет № 5. Всегда хорошее настроение
Жизнь в большом городе часто связана со спешкой, нервами, стрессом. Когда на горизонте появляется одна проблема за другой, улыбаться и расслабляться вовсе не хочется.
А зря. Мудрые кореянки об этом знают. Ведь жизнь в постоянном стрессе – это первый шаг к лишнему весу.
И здесь все просто: напряжение провоцирует выброс в кровь большого количества гормона кортизола, который способствует отложению жира «про запас».
Эти небольшие хитрости помогут всем женщинам похудеть и держать свой вес в норме в любом возрасте.
10 секретов красоты из Кореи, которые сделают вашу кожу здоровой и блестящей
10 секретов красоты из Кореи, которые сделают вашу кожу здоровой и блестящей — именно о них вы прочитаете в нашей сегодняшней статье.
В возрасте 50 лет они выглядят на 30, а их кожа излучает здоровье и молодость. Женщины из Кореи используют специальный макияж и знают много хаков, чтобы всегда выглядеть безупречно.
10. Правило 10 секунд
Чтобы ваша кожа выглядела чистой, здоровой, наносите увлажняющий крем через 10 секунд после душа.
Что происходит: Поры кожи открываются после душа, поэтому крем впитывается быстрее.
9. Массаж горячим полотенцем
Замочите мягкое полотенце в горячей воде, накройте им лицо. Через 15 минут уберите полотенце. Нанесите натуральное питательное масло на кожу.
Что происходит: эта процедура улучшает кровообращение, открывает поры и помогает коже дышать.
8. Джамсу
Оригинальный способ быстро нанести макияж и заставить вашу кожу выглядеть матовой и нежной. Начните с того, что нанесите на лицо основу или пудру, затем погрузите лицо в миску с холодной водой на 15-30 секунд.
Что происходит: макияж покрывает лицо равномерно, придавая коже четкое бархатистое чувство.
7. Пена для бритья против прыщей
Нанесите пену на лицо, слегка массируя ее кончиками пальцев. Оставьте на 5-10 минут, а затем промойте. Выполняйте процедуру один или два раза в неделю.
Что происходит: корейские женщины считают мужскую бритвенную пену одной из лучших способов борьбы с периодическими акне на лице, поскольку она обладают антисептическими свойствами.
6. Морские водоросли для лица
Нори можно использовать в качестве маски для лица. Вы можете взять несколько листов, положить их в теплую воду и нанести на лицо на 15 минут.
Что происходит: у водорослей есть много витаминов и других компонентов с мощными антибактериальными свойствами, которые заботятся о вашей коже и сохраняют молодость.
5. Соляной тоник для лица
Рецепт этого тоника для проблемной кожи прост: добавьте 1 столовую ложку морской соли в стакан с теплой водой и размешайте. После принятия ванны протрите кожу влажной подушечкой с нанесенным на нее тоником.
Что происходит: Морская соль дезинфицирует кожу, постепенно удаляет угри и успокаивает воспаленные области. Ваше лицо выглядит свежим.
4. Пластырь от прыщей
Что происходит: пластырь изолирует и лечит прыщ, успокаивая воспаление в рекордные сроки — в большинстве случаев в одночасье.
3. Соевое молоко
В Азии соевое молоко активно используется в косметических средствах, как профессиональных, так и домашних. Один из самых старых и простых рецептов выглядит следующим образом: смочите марлевую тряпочку соевым молоком и оставьте на чистом лице на 15-20 минут. Делайте это один или два раза в неделю.
Что происходит: компоненты сои нормализуют функционирование сальных желез, омолаживают и питают кожу.
2. Коконы шелкопряда
Коконы шелкопряда использовались веками как средство для глубокого очищения кожи. Положите их на пальцы и массируйте свою чистую кожу 10-15 минут.
Что происходит: коконы удаляют мертвые клетки, стимулируют регенерацию кожи, выравнивают тон кожи и помогают избавиться от угрей.
1. Лимоны, чтобы осветлить вашу кожу
Разрежьте лимон пополам и выжмите сок в миску. Используя вату, нанесите неразбавленный лимонный сок на место на теле, которое хотите осветлить. Вы можете делать это несколько раз в день.
Что происходит: лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, обладает отшелушивающими свойствами и удаляет мертвую кожу, пятна пигментации и избыток масла и грязи. Витамин С ингибирует образование меланина и улучшает эластичность кожи. Однако, если у вас чувствительная кожа, будьте очень осторожны с лимонами.
Секреты стройности кореянок. Никакого хлеба и шоколада: секреты стройности кореянок
Азиатские девушки в большинстве своем очень миниатюрные. А что позволяет им быть всегда в такой форме: генетика или работа над телом? Узнаем у них самих.
Путешественница и
Кенгха Мин
Фото: личный архив
В Южной Корее красивым считается стройный человек, у нас не позволительно иметь лишний вес. Конечно, во многом худоба кореянок зависит от генетической наследственности, но образ жизни и привычки играют важную роль. Я долгое время жила в России и могу с точностью вам сказать, что до 14 лет кореянки и русские девушки не отличаются друг от друга фигурой. Наверное, кореянку может выдать только размер таза: он гораздо больше, чем у европейских и русских женщин. А вот после 25 я сразу вижу разницу. И я вам расскажу, с чем это связанно.
Питание
Фото: Getty Images
Традиционная корейская еда нежирная, мы часто едим рис, мясо и овощи
Наш рацион богат клетчаткой, что полезно для пищеварительных органов. Если вы съели стейк, овощи помогут вашему организму быстрее его переварить. Ассортимент мяса в Южной Корее такой же, как и в России: свинина, говядина, курица. Овощи тоже не отличаются: баклажаны, кабачки, брокколи, цветная капуста, шпинат, помидоры и другие.Блюда обычно готовятся на пару, масло при этом используется немного. Овощи и мясо томятся в собственном соку. В Корее мало молочных продуктов: кефир, творог и разные сыры я впервые попробовала в России. Поэтому молочные жиры мы практически не употребляем. Молоко у нас делают из бананов и риса, а в нем нет жиров. Мы не едим хлеб, у нас его не производят. А любая выпечка вредит фигуре, делая ее рыхлой. Не говоря уже о том, что сдоба не дает организму энергии, только лишние калории.
Напитки
Фото: Getty Images
Если вы хотите стать стройной, то пейте больше воды, она полезна не только для кожи, но и для вашего тела. После 6 вечера мы обычно ничего не едим, а только пьем воду. И во время приема пищи у нас на столах всегда стоит чистая вода.
Девушки в Корее практически не пьют содовую и другие сладкие газированные напитки. Если кореянка заказывает кофе, то это чаще всего холодный американо без сахара. Капучино, латте и другие виды кофе непопулярны в Корее.
Спорт
Фото: Getty Images
Молодые люди в нашей стране очень много работают, но посещают спортзалы регулярно. Фитнес-тренер – это еще и диетолог, он дает советы по питанию и регулирует нагрузки. Поэтому девушки могут обратиться за советом к нему.
Кстати, в Корее модно следить за своим весом через приложение на телефоне. У нас всегда есть фитнес-трекеры и весы. Так мы в подробностях узнаем информацию о своем теле, например, сколько мы набрали мышечной массы, сколько нужно еще выпить воды и какие упражнения лучше делать. Кореянки занимаются спортом дома. Если не удается пойти в зал, то мы расстилаем коврик для йоги и занимаемся дома по обучающим видео из интернета.
Сладости
Фото: Getty Images
Шоколад я тоже впервые попробовала в России. В Корее его практически нет, а тот, что продается, сильно отличается по вкусу от обычного шоколада. Вместо него мы на десерт заказываем фруктовое желе – в нем нет калорий, и оно вкусное.
Но если вы решительно настроены похудеть, то от сахара лучше отказаться совсем и поискать продукты с его заменителем. Хочется сладкого – выбирайте фрукты, так будет больше пользы для организма.
Активный отдых
Фото: Getty Images
Корейцы – очень спокойный народ, мы предпочитаем отдыхать в дружеской компании в уютном кафе. По выходным отправляемся в караоке или в клуб, чтобы потанцевать, – это отлично помогает сжечь калории.
В Корее много мест, где можно взять велосипед напрокат абсолютно бесплатно, и мы этим пользуемся. Велосипедные прогулки у нас неотъемлемая часть жизни, и девушки их очень любят.
Уход за телом
Фото: Getty Images
После тренировки кореянки расслабляются с помощью массажа. Он популярен в нашей стране. В корейских салонах предлагают большое количество услуг по антицеллюлитному массажу, обертываниям и уходу за телом. Но лично мне массаж в России понравился больше, он стоит не так дорого, как в Корее, и по времени его делают дольше.
Также мы пользуемся пластырями для похудения. На ночь наклеиваем их на проблемные места. Вещества, которыми пропитан пластырь, нагреваются от тела и попадают в кожу, расщепляя жиры. Но нужно им пользоваться регулярно, потому что эффект от него появляется не сразу.
Детокс
Фото: Getty Images
Несколько дней в месяц каждая кореянка очищает свой организм с помощью детокса. Если кто не знает, это определенный режим питания, включающий в себя овощи и фрукты в измельченном виде – сок или смузи. Для похудения хорошо подходят овощи и фрукты зеленого цвета: авокадо, огурец, брокколи, шпинат, стручковая фасоль, листовые салаты, белокочанная капуста.
Такой ежемесячный обряд помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в нашем организме и способствуют набору лишних килограммов. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, организм лучше переносит нагрузки, и настроение улучшается.
Секрет вечной молодости кореянок. Секрет «вечной» молодости кореянок
Мода – она почти, как любовь. Ей тоже покорны все возрасты. Да и вообще подвластны все и вся. Даже косметика и ритуалы красоты. Ещё вчера все желали наполнить косметичку французскими кремами и помадами, а сегодня пик популярности сместился в сторону Азии. На гребне модной косметической волны – Южная Корея. И не зря: кореянки выглядят молодо до самой пенсии, а их кожа буквально светится изнутри. И заслугой тому не только тонны ВВ-крема и чудеса пластической хирургии, но и продуманный до мелочей уход. Корейская «система красоты» покорила интернет и женские сердца во всем мире. И сегодня мы расскажем, как приблизить кожу к идеалу за 10 (ежедневных) шагов . Начнём?
Корейские красотки…
… и их типичный «арсенал»
Шаг 1: очищение
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Шаг 2: повторное очищение
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Шаг 3: пилинг
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Шаг 4: тонер
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
Шаг 5: эссенция
Уход за кожей в 10 шагов или в чём секрет «вечной» молодости кореянок
