Идеальный ритуал ухода за собой: эффективные этапы для достижения идеального внешнего вида

Идеальный ритуал ухода за собой: эффективные этапы для достижения идеального внешнего вида

Понедельник

Для здоровья:

- Разгрузка. Первый день недели сделайте разгрузочным после выходных. Откажитесь от сладкого, сделайте упор на растительную пищу, овощи и фрукты, выпейте 3 литра воды. Косметологи считают, что гладкая кожа - показатель нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

В ванной комнате:

- Умывание минералкой. Увлажняет и тонизирует. При жирной коже замените его на протирание кубиками минерального льда. Это активирует клеточный обмен веществ и стирает морщины с женских лиц.

- Домашний пилинг. Круговыми движениями нанесите маску из овсяных хлопьев (1 ст. ложка хлопьев и 3 ст. ложки кипятка) и через 15 минут смойте. За ней - питательный крем.

- Самомассаж лица. Делайте 3 -5 минут при нанесении крема - это улучшит проникновение средства и разгладит мелкие морщинки.

• Первый круг массажа - лёгкие хлопки кончиками пальцев.
• Второй круг - вдавливающие нажимы.
• Третий круг - «пальцевой душ» (вибрация).

Вторник

Для здоровья:

- Танцы. Идеальный день для спортивных занятий. Лучшая физнагрузка - занятия танцами. Они удовлетворяют потребность в движении и снимают напряжение, улучшают обменные процессы, осанку, координацию движений, тренируют дыхательную систему и поднимают самооценку.

В ванной комнате:

- Глубокое увлажнение кожи - косметическая процедура вторника.

Для увлажнения кожи лучше использовать профессиональные средства - маски, сыворотки, кремы. Они нанасятся на хорошо очищенную кожу на 15-20 минут, после чего смываются прохладной(!) водой. Для сухой и зрелой кожи увлажняющие маски - два раза в неделю, для остальных - один раз.

- Раз в полгода посещайте с этой целью косметолога. Наилучший долгосрочный увлажняющий эффект дают инъекции гиалуроновой кислоты. Проводятся они обычно по схеме - 3 инъекции через 10-14 дней. Результ сохраняется до 3-6 месяцев.

Среда

Для здоровья:

- Плавание. Посвятите и этот день спорту. Отправляйтесь в бассейн. Плавание - идеальная физкультура без противопоказаний. Оно задействует все группы мышц, стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, убирает лишний вес, корректирует фигуру.

В ванной комнате:

- Внимание волосам. Забудьте всё, чему вас учила бабушка. Традиционные рецепты для волос (мытьё яичным белком, мякишем чёрного хлеба, ополаскивание отваром крапивы, втирание в корни настойки коньяка) утяжеляют волосы и дают противоположный эффект - причёска становится сальной и выглядит небрежно. Современные средства ухода - маски, сыворотки - гораздо надёжнее. Теперь дома можно сделать себе самой процедуры, которые недавно предлагались только в салонах. Самые полезные - восстанавливающие, при которых волосы покрываются белком (кератином, силиконом, маслами). За счёт этого поры закрываются, волосы меньше ломаются, выглядят увлажнёнными и защищёнными.

Четверг

Для здоровья:

- Прогулка. Найдите время для прогулки. Учёные доказали, что простая ходьба помогает человеку похудеть без посещения спортзала. Единственное условие - регулярность. Гулять в будни надо не меньше 30 минут. Также ходьба улучшается кровообращение и укрепляет сосуды.

В ванной комнате:

- Домашние спа-процедуры. Хороший тонизирующий эффект дают ванны с морской солью - они избавляют от стресса, спазмов, мышечного напряжения. Морская соль улучшает обмен веществ, улучшает состояние кожи, придаёт ей эластичность и упругость.

На ванну требуется 200-250 г соли. Длительность приёма ванны с морской солью - 15-20 минут. После того как закончите нежиться в воде, не спешите смывать с себя остатки соли - действие морской соли продолжается около часа. Просто посидите в тишине, попейте тёплый чай, почитайте книгу.

Из других процедур, которые можно делать дома самой: обёртывания, маска для тела, вакуумный массаж (с помощью банок).

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные этапы включает в себя уход за лицом и телом

Красивая кожа = ухоженная кожа, поэтому косметологи тщательно разрабатывают комплексы и различные программы, которые помогут пациентам облегчить задачу ухода. В зависимости от типа кожи, возраста человека, проблем и предпочтений, подбираются индивидуальные программы, составляются графики ухода, прописываются определенные салонные процедуры. Современные возможности косметологии настолько велики, что можно придумать огромное количество программ, которые будут соответствовать всем требованиям клиентов. Какие процедуры можно включить в программы, а также как их правильно разработать, рассказываем в нашей статье.

Виды программ по уходу за кожей

Косметология предполагает достаточное количество программ по уходу за кожей, которые отличаются процедурами, предназначением, по типам кожи и т.д. Существуют увлажняющие, питающие, лифтинговые, моделирующие, очищающие, тонизирующие, укрепляющие, антивозрастные, расслабляющие, SPA, экспресс-уход, для кожи век, губ, нормальной, возрастной, сухой, жирной, комбинированной кожи и т.д. В зависимости от особенностей кожи и пожеланий клиента, можно составлять индивидуальные программы ухода, которые непременно будут работать.

С помощью комплекса процедур и различных программ можно решить различные проблемы с кожей:

• Разгладить морщинки;
• Почистить и сузить поры;
• Сократить количество высыпаний, акне и комедонов;
• Выровнять микрорельеф;
• Улучшить цвет лица;
• Укрепить овал лица;
• Осветлить пигментные пятна;
• Избавиться от купероза и розацеа;
• Насытить влагой, витаминами, минералами и другими полезными веществами кожные покровы;
• Нормализовать деятельность сальных желез;
• Избавиться от рубцов, шрамов, постакне;
• Восстановить тургор;
• Повысить тонус и плотность;
• Устранить отечность, вывести шлаки и токсины;
• Смоделировать форму овала лица.

Салонные косметологические процедуры делятся на четыре основные категории, которые можно комбинировать между собой при составлении программ для ухода за кожей.

Аппаратная косметология – для этих процедур используется профессиональное оборудование, которое осуществляет достаточно глубокое воздействие на кожу и может бороться с серьезными экстатическими проблемами, минуя кабинет пластического хирурга;

Лазерная косметология – в основе процедур лежит лазерное воздействие. Прибор влияет на ткани, борется с проблемами. В ходе воздействия можно менять интенсивность лазера, в зависимости от типа кожи и проблемы, поэтому не должно оставаться ожогов и других поражений;

Эстетическая косметология – процедуры, которые направлены на решение проблем, не угрожающих здоровью пациента, но помогающие избавиться от недостатков и дефектов, которые доставляют человеку эмоциональный дискомфорт, развивают неуверенность в себе и прочее;

Лечебная косметология - этот вид включает в себя процедуры, которые устраняют не только эстетические дефекты, но и борются с всевозможными заболеваниями.
Что входит в программы ухода за кожей: основные процедуры

Пилинг

Популярная процедура, целью которой является удаление ороговевших клеток с поверхности эпидермиса. Именно ороговевший слой портит внешний вид кожи, провоцирует воспаления, снижает тонус кожи и уменьшает проникновение полезных веществ в клетки. С помощью пилинга улучшается общий вид кожи, разглаживаются морщинки, повышается упругость и эластичность, очищаются поры, выводятся шлаки и токсины. Существует несколько видов пилингов:

• Химический – использование различных кислот (салициловая, фруктовая, молочная, миндальная и прочее);
• Ферментный – для удаления ороговевших клеток используют ферменты протеазы;
• Механический – подходит для домашнего ухода. Отшелушивание происходит за счет воздействия твердых абразивных частичек;
• Вакуумный – проводится с помощью вакуумной насадки, раскрывающей поры, через которые выводятся шлаки, токсины, продукты распада.
• Лазерный – выполняется с помощью лазера. Эффективен в борьбе со шрамами, рубцами, постакне, морщинками, пигментации.
• Ультразвуковой – ультразвук повреждает и разрушает межклеточные связи, которые образуются из-за солевых отложений;
• Газожидкостный – кожу очищают под напором струи из газа и специальной жидкости. Поры хорошо очищаются, кожа становится свежей, гладкой и сияющей;
• Броссаж – аппаратная разновидность пилинга, которую проводят с помощью специальных вращающихся щеточек. Интенсивность и скорость вращения подбирается индивидуально. Процедура хорошо удаляет ороговевшие клетки, усиливает кровообращение, очищает поры и способствует улучшению цвета лица. Броссаж легко проводить дома, достаточно приобрести качественный аппарат.

Как правильно очищать кожу лица перед нанесением уходовых средств

Для того, чтоб очистить кожу лица правильно и сохранить ее здоровье и молодость, необходимо подобрать специальную косметику для умывания, которая подойдет именно вашему типу кожи.

Ведь недостаточное очищение может привести к закупорке пор и появлению прыщей. А слишком усердное очищение может нарушить гидролипидную мантию кожи и привести к обезвоживанию. Поэтому выбирайте косметику надежных брендов и обязательно обращайте внимание на этикетку, на большинств средств указано, на какой тип кожи направлено его действие.

Жирная кожа

Для жирного типа кожи свойственны расширенные поры, усиленная выработка себума и сальный блеск. Именно поэтому очищающие средства должны иметь себорегулирующую функцию, сужать поры, качественно очищать, но при этом обеспечивать кожу влагой и не пересушивать ее. Жирная кожа, как и любая другая, нуждается в увлажнении.

Для такой кожи лица хорошо подойдет косметика с термальной водой , каолином и цинком в составе. Имейте в виду, в составе не должно быть этилового спирта!

Сухая кожа

Сухая кожа обычно достаточно тонкая и чувствительная, она требует нежного и бережного очищения. Очищающие средства для сухого типа кожи должны быть щадящими и смягчающими, должны обладать восстанавливающими функциями, они не должны содержать спирт. Чаще всего это кремы, муссы или пенки.

К процедуре эксфолиации стоит подходить с осторожность и грамотно выбирать средства. Скрабы с грубыми абразивными частицами могут повредить сухую кожу.

Какие пункты следует учитывать при выборе средств для ухода за кожей лица и тела

Для очищения жирной кожи не рекомендуется применять щелочные и спиртосодержащие средства. Они дадут быстрый результат чистой и матовой кожи, но при регулярном применении спровоцируют еще более активную работу сальных желез. Лучше выбрать средства для очищения кожи с гликолевой или салициловой кислотой. Так как жирная кожа плотная, то при отсутствии воспалений и высыпаний можно использовать натуральные губки и щеточки в сочетании с гелями или пенками для очищения. Такая процедура способствует отшелушиванию мертвых клеток кожи и улучшает микроциркуляцию. Тоник для жирной кожи также может содержать кислоты или успокаивающие экстракты, такие как алоэ вера, чайное дерево, календула.

Жирная кожа нуждается в увлажнении, оптимальный баланс влаги будет способствовать нормализации деятельности сальных желез. Если «подсушивать» жирную кожу, используя агрессивные очищающие средства, отказываясь от использования кремов, то вы можете получить обратный эффект в виде усиленного образования кожного сала, появления жирного блеска, расширенных пор, черных точек. В качестве увлажнения подойдут средства с легкой текстурой – гели и флюиды. Наиболее подходящие активные ингредиенты в средствах для регулярного ухода за жирной кожей – гиалуроновая кислота, полигидроксикислоты, энзимы, витамин С, липоаминокислоты, нордигидрогуаретовая кислота, олеаноловая кислота, комплексы на основе цинка. Маски на основе глины, салициловой или молочной кислот прекрасно очищают и матируют жирную кожу. Используйте их дважды в неделю (на Т-зону до 3 раз), чтобы уменьшить количество воспалений, подсушить воспалительные элементы, выровнять тон кожи.

Чем отличается уход за сухой кожей от ухода за жирной

Глаза – зеркало души: они никогда не лгут и первыми выдают возраст. Ежедневный уход играет важную роль в том, как и на сколько лет выглядит кожа вокруг глаз. Красота действительно в наших руках: правильный уход способен не только замедлить возрастные изменения, но и значительно улучшить состояние кожи.

Продукты

Чтобы сохранить кожу вокруг глаз сияющей на долгое время, важен комплексный повседневный уход, включающий продукты для этой области. Большая ошибка – использование базовых кремов для лица. Даже если это хороший профессиональный крем, для ухода за веками он не подходит.

Специальные средства для ухода за областью вокруг глаз:

• Обладают легкой текстурой.
• Имеют гипоаллергенный, тщательно подобранный состав.
• Подвергаются многоэтапному тестированию, в том числе офтальмологическому контролю.

Подбирать продукты нужно с учетом возраста и имеющихся проблем (отечность век, темные круги и др.): средства должны удовлетворять потребности кожи и решать поставленные задачи.

• Для поддержания молодой кожи (до 30 лет) достаточно использовать легкие продукты с увлажняющим действием.
• После 30 лет замедляется синтез коллагена и эластина, снижается упругость и тонус тканей, кожа быстрее обезвоживается. Следует выбирать продукты с насыщенной текстурой и корректирующими свойствами. Увлажнение должно быть интенсивным, также, как и защита от негативных факторов внешней среды (витамины, антиоксиданты).
• После 40 лет тургор и способность кожи к регенерации ухудшаются не только на фоне сниженной выработки коллагена и эластина, но и вследствие замедления синтеза эстрогена в организме. В уход нужно добавить средства с anti-age компонентами: коллагеном, ретинолом, ресвератролом, пептидами, витамином С и другими. Они способствуют разглаживанию мелких морщин, предупреждают образование новых заломов на коже, восстанавливают ее упругость.
• После 50 лет кожа истончается, теряет тонус и провисает. В арсенале повседневных средств должны присутствовать насыщенные питательные составы с эффектом лифтинга.

Каковы основные принципы ухода за кожей вокруг глаз

На коже лица проявляется множество проблем организма, потому она требует особого ухода и без чистки лица тут не обойтись. С какой частотой можно проводить эту процедуру для улучшения состояния кожи, расскажем в статье.

Сегодня невозможно обойтись без косметической чистки лица. Все еще думаете, что можете сохранить красоту без помощи специалиста?

Кожа — это лакмусовая бумажка состояния всего организма в целом. Наиболее выразительна в этом плане кожа лица и именно она требует особого ухода.

Кожа на лице отличается повышенным выделением кожного сала, склонна к образованию прыщей, воспалениям и больше подвержена фотостарению. Необходимая процедура для сохранения здоровья кожи и ее молодости — регулярная.

Многие женщины уже оценили плюсы этой процедуры. Проводить ее желательно в хорошем косметологическом салоне и доверять только профессионалу. Для каждой клиентки всегда становится актуальным вопрос:

Как часто можно делать чистку лица?

Ответ на этот вопрос для каждой женщины будет уникальным, он всегда зависит от нескольких факторов:

• типа кожи;
• общего состояния кожи лица;
• степени загрязненности;
• методов, используемых для проведения чистки.

Например, если у вас сухая кожа, чувствительная или с капиллярами, расположенными близко к поверхности (склонность к куперозу) — то чистку нужно проходить нечасто, 3-4 раза в год, с одинаковым временным интервалом между процедурами.

Для жирной, проблемной кожи, с большим количеством открытых или закрытых комедонов чистка лица показана гораздо чаще — можно проводить процедуру раз в 2 месяца, а то и чаще.

Самый короткий промежуток между чистками должен составлять 1 месяц, так как процедура является довольно серьезным испытанием для кожи и может быть довольно травматичной. И в большинстве случаев делать ее чаще просто нет необходимости.

В любом случае, вы должны понимать, что точно сказать, как часто нужно делать чистку лица именно вам, может сказать только врач-косметолог. Поэтому не занимайтесь самолечением, а перед походом в салон желательно проконсультироваться с дерматологом на предмет состояния вашей кожи и необходимости (и частоты) осуществления чистки лица.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Как часто следует проводить процедуры по уходу за кожей

в любом возрасте, и в любое время года. Существует множество продуктов косметологии и у каждого из них свое предназначение. Необходимо разобраться, как правильно наносить крем нав качестве средства увлажнения и питания или как этап при нанесении макияжа.

Крем для лица и тела: как его наносить?

Крем бывает с увлажняющим эффектом, питательный, солнцезащитный, вокруг глаз, для декольте, и много других вариантов. Пусть кажется, что нет ничего проще, но есть нюансы и секреты, которыми мы поделимся с нашими читателями.

• Увлажняющий и питательный крем

Его необходимо использовать в жаркое время всем, кто ощущает недостаток влаги. Необходимо всегда наносить средство только на очищенную кожу, особенно если она жирная. После очищения протереть лицо тоником, дождаться, когда он высохнет, после этого наносим и крем.

Во время нанесения самое время задуматься о массаже, ведь это идеальное время для оздоровления и подтягивания кожи. Нельзя ее тянуть, лучше вбивать крем постукивая, подтягивать лицо вверх. В холодную погоду лучше отказаться от увлажнения, если приходится бывать подолгу на улице.

Питательный крем наносят не позднее 20.00, после эффект будет хуже ине получит питания в полной мере. По массажным линиям аккуратно и нежно распределяем его по коже, направление вверх, к ушам в зоне щек и скул.

• Крем для тела

Наносят его снизу и двигаясь вверх, постепенно усиливая похлопывания. После душа требуется тщательно вытереться и приступать. Похлопывания помогают улучшить кровообращение, крем лучше впитается. Особое внимание уделять огрубевшим частям на теле.

Для зоны декольте может потребоваться особое средство. Кожа в этой области отличается от других участков тела и быстро теряет влагу и внешнюю красоту.

Одеваться стоит только через время.

• Крем вокруг глаз

вокруг глаз — чувствительная зона. Если неправильно наносить средство, можно навредить ей. Основные проблемы — отеки, синева вокруг глаз, мелкие и крупные морщинки, мешки под нижним веком. Бороться с этим можно.

На очищенную кожу выдавить немного уходового средства и похлопывающими движениями без нажима вбить крем по всей области верхнего и нижнего века. Учитывать массажные линии, не растягивать кожу.

Аккуратно обходить зону ресниц, не допускать попадания крема в глаза. Утром дождаться полного впитывания крема, только после этого наносить макияж.

Тональный крем: особенности нанесения

Тональный крем отлично справляется с задачей маскировки дефектов и выравнивания цвета лица. Однако, если делать это неправильно, можно получить обратный результат: лицо будет выглядеть как маска.

Существует несколько вариантов нанесения: с помощью пальцев, специальной кисти и спонжа.

Легкие кремы с нежной структурой хорошо распределяются по лицу с помощью пальцев. С плотными кремами этот вариант нанесения не подходит, так как равномерности не добиться. В этом случае поможет кисть, ее волоски аккуратно нанесут средство ровно и без потерь. Не должно быть четких границ между зонами, вокруг глаз тон светлее, как и около носогубных складок. Важная задача — хорошо растушевать крем. Лучше взять меньше средства и добавить его, чем переборщить.

Как правильно наносить увлажняющий крем на лицо

Уходовая маска для лица считается хорошей, когда она выполняет следующие функции и имеет соответствующие характеристики. С помощью этих простых правил вы сможете понять, какие маски для лица - лучшие.

• Увлажнение и питание. Хорошая маска должна обеспечивать кожу дополнительным увлажнением и питательными веществами. Это особенно важно для сухой и обезвоженной кожи.
• Очищение и детоксикация. Многие маски способствуют очищению пор и удалению излишков масла и загрязнений с поверхности кожи. Они могут содержать ингредиенты, такие как глина или активированный уголь, для детоксикации кожи.
• Улучшение текстуры кожи. Некоторые маски содержат эксфолианты или фруктовые кислоты, которые помогают отшелушивать мертвые клетки кожи и улучшать текстуру.
• Смягчение и успокоение. Для чувствительной или раздраженной кожи хорошая маска может содержать ингредиенты, такие как алоэ вера или экстракт огурца, которые помогут успокоить и смягчить кожу.
• Антиоксидантная защита. Некоторые маски содержат антиоксиданты, такие как витамин С или зеленый чай, которые помогают защитить кожу от воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.
• Активные ингредиенты. Хорошие маски могут содержать активные ингредиенты, такие как пептиды, ретинол, гиалуроновую кислоту и другие, которые направлены на решение конкретных проблем кожи, таких как морщины, пигментация или потеря упругости.
• Соответствие типу кожи. Хорошая маска должна быть подходящей для вашего типа кожи. Например, маска для жирной кожи может содержать ингредиенты, которые помогут снизить лишнюю жирность, в то время как маска для сухой кожи будет богата увлажняющими компонентами.
• Легкость применения. Хорошая маска должна быть легкой в применении и не вызывать дискомфорта. Она должна быть удобной для использования в вашем регулярном режиме ухода.
• Безопасность и отсутствие раздражений. Маска должна быть безопасной для вашей кожи и не вызывать раздражений или аллергических реакций.
• Долгосрочные результаты. Лучшие маски для лица должны давать видимые и долгосрочные результаты при регулярном использовании.