Подробный анализ режима питания моделей Victoria's Secret: как держать себя в форме

Подробный анализ режима питания моделей Victoria's Secret: как держать себя в форме

Известный звездный тренер Джастин Гелбанд помогает моделям Victoria’s Secret держать себя в идеальной форме. Естественно, помимо изнурительных тренировок, он также прописывает их питание. Ведь по мнению фитнес-гуру именно прием пищи занимает первое место в борьбе за красивую фигуру, а тренировки лишь помогают оттачивать фигуру, словно ювелиры.

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, чем питаются «ангелы» Victoria’s Secret, а также какие физические нагрузки предпочитают. Ты будешь удивлена, ведь они себя совсем не изнуряют.

Диета моделей

Стоит отметить, что Джастин выступает против очень нынче популярных детокс-соков, которые якобы очищают организм. Он утверждает, что такое питание не дает достаточного количества энергии и может вызвать обратный эффект. У него даже была ситуация в практике, когда за неделю до показа несколько моделей перешли лишь на соки холодного отжима, отказавшись другой пищи. Естественно, они скрыли этот факт.

«У меня ведь из-за этого были большие проблемы. Девочки, вместо того чтобы похудеть, наоборот, поправились. Подобная диета уместна, когда ты отдыхаешь на Бали и каждый день медитируешь и занимаешься йогой. Ты так очищаешь организм. Но это питание категорически не подходит для подготовки моделей к показам, которым нужно вести довольно активный образ жизни» , — говорит тренер.

Возможно ты будешь удивлена, но модели Victoria’s Secret питаются по принципу высокожировой диеты, а не занимаются губительным недоеданием. Гелбанд уверяет, что именно палеолитическая диета , смысл которой заключается в низком содержании углеводов и высокой концентрации жиров, помогает добиться худого, но при этом сексуального тела.

При таком режиме питания в рацион входят жирные продукты: рыба, мясо, орехи и другие растительные масла. Кроме того, в больших количествах необходимо употреблять овощи и фрукты. А вот от круп, молочных продуктов, бобовых, сахара и алкоголя следует отказаться наотрез. Ну и конечно же, принимать пищу нужно 5 раз на день: 3 основных приема и 2 перекуса.

Тренировки моделей Victoria’s Secret самые разнообразные. В большинстве случаев это комбинация статики и динамики. Стоит заметить, что силовым тренировкам уделяется не больше одного раза в неделю, чтобы мышцы не росли и не портили тем самым женственные формы. Помимо этого, многие модели занимаются самыми разнообразными видами спорта. Например Адриана Лима увлекается кикбоксингом — естественно упрощенным и смешанным с другими упражнениями. А вот Роми Стрейд поклонница фитнеса на пуантах — это лучший способ сделать ноги стройными.

Можешь посмотреть, как завтракает одна из моделей и маленький фрагмент ее личной тренировки.

А теперь полюбуйся ради чего все эти старания. Надеемся, этот маленький отрывок одного из показов вдохновит тебя и мотивирует.

Совет редакции

Помимо питания и тренировок важна еще одна составляющая — регулярность. Если ты будешь всегда заниматься собой, а не только перед отпуском и Новым годом, то твой организм не будет страдать от резких перемен в режими, а значит — будет радовать тебя хорошим метаболизмом и стройным телом.

Как видишь, чтобы иметь модельные параметры не нужно изнурять себя монотонными диетам. Обязательно попробуй перейти на такой режим и не забудь поделиться полезной информацией со своими подругами в соцсетях!

Известный звездный тренер Джастин Гелбанд помогает моделям Victoria's Secret держать себя в идеальной форме. Естественно, помимо изнурительных тренировок, он также прописывает их питание. Ведь по мнению фитнес-гуру именно прием пищи занимает первое место в борьбе за красивую фигуру, а тренировки лишь помогают оттачивать фигуру, словно ювелиры.

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, чем питаются «ангелы» Victoria's Secret, а также какие физические нагрузки предпочитают. Ты будешь удивлена, ведь они себя совсем не изнуряют.

Стоит отметить, что Джастин выступает против очень нынче популярных детокс-соков, которые якобы очищают организм. Он утверждает, что такое питание не дает достаточного количества энергии и может вызвать обратный эффект. У него даже была ситуация в практике, когда за неделю до показа несколько моделей перешли лишь на соки холодного отжима, отказавшись другой пищи. Естественно, они скрыли этот факт.

«У меня ведь из-за этого были большие проблемы. Девочки, вместо того чтобы похудеть, наоборот, поправились. Подобная диета уместна, когда ты отдыхаешь на Бали и каждый день медитируешь и занимаешься йогой. Ты так очищаешь организм. Но это питание категорически не подходит для подготовки моделей к показам, которым нужно вести довольно активный образ жизни» , — говорит тренер.

Возможно ты будешь удивлена, но модели Victoria's Secret питаются по принципу высокожировой диеты, а не занимаются губительным недоеданием. Гелбанд уверяет, что именно палеолитическая диета, смысл которой заключается в низком содержании углеводов и высокой концентрации жиров, помогает добиться худого, но при этом сексуального тела.

Палеолитическая диета: секрет успеха моделей Victoria's Secret

Палеолитическая диета - это принцип, который заключается в низком содержании углеводов и высокой концентрации жиров. Это означает, что модели Victoria's Secret должны есть много протеинов, жиров и ограничивать себя в углеводах.

Также, Джастин Гелбанд рекомендует моделям есть часто, но в небольших количествах, чтобы поддерживать уровень энергии и не чувствовать голода. Он также подчеркивает важность употребления воды и отказа от вредных продуктов, таких как сахара, соли и искусственных добавок.

В целом, режим питания моделей Victoria's Secret основан на балансе и умеренности. Они не занимаются голоданием, а предпочитают есть регулярно и в moderation. Это позволяет им поддерживать здоровье и фигуру, а также чувствовать себя энергичными и уверенными.

Связанные вопросы и ответы:

Какие упражнения помогают моделям Victoria's Secret поддерживать стройность

«Ангелы», которые представляют продукцию знаменитой марки Victoria's Secret — одни из самых красивых и известных моделей. Девушки обладают идеальной фигурой и прекрасной кожей, поэтому с гордостью демонстрируют на подиуме роскошное нижнее белье. Отличительная особенность «ангелов» — женственные формы и подкаченные мышцы. Девушки поделились секретом и рассказали, как они готовятся к показам и приводят себя в форму, укрепляют здоровье.

Секреты идеальной фигуры от «ангелов» Victoria's Secret

Девушки рассказывают, что занимаются спортом регулярно, но особенно нагружают свое тело за две недели до показа. Они работают с утяжелителями, прыгают на скакалке и боксируют в зале, чтобы избавиться от наеденных калорий.

Даутцен Крез

Даутцен говорит, что ей очень непросто поддерживать идеальную. Она любит хорошо покушать и иногда балует себя сочными чизбургерами. Поэтому девушка занимается спортом ежедневно, чередуя кардио, силовую нагрузку, бег, бокс и занятия по системе «табата».

На тренировки она выделяет два часа в день, утром и вечером. Даутцен призналась, что если по каким-либо причинам ей приходится пропускать занятия, она чувствует физическое недомогание — настолько ее организм привык к регулярным нагрузкам.

Кэндис Свейнпол

Кэндис является поклонницей пилатеса и йоги. Она тренируется пару раз в неделю, но перед показом занятия становятся ежедневными. Девушка особое внимание уделяет упражнениям на проработку мышц бедер и ягодиц. Велосипед, выпады и бег присутствуют в каждой тренировке. В питании Кэндис отдает предпочтение овощам и белому мясу, ведет подсчет калорий.

«Ангел» любит тренировки с утяжелителями. Она уверена, что они укрепляют мышцы и делают руки красивыми. К тому же, утяжелители не занимают много места и их можно брать с собой в путешествия.

Кэндис любит бокс — он держит мышечный корсет в тонусе. А балет помогает растянуть тело и сделать его пластичным, грациозным. Перед тренировкой девушка разогревается прыжками на скакалке.

Эльза Хоск

Эльза обожает бокс. Благодаря своему тренеру она добилась серьезного прогресса и на каждой тренировке учится управлять своим телом. Она любит интенсивные занятия и быстрый темп. Еще одно любимое упражнение — со штангой.

Эльза Хокс рассказывает, что любит делать микс из различных упражнений. Еще одна ее страсть — баскетбол. Она признается, что не может спокойно пройти мимо площадки.

Адриана Лима

Супермодель и одна из самых красивых девушек планеты выбирает бокс. Тренер относится к ней как к настоящему спортсмену, поэтому не делает поблажек. Девушка уверяет, что бокс тренирует не только ее тело, но и дух, силу воли. «Ангел» любит бокс, потому что после тренировок растет уверенность в себе.

Если нужна дополнительная нагрузка, Адриана разбавляет тренировку кардио. Такие занятия отлично подтягивают фигуру и укрепляют сердце. Перед показом девушка ежедневно плавает и включает в график велосипедные пробежки. Тренер занимается с ней два раза в сутки.

За неделю до показа модель отказывается от твердой пищи и питается водой и протеиновыми коктейлями. Вряд ли можно назвать такой рацион здоровым, но он помогает избавиться от лишнего веса.

Алессандра Амбросио

После рождения ребёнка модель быстро пришла в форму благодаря пилатесу и йоге. Она занималась по 10-дневной программе Brazilian But, которая направлена на укрепление мышц ягодиц, бедер и пресса.

Тренировки «ангела» состоят из выпадов, приседаний, подъемов и отведения ног. Практически всегда девушка использует утяжелители. Она считает, что ягодицы должны быть упругими и подтянутыми. Занятия всегда заканчиваются упражнениями на растяжку.

Лили Олдридж

Модель увлеклась новым направлением, которое было разработано Мэри Хелен Бауэрс. Оно носит название Ballet Beautiful. Лили уверяет, чтодают хорошую кардионагрузку, делают тело гибким и укрепляют мышцы бедер. Девушка занимается не менее 5 часов в неделю, но перед показом сокращает время занятий до 3-4 часов.

«Ангел» признается, что спорт для нее жизненно необходим. Фитнес заряжает позитивной энергией, держит в тонусе. Вечер девушка заканчивает получасовой пробежкой.

Линдсей Эллингсон

Линдсей выбирает балет — ее привлекают красивые трико, коротенькие юбочки и пуанты. Тренировки помогают поддерживать ягодицы и ноги в идеальной форме, укрепляют и подтягивают мышцы.

Какой режим питания предпочитают модели Victoria's Secret

В декабре в Шанхае пройдет показ Victoria’s Secret, который традиционно соберет на одном подиуме самых сексуальных моделей современности. С ангельскими крыльями на плечах по нему пройдут десятки красоток. Правда, в этом году среди них не будет ни Джиджи Хадид, ни Кендалл Дженнер. Зато точно в показе примет участие Белла, которая «отшагает» за своих подруг. К показу девушки начинают готовиться заранее. Узнать, как они это делают, несложно: модели с удовольствием делятся своими привычками.

Белла Хадид

«Каждое утро я начинаю со стакана воды с лимоном. Мне кажется, что это полезнее, чем пить просто чистую воду. Всегда чувствую себя лучше, когда на завтрак пью смузи и ем много зелени, к тому же мне все это очень нравится. Если же позволяю себе немного лишнего и понимаю, что мое питание далеко от идеального, то сажусь на трехдневный детокс на соках».

Эльза Хоск

«На ланч ем гаспачо. Готовлю его почти каждый день, тем более что это очень легко, а получается нереально вкусно. Делаю его с большим количеством оливкового масла и лучшими томатами, которые только найду в городе. Как вариант, на обед могу съесть овощи с хумусом или домашним дзадзики. Но питаться правильно всегда, конечно, не получается, поэтому изредка специально позволяю себе съесть что-то вредное. Мой выбор — соленая лакрица».

Жасмин Тукс

«Латук, немного авокадо, помидоры, фета и бальзамический уксус — так выглядит мой любимый салат, который я чаще всего ем на обед. Через раз еще добавляю туда куриное филе, приготовленное на гриле. Все вместе получается очень вкусно и полезно».

Стелла Максвелл

«Мой идеальный завтрак — тост из цельнозернового хлеба с авокадо, чили и лимоном. Заряжает энергией, и после еще долго не хочется есть. И конечно, кофе. По утрам пью латте. Делаю его только на миндальном молоке».

Жаклин Яблонски

«На завтрак ем яйца, они богатый источник белка. К тому же это всегда очень просто и быстро. Делаю скрамбл с овощами. В ход идут любые, которые есть в холодильнике».

Роми Стрейд

«Очень важно всегда держать на уровне баланс воды в организме. В день я выпиваю пять полных бутылочек. Сейчас с этим проблем нет, но раньше было тяжело. Тогда я придумала один лайфхак, который помогал никогда не забывать про воду. Когда шла в супермаркет за водой, то покупала большие литровые бутылки. Таскать их с собой, мягко говоря, не очень удобно, поэтому тебе просто приходится пить, чтобы облегчить ношу».

Сигрид Агрен

«Если очень хочется есть, но время обеда или ужина еще не пришло, то перекусываю свежими фруктами или йогуртом с орехами. Если же хочется чего-то соленого, то ем чипсы из морских водорослей — невозможно остановиться. Дома, когда приходит время обеда, а готовить мне что-то сложное лень, делаю салат из латука, помидоров и вареной свеклы, заправленных оливковым маслом и яблочным уксусом. Еще часто ем консервированного тунца или макрель с бурым рисом».

Какие косметические продукты модели Victoria's Secret используют для ухода за кожей

Лицо редко врет. По глазам всегда можно сказать наверняка, пропустили ли вы несколько часов сна и плакали ли прошлым вечером. С возрастом в этой зоне появляются морщины и отечность, углубляются темные круги под глазами. Бороться с этими изменениями лучше комплексно, пересмотрев свой взгляд на уход и одновременно освоив новые приемы в макияже.

Если вы хотите выглядеть моложе и энергичнее, то то, как вы оформляете глаза при помощи декоративных средств, имеет большое значение. Используя тени, подводку для глаз и тушь для ресниц в стратегически правильных количествах и в нужные моменты, вы можете сделать признаки старения немного менее заметными (или просто замаскировать последствия недостатка сна). Вот четыре мейкап-секрета, которые помогут вам выглядеть свежо и молодо что в воскресенье, что в понедельник — и в любой другой день.

Выберите более светлые тени, а не темные дымчатые оттенки, и нанесите их на внутреннее нижнее веко, как это делает Дженна Деван-Татум. Светлый акцент на внутреннем уголке глаза сделает взгляд более яркими, свежим и молодым, добавив лицу глубины и энергии. Нанесите матовые или мерцающие тени светлого оттенка на внутренний уголок, нижнюю линию ресниц во внешнем уголке и на внутреннее веко. Добавьте тушь для ресниц уложите брови, чтобы они смотрелись шире и гуще. Это «раскроет» взгляд. Темные тени лучше не использовать (либо положить их одним движением на внешний уголок глаза, чтобы имитировать тень от ресниц, но не более).

Подведите внутреннее верхнее веко черной подводкой и нанесите нюдовый оттенок на нижний внутренний край века, чтобы сделать взгляд более четким и юным. Это «пробудит глаза» за счет четкой геометрии и естественного контраста. Черная подводка сделает белки глаз более яркими, а нюдовый тон снизу сделает взгляд свежим, молодым и естественным. Этот антивозрастной трюк умело использует Амаль Клуни.

Создайте более молодой и подтянутый контур глаза тенями средней глубины, растушевав их до внешних складок глаз. Контурирование придает глазам глубину и четкость, делая их больше, ярче и идеально очерчивая линии самым комплиментарным образом. Не забудьте, что линии должы быть восходящими и устремлять взгляд вверх. Используйте один цвет в качестве фона, а затем сделайте более темный оттенок от начала верхнего века до внешнего уголка. Тени вполне могут быть мерцающими, если они плотные и «глухие», а не перламутровые (перламутровый блеск только подчеркнет морщины, если они у вас есть). Берите пример с Дайан Крюгер.

Линию верхнего века можно подчеркнуть деликатными стрелками. При этом наносить тушь нужно только на верхние ресницы, чтобы не утяжелять нижнее веко и оставить глаз «открытым». Подчеркнув внешний уголок глаза, вы сделаете глаза более приподнятыми и открытыми, а лицо — молодым. Этот прием отлично удается Оливии Уайлд, у которой довольно тонкая и чувствительная к любым изменениям кожа.

Какие секреты макияжа помогают моделям выглядеть свежо и естественно

В Сети появилось видео, на котором была представлена тренировка «ангелов» Victoria’s Secret перед масштабным шоу. Особое внимание они уделяют упражнениям для ног. Именно эта часть тела вызывает трудности у многих девушек: ноги худеют медленно, а занятия в спортзале только добавляют объем мышцам. Модели Victoria’s Secret делают упражнения, благодаря которым ноги остаются стройными и не выглядят перекачанными. Возьми на заметку!

• «Ангелы» часто тренируются с различным инвентарем. К примеру, резинка для фитнеса позволяет делать упражнения для ног практически везде: достаточно надеть её на щиколотки, расставить ноги чуть шире плеч, слегка присесть и делать поочередные шаги в стороны.
• Но можно обойтись и без аксессуаров – делай махи ногами, лежа на коврике. Для этого ляг на бок, подними ногу вверх, повтори на другой стороне. Затем ляг на спину, вытяни руки, поставь стопы к ягодицам и подними таз. Просто и эффективно!
• Обязательно добавь кардионагрузки, так как они помогают быстрее сбросить вес. Модели Victoria’s Secret начинают любую тренировку с 20-30 минут на беговой дорожке.
• Не стоит забывать и о растяжке. Упражнения из йоги, пилатеса или стретчинга идеально подходят для завершения тренировки.

Кроме того, «ангелы» следят за своим питанием и делают различные бьюти-процедуры.

Например, Кэндис Свейнпол придерживается правильного питания. «Главное для меня – получать витамины D и C. Именно они отвечают за сияющую кожу и здоровый внешний вид. Что касается физической активности, то я вообще люблю двигаться. Даже танцы на вечеринке – это отличная тренировка», – рассказывает Кэндис. Свое утро она начинает с умывания розовой водой, которая очищает, увлажняет и освежает кожу. Модель никогда не выходит из дома без крема с SPF и каждый раз перед сном наносит на волосы питательную маску.

Лаис Рибейро отдает предпочтение аппаратным методикам. Её любимая – Vela Shape III (сеанс в России стоит от 6000 рублей). Во время процедуры косметолог водит по телу специальной насадкой. После прохождения курса кожа становится упругой и подтянутой, исчезают целлюлит и лишние сантиметры на бедрах и талии.

А вот Эльза Хоск выбирает самый проверенный и действенный способ похудения – диету. «Я стараюсь есть здоровую растительную пищу. После просмотра документального фильма "Что такое здоровье" я решила поменять свой рацион. В частности, отказалась от молочных продуктов, сыров и яиц, и знаете, я действительно вижу значительное улучшение в состоянии кожи», – делится модель.

Стелла Максвелл обладает потрясающей фигурой. Она поддерживает её тренировками и долгими прогулками. По словам модели, она старается использовать транспорт по минимуму: это позволяет ей и поддерживать форму, и отдыхать.

Адриану Лиму не зря называют самым ценным «ангелом» Victoria’s Secret. Несмотря на то что модель уже 18 лет представляет бренд, она прекрасно выглядит и остается в форме. Адриана признается, что обожает силовые нагрузки и проводит в спортзале большую часть свободного времени. А её любимый напиток – кокосовая вода, которая помогает поддерживать тонус.

Лили Олдридж уверена, что главное в уходе за собой – это грамотно подобрать крем для кожи вокруг глаз. Кроме того, как и все «ангелы», Лили не обходится без тренировок.

Тейлор Хилл обладает действительно ангельской внешностью. Бьюти-секрет девушки – контрастное умывание (горячей, а затем холодной водой). Этот способ помогает модели очищать поры и сохранять ровный тон лица.

Алессандре Амбросио 36 лет, но она не уступает более юным «ангелам». Модель обладает отличной фигурой и сияющей кожей. Алессандра регулярно пользуется солнцезащитным кремом, увлажняющими средствами и смывает макияж перед тем, как лечь спать.

Как модели Victoria's Secret поддерживают здоровый сон и бодрость

Чаще всего к этой процедуре прибегают представительницы прекрасного пола, у которых от природы пористые непослушные волосы. Придет на помощь кератиновое выпрямление и тем женщинам, которые сделали неудачно химию или хотят отказаться от частого применения утюжка. Во время процедуры кератин проникает в стержень волоса, заполняет поврежденные участки и берет на себя роль каркаса, который разглаживает каждый волосок, после чего сохраняет его прямое состояние.

Как проводится процедура?

На чистую шевелюру, отступив пару сантиметров от корней, наносится препарат на основе кератина. Затем волосы тщательно расчесывают и выпрямляют стайлером. Так как важно уделить внимание каждому волоску, процедура длится от 2 до 4 часов. При этом стоит отметить, что в состав некоторых препаратов входит формальдегид, который может привести к развитию аллергических реакций, спровоцировать бронхиальную астму.

Результат:

После процедуры волосы становятся чуть тяжелее, разглаживаются как за счет действия препарата, так и обретенного веса. Как раз по этой причине кератиновое восстановление не подходит женщинам с тонкими, ослабленными волосами — корни могут не выдержать давления и волосы начнут выпадать. А тем представительницам прекрасного пола, которые не имеют противопоказаний к кератиновому восстановлению, оно облегчит создание укладки и позволит идеально выглядеть даже в непогоду. Эффект будет держаться 5-6 месяцев.

Джастин Пикорелли, звездный стилист

Кератиновые комплексы — отличный вариант для придания блеска и гладкости волосам. Они включают, как правило, чистый кератин, который встраивается в структуру волоса и работает как природный белок. При этом многие другие процедуры не обеспечивают столь глубокого проникновения.

Кератиновое выпрямление работает на всех типах волос, но особенно полезен для сухих, ломких и пористых прядей, поскольку удовлетворяет их потребности в протеинах и укрепляет их. После процедуры волосы действительно преображаются.

Какие уходовые процедуры помогают моделям сохранить здоровье волос

898

Самые не терпеливые из вас, в поисках ответа на вопрос о буккальном массажере, могут сразу пролистать статью вниз и найти его там. В этой статье попробуем разобраться, какие виды массажа лица бывают, что такое микротоковый массаж лица. Разберем, что такое модные скульптурирующий и буккальный массажи лица. Какие виды самомассажа можно выполнять вместе с микротоковым массажером лица для достижения наилучших результатов в домашних условиях.

Массаж лица представляет собой различные техники и методы воздействия на кожу лица с целью улучшения ее состояния, стимуляции общего кровообращения, улучшения тона лица и расслабления или тренировки мышц. Далее коротко рассмотрим ряд известных видов массажа лица.

Хорошо известные классический и щипковый массажи лица.

Классический массаж лица, это основной и наиболее распространенный вид массажа. Он включает разнообразные техники, такие как глажение, круговые движения, легкие тапотирования и потягивания. Классический массаж лица способствует улучшению общего состояния кожи, стимуляции мышц лица и снятию напряжения. Время процедуры классического массажа лица около 20 мин, курс как правило состоит из 10 – 20 процедур.

Лечебный массаж щипковый массаж по Жоке. Такая процедура эффективна для нормализации жирности кожи, устранения прыщей и угрей, в составе комплексной терапии против рубцов. Все лицо после подготовки с использованием классической техники массажа прорабатывается щипковыми движениями. Время процедуры от 5 до 20 минут.

Лимфодренажный массаж очень полезен он направлен на стимуляцию лимфатической системы и удаление отеков, а главное токсинов и клеточного мусора из тканей лица. Он выполняется с использованием мягких движений, которые направлены по линиям направленным к или проходящим по лимфатическим узлам. Лимфодренажный массаж лица особенно полезен для тех, кто имеет склонность к отечности или набуханию в области лица, но чаще 2 раз в неделю прибегать к мануальной методике не рекомендуется.

Массаж Гуаша это метод массажа с помощью специальный скребков изготовленных как правило из натуральных материалов. Гуаша переводится как выскребать плохое. По сути скребок разминает ткани лица улучшая кровообращение. Перемещающие движения вдоль массажных линий создают Лимфодренажный эффект. По характеру воздействия метод можно классифицировать как, что-то среднее между классическим и Лимфодренажным массажами.

Скульптурирующий массаж лица направлен на придания более четких контуров овалу лица, иначе называют безоперационным лифтингом или пластичным массажем. Скульптурирующий массаж лица, это последовательное силовое разминание мышц и связок лица и шеи. Скульптурирующий массаж лица осуществляется по сухим кожным покровам, некоторые косметологи используют тальк. Время процедуры массажа составляет от 20 до 90 мин, курс как правило состоит из 10 – 20 процедур. Скульптурирующий массаж проводится курсами по 2 курса в год с интервалом между массажами в 2- 4 дня.

Скульптурирующий буккальный массаж лица фокусируется на массажировании мышц щек и дражайших мышц, которые находятся в области щек и рта. Этот тип массажа помогает укрепить и тонизировать мышцы лица, повышая их эластичность и улучшая контур щек. Буккальный массаж лица может также способствовать улучшению рельефа кожи лица и снижению видимости тонких морщин в этой области. Этот вид массажа выполняют через ротовую полость, другими словами внутри рта, а если выражаться еще точнее это защечный массаж от латинского слова bucca — «щека».

Ниже в статье мы привели несколько упражнений, которые способны превратить наш прибор, в по настоящему буккальный массажер.

Какие массажные техники помогают моделям сохранить тонус кожи и мышц

29-летняя модель из Австралии Бриджит Малколм, которая когда-то была нашим любимым ангелом на показах Victoria’s Secret, уже давно отказалась от работы с популярнейшим брендом нижнего белья. Причина тому — различные психические и другие проблемы, которыми она обзавелась после сотрудничества с компанией. Бриджит без малейшего стеснения рассказывает обо всех ужасах — их, как оказалось, было немало…

Свою карьеру Бриджит начала, как и многие модели, еще будучи совсем юной. Уже тогда модельные агенты строго следили за тем, чтобы девушка всегда оставалась максимально худой — так было больше шансов получить выгодный контракт. Она могла не есть несколько дней и тренироваться до тех пор, пока не кончатся силы. Один из ее работодателей и вовсе посоветовал принимать запрещенные препараты и почаще заниматься сексом — мол, так всегда будешь в форме. Ей, напомним, еще не было и восемнадцати!

С Victoria’s Secret Бриджит сотрудничала около двух лет, и этого времени ей хватило, чтобы убедиться в нездоровом подходе к работе представителей бренда.

«В компании все всегда говорили о том, как важно быть худой. Бывало, что я не ела по три дня. Мне требовалось около десяти минут, чтобы просто подняться по лестнице», — делилась модель.

Конечно, голодовки и огромная физическая нагрузка сделали свое дело — Бриджит становилась все тоньше, а вместе с килограммами уходило и ее здоровье. Модель до сих пор вынуждена проходить лечение от расстройства пищевого поведения. Тогда она ежедневно пила успокоительные, так как вечно находилась в состоянии стресса из-за страха поправиться и потерять работу.

«Мое тело истощалось так же, как и мой мозг. Я была просто мертва изнутри. Мне приходилось улыбаться, но мои глаза меня выдавали — я тогда была самой несчастной во всем мире. Порой я не могла двигаться и как-то функционировать. Просто лежала и все. Сил не было вообще», — делилась Бриджит.

«Из-за того, что меня заставляли сидеть на диетах, я страдала от выпадения волос, дисморфии (психическое расстройство, когда человек чувствует себя уродливым — прим. Woman.ru), предменструального дисфорического расстройства (когда девушка тяжелее обычного переносит симптомы ПМС — прим. Woman.ru), депрессии и тревоги», — призналась модель.

Врачи диагностировали у нее посттравматическое стрессовое расстройство из-за работы, нарушения пищевого поведения, повышенную тревожность и затяжную депрессию. Кроме того, у Бриджит на тот момент была еще и алкогольная зависимость. В какой-то момент модель осознала, что разучилась общаться с другими людьми, не употребляя алкоголь — настолько она стала неуверенной в себе.

По словам девушки, единственная причина, по которой она решилась на эти шокирующие признание, — желание обратить внимание общественности на проблемы, существующие в мире моды, и облегчить жизнь другим моделям, делающим первые шаги в мире моды.

Сейчас модель пропагандирует осознанное отношение к себе и любовь к своему телу, а также регулярно напоминает про важность ментального здоровья. Манекенщица, кстати, решила не уходить из индустрии, но теперь с особой внимательностью подходит к выбору брендов, с которыми сотрудничает.

По словам Бриджит, самое важное — чтобы компания не заставляла ее «издеваться» над своим телом.

Кстати, свои непростые отношения с едой девушка тоже наладила. Теперь Бриджит придерживается растительной веганской диеты, которая уже много лет так популярна среди моделей и голливудских звезд. Она отказалась от всех продуктов животного происхождения, оставив в рационе лишь фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

«Когда я стала веганом, многие отметили, что я начала буквально сиять изнутри», — рассказывала Малколм.

Кстати, бывший директор VS по маркетингу Эд Разек в свое время подвергал критике фигуру Бриджит. Однажды он отказал ей в участии в шоу, потому что ее размер груди из 30А вырос до 30В. Кара настигла его! Он ушел со своей должности в 2019 году, а через несколько дней после этого компания впервые пригласила к работе трансгендерную модель.

Недавно компания представила линейку, моделями которой стали не привычные всем манекенщицы, а женщины-активистки: звезда американского футбола Меган Рапино, актриса Приянка Чопра, ЛГБТ-модель и борец за права трансгендеров Валентина Сампайо, фотограф Аманда Де Каденет, чемпионка мира по фристайлу Эйлин Гу, плюс-сайз-модель Палома Эльзессер и модель из Южного Судана Адут Акеч.

Еще больше новостей в нашемТелеграм-канале.

Как модели Victoria's Secret поддерживают эмоциональное равновесие и позитивное мышление

Модели бренда Victoria’s Secret считаются обладательницами самых совершенных и сексуальных фигур на планете. Девушек называют «ангелами», потому что во время показов они выходят на подиум с разнообразными крыльями за плечами, похожими на крылья бабочек, ангелов и фей. Добиваться идеальной формы «ангелам» помогают диетолог Ванесса Пакер () и тренер Джастин Гелбанд (), которые поделились своими профессиональными секретами.

AdMe.ru познакомился с советами диетолога и тренера «ангелов» Victoria’s Secret и делится с вами приемами, которые приводят девушек к идеальной форме.

1. Ешьте на завтрак кашу

Зерна — хороший источник энергии, и они наполнят вас жизненными силами,диетолог «ангелов» Ванесса Пакер. Овсянка — это то, что мы часто рекомендуем моделям, добавляет она. Можно добавить к своему завтраку ягод, орехов и семян, чтобы сделать его еще более вкусным и полезным.

2. Откажитесь от употребления сахара

Модели избегают употребления сахара, особенно перед большими шоу и фотосессиями.не содержит никаких питательных веществ, и наше тело не нуждается в нем. Существуетподсластить продукты естественным путем — лучше остановиться на каком-то из них, например заменить сахар натуральным медом.

3. Чередуйте тренировки

Не лучшая идея — делать каждый день одно и то же. Тренировки моделейв чередовании нагрузки: один день — кардиотренировка, на следующий — йога, затем — силовая нагрузка, стретчинг. Это позволяет каждый раз бросать вызов разным группам мышц.

4. После тренировок пейте зеленый сок

Тренеры и диетологи Victoria's Secret не являются сторонниками сока в привычном нам понимании. При этом как диетолог Ванесса Пакер, так и тренер Джастин Гелбандкаждый день утром после тренировок употреблять так называемый зеленый сок. Зеленый сок — это сок, приготовленный из свежих зеленых овощей и фруктов. Их можно смешивать в разных комбинациях, но если вы хотите сделать зеленый сок истинного «ангела», то вот их испытанный:

• 1 банан;
• 2 зеленые груши;
• стебли сельдерея;
• горсть шпината и римского салата;
• лимон;
• натуральный мед (чтобы сбалансировать кислоту лимона).

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере. Употребление зеленого сока является прекрасным способом восстановить водный баланс после тренировки.

5. Иногда балуйте себя

Если вы будете постоянно ограничивать себя, то рано или поздно сорветесь и уничтожите всю проделанную работу,диетолог моделей. Как видите, «ангел» Тейлор Хилл может позволить себе большой рожок мороженого (или).

Модели придерживаются правила «80/20», которое заключается в том, что если вы употребляете 80 % здоровой сбалансированной пищи, то 20 % снисходительности в диете вам не повредит. И не забывайте, что девушки активно тренируются, поэтому могут иногда побаловать себя.

6. Находите время на отдых

При интенсивной подготовке к модному шоу модели очень тяжело работают, много тренируются. Поэтому им необходим полноценный отдых. То же самое можно сказать и о каждой из нас: необходимо полноценно высыпаться и находить время для релакса, ведь быть лучшей достаточно утомительное занятие, не так ли?