Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для атлетов-любителей

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем играть в кино!
2. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
3. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
4. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
5. Я кофе обожаю.
6. У меня нет потрясающей фигуры или плоскогго живота!
7. Про стилизацию образа ….
8. Для чего же красить брови?
9. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
10. Почему важно быть собой.
11. Модель на прическу и макияж нужна.
12. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
13. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
14. do Homework или Make Homework?
15. Вот какой красивый макияж у нас получился как вариант свадебного и не только макияжа.
16. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
17. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
18. В каком случае рекомендуется делать пробный макияж и прическу?
19. Сделана прическа - пучок и макияж.
20. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
21. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
22. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
23. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
24. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
25. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
26. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
27. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
28. Как подготовиться к будуарной съёмке?
29. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
30. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
31. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
32. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
33. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
34. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
35. Стильные прически на короткие волосы: топ-10 идей для женщин
36. Создайте изображение в стиле * жанр/стиль *, изображающее * основной объект/персонаж *.
37. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
38. Естественная Красота: Как Создать Косметику Дома
39. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
40. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
41. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
42. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
43. Магия экспресс масок: как быстро подготовить лицо к празднику
44. Какие современные тенденции в культуре отражаются в городе
45. Почему удобно провести студийную фотосессию в день выпускного?
46. Хочется уже весеннего настроения?
47. Мода зимы: как красиво повязать шарф на голову
48. Как красиво завязать теплый шарф на шее: пошаговая инструкция
49. Советы по созданию идеального образа для фото на документы!
50. Как стильно повязать шарф на голову как капюшон: советы и хитрости