Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Силовые тренировки

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Как носить платье с открытыми плечами?
2. Десять лет, за которые стиль менялся быстрее, чем тренды.
3. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
4. Иногда мне кажется, что я проклята.
5. Максимально сохрани внешность и создай изображение по описанию:
6. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
7. Фотореалистичный и эстетичный портрет в стиле Lifestyle создай.
8. Создай фотографию, не меняя черты лица.
9. Пиши в комментариях, фото под каким номером реальная а какая нет.
10. Декабрь: Брови: 8. 12.
11. Наша ежегодная фотосессия.
12. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
13. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
14. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
15. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
16. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
17. Фото @ ph_Kokarev.
18. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
19. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
20. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
21. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
22. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
23. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
24. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
25. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
26. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
27. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
28. Обсудим выход Марго Робби на премьере фильма "Большое Смелое Красивое Путешествие" - и да, она снова смогла всех поразить.
29. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
30. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
31. Для чего же красить брови?
32. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
33. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
34. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
35. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
36. Красивая фотография - какая она?
37. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
38. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
39. Что взять с собой на летнюю фотосессию: полезные советы.
40. Черный Total Look: особенности.
41. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
42. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.
43. Свадебная мода меняется.
44. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
45. Забудьте о стрессе и некрасивых фотографий в фотосалонах.
46. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
47. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
48. Представь: ты - на обложке журнала.
49. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
50. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками