Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Силовые тренировки

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Почему Jennie вызывает доверие.
2. Портрет в стиле традиционной японской ойран.
3. Создай портрет, на меняя черты лица.
4. Нейрофотосессия - идеальный вариант для мужчин, которые не любят "всю эту Фотосъёмку".
5. В 2002 году Гвинет пэлтроу пришла на главную кинопремию мира не за статуэткой, а за Хайпом - хотя тогда такого слова еще не знали.
6. Хотите "Оживить" свои фотографии и получить короткий мультфильм, где вы (или близкие) выглядите как персонажи аниме, 3D-мультика или комикса?
7. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
8. Как преодолеть страх перед фотосессией?
9. Чёрный вечерний образ в стиле тихой роскоши: лаконичное платье и акцентный жакет с кристальной вышивкой.
10. Создай фотореалистичное изображение женщины, не меняя лица, сидящей на коричневом кожаном диване.
11. День 17. Я - театральный романтик.
12. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
13. Обстановка домашняя, уютная, ультрареалистичная.
14. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
15. Чем дополнить платье с открытыми плечами.
16. Чувствуете упадок энергии, все валится из рук, дела идут плохо, партнеры отказывают в сотрудничестве, а отражение в зеркале давно не радует ….
17. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
18. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
19. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
20. "Доча, ты у меня самая лучшая.
21. Мастер Валентина - визажист и стилист по волосам.
22. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
23. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
24. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
25. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
26. И смысл? … мне ходить на репетицию?
27. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
28. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
29. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
30. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
31. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
32. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
33. Редкие посты, однако, у меня здесь.
34. Утро невесты - это особенный момент, наполненный трепетом и ожиданием нового этапа жизни.
35. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
36. Продюсеры здесь нам волю дали.
37. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
38. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
39. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
40. История Сургута: от основания до наших дней
41. Рекомендации во время домашней фотосессии.
42. 3 элегантность сари.
43. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
44. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
45. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
46. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
47. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
48. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
49. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
50. Недостающий элемент в карте ба - цзы.