Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Силовые тренировки

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Острый перец вместо косметологических процедур?
2. Волосы как отражение личности!
3. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
4. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
5. До конца декабря не известно, появятся окошки или нет.
6. Декабрь: Брови: 8. 12.
7. Хочу поделиться важным советом, который часто даю девочкам перед их свадьбой:
8. Добрый день! Съемка под ключ!
9. Нравится образы в этой тематике?
10. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
11. Новый год приближается!
12. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
13. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
14. Современная Баба-яга на Удалёнке.
15. 18, 19 октября было невероятное событие: "Суровый Питерский Форум", для которого мы с командой готовили образы для спикеров и организаторов.
16. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
17. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
18. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
19. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
20. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
21. Кстати. Каждый раз на прогулке на такую картину наталкиваюсь.
22. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
23. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
24. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
25. Красивая фотография - какая она?
26. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
27. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
28. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
29. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
30. Ты мне как надо расскажи.
31. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
32. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
33. Фото проект "ЗА Гранью Света".
34. Какие уникальные оздоровительные центры
35. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
36. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
37. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
38. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
39. Изучила соляр и что я поняла:
40. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
41. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
42. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
43. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
44. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
45. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
46. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
47. Какой была бы жизнь без украшений, созданных вручную мастерами?
48. Натуральная красота: простые рецепты для дома
49. Как правильно подобрать образ для съемки?
50. Маски для сухой увядающей кожи 60: как вернуть коже молодость и увлажнение