Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Силовые тренировки

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Смену образа оформите.
2. "Красота мир Спасет".
3. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
4. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
5. Как выглядели женщины в СССР?
6. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
7. "У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
8. Отпуск - это время для экспериментов.
9. Памятка для невесты.
10. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
11. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
12. Сделана прическа - пучок и макияж.
13. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
14. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
15. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
16. С чем и как носить гольфы и гетры: полное руководство
17. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
18. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
19. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
20. Прогноз на 27 июня.
21. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
22. Дружим колледжами - дружим профессиями.
23. Для радикальных перемен не обязательно ждать подходящее время года, расставаться с парнем или искать работу.
24. Создам яркий образ за два часа.
25. У нас недавно был показ, 18.
26. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
27. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
28. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
29. Дом, кухня, домашний садик.
30. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
31. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
32. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
33. Боюсь не будет результата ….
34. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
35. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
36. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
37. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
38. Вечерняя прическа 'ракушка': пошаговая инструкция
39. Родная - ты прекрасна.
40. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт
41. История одного макияжа.
42. Я макияжи и прически сама создаю.
43. Натуральная косметика в домашних условиях: моментальный результат без вреда для кожи
44. Какие кулинарные фестивали проходят в городе
45. Нежность в каждом штрихе, гармония в каждой детали - образ, созданный руками настоящих мастеров салона "Никор".
46. Мы все такие разные.
47. Зачастую у девушек многое зависит от настроения - выбор цвета лака для ногтей, причёска, макияж.
48. Полное руководство по подбору гардероба для вашего типа фигуры
49. Вы фотографа на свою свадьбу ищете?
50. Свадьба - это один из самых значимых и запоминающихся дней в жизни каждой невесты.