Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Силовые тренировки

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
2. Лучшее время для регистрации брака!
3. Почему гостям тоже нужно делать.
4. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
5. Как украсить черный цвет волос.
6. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
7. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
8. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
9. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
10. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
11. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
12. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
13. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
14. Ежегодно 9 сентября (начиная с 1995 года) во всем мире отмечают международный день красоты.
15. С новым учебным годом, мои дорогие!
16. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
17. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
18. Что для тебя самый лучший день?
19. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
20. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
21. Продюсеры здесь нам волю дали.
22. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
23. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
24. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
25. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
26. 79-Летний мужчина из Альберты, Канада, на прошлой неделе пошёл в школу красоты, чтобы научиться делать причёску и макияж для своей жены.
27. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
28. Какие исторические здания Ульяновска имеют особое значение
29. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
30. Дружим колледжами - дружим профессиями.
31. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
32. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
33. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
34. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
35. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
36. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
37. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
38. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
39. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
40. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице
41. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
42. История одного макияжа.
43. 5 простых и эффективных советов для женской красоты
44. День 105 из 365 вт.
45. Давайте знакомиться ближе!
46. Какие места в Екатеринбурге подходят для семейного отдыха
47. Прически - это высший пилотаж мастерства парикмахерского искусства!
48. Как найти свой уникальный стиль: советы от экспертов
49. Как стильно завязать шарф на голове зимой: советы от стилистов
50. Нарисовала в шедевруме по такому промту: