Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Силовые тренировки

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Уличный. Создай фото 9: 16: крупный план (Close - up), профиль в три четверти.
2. Промт: тип изображения: студийный художественный портрет.
3. Недавно я задумалась … какой бабушкой я хочу быть?
4. Фотореалистичный Fashion - портрет в минималистичном стиле.
5. Элегантная фотосессия в стиле Bridal Boudoir.
6. Почему важно подобрать свой стиль в одежде?
7. Черты лица не меняй.
8. Знаю все ждут и я готова объявить.
9. Промпты: 1 не меняя внешности женщины с фото, перед нами предстает портрет, наполненный чувственной близостью и утонченностью.
10. Портретное фото в полный рост, студийное освещение.
11. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчинoй.
12. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
13. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
14. Чем дополнить платье с открытыми плечами.
15. Инструкцию вам написал, как подготовиться к съемке.
16. Российская модель в трусах для иностранного бренда снялась.
17. Щекастая девчуля получилась.
18. В чём необходимость сопровождения визажиста/стилиста по прическам.
19. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
20. Хочется стереть себе память, чтобы увидеть это снова ….
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. "Доча, ты у меня самая лучшая.
23. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
24. Смену образа оформите.
25. Неделя моды в Екатеринбурге.
26. Как подготовиться к нейрофотосессии?
27. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
28. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
29. Когда время не щадит: почему звёзды - ровесники выглядят так по-разному?
30. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
31. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
32. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
33. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
34. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
35. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
36. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
37. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
38. Красивая фотография - какая она?
39. С чем и как носить гетры: полное руководство
40. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
41. Юбка макси из натуральной замши LIME: стиль и комфорт в каждой детали
42. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
43. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
44. Ты мне как надо расскажи.
45. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
46. Свою жизнь романтизируй.
47. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
48. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
49. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
50. Базовый рецепт крема своими руками: простой и безопасный способ для вашей кожи