Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки в поисках

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать, чтобы день рождения прошел идеально?
2. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
3. Свадебные тренды зумеров.
4. Не меняя внешности женщины с фото, кадр захватывает её крупный план, фокусируя внимание на выразительном лице и богатстве деталей вокруг.
5. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
6. Как украсить черный цвет волос.
7. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
8. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
9. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
10. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
11. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
12. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
13. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
14. На следующий день в школе у марка и Скарлет устроили бал.
15. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
16. Когда тебя любят, то любят любым.
17. Клава кока демонстрирует, что стиль и образ могут меняться вместе с внутренним ростом и взрослением.
18. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
19. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
20. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
21. Она стояла в тени деревьев, но свет все равно находил ее.
22. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
23. 250125 BDM Fansign.
24. Мода - это образ жизни, она касается каждого человека на протяжении всей его жизни.
25. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
26. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
27. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
28. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
29. Headlines:
30. История Сургута: от основания до наших дней
31. Наши понятия о красоте.
32. А еще я сейчас посмотрела материнский триллер "Материнский Инстинкт", это для матерей в декрете, чтоб уж окончательно поехать материнской кукухой.
33. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
34. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
35. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
36. Каждый важный день в вашей жизни заслуживает особого внимания, и наша команда специалистов готова сделать его по-настоящему волшебным.
37. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
38. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
39. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
40. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
41. Когда тебе за сорок пять.
42. Представь: ты - на обложке журнала.
43. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
44. Вы можете купить красивую одежду, сделать макияж, но дополнить свой образ красивыми волосами так просто не получится.
45. Красивая фигура и ухоженная внешность у женщин в возрасте 40-50 лет - это сочетание здоровья, естественности, грации и осознанного ухода за собой.
46. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
47. Как создать шикарный исторический образ?
48. Натуральная красота: простые рецепты для дома
49. Практикум о Себе"Заяви".
50. Стильно и гармонично: как правильно сочетать одежду