Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Тренировки для достижения

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
2. Как украсить черный цвет волос.
3. Отзыв от моей невесты Галины:
4. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
5. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
6. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
7. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
8. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
9. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
10. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
11. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
12. И снова у нас коллаж, и снова одна и та же женщина, но как по-разному она воспринимается.
13. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
14. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
15. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
16. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
17. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
18. Яркий, заметный, шикарный образ на тематическую вечеринку.
19. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
20. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
21. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
22. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
23. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
24. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
25. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
26. История Сургута: от основания до наших дней
27. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
28. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
29. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
30. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
31. Хочешь попробовать новый образ?
32. Как сделать эффективный крем для лица дома: натуральные ингредиенты и проверенные рецепты
33. Выбирай элегантное платье в ярких или пастельных оттенках, украшенное пайетками, кружевом или вышивкой.
34. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами
35. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
36. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
37. Пошаговая инструкция: как сделать прическу 'ракушка' в домашних условиях
38. Календарь концертов группы Анимация в Нижнем Новгороде на ближайшие месяцы
39. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
40. В 1979 году Георгий юнгвальд - хилькевич искал актрису для двойной роли в музыкальной комедии "ах, водевиль, водевиль …".
41. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
42. Как сделать волосы красивыми: 8 проверенных лайфхаков
43. Репетиция прически и макияжа перед свадьбой - это важный этап подготовки невесты к торжеству.
44. У меня нет потрясающей фигуры и плоского живота, я далеко от того чтоб считаться моделью, но я это я. я ем, вешу больше чем следовало бы.
45. Barbie вечеринка. Розовый мир, декорации, красивые куклы, макияж, дефиле и и море розовых блесток, в которые можно окунуться - это ли не сказка.
46. Мода и практичность: 7 вариантов завязывания платка
47. Стильные способы завязать шарф: мастер-класс для зимы
48. Как элегантно завязать шарф на голове: осенние советы от стилистов
49. Стильно и теплее: как завязать шарф на голове вместо шапки
50. Как завязать шарф на голове: стильные идеи