Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Питание с тренировками

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Данный косплей от Ladymelamori поражает сиянием серебристого платья, его смелым декольте и безупречной грацией.
2. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
3. Создай нейрофотосессию самостоятельно с помощью моего бота Nanabanana.
4. Продолжаю игру с нейросетями.
5. Как быть красивой.
6. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
7. Используя мое фото создай фото крупный план молодой женщины с яркими карими глазами и волосами как на фото, сидящей в салоне автомобиля.
8. Чувствуете упадок энергии, все валится из рук, дела идут плохо, партнеры отказывают в сотрудничестве, а отражение в зеркале давно не радует ….
9. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
10. Промпт: крупный, очень стилизованный макро - портрет в гламурном ключе в стиле Vogue.
11. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
12. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
13. "Красота мир Спасет".
14. Как подготовиться к нейрофотосессии?
15. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
16. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
17. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
18. Свадебный день vs репетиция.
19. 18, 19 октября было невероятное событие: "Суровый Питерский Форум", для которого мы с командой готовили образы для спикеров и организаторов.
20. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
21. У меня нет потрясающей фигуры я далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
22. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
23. Полный образ невесты из поста ниже.
24. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
25. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
26. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
27. Что для тебя самый лучший день?
28. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
29. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
30. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
31. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
32. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
33. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
34. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
35. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
36. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
37. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
38. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
39. Красота, волосы и стиль.
40. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
41. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
42. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
43. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
44. Что такое женственность?
45. ТОП-5 рецептов домашнего крема для лица: натуральная красота без химии
46. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
47. Ну все, это последний лэйдис с Met.
48. Подготовка к съёмке с доберманом.
49. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
50. История одного макияжа.