Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Питание с тренировками

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем играть в кино!
2. Нашла у себя в архивах.
3. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
4. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
5. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
6. Красивый образ для женщины 90+ кг.
7. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
8. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
9. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
10. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
11. Звездочка - Эмма майерс дебютирует в роли приморской модницы в Seventeen в августе 2025 года.
12. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
13. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
14. Образ для Насти на свадьбу сестры.
15. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
16. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
17. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
18. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
20. С чем и как носить гетры: полное руководство
21. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
22. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
23. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
24. Наши понятия о красоте.
25. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
26. Классицизм представлен как
27. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
28. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
29. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
30. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
31. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
32. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
33. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
34. В 30 выгляжу на 40.
35. Просто и натурально: 10 рецептов красоты с алоэ
36. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
37. Как стать привлекательнее: советы, которые работают
38. Фотограф: Наталья янкаускене.
39. Фотографирование - это личный выбор, и каждая человек может иметь свои уникальные причины для этого:
40. Как сделать декоративную косметику своими руками: простые рецепты
41. Откровенные секреты красоты: 30 советов со всего света
42. Узнай, какие 15 домашних масок для лица помогут тебе выглядеть на все 100
43. Подготовка! Репетиция! Свадьба!
44. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
45. Напоминай себе о собственной красоте.
46. Простые правила для создания стильных повседневных образов
47. Свадьба - это один из самых значимых и запоминающихся дней в жизни каждой невесты.
48. Стрижка. Хорошая стрижка - это фундамент в создании красивого гармоничного образа.
49. Звучит здорово! В том случае, если у вас есть возможность, не упустите шанс воспользоваться скидкой на лечение волос!
50. У меня нет идеальной фигуры.