Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Питание с тренировками

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» . Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей . Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
2. Одежда - это стены дома (задаёт форму и функционал.
3. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
4. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
5. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
6. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
7. Как я в школу собираюсь!
8. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
9. Рекомендации для удачной фотосъёмки:
10. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
11. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
12. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
13. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
14. Образ невесты может быть любым!
15. Мода или собственный стиль?
16. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
17. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
18. Зачем нужен визажист и стилист по прическам?
19. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
20. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
21. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
22. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
23. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
24. Не потому, что так диктует мода.
25. С чем и как носить гольфы и гетры: полное руководство
26. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
27. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
28. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
29. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
30. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
31. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
32. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
33. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
34. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
35. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
36. Как сделать эффективный крем для лица дома: натуральные ингредиенты и проверенные рецепты
37. Образ на сцену.
38. Instastory Door_oh.
39. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
40. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
41. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
42. Визажист - это не только про красивый макияж.
43. Выставка "Жёны Героев" открылась в алтайском краевом театре драмы.
44. В этот понедельник целый день дождь … лил.
45. Я макияжи и прически сама создаю.
46. Красота без усилий: 83 лайфхака для каждого дня
47. В чем основная идея нейрофотосессии?
48. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
49. Как создать шикарный исторический образ?
50. Мгновенная красота: лучшие рецепты домашней косметики