Как быть ухоженной в 40+.

1. уход за кожей: очищение утром и вечером, сыворотка с витамином C утром, ретинол/пептиды вечером, увлажнение и SPF утром.
2. SPF каждый день - главная профилактика старения и пигментации.
3. шея и декольте - наносите те же средства, что и на лицо.
4. волосы: стрижка, объём, восстановляющие маски; окрашивание по необходимости.
5. брови и ресницы - аккуратность и легкое выделение взгляда.
6. осанка и активность: ходьба, силовые тренировки 2x в неделю, растяжка.

7. питание и вода: белки, овощи, омега - 3, достаточная гидратация.
8. маникюр/педикюр - ухоженные руки и ногти.
9. макияж - естественность: выравнивание тона, свет в глазах, румяна.
10. сон и здоровье: 7-8 часов, регулярные медосмотры.
11. минимум эффективных средств вместо множества косметики.