Как сохранить молодость кожи лица после 30: правила ухода и рекомендации

Как сохранить молодость кожи лица после 30: правила ухода и рекомендации

Этот фактор является решающим при выборе ухаживающих средств. Также стоит помнить о том, что бывают аллергические реакции и чувство дискомфорта, так что основным ориентиром на практике становятся личные ощущения. Необходимо перестроить заботу об эпидермисе с учетом новых потребностей и превратить процесс в стиль жизни, иначе он грозит стать утомительным бременем. Желательно сначала посетить косметолога, чтобы обсудить с ним все тонкости уходовых процедур, которые требуются в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Жирная кожа

Для кожи этого типа очень важно бережное очищение с увлажняющим эффектом. Например, стоит сменить гель на пенку. Отдельное внимание уделите скрабам и маскам. Надо удержаться на тонкой границе между желаемым эффектом и реальными потребностями, учитывая склонность эпидермиса к быстрому образованию очаговых гнойничков при засорении пор. Тонизирующие средства выбираются таким образом, чтобы они могли одновременно и увлажнять, и снимать воспаления. На ночь рекомендуется использовать сыворотки с легкой текстурой и высокой концентрацией активных веществ.

Сухая кожа

Чтобы понять, как правильно ухаживать за лицом после 30, если эпидермис быстро теряет влагу, стоит взять за основу комплексный подход. При этом нужно обеспечить кожу увлажняющими и питательными компонентами, а также зафиксировать их на поверхности, пока они не усвоятся организмом. Для этой цели отлично подходит гель-маска ночная для интенсивного увлажнения Sleeping Moist Gel Mask, содержащая ферментированные лактобактерии, сахаромицеты и керамиды. Они возвращают коже способность удерживать влагу и способствуют повышению эластичности.

Нормальный тип

Здесь соблюдаются общие принципы и учитываются возрастные особенности. Очень важно выдерживать очередность всех этапов ухода, отдавать предпочтение натуральным и высокоэффективным компонентам в составе средств. Желательно пользоваться одной косметической линией, где элементы органично дополняют действие друг друга.

Комбинированный вариант

Это самая распространенная ситуация, когда на подбородке и лбу более активно работают сальные железы, а в районе глаз и в носогубном треугольнике наблюдается явный недостаток себума. В таком случае нужно аккуратно проанализировать, где находятся зоны повышенного внимания. Правильный уход за кожей лица после 30 лет поэтапно включает все необходимые действия, но кремы выбираются более легкие, с высокой степенью проникновения в глубокие слои эпидермиса. Требуется корректировка при подборе уходовой линии в разные сезоны, но в любое время года надо достаточно увлажнять кожу сывороткой.

Чувствительный вид

Характеризуется гипертрофированными реакциями на любые раздражители, нуждается в защите от неблагоприятных факторов внешней среды. Главная особенность – склонность к микротравмам. Основная задача заключается в правильном очищении и повышении плотности верхних слоев кожи.

Проблемный тип

От кожи этого типа можно ожидать чего угодно, от россыпи воспалений до серьезного обезвоживания. За подсушиванием сразу должны следовать успокаивающие и увлажняющие комплексы. Велик риск фотостарения. Рекомендуется уделить основное внимание профилактике, причем как внешней, так и внутренней, не позволяя себе лишнего в питании и следя за скоростью метаболизма.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные изменения происходят с кожей лица после 30 лет

Опытные косметологи совершенно солидарны, когда речь заходит о естественном старении кожи лица: ориентироваться на цифры в паспорте неразумно, поскольку этот процесс у всех протекает по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей как кожи, так и организма в целом.

Однако, чаще всего, первые видимые возрастные изменения заявляют о себе в возрасте 30+. Сегодня вы узнаете, как ухаживать за кожей лица после 30 лет.

Типы кожи

Для начала давайте разберемся, какие бывают типы кожи и какие проблемы имеет каждый из них.  Выделяют четыре возможных типа:

Нормальная кожа

Этот термин широко используют для кожи с правильным балансом влаги и себума (секрет сальных желез). В Т-зоне (на лбу, подбородке и носу) могут быть заметные более жирные участки, но общее состояние себума и уровень увлажнения находятся в балансе, кожа не выглядит ни слишком сухой, ни слишком жирной.

Как определить нормальную кожу:

• поры незаметны или слегка заметны;
• вельветовая мягкость, мягкая и гладкая текстура;
• однородный здоровый розоватый тон.

Сухая кожа

Так обозначают тип кожи с пониженным, в сравнении с нормальной, уровнем выделяемого себума. Его нехватка в сухой коже приводит к недостатку липидов, в задачи которых входит сохранение влаги и создание барьерного слоя. Из-за низкого содержания липидов кожа теряет защиту от воздействий внешней среды.

С проблемой сухой кожи (ксероз) женщины сталкиваются значительно чаще мужчин. Доказано, что с возрастом любая кожа становится более сухой. Проблемы, вызванные повышенной сухостью кожи, распространены и являются причиной обращений к дерматологам в 40% случаев.

Причины сухости кожи

Увлажнённость зависит от содержания воды в глубинных слоях кожи и от способности эпидермиса формировать барьер для удержания влаги внутри кожи.

Основной путь потери влаги, приводящий к сухости кожи — это увеличение трансэпидермальной потери воды (TEWL). В норме кожа таким образом теряет около 0,5 литра воды в сутки, но при повреждении естественного барьера кожи это количество значимо увеличивается.

Сухость кожи вызвана недостатком:

• натуральных факторов увлажнения кожи (мочевина, аминокислоты, молочная кислота);
• эпидермальных липидов (церамиды, жирные кислоты, холестерин), которые важны для формирования естественного защитного барьера.

Степени сухости кожи

Уровень сухости варьируется от немного сухой до чрезвычайно (или очень) сухой. Различия, как правило, можно провести по следующим признакам:

Сухая кожа. Сухая кожа может ощущаться стянутой и тонкой, выглядеть тусклой. Также заметна пониженная эластичность.

Очень сухая кожа. Если сухость кожи не устраняется, это может привести к появлению:

• шелушения;
• шероховатости;
• зуда.

Это увеличивает восприимчивость к раздражению, приводит к появлению покраснений, повышает риск развития инфекций.

Огрубевшие участки.  Определённые зоны на теле (руки, ноги, локти и колени) склонны к появлению трещин и натоптышей на фоне чрезвычайной сухости кожи. Кожа такого типа наиболее распространена среди людей пенсионного возраста, а также при частом использовании агрессивных моющих средств для рук.

Жирная кожа

«Жирной» называют тип кожи с избытком выделяемого себума (или секрета сальных желез, кожного сала). Его повышенное выделение называют себореей.

Почему кожа может выделять больше жира

Уровень себума регулируют несколько факторов:

• генетика;
• гормональные изменения и нарушение баланса;
• приём лекарств;
• стресс;
• комедогенные косметические и декоративные средства.

Как распознать разные типы жирной кожи:

• расширенными, хорошо видимыми порами;
• жирным блеском;
• плотностью и серостью;
• кровеносные сосуды не заметны.

Жирная кожа предрасположена к образованию акне — комедонов (черные и белые точки) и прыщей.

Комбинированная кожа

Когда у вас сразу несколько типов кожи на лице.

• жирная Т-зона (лоб, нос, подбородок);
• увеличенные поры с комедонами и прыщами в этой области;
• нормальная или сухая кожа на щеках (U-зона).

Жирные участки кожи — это результат повышенной активности сальных желез в T-зоне. Более сухая U-зона следствие недостатка себума и сопутствующего увеличения трансэпидермальной потери влаги.

Оценка состояния кожи

Состояние кожи в отличие от типа кожи подвержено изменению в течение всей жизни. К числу многочисленных факторов, определяющих состояние кожи, относятся:

• климат и уровень загрязнённости;
• приём лекарств;
• уровень стресса;
• состояние защитного барьера кожи;
• регулярный и правильный уход за кожей.

Уход следует подбирать с учётом типа кожи и её состояния. Дерматологи и другие эксперты по уходу за кожей определяют состояние кожи человека путём измерения следующих факторов:

Признаки старения

Состояние кожи может меняться в течение жизни. Те, у кого в подростковом возрасте была жирная проблемная кожа, после полового созревания могут заметить, что кожа становится нормальной. Обладатели нормальной кожи с возрастом могут отметить повышенную сухость.

По мере старения кожи теряется объём и плотность, появляются тонкие линии и морщины, может возникать пигментация. Понимание и оценка этих признаков старения помогает определить состояние кожи.

Как выбрать подходящие средства для ухода за кожей после этого возраста

Антивозрастной уход не сложен. Однако средства для него должны иметь максимально эффективный состав, нацеленный как на общее увлажнение, так и на решение локальных проблем.

1 этап – демакияж.

Удалять декоративную косметику и загрязнения можно с помощью гидрофильного масла, мицеллярной воды, молочка для снятия макияжа. Чтобы избежать раздражения кожи, выбирайте бесспиртовые формулы.

2 этап – очищение.

Здесь важна деликатность и нежность. Выбирайте средства с пометкой «для чувствительной кожи».

3 этап – тонизирование.

Этот шаг завершит очищение, обогатит кожу растительными экстрактами и подготовит её к нанесению основного ухода.

4 этап – увлажнение всего лица (кроме зоны вокруг глаз).

Это придаст коже мягкость, упругость, насытит её влагой и активизирует обменные процессы. Днём можно воспользоваться кремом с более лёгкой текстурой, а вечером пустить в ход восстанавливающее средство для интенсивной оксигенации кожи.

5 этап – увлажнение зоны вокруг глаз.

Крем будет целенаправленно действовать на уменьшение глубины морщин в этой зоне, препятствовать возникновению темных кругов и мешков.

6 этап – нанесение антиоксидантной сыворотки с витамином С.

Витамин С — это кладезь пользы для кожи. Он способствует уменьшению пигментации, снижает трансэпидермальную потерю влаги, предотвращает утолщение рогового слоя, выравнивает и осветляет тон лица. Его содержание в сыворотках значительно выше, чем в кремах, поэтому эффект не заставит себя ждать.

Также 1-2 раза в неделю обращайтесь к увлажняющим маскам и отшелушивающим средствам.

К домашнему уходу важно относиться дисциплинированно и осознанно. Если не выполнять эти простые шаги, то вскоре кожа станет стянутой, обезвоженной, морщинистой.

Косметический рынок богат различными марками и антивозрастными средствами. Однако при выборе ухода важно обращать внимание на следующие компоненты в составе:

• гиалуроновая кислота;
• термальная вода;
• витамины А, С, Е, В3 (ниацинамид);
• проксилан;
• масла и экстракты натурального происхождения;
• пептиды;
• коллаген;
• коэнзим Q10;
• фруктовые кислоты;
• муцин улитки.

Насколько важно использование солнцезащитных средств при уходе за кожей лица после 30 лет

Если до 30 лет можно обойтись домашними средствами, после достижения этого рубежа пренебрегать салонными процедурами не стоит. Профессиональный косметолог подберет уход, который показан в конкретном случае, с учетом индивидуальных особенностей. Массаж лица, мезороллер, криолифтинг и другие салонные процедуры помогут продлить молодость.

Истинная молодость — в душе! Живите в удовольствие, коллекционируйте позитивные эмоции и занимайтесь любимым делом.

Алина Котова, косметолог

После 30 лет коже нужно уделять внимание ежедневно, чтобы сохранить свежесть и красоту лица. Проводя любые процедуры, нужно обращаться с кожей очень аккуратно. Ее нельзя сильно растягивать и грубо массировать.

Особое внимание стоит уделить области вокруг глаз. Именно в этой зоне появляются первые морщинки и отечность. Наносить антивозрастной крем необходимо вечером, а утром можно использовать увлажняющую сыворотку.

Постоянное место на прикроватной тумбочке должно быть у питательного ночного крема и увлажняющего дневного. Перед сном кожу нужно тщательно очищать, 1—2 раза в неделю необходимо проводить пилинг.

1 — 3 раза в неделю нужен более интенсивный уход. С этим справятся маски, домашние из натуральных продуктов или от производителя. Периодически показан салонный уход — косметолог проведет осмотр и подберет подходящие процедуры.

Очень важен полноценный сон и здоровый образ жизни. Заботьтесь о своем хорошем самочувствии — это залог внешней красоты и молодости.

Какие процедуры и маски можно выполнять дома для улучшения состояния кожи лица после 30 лет

Сон играет очень важную роль в том, как вы выглядите. Когда вы высыпаетесь, ваше тело проходят процессы восстановления и регенерации. Недостаток сна может оказывать негативное влияние на общее состояние кожи. В долгосрочной перспективе это может привести к ранним признакам старения: морщинам, потере упругости и обвисшим участкам кожи. Чтобы вернуть лицу молодой и привлекательный вид, можно записаться на процедуру SMAS-лифтинг .

Что происходит с кожей при недосыпе

Вот несколько изменений, которые могут происходить:

• Потеря естественного сияния. Полноценный отдых помогает нормализовать уровень гормонов, таких как кортизол и мелатонин. Его недостаток может вызвать повышение уровня кортизола (стресса) в организме, что может привести к потере сияния.
• Появление темных кругов под глазами. Это один из самых ранних и наиболее заметных признаков недосыпа. «Синяки» возникают из-за увеличения проницаемости капилляров под глазами, что приводит к просвечиванию кровеносных сосудов.
• Сухость кожи. Недостаток сна может привести к снижению уровня влаги в клетках и увеличению ее потери. Это может способствовать появлению сухости, шелушения и раздражения.
• Ухудшение текстуры кожи. Недостаток отдыха может вызвать увеличение воспалительных процессов в организме. Это может негативно повлиять на текстуру кожи, делая ее менее гладкой и ровной.
• Появление морщин и признаков старения. Отдых играет важную роль в процессе выработки коллагена — вещества, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Недостаток сна может замедлить процесс его обновления и способствовать появлению морщин и признаков преждевременного старения.

В целом, недостаток отдыха может привести к ухудшению внешнего вида. Поэтому важно полноценно высыпаться, ложиться до 12 часов ночи, а также обеспечить полное затемнение спальни. Отсутствие посторонних звуков по ночам также положительно сказывается на качестве сна.

Если вы заботитесь о том, как выглядите, запишитесь к нам на терапию Эндосфера . Это инновационная процедура, которая подходит для решения различных проблем кожи, таких как морщины, пигментация, растяжки и целлюлит.

Существуют ли особенности ухода за сухой/жирной/чувствительной кожей после 30 лет

Правильное питание — инструмент, способный помочь женщине надолго сохранить здоровье и привлекательность. Диетологи, рекомендуют представительницам прекрасного пола, достигшим 30 лет, отдавать предпочтение продуктам из цельного зерна, а также растительной пище.

При наполнении тарелки необходимо следить, чтобы она на три четверти была заполнена свежими (отварными, тушеными) овощами и гарниром из бобовых или злаковых культур. Такое соотношение продуктов позволит получить достаточное количество клетчатки и долгое время не ощущать чувства голода.

Также следует учитывать, что у женщин с возрастом повышается риск развития остеопороза и частых переломов конечностей. Поэтому при достижении тридцатилетнего возраста им следует включать в правильное питание большое количество продуктов богатых кальцием. Это могут быть, как не жирные молокопродукты, так и соя, бобовые, а также крестоцветные овощи.

Также следует уделить должное внимание профилактике железодефицитной анемии. Ее симптомами являются: пониженный уровень гемоглобина, упадок сил, бледность кожных покровов, ухудшение состояния волос и ногтей. Наблюдение за состоянием здоровья следует поручить соответствующим специалистам, которые (при необходимости) назначат препараты железа. Однако необходимо напомнить, что в рационе женщины после 30 лет должны обязательно присутствовать продукты питания, богатые этим минеральным веществом (телятина, говяжья печень, чечевица, шпинат).

Как известно,и правильный образ жизни несовместимы со злоупотреблением алкоголем. Доказано, что ежедневное употребление более 2 бокалов вина или нескольких порций более крепких спиртных напитков способствует развитию заболеваний опорно-двигательной системы и преждевременному старению кожных покровов. Однако умеренное потребление красного, сухого вина оказывает положительное воздействие на женский организм. Поэтому для соблюдения правильного баланса, следует свести употребление вина к 1-2 бокалам в неделю.

Основные принципы правильного питания также предполагают формирование устойчивых пищевых привычек, которые не только позволят избежать пищевых срывов, но и помогут сохранить стройность фигуры. К ним относят обязательное наличие завтрака, а также частое и дробное (не менее 5 раз) питание в течение дня.

Как влияет недостаток сна на состояние кожи лица и как с этим бороться

Косметологические процедуры необходимы для того, чтобы можно было замедлить естественные процессы физиологического старения. Они имеют направленное действие как на поверхностные слои эпидермиса, так и на более глубокие такие, как дерма, мышечная и жировая ткань. Благодаря терапевтическому эффекту косметологических процедур можно избавиться от морщин и заломов на коже, асимметрии лица, гравитационного птоза, мешков и отеков под глазами, выраженных носогубных и межбровных складок. Назначается процедура после сбора анамнеза и индивидуальной диагностики состояния кожи пациента, которая предварительно проводится косметологом. После проведения косметологических процедур в коже начинают происходить следующие изменения:

• Разглаживание морщин, сокращение их интенсивности и числа;
• Стимуляция нормального лимфатического оттока и местного кровообращения;
• Вывод лишний жидкости, провоцирующей отеки лица;
• Стимуляция процессов регенерации и обновления тканей на высшем клеточном уровне;
• Подтяжка кожи, устранение симптомов птоза или гравитационных изменений внешности;
• Устранение следов пигментации, акне, фотостарения;
• Сокращение морщин, вызванных чрезмерной работой мимических мышц;
• Улучшение цвета кожи, ее структуры и общего состояния;
• Удаление избытка наружного рогового слоя эпидермиса;
• Восполнение естественного гидробаланса кожных покровов;
• Стимуляция синтеза коллагена и эластина в коже.

На практике есть масса уникальных процедур, которые направлены на омоложение лица. Аппаратная, механическая, лазерная косметология – это настоящая панацея, спасающая от возрастных изменений внешности.

Как важно правильное питание для здоровья и красоты кожи после 30 лет

Кожная реакция на психосоциальный стресс обусловливается сложной, двунаправленной связью между нервной, эндокринной, иммунной системами и кожей, причем как центральные (системные), так и периферические (локальные) пути объединяются для модуляции кожной ответной реакции . В ответ на психосоциальный стресс происходит активация высшими центрами мозга гипоталамо-гипофизарно-надпочечникового и симпатического адреномедуллярного сигнальных путей .

Это имеет различные последствия для гомеостаза кожи:

• системный выброс катехоламинов и локальное высвобождение норадреналина из периферических нервных окончаний оказывает супрессивное действие на большинство иммунных клеток ;
• глюкокортикостероиды (ГКС) ингибируют синтез эпидермальных липидов, что приводит к нарушению формирования ламеллярных телец, а также к снижению размера и количества корнеодесмосом, в результате усиливается трансэпидермальная потеря воды (ТЭПВ) ;
• при физиологическом стрессе падает активность синтеза антимикробных пептидов, что создает условия для развития кожных инфекций ;
• повышение уровня ГКС подавляет образование интерлейкина (ИЛ) 1β и фактора некроза опухоли альфа (ФНО-α) — провоспалительных цитокинов, необходимых для регенерации кожи после повреждения, что приводит к нарушению заживления ран ;
• повышение уровня ГКС и андрогенов усиливает секрецию себума, что способствует повышению жирности кожи и обострению акне в условиях стресса ;
• повышение уровня провоспалительных цитокинов способствует обострению хронических воспалительных дерматозов, таких как розацеа, атопический дерматит и псориаз .