Секреты красоты: эффективные методы ухода за кожей лица
- Секреты красоты: эффективные методы ухода за кожей лица
- Связанные вопросы и ответы
- Как выбрать подходящие средства для ухода за кожей лица
- С какой частотой следует делать очищающие процедуры для лица
- Как правильно увлажнять кожу лица
- Какие методы помогают бороться с воспалениями и акне
- Влияет ли питание на состояние кожи лица
- Как правильно защищать кожу лица от ультрафиолетовых лучей
- Как влияют стресс и сон на кожу лица
Секреты красоты: эффективные методы ухода за кожей лица
Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:
- При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
- Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
- Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
- Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
- Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.
Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
- Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
- Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
- Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
- Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.
Связанные вопросы и ответы:
1. Как правильно очищать кожу лица
Для очистки кожи лица нужно выбирать мягкое средство без агрессивных компонентов, которое подойдет именно вашему типу кожи. Очищение следует проводить утром и вечером, чтобы удалить все загрязнения, избыток кожного сала и макияж. Для массажа кожи лица можно использовать мягкую губку или круговые движения пальцев. После очищения необходимо смыть все средство водой и нанести увлажняющий крем.
2. Как правильно увлажнять кожу лица
Для увлажнения кожи лица необходимо выбирать крем, который подходит вашему типу кожи. Увлажняющее средство следует наносить после очищения кожи утром и вечером. При нанесении крема нужно делать легкие похлопывающие движения, чтобы стимулировать кровообращение. Важно не забывать увлажнять кожу лица в течение дня, особенно если она склонна к сухости. Можно использовать спреи для увлажнения или легкие увлажняющие мисты.
3. Как защищать кожу лица от солнечных лучей
Чтобы защитить кожу лица от солнечных лучей, необходимо использовать солнцезащитный крем с защитным фактором не менее SPF 30. Крем следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2-3 часа. Желательно выбирать кремы, которые защищают от UVA и UVB лучей. Также можно использовать шляпы, солнцезащитные очки и избегать прямого солнечного излучения в пик часов.
4. Как ухаживать за кожей вокруг глаз
Для ухода за кожей вокруг глаз необходимо использовать специальные средства - гелевые или кремовые текстуры, которые увлажняют и питают нежную кожу в этой области. Наносить средства следует на очищенную кожу легкими похлопывающими движениями без сильного натирания. Важно также не забывать об осторожности при удалении макияжа и не растягивать кожу вокруг глаз. Для более интенсивного увлажнения можно использовать маски или сыворотки для кожи вокруг глаз.
5. Как бороться с высыпаниями на коже лица
Для борьбы с высыпаниями на коже лица важно правильно выбирать средства для очищения и увлажнения, которые не будут забивать поры. Старайтесь избегать чрезмерного использования масел и плотных кремов. Для сушения высыпаний можно использовать средства с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Помните, что диета, стресс и гормональный фон также могут влиять на состояние кожи лица.
6. Вредит ли коже лица недостаток сна
Недостаток сна может негативно сказаться на коже лица, так как это время отдыха для кожи, во время которого она восстанавливается и регенерируется. Недостаточный сон может вызвать тусклость, покраснения, отечность лица и появление морщин. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы кожа могла прийти в норму и выглядеть здоровой. Также старайтесь спать на спине, чтобы избежать образования морщин из-за сжатия кожи.
7. Как использовать маски для ухода за кожей лица
Маски для ухода за кожей лица можно использовать 1-2 раза в неделю для увлажнения, питания, очищения или подтяжки кожи. Важно выбирать маски в зависимости от типа кожи и ее особенностей. Перед нанесением маски необходимо очистить кожу и увлажнить, чтобы маска лучше впиталась. Смывать маску нужно теплой водой после указанного времени в инструкции, затем можно нанести увлажняющий крем.
Как выбрать подходящие средства для ухода за кожей лица
ㅤ
Чтобы правильно подобрать уходовые средства, важно разобраться с двумя показателями – типом и состоянием кожи.
В зависимости от степени активности сальных желез выделяют 4 основных типа кожи: сухая, нормальная, комбинированная и жирная кожа.
Как правило, это генетический фактор, который практически не меняется в течение жизни, но с возрастом кожа любого типа становится более сухой.
Состояние кожи. В отличие от типа кожи эта характеристика меняется на протяжении жизни. Помимо генетики большое влияние на кожу оказывает ряд внутренних факторов: гормональные изменения, состояние ЖКТ, окружающая среда и образ жизни: стресс, перепады температуры, загрязнение воздуха, жесткость воды, вредные привычки.
ㅤ
Определить состояние кожи можно по 4 параметрам:
- Сухая или жирная кожа
- Чувствительная (гиперреактивная) или резистентная (не склонная к раздражению)
- Пигментированная или непигментированная
- Морщинистая или без морщин (гладкая)
Важно отметить, что у большинства людей сочетаются сразу несколько состояний. Например, сухая чувствительная кожа с гиперпигментацией.
ㅤ
Сухая кожа
ㅤ
Сухая кожа -это кожа с недостатком жиров. Если вы обладаете сухой кожей, то скорее всего, не сталкиваетесь с проблемой жирного блеска, у вас практически не видны поры, воспаления и черные точки – редкие гости на вашем лице.
Вероятно, ваша кожа тонкая и часто шелушится, после умывания вы испытываете чувство сухости и стянутости, а морщинки и заломы появляются довольно рано.
ㅤ
Нормальная кожа
ㅤ
Нормальная кожа = оптимальное количество кожных жиров. Скорее всего, вы не сталкиваетесь ни с чрезмерным жирным блеском, ни с шелушениями.
Вам подходит большинство средств и текстур.
ㅤ
Комбинированная кожа
ㅤ
Самый распространенный тип кожи. На лице есть жирные (как правило, Т-зона) и сухие (как правило, щеки) участки кожи.
Подобрать уходовые средства может быть достаточно проблематично, так как необходимо, чтобы все зоны лица получали необходимый уход, и баланс при этом не нарушался. Средства необходимо адаптировать от сезона к сезону, так как зимой кожа пересушивается, а летом сальные железы становятся более активными.
ㅤ
Жирная кожа
ㅤ
У обладателей данного типа кожи самые активные сальные железы. Кожа может быть с заметным рельефом, расширенными порами, черными точками, данный тип кожи наиболее подвержен возникновению воспалений, но правильный уход и своевременная терапия смогут с этим помочь.
Из отличных новостей – старение кожи наступает, как правило, позже благодаря активному выделению себума, который защищает вас от негативного влияния окружающей среды и сохраняет влагу.
С какой частотой следует делать очищающие процедуры для лица
На коже лица проявляется множество проблем организма, потому она требует особого ухода и без чистки лица тут не обойтись. С какой частотой можно проводить эту процедуру для улучшения состояния кожи, расскажем в статье.
Сегодня невозможно обойтись без косметической чистки лица. Все еще думаете, что можете сохранить красоту без помощи специалиста?
Кожа — это лакмусовая бумажка состояния всего организма в целом. Наиболее выразительна в этом плане кожа лица и именно она требует особого ухода.
Кожа на лице отличается повышенным выделением кожного сала, склонна к образованию прыщей, воспалениям и больше подвержена фотостарению. Необходимая процедура для сохранения здоровья кожи и ее молодости — регулярная.
Многие женщины уже оценили плюсы этой процедуры. Проводить ее желательно в хорошем косметологическом салоне и доверять только профессионалу. Для каждой клиентки всегда становится актуальным вопрос:
Как часто можно делать чистку лица?
Ответ на этот вопрос для каждой женщины будет уникальным, он всегда зависит от нескольких факторов:
- типа кожи;
- общего состояния кожи лица;
- степени загрязненности;
- методов, используемых для проведения чистки.
Например, если у вас сухая кожа, чувствительная или с капиллярами, расположенными близко к поверхности (склонность к куперозу) — то чистку нужно проходить нечасто, 3-4 раза в год, с одинаковым временным интервалом между процедурами.
Для жирной, проблемной кожи, с большим количеством открытых или закрытых комедонов чистка лица показана гораздо чаще — можно проводить процедуру раз в 2 месяца, а то и чаще.
Самый короткий промежуток между чистками должен составлять 1 месяц, так как процедура является довольно серьезным испытанием для кожи и может быть довольно травматичной. И в большинстве случаев делать ее чаще просто нет необходимости.
В любом случае, вы должны понимать, что точно сказать, как часто нужно делать чистку лица именно вам, может сказать только врач-косметолог. Поэтому не занимайтесь самолечением, а перед походом в салон желательно проконсультироваться с дерматологом на предмет состояния вашей кожи и необходимости (и частоты) осуществления чистки лица.
Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.
Как правильно увлажнять кожу лица
Угревая болезнь (акне) // Источник: Unsplash
- изменение гормонального фона может повлиять на работу сальных желез, заставляя их производить больше кожного сала (жира), что и приводит к закупориванию пор, возникновению комедонов и прыщиков;
- наследственность;
- стресс;
- применение определенных препаратов, например, кортикостероидов.
- частое сдавливание кожи (например, телефонной трубкой) или привычка трогать лицо руками.
Общие сведения
Угри (акне) появляются, когда волосяные фолликулы на коже закупориваются из-за выделений сальных желез и ороговевших клеток кожи. Угри обычно поражают кожу лица, спины, груди и предплечий. Склонность к возникновению угрей может передаваться по наследству. Угревая болезнь обычно появляется в подростковом возрасте в виде небольших красных бугорков, иногда – крупных кист и узелков. Обычно после пубертатного периода угри проходят самостоятельно. Угри чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.
Угри могут иметь вид черных точек (открытые комедоны), что представляет собой расширенные и закупоренные кожные поры. Обычно открытые комедоны черного или серовато-коричневого цвета, что объясняется химическими изменениями кожного сала в поре. Иногда черные точки может удалить врач или косметолог.
Белые точки (закрытые комедоны, белые угри) – забитые поры с очень маленьким отверстием. Их трудно удалить без медицинской помощи.
Пустулы – белые или желтые бугорки, которые появляются, когда внутри комедона активно размножаются бактерии, что вызывает воспаление и образование гноя. Выдавливание пустулы может привести к обострению воспаления и увеличению размера прыща. Кисты (кистозная форма угревой болезни) – это глубокие, болезненные, наполненные гноем полости, от которых часто остаются шрамы.
Причины развития угревой болезни (акне)
Симптомы акне
Легкая и средняя степень тяжести угревой болезни (комедоны, небольшое количество пустул) требуют только тщательного самостоятельного ухода за кожей. Однако если после 6-8 недель лечения не наблюдается улучшений или состояние кожи ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу.
При возникновении очень больших, красных, болезненных высыпаний, которые не проходят более 3 дней, необходимо обратиться к врачу.
Если наблюдается заниженная самооценка из-за проблемной кожи, также следует обратиться к врачу.
Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
В большинстве случаев угри можно вылечить с помощью различных безрецептурных противоугревых препаратов (лосьонов, кремов, гелей). К наиболее распространенным ингредиентам средств от угрей относятся бензоил пероксид , азелаиновая кислота, резорцин, салициловая кислота и сера. Бензоил пероксид уничтожает бактерии, которые вызывают появление угрей. Азелаиновая кислота оказывает антибактериальное, противовоспалительное и кератолитическое действие. Резорцин, салициловая кислота и сера , хотя сегодня уже используются не так широко, как раньше, могут помочь вывести комедоны (как закрытые, так и открытые).
Наносить средства от угрей рекомендуется каждый день на пораженные области после очищения кожи. Если кожа начинает сохнуть и появляется раздражение, сократите частоту применения до одного раза в два-три дня. Самостоятельно не выдавливайте и не вскрывайте прыщи и пустулы, это может разнести инфекцию и привести к возникновению рубцов. Очищайте лицо с помощью мягкого мыла или другого деликатного очищающего средства (лучше использовать средства, специально предназначенные для проблемной кожи) дважды в день. Каждый день мойте голову. Используйте увлажняющие средства и косметику на водной основе и с пометкой «некомедогенно», что означает, что эти продукты не закупоривают поры.
Используйте маски для лица, которые удаляют излишки кожного сала. Избегайте стрессов. Проконсультируйтесь с врачом, если угревая болезнь прогрессирует, состояние кожи тяжелое или если после прыщей остаются рубцы.
Что может сделать врач для лечения акне
Прописать средства от угрей, содержащие третиноин (лосьоны, гели, кремы), которые помогают сократить выделение кожного сала, а следовательно, остановить закупоривание пор и появление прыщей.
Выписать антибиотики, которые уничтожают бактерии и уменьшают воспаление. При особенно тяжелых формах угрей врач может прописать препарат, содержащий изотретиноин , для приема внутрь. Однако следует помнить, что у этого метода лечения есть побочные действия. В частности, он противопоказан беременным женщинам или тем, которые планируют забеременеть в ближайшем будущем.
Также можно делать в пораженные области уколы различными препаратами, которые ускоряют заживление и снимают воспаление. Этот метод позволяет также уменьшить проявление рубцов и пятен.
Регулярное применение местных препаратов от угрей в сочетании с лечением, назначенным врачом, поможет избежать сильных высыпаний и появления рубцов (пост-акне).
Какие методы помогают бороться с воспалениями и акне
Питание играет значительную роль в общем состоянии и здоровье кожи. Здоровая и сбалансированная диета может способствовать улучшению внешнего вида кожи, а недостаточное питание или неправильный выбор продуктов могут негативно сказаться на ее состоянии. Вот как питание влияет на кожу: Помните, что здоровая кожа также зависит от других факторов, таких как генетика , уход за кожей, избегание стресса и достаточный сон.
Влияет ли питание на состояние кожи лица
Многочисленные исследования давно доказали вред ультрафиолетового излучения для кожи — оно ускоряет ее старение, вызывает преждевременные морщины, нарушает пигментацию, а также провоцирует рак. Поэтому крем с солнцезащитным фильтром SPF — важное средство для ухода за своей кожей
Лучшие солнцезащитные кремы для лица. Фото: Shutterstock
Солнцезащитные кремы для лица сохраняют кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения и предупреждают появление преждевременных мимических морщин. Вместе с экспертом мы подготовили рейтинг лучших средств, представленных на рынке в 2024 году.
Рейтинг топ-11 солнцезащитных кремов для лица
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП.
Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту woman@kp.ru . Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Наша кожа нуждается в защите от солнца круглый год, но летом этому стоит уделить особое внимание.
Чтобы не пострадать от солнечных ожогов и сохранить здоровье и молодость кожи, важно подобрать качественный крем с SPF-защитой. Поэтому мы подготовили для вас топ-11 солнцезащитных кремов для лица по версии КП. Есть из чего выбрать.
Солнцезащитный регенерирующий крем SPF-40 BTpeel
Фото: yandex.market.ru
Первое место занимает российский солнцезащитный крем (что приятно!). Он оберегает кожу и от UVA, и от UVB лучей. Большой плюс этого средства — максимально возможная натуральность состава для данного вида косметических средств.
Содержит шиповник, зеленый кофе, сок листьев алое вера. Нет химических отдушек, экстракт моркови и апельсина. Натуральные активные ингредиенты уменьшают воспаление, шелушение кожи, устраняют ее сухость, возвращают упругость и тонус, увлажняют, оздоровляют.
Согласно отзывам покупателей, крем обеспечивает защиту от солнечных лучей, предотвращает преждевременное старение и делает загар более золотистым и ровным. Данный крем отлично совмещается с декоративной косметикой и может применяться в любое время года. Он подходит для использования после косметологических процедур, в частности, после пилингов.
Из минусов пользователи отмечают несовместимость крема с жирным типом кожи: он делает ее еще более блестящей.
Плюсы и минусы
Натуральный состав; не скатывается в дуэте с декоративной косметикой; удобный дозатор-помпа
Не подходит для жирной кожи
Продолжить далее
La Roche-Posay Anthelios Shaka SPF 50+
Фото: yandex.market.ru
Обновленный ультралегкий солнцезащитный флюид от французской марки позволяет применять его обладательницам разных типов кожи даже после эстетических процедур. Формула устойчива к воздействию воды и пота, легко распределяется на коже, не оставляя белых следов и жирного блеска.
Система защитных фильтров усилена антиоксидантами, поэтому коже больше не страшны UVA- и UVB-лучи. Небольшой размер флакончика — еще одно достоинство флюида, ведь его очень удобно прихватить с собой. На лице он абсолютно незаметен и не портит макияж.
Пользователи отмечают гипоаллергенность средства: не раздражает даже нежную кожу вокруг глаз, поэтому подходит обладательницам чувствительного типа. За счет легкой текстуры не забивает поры. Токоферол в составе увлажняет кожу, нормализуя работу сальных желез.
К минусам покупатели отнесли резкий запах, который, правда, спустя время выветривается, а также неудобный дозатор, который затрудняет процесс применения средства.
Плюсы и минусы
Подходит для чувствительной кожи; увлажняет; не забивает поры
Резкий запах; неудобный дозатор
Продолжить далее
Frudia Ultra UV Shield Sun Essence SPF50+
Фото: yandex.market.ru
В данном корейском средстве скомбинированы физические и химические солнцезащитные фильтры, которые эффективно оберегают кожу лица от воздействия губительных ультрафиолетовых лучей. Помимо того, формулу дополняют уникальные ухаживающие компоненты: гиалуроновая кислота, ниацинамид, экстракты черники и ацеролы.
Легкая текстура способствует равномерному распределению средства и мягкому увлажнению. Пользователи отметили, что данный крем-эссенция визуально выравнивает тон и подходит для использования в качестве базы под макияж.
Так как в составе имеется силикон диметикон, крем не рекомендуется к применению людям с жирной и проблемной кожей. Силиконы забивают поры, закупоривая в них грязь и остатки омертвевшей кожи.
Однако силиконы имеют и полезные свойства: создают на поверхности кожи водонепроницаемую пленку, предотвращают потерю влаги и устраняют сухость кожи.
Покупатели маркетплейсов в один голос заявляют, что при нахождении на солнце необходимо довольно часто обновлять крем, тщательно убирая остатки предыдущего слоя.
Как правильно защищать кожу лица от ультрафиолетовых лучей
Кожа — самый большой орган тела, выполняющий важную барьерную и иммунную функции, поддерживающий гомеостаз между внешней средой и внутренними тканями организма человека.
Кожа состоит из трех основных слоев:
Эпидермис — непрерывно обновляющийся верхний слой, в котором базальные пролиферирующие кератиноциты постепенно дифференцируются, движутся вверх и в конечном итоге отшелушиваются.
Дерма — средний слой. Он состоит из фибробластов, коллагеновых и эластичных волокон и внеклеточного матрикса, который обеспечивает коже эластичность и прочность.
Гиподерма — подкожно-жировая клетчатка.
Кожа — это главный орган, реагирующий на внешние стрессоры: тепло, холод, боль и механическое раздражение. Для этого в дерме находятся три категории рецепторов:
- терморецепторы реагируют на тепло и холод;
- ноцицепторы — на боль;
- механорецепторы — на механические раздражения.
Рецепторы передают эти внешние сигналы сначала в спинной, а затем в головной мозг. Они также посылают в центральную нервную систему сигналы об изменении кислотности и реакцию медиаторов воспаления.
Нервные окончания часто связаны с рецепторами, которые передают импульсы непосредственно в кожу. Мозг реагирует на эти сигналы, которые, в свою очередь, влияют на стрессовые реакции кожи.
Периферические нервы также могут влиять на здоровье кожи через секретируемые факторы — нейропептиды и нейротрофины. Они служат локальными стрессовыми факторами, запускающими нейрогенное воспаление и влияющими на все признаки аллергического воспаления и кожную стресс-реактивность.
Про вещество Р (SP) и его роль стоит рассказать отдельно. Этот связанный со стрессом провоспалительный нейропептид высвобождается из кожных периферических нервных окончаний и выступает ключевым посредником во взаимодействии мозга с волосяным фолликулом. Он стимулирует высвобождение тучных клеток, вызывая воспаление и кожный зуд. Интересно, что субстанция P может повышать способность микроорганизмов вызывать заболевание, что ведет к развитию патогенной микрофлоры кожи за счет увеличения активности ферментов микробов и бактерий.
Как влияют стресс и сон на кожу лица
Маски для лица готовят в домашних условиях еще чаще, чем для волос. Но не менее востребованными остаются и скрабы, которые помогают удалить шелушащиеся клетки и открыть поры для воздействия более питательных и эффективных составов. Для изготовления отшелушивающих средств традиционно используют молотый кофе и сахар, но к уходу за кожей лица следует относиться аккуратно, ведь могут возникнуть раздражения. Поэтому оптимальным считается состав с овсяными хлопьями, которые более мягко воздействуют на эпидермис. Такой продукт смешивают с кефиром или сметаной, с глиной, нанося как маску, массируя лицо и тем самым снимая омертвевшие клетки.
Использование масок после скраба увеличивает эффективность домашнего ухода. Выбор составов зависит от цели.
- Увлажнить любую кожу можно с помощью нескольких эффективных средств. Среди популярных компонентов — оливковое масло, мякоть листьев алоэ и морковь. Каждый из них может служить единственным ингредиентом или же использоваться с добавлением витаминов А и Е, а также с желтком куриного яйца.
- Питательные составы — еще одна категория масок, которые востребованы всеми женщинами. Основой таких средств выступает обычно мед, оливковое масло, кефир — в зависимости от типа кожи и ее восприимчивости. В такие ингредиенты добавляют витамины А и Е, овощи и фрукты, желток куриного яйца или лимонный сок.
- Лицо требует очищения не в меньшей степени, чем увлажнения и питания. В первую очередь для этой цели используют глину, смешанную с водой до сметанообразной консистенции. Смывают такой состав с кожи после полного высыхания. Кстати, такая маска помогает и отшелушить омертвевшие клетки. Не менее эффективной будет смесь активированного угля с молоком или кефиром.