Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Базовые упражнения

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
2. Наша ежегодная фотосессия.
3. Экспресс - образ. Стильный образ за 40-60 минут.
4. Мастер Валентина - визажист и стилист по волосам.
5. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
6. Сияние, которое нельзя повторить.
7. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
8. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
9. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
10. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
11. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
12. Красивый образ для женщины 90+ кг.
13. И снова у нас коллаж, и снова одна и та же женщина, но как по-разному она воспринимается.
14. Как сделать себе подарок на день рождения?
15. Первая неделя учебы.
16. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
17. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
18. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
19. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
20. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
21. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
22. Красивая фотография - какая она?
23. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
24. Без фильтров и без фотошопа.
25. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
26. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
27. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
28. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
29. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
30. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
31. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
32. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
33. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
34. А еще я сейчас посмотрела материнский триллер "Материнский Инстинкт", это для матерей в декрете, чтоб уж окончательно поехать материнской кукухой.
35. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
36. Что такое женственность?
37. Каждый важный день в вашей жизни заслуживает особого внимания, и наша команда специалистов готова сделать его по-настоящему волшебным.
38. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
39. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
40. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
41. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
42. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
43. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
44. 7 идей для свадебной фотосессии:
45. Очень насыщенный на эмоции апрель закончился.
46. Фотосессия? Это не просто съемка, это возможность запечатлеть момент, сохранить эмоции и создать визуальную историю.
47. Как стать привлекательнее: советы, которые работают
48. Выпускной - событие масштабное, и подготовку к нему лучше продумать заранее.
49. День выступления. Обожаю последние 4-5 часов перед выступлением.
50. 10 правил для женщины: как стать уверенной и успешной