Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мeсяц нaзад я рeшила съeхаться с мужчиной.
2. Негадание. Внимательно посмотрите на эти картинки и выберите одну.
3. Острый перец вместо косметологических процедур?
4. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
5. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
6. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
7. Ура! Мы это сделали!
8. Мы продолжаем играть в кино!
9. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
10. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
11. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
12. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
13. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
14. 18, 19 октября было невероятное событие: "Суровый Питерский Форум", для которого мы с командой готовили образы для спикеров и организаторов.
15. День с королевой.
16. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
17. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
18. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
19. Про стилизацию образа ….
20. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
21. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
22. "- Вы актриса, верно?
23. Холодное молекулярное восстановление 900.
24. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
25. Внешний вид дело тонкое.
26. Обновление образа и планы на отдых.
27. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
28. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
29. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
30. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
31. Стильно и современно: как носить кожаные брюки с шиком
32. 250125 BDM Fansign.
33. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
34. Прогноз на 27 июня.
35. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
36. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
37. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
38. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
39. Главные свадебные тренды 2025 года согласно Pinterest выглядят так:
40. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
41. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
42. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
43. Воздушное платье выполнено из тончайшего льна небесно-голубого цвета.
44. ТОП-5 рецептов домашнего крема для лица: натуральная красота без химии
45. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
46. В этот понедельник целый день дождь … лил.
47. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
48. В 1979 году Георгий юнгвальд - хилькевич искал актрису для двойной роли в музыкальной комедии "ах, водевиль, водевиль …".
49. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
50. Headlines: