Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Репетиция образа невесты - очень важный момент подготовки к свадьбе.
2. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
3. Добрый день! С моделью мы ищем визажиста на съемку.
4. Прическа, - Глафира Воронова.
5. Добрый день редакторы!
6. Инструкцию вам написал, как подготовиться к съемке.
7. Продолжила собирать свой образ.
8. Звездная ночь для ритуала.
9. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
10. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
11. Промпт: крупный, очень стилизованный макро - портрет в гламурном ключе в стиле Vogue.
12. Собираетесь на важное событие?
13. На фотографии - элегантная стилизованная сцена в нейтральной гамме.
14. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
15. Немного о внешнем виде ученика!
16. Мы продолжаем играть в кино!
17. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
18. Откройте для себя истинную.
19. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
20. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
21. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
22. Про стилизацию образа ….
23. Первая неделя учебы.
24. Массивные серьги: как носить.
25. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
26. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
27. Новый образ на ДНК.
28. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
29. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
30. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
31. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
32. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
33. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
34. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
35. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
36. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
37. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
38. У нас недавно был показ, 18.
39. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
40. Как развить в себе привлекательность.
41. Как пахнет счастливая женщина.
42. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.
43. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
44. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
45. Идеальный свадебный макияж: как создать образ мечты.
46. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
47. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
48. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
49. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас
50. Собираясь в поездку отдыхать.