Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
2. Исходное изображение: загруженное фото.
3. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
4. Продолжила собирать свой образ.
5. Платье готово, макияж продуман.
6. Острый перец вместо косметологических процедур?
7. Проводникам "Гранд Сервис Экспресс" (единственного ж/д перевозчика в Крым) при общении с пассажирами запрещено использовать фразы:
8. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
9. Старшую биологическую дочь Анджелины Джоли и Брэда питта засняли в Лос-анджелесе.
10. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
11. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
12. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
13. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
14. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
15. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
16. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
17. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
18. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
19. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
20. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
21. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
22. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
23. Кстати. Каждый раз на прогулке на такую картину наталкиваюсь.
24. Обновление образа и планы на отдых.
25. Яркий, заметный, шикарный образ на тематическую вечеринку.
26. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
27. В наличии есть подарочные сертификаты!
28. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
29. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
30. Без фильтров и без фотошопа.
31. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
32. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
33. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
34. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
35. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
36. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
37. Headlines:
38. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
39. Позвольте себе быть идеальной!
40. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
41. Типажи по кибби.
42. Родная - ты прекрасна.
43. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
44. 5 простых и эффективных советов для женской красоты
45. Собираясь в поездку отдыхать.
46. Фотограф: сибила галанис.
47. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
48. Как выглядеть естественно красивой: простые советы для каждого дня
49. Давайте знакомиться ближе!
50. Headlines: