Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Открытые зоны после 30: искусство элегантного акцента.
2. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
3. Промт создай портрет, не меняя черты лица.
4. Новогодняя ночь с колье "Сердце Снежной Королевы".
5. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
6. Хочу поделиться важным советом, который часто даю девочкам перед их свадьбой:
7. Создай не меняя черты лица.
8. "Доча, ты у меня самая лучшая.
9. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
10. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
11. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
12. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
13. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
14. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
15. Что делает мой образ более выразительным?
16. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
17. Как не ошибиться с выбором фотографий для портфолио?
18. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
19. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
20. Советы для преображения внешности.
21. Не знаю, считается ли сынхан хорошим исполнителем.
22. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
23. Редкие посты, однако, у меня здесь.
24. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
25. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
26. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
27. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
28. - А вы мужчина или женщина?
29. На работу как на ПРАЗДНИК.
30. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
31. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
32. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
33. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
34. Образ на сцену.
35. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
36. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами
37. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
38. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
39. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
40. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
41. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
42. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
43. Мысли вслух. Всегда считал свою жену нормальной и адекватной, вместе уже семь лет, обоим по 29.
44. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
45. Пошаговая инструкция: как сделать ракушку из волос своими руками
46. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
47. Женщина со вкусом сразу видна.
48. Вы можете купить красивую одежду, сделать макияж, но дополнить свой образ красивыми волосами так просто не получится.
49. Красивая фигура и ухоженная внешность у женщин в возрасте 40-50 лет - это сочетание здоровья, естественности, грации и осознанного ухода за собой.
50. Фотографирование - это личный выбор, и каждая человек может иметь свои уникальные причины для этого: