Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Нравится образы в этой тематике?
2. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
3. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
4. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
5. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
6. Рекомендации для удачной фотосъёмки:
7. Новый год приближается!
8. Чек - лист успешной съёмки.
9. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
10. Зачем тебе нужна фотосессия?
11. Что делает мой образ более выразительным?
12. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
13. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
14. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
15. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
16. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
17. Редкие посты, однако, у меня здесь.
18. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
19. Новый номер ОК!
20. Перемены - это то, что делает нашу жизнь яркой и насыщенной.
21. Вот и мои 45!
22. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
23. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
24. Зачем делать детям яркий сценический макияж?
25. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
26. Headlines:
27. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
28. Headlines:
29. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
30. Хочется ещё очень красиво и стильно поснимать беременность в цветении.
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Что взять с собой на летнюю фотосессию: полезные советы.
33. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
34. Красота - страшная сила или, девки!
35. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
36. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
37. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
38. Образ на сцену.
39. News_Superackles. Happy15thanniversaryackles.
40. Юлия липницкая в годовщину свадьбы с отцом своего сына показала праздничные фото.
41. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
42. Мысли вслух. Всегда считал свою жену нормальной и адекватной, вместе уже семь лет, обоим по 29.
43. Какие площади и улицы известны в столице
44. Выставка "Жёны Героев" открылась в алтайском краевом театре драмы.
45. В этот понедельник целый день дождь … лил.
46. Как сделать декоративную косметику своими руками: простые рецепты
47. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
48. Создание женственного образа может зависеть от множества факторов, включая личные предпочтения, стиль и контекст.
49. Прически - это высший пилотаж мастерства парикмахерского искусства!
50. Хочется уже весеннего настроения?