Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фотореалистичный и эстетичный портрет в стиле Lifestyle создай.
2. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
3. Негадание. Внимательно посмотрите на эти картинки и выберите одну.
4. Макияж, и прическа которые не боятся танцев до утра!
5. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
6. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
7. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
8. Как сделать, чтобы день рождения прошел идеально?
9. Должна быть в женщине загадка ….
10. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
11. Фото @ ph_Kokarev.
12. Всем добра и мира!
13. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
14. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
15. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
16. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
17. На следующий день в школе у марка и Скарлет устроили бал.
18. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
19. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
20. Советы для преображения внешности.
21. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
22. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
23. Обновление образа и планы на отдых.
24. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
25. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
26. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
27. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
28. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
29. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
30. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
31. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
32. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
33. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
34. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
35. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
36. Хочешь попробовать новый образ?
37. Какие уникальные оздоровительные центры
38. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
39. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
40. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
41. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
42. Ну все, это последний лэйдис с Met.
43. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице
44. Стильные прически на короткие волосы: топ-10 идей для женщин
45. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
46. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас
47. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
48. 5 советов невестам перед свадьбой, о которых стоит помнить.
49. Привилегия - пользоваться или нет?
50. Какие благотворительные мероприятия проводятся в Обнинске