Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
2. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
3. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
4. Как не ошибиться с выбором фотографий для портфолио?
5. "- Вы актриса, верно?
6. Ирина шейк покоряет город в весенней рекламной кампании Pinko 2022.
7. Редкие посты, однако, у меня здесь.
8. Утро невесты - это особенный момент, наполненный трепетом и ожиданием нового этапа жизни.
9. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
10. Вот какой красивый макияж у нас получился как вариант свадебного и не только макияжа.
11. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
12. Сделана прическа - пучок и макияж.
13. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
14. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
15. Вот такой красивый был день.
16. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
17. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
18. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
19. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
20. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
21. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
22. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
23. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
24. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
25. Красота - страшная сила или, девки!
26. Позвольте себе быть идеальной!
27. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
28. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
29. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
30. Естественная Красота: 10 Эффективных Рецептов Кремов для ЛицаСвоими Руками
31. Натуральный крем своими руками: простая формула для здоровой кожи
32. Совсем немного времени остается до выпускных в детских садах!
33. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
34. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
35. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
36. 5 простых и эффективных советов для женской красоты
37. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
38. Экспресс рецепт красоты в домашних условиях или как быстро стать красивой
39. Снимаю счастливых людей и тех, кто хочет ими стать!
40. Каждый спектакль огромного труда от большого количества служащих театра требует.
41. Всем волшебного времени суток!
42. Лучшие советы по проведению эротического массажа мужчин.
43. Стильные способы завязать шарф: мастер-класс для зимы
44. Как стильно завязать шарф на голове весной: советы и идеи
45. Стильные способы завязать шарф на голову: мастер-класс
46. Вы знаете сколько у меня не выложенных видео "до и После"?
47. Стрижка. Хорошая стрижка - это фундамент в создании красивого гармоничного образа.
48. Уровень стиля, на котором нужно тщательно выбирать.
49. Пройдена ещё одна ступень в ВШК получила диплом магистр колорист.
50. Какова история Московского Кремля