Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. С_наступающим. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
2. Чувствуете упадок энергии, все валится из рук, дела идут плохо, партнеры отказывают в сотрудничестве, а отражение в зеркале давно не радует ….
3. Звездная ночь для ритуала.
4. Будем честны: релиз долгожданного сиквела Vampire: The Masquerade - Bloodlines прошел, мягко говоря, не так гладко, как надеялись фанаты мира тьмы.
5. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
6. Face art для настроения, для завершённого образа.
7. NL даёт возможность роста!
8. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
9. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
10. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
11. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
12. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
13. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
14. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
15. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
16. Марго Робби почтила память Джорджо Армани в прозрачном платье Armani Priv на лондонской премьере.
17. Советы для преображения внешности.
18. Холодное молекулярное восстановление 900.
19. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
20. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
21. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
22. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
23. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
24. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
25. "Арвен" из весенне-летнего номера Pin Code Magazine с главной героиней Томой фаталиевой на обложке.
26. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
27. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
28. Как носить гетры зимой: модные советы
29. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
30. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
31. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
32. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
33. Как подготовиться к будуарной съёмке?
34. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
35. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
36. А кто ты на выпускном в этом году?
37. У нас недавно был показ, 18.
38. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
39. Свою жизнь романтизируй.
40. Идеальный образ невесты.
41. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
42. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
43. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
44. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
45. Что такое типажи?
46. Пора выйти из головы - и появиться на фото.
47. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
48. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
49. Утро жениха. Обычно в день свадьбы принято устраивать утро невесты.
50. Преобрази свою жизнь за несколько минут: 7 простых и действенных способов