Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Звездная ночь для ритуала.
2. Новогодняя ночь с колье "Сердце Снежной Королевы".
3. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
4. Добрый день! Съемка под ключ!
5. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
6. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
7. Как украсить черный цвет волос.
8. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
9. Кому подходит перманентный макияж?
10. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
11. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
12. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
13. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
14. У меня 2 детей: младшему 2 года, старшему - 8, школа, сад, допы, уроки уже весело получается.
15. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
16. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
17. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
18. do Homework или Make Homework?
19. Обновление образа и планы на отдых.
20. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
21. Перемены - это то, что делает нашу жизнь яркой и насыщенной.
22. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
23. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
24. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
25. Урра! До свидания школа!
26. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
27. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
28. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
29. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
30. 79-Летний мужчина из Альберты, Канада, на прошлой неделе пошёл в школу красоты, чтобы научиться делать причёску и макияж для своей жены.
31. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
32. Как стильно носить юбку 'Солнце' из замши: советы по созданию образов
33. Headlines:
34. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
35. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
36. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
37. Фото проект "ЗА Гранью Света".
38. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
39. Открываю сезон выпускниц и невест!
40. Выбирай элегантное платье в ярких или пастельных оттенках, украшенное пайетками, кружевом или вышивкой.
41. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
42. Headlines:
43. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
44. Какие музеи открыты в последние годы
45. Мастер-класс: как сделать прическу 'Французская ракушка' за 10 минут
46. Родная - ты прекрасна.
47. Фотосессия? Это не просто съемка, это возможность запечатлеть момент, сохранить эмоции и создать визуальную историю.
48. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
49. Пора выйти из головы - и появиться на фото.
50. Фотограф: сибила галанис.