Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Хочется стереть себе память, чтобы увидеть это снова ….
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
4. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
5. Чек - лист успешной съёмки.
6. Всем добра и мира!
7. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
8. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
9. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
10. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
11. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
12. У меня 2 детей: младшему 2 года, старшему - 8, школа, сад, допы, уроки уже весело получается.
13. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
14. Однажды обратила внимание своего знакомого на очередь в женский туалет на вокзале.
15. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
16. Вот такая красотка - невеста у меня была!
17. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
18. Макияж, моя работа.
19. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
20. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
21. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
22. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
23. Обновление образа и планы на отдых.
24. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
25. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
26. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
27. Ну наконец - то этот день наступил.
28. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
29. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
30. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
31. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
32. Хочешь попробовать новый образ?
33. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
34. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
35. Позвольте себе быть идеальной!
36. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
37. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
38. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
39. Ну все, это последний лэйдис с Met.
40. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт
41. Окрашивание волос: искусство преображения.
42. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
43. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
44. Выпускной - событие масштабное, и подготовку к нему лучше продумать заранее.
45. Женская сумочка - это настоящая загадка.
46. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
47. Мода нулевых - это уникальный и яркий период в истории стиля, который оставил неизгладимый след в мире моды.
48. Collocations With "do".
49. Один и тот же костюм.
50. Какие современные тенденции в культуре отражаются в городе