Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт на фото изображена молодая женщина с выразительным макияжем и элегантной причёской.
2. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
3. Я шокирована ли такой красотой?
4. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
5. Не меняй лицо и прическу.
6. Нравится образы в этой тематике?
7. Немного о внешнем виде ученика!
8. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
9. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
10. Как я в школу собираюсь!
11. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
12. Чек - лист успешной съёмки.
13. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
14. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
15. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
16. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
17. Свадебное утро - особое время, полное предвкушения праздника, приятной суеты, последних приготовлений к самому важному дню.
18. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
19. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
20. Про стилизацию образа ….
21. Ежегодно 9 сентября (начиная с 1995 года) во всем мире отмечают международный день красоты.
22. "Модный Приговор посмотрела".
23. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
24. Стиль жизни мода.
25. Об_орловском_прекрасном.
26. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
27. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
28. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
29. Топовые приложения для обработки контента!
30. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
31. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
32. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
33. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
34. Ты мне как надо расскажи.
35. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
36. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
37. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
38. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
39. Как сделать французский пучок: пошаговая инструкция
40. Юлия липницкая в годовщину свадьбы с отцом своего сына показала праздничные фото.
41. Мастер-класс: как сделать прическу 'Французская ракушка' за 10 минут
42. Вечерняя прическа 'ракушка': пошаговая инструкция
43. Элегантность женщины - это сочетание стиля, вкуса и уверенности в себе.
44. Я макияжи и прически сама создаю.
45. Домашние рецепты для кожи лица: натуральная красота без вреда
46. Окрашивание волос: искусство преображения.
47. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
48. Fromm Changmin. 100425 18: 26.
49. Естественная красота: как стать ухоженной без излишеств
50. Возможно у меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.