Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы не просто мамы, а дипломированные стилисты по макияжу и прическам, готовые преобразить вашу спортсменку для любого старта!
2. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
3. Как я в школу собираюсь!
4. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
5. Детская_литература. 1. невидимка интерната блессвуд - Оксана хоуп 12+.
6. "Красота мир Спасет".
7. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
8. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
9. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
10. Кому подходит перманентный макияж?
11. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
12. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
13. Пробный образ для невесты.
14. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
15. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
16. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
17. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
18. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
19. Как помидор самым модным овощем стал.
20. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
21. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
22. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
23. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
24. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
25. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
26. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
27. Для фрейи как писали выше.
28. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
29. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
30. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
31. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
32. Сценический образ складывается из множества составляющих - костюм, обувь, прическа и, конечно, макияж.
33. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
34. Merch Angiopharm NEW.
35. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
36. Базовый рецепт крема своими руками: простой и безопасный способ для вашей кожи
37. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
38. Headlines:
39. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
40. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
41. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
42. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
43. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
44. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
45. Как создать шикарный исторический образ?
46. Откройте секреты красоты: рецепты для молодости в домашних условиях
47. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ярославля
48. Полное руководство по подбору гардероба для вашего типа фигуры
49. В советские времена, когда я ходила в парикмахерские.
50. Стильные способы завязать шарф на голову: мастер-класс