Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
2. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
3. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
4. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
5. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
6. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
7. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
8. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
9. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
10. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
11. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
12. Просто сведи его с ума.
13. На следующий день в школе у марка и Скарлет устроили бал.
14. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
15. Массивные серьги: как носить.
16. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
17. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
18. Новый номер ОК!
19. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
20. Перемены - это то, что делает нашу жизнь яркой и насыщенной.
21. В наличии есть подарочные сертификаты!
22. 250125 BDM Fansign.
23. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
24. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
25. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
26. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
27. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
28. Наши понятия о красоте.
29. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
30. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
31. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
32. Красота, волосы и стиль.
33. Продолжение моего пути в мир психологии.
34. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
35. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
36. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
37. Свадебная мода меняется.
38. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
39. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
40. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
41. Естественная Красота: Как Создать Косметику Дома
42. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
43. Окрашивание волос: искусство преображения.
44. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
45. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
46. Выборг. 13 и 14 апреля есть места на подобную фотосессию в базовых женственных образах, стиль 'небрежная элегантность'.
47. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
48. Преобрази свою жизнь за несколько минут: 7 простых и действенных способов
49. 50 способов порадовать свою внутреннюю девочку:
50. Я не идеальна.