Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Лэээдии &фрау! Пани& панночки!
2. Новогодние кадры для себя любимой -.
3. Мороз и солнце, день чудесный.
4. Чувствуете упадок энергии, все валится из рук, дела идут плохо, партнеры отказывают в сотрудничестве, а отражение в зеркале давно не радует ….
5. Я шокирована ли такой красотой?
6. В чём необходимость сопровождения визажиста/стилиста по прическам.
7. Почему нейрофотосессия круто - это?
8. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
9. С первым зимним днём!
10. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
11. Фото @ ph_Kokarev.
12. Новый год приближается!
13. Знакомьтесь, это Аделина!
14. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
15. Просто сведи его с ума.
16. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
17. Хотите устроить незабываемый день рождения?
18. Красивый образ для женщины 90+ кг.
19. Как сделать себе подарок на день рождения?
20. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
21. Упс. А где змея?
22. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
23. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
24. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
25. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
26. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
27. Без фильтров и без фотошопа.
28. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
29. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
30. Вот такой красивый был день.
31. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
32. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
33. 79-Летний мужчина из Альберты, Канада, на прошлой неделе пошёл в школу красоты, чтобы научиться делать причёску и макияж для своей жены.
34. А зачем стилист ребенку?
35. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
36. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
37. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
38. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
39. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.
40. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
41. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
42. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
43. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
44. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.
45. Ну все, это последний лэйдис с Met.
46. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
47. Юлия липницкая в годовщину свадьбы с отцом своего сына показала праздничные фото.
48. Очень насыщенный на эмоции апрель закончился.
49. День 105 из 365 вт.
50. Давайте знакомиться ближе!