Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
2. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
3. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
4. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
5. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
6. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
7. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
8. Образ невесты может быть любым!
9. Я кофе обожаю.
10. Хотите устроить незабываемый день рождения?
11. Вот стильная подборка модных элементов:
12. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
13. Обновление от редакционного директора журнала Nylon интервью с нашим янанчиком перевела как смогла.
14. Новый номер ОК!
15. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
16. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
17. На работу как на ПРАЗДНИК.
18. Вот и мои 45!
19. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
20. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
21. Как подготовиться к фотосессии!
22. Топовые приложения для обработки контента!
23. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
24. Как стилизовать юбку-раклеш из замши: советы и идеи
25. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
26. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
27. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
28. Главные свадебные тренды 2025 года согласно Pinterest выглядят так:
29. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
30. Ты мне как надо расскажи.
31. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
32. А еще я сейчас посмотрела материнский триллер "Материнский Инстинкт", это для матерей в декрете, чтоб уж окончательно поехать материнской кукухой.
33. Какие уникальные оздоровительные центры
34. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
35. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
36. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
37. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
38. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
39. Боюсь не будет результата ….
40. Вечерняя прическа 'ракушка': пошаговая инструкция
41. В 30 выгляжу на 40.
42. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
43. До знакомства с нейросетями я так же как и многие из нас, считала, что есть фотогеничные люди и люди, которых камера не любит.
44. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
45. Хочешь выглядеть хорошо без лишних трат времени? Узнай, как ухаживать за собой за 20 минут
46. Как быть красивой и ухоженной: бесплатные советы
47. Всем волшебного времени суток!
48. Вы знаете сколько у меня не выложенных видео "до и После"?
49. Продюссирую съемки. Это моя первая работа - макияж, прическа, образ и студия.
50. ### Article Titles