Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Алина кабаева совершила визит в столицу Китая.
2. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
3. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
4. Итальянского фотографа из Милана встретила.
5. NL даёт возможность роста!
6. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
7. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
8. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
9. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
10. Детская_литература. 1. невидимка интерната блессвуд - Оксана хоуп 12+.
11. Откройте для себя истинную.
12. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
13. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
14. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
15. 18, 19 октября было невероятное событие: "Суровый Питерский Форум", для которого мы с командой готовили образы для спикеров и организаторов.
16. Как выглядели женщины в СССР?
17. Свадебное утро - особое время, полное предвкушения праздника, приятной суеты, последних приготовлений к самому важному дню.
18. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
19. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
20. Мода или собственный стиль?
21. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
22. Джынтуй. (Печорский район).
23. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
24. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
25. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
26. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
27. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
28. На работу как на ПРАЗДНИК.
29. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
30. Почему так важно готовится к фотосессии!
31. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
32. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
33. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
34. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
35. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
36. Как красиво носить классические вещи.
37. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
38. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
39. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
40. Создам яркий образ за два часа.
41. Красота - страшная сила или, девки!
42. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
43. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
44. Когда тебе за сорок пять.
45. Вечерняя прическа 'ракушка': пошаговая инструкция
46. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
47. Этно образ, прическа и макияж глаз выполнены в нашем салоне.
48. Для Татьяны был создан шикарный образ с макияжем и прической.
49. Утро жениха. Обычно в день свадьбы принято устраивать утро невесты.
50. Fromm Changmin. 100425 18: 26.