Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фото состоит из двух частей, но ракурс один и тот же.
2. Создай фотографию, не меняя черты лица.
3. Как быть красивой.
4. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
5. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
6. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
7. Детская_литература. 1. невидимка интерната блессвуд - Оксана хоуп 12+.
8. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
9. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
10. Свадебный день vs репетиция.
11. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
12. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
13. Просто сведи его с ума.
14. На следующий день в школе у марка и Скарлет устроили бал.
15. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
16. Нашла в интернете, но все сказано как я думаю о себе.
17. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
18. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
19. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
20. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
21. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
22. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
23. Почему так важно готовится к фотосессии!
24. 250125 BDM Fansign.
25. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
26. Как подготовиться к фотосессии!
27. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
28. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
29. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
30. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
31. Как красиво носить классические вещи.
32. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
33. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
34. Что взять с собой на летнюю фотосессию: полезные советы.
35. Какие уникальные оздоровительные центры
36. Выбирай элегантное платье в ярких или пастельных оттенках, украшенное пайетками, кружевом или вышивкой.
37. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.
38. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
39. Жинсовые шорты - это вечный тренд, который продолжает развиваться с различными узорами и стилями, сочетая комфорт со стилем.
40. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
41. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
42. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
43. Как сделать французский пучок: пошаговая инструкция
44. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!
45. Как забронировать дату на свадебной образ?
46. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
47. Какие площади и улицы известны в столице
48. Пошаговая инструкция: как сделать ракушку из волос своими руками
49. Создайте изображение в стиле * жанр/стиль *, изображающее * основной объект/персонаж *.
50. Какие скрытые места можно открыть для себя