Упражнения в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Набор "Уход за Лицом".
2. Лёгкий, почти незаметный макияж подчёркивает естественную свежесть и ухоженность, сохраняя минимализм и гармоничность.
3. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
4. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
5. Я себя люблю!
6. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
7. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
8. Собираетесь на важное событие?
9. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
10. Смену образа оформите.
11. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
12. Нашла у себя в архивах.
13. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
14. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
15. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
16. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
17. Как не ошибиться с выбором фотографий для портфолио?
18. Советы для преображения внешности.
19. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
20. Как помидор самым модным овощем стал.
21. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
22. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
23. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
24. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
25. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
26. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
27. Новый образ на ДНК.
28. Упс. А где змея?
29. Об_орловском_прекрасном.
30. Почему так важно готовится к фотосессии!
31. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
32. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
33. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
34. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
35. Как красиво носить классические вещи.
36. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
37. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
38. А кто ты на выпускном в этом году?
39. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
40. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
41. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
42. Что такое женственность?
43. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
44. Here is a structured presentation of the thought process and the final output:
45. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
46. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
47. Какие площади и улицы известны в столице
48. Создайте изображение в стиле * жанр/стиль *, изображающее * основной объект/персонаж *.
49. Фотограф: сибила галанис.
50. Утро жениха. Обычно в день свадьбы принято устраивать утро невесты.