Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы ищем визажиста (макияж + прическа) на 15.
2. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
3. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
4. Чтобы съёмка прошла легко и комфортно, подготовка не должна быть сложной.
5. Я не беру готовые промты у других AI - креаторов, я их создаю лично!
6. Разбиваю вдребезги стереотипы о нефотогеничность, зажатости и стеснения перед камерой!
7. Добрый день! С моделью мы ищем визажиста на съемку.
8. Портретное фото в полный рост, студийное освещение.
9. Лэээдии &фрау! Пани& панночки!
10. Звездная ночь для ритуала.
11. Категория Erotic PD Topless - это сценическое искусство, где танец, театр и тонкая игра с публикой сливаются в единое завораживающее целое.
12. Щекастая девчуля получилась.
13. Собираетесь на важное событие?
14. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
15. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
16. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
17. Чек - лист успешной съёмки.
18. Способы внешность улучшить.
19. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
20. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
21. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
22. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
23. Бьюти съемка - это отличная возможность не просто обновить все свои аватарки в соцсетях, но и почувствовать себя настоящей моделью.
24. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
25. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
26. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
27. Про стилизацию образа ….
28. "- Вы актриса, верно?
29. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
30. С новым учебным годом, мои дорогие!
31. Что не нужно делать на съемке?
32. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
33. Памятка для невесты.
34. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
35. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
36. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
37. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
38. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
39. Прогноз на 27 июня.
40. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
41. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
42. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
43. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
44. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
45. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
46. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
47. Для радикальных перемен не обязательно ждать подходящее время года, расставаться с парнем или искать работу.
48. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
49. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
50. Забудьте о стрессе и некрасивых фотографий в фотосалонах.