Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Декабрь: Брови: 8. 12.
2. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
3. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
4. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
5. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
6. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
7. Знакомьтесь, это Аделина!
8. Всем добра и мира!
9. Отзыв от моей невесты Галины:
10. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
11. База для создания крутой съёмки.
12. Так, ловите экспертный гайд, как создать тот самый образ для съемки, от которого потом все будут падать штабелями.
13. Хотите устроить незабываемый день рождения?
14. Клава кока демонстрирует, что стиль и образ могут меняться вместе с внутренним ростом и взрослением.
15. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
16. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
17. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
18. Мой главный принцип в работе с невестами.
19. Утро невесты - это особенный момент, наполненный трепетом и ожиданием нового этапа жизни.
20. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
21. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
22. В мемориальном доме - музее с. Т. Аксакова продолжается выставка "игры в рококо", Организованная Студией Исторического Танца"ассамблея".
23. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
24. Как носить гетры зимой: модные советы
25. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
26. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
27. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
28. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
29. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
30. Как стильно носить юбку 'Солнце' из замши: советы по созданию образов
31. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
32. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
33. Красота, волосы и стиль.
34. Как развить в себе привлекательность.
35. Фото проект "ЗА Гранью Света".
36. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
37. Merch Angiopharm NEW.
38. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
39. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
40. Идеальный образ невесты.
41. Представь: ты - на обложке журнала.
42. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
43. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
44. Татуировки на теле невесты стали модным способом выразить индивидуальность в свадебный день.
45. Стильные прически на короткие волосы: топ-10 идей для женщин
46. Есть ли в Оренбурге уникальные архитектурные сооружения
47. Хочешь выглядеть хорошо без лишних трат времени? Узнай, как ухаживать за собой за 20 минут
48. * Перманентная завивка: когда кудри становятся суперсилой *.
49. Мы все такие разные.
50. Теория типажей Дэвида Кибби: полное руководство по пониманию личности