Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Добрый день редакторы!
2. Почему стоит выбирать мех от производителя, а не из магазина
3. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
4. Промт создай портрет, не меняя черты лица.
5. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
6. Идеальная картинка. Идеальная картинка на фото.
7. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
8. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
9. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
10. Смену образа оформите.
11. Мы продолжаем играть в кино!
12. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
13. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
14. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
15. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
16. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
17. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
18. База для создания крутой съёмки.
19. Дженни из Blackpink на показе Chanel в Париже, 2025.
20. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
21. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
22. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
23. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
24. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
25. Полный образ невесты из поста ниже.
26. С новым учебным годом, мои дорогие!
27. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
28. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
29. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
30. Какие необычные достопримечательности есть в Оренбурге
31. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
32. Топовые приложения для обработки контента!
33. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
34. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
35. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
36. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
37. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
38. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
39. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
40. Какой план на июнь в рамках Донат - клуба "Прекрасные Рукодельницы"?
41. Мы рассказываем, за что могут снять с показа модель:
42. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
43. Совсем немного времени остается до выпускных в детских садах!
44. Ну все, это последний лэйдис с Met.
45. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
46. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
47. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!
48. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
49. Календарь концертов группы Анимация в Нижнем Новгороде на ближайшие месяцы
50. Собираясь в поездку отдыхать.