Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы делаем в Nanobanana.
2. Создай не меняя черты лица соотношение сторон 9: 16.
3. Десять лет, за которые стиль менялся быстрее, чем тренды.
4. Вы можете прийти ко мне на съемку, любой.
5. Твоё лицо + искусственный интеллект = WOW - эффект!
6. Создайте гиперреалистичный портрет женщины с блестящими волосами, уложенными в голливудскую волну, на темном фоне.
7. Простите за долгое отсутствие … возможно ваш гнев смягчит новый набор стикеров!
8. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
9. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
10. Заголовок: лайфхак для кос и дредов, который упростит твою жизнь!
11. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
12. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
13. Должна быть в женщине загадка ….
14. Как получить стойкий и удачный образ?
15. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
16. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
17. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
18. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
19. Как подготовиться к фотосессии?
20. Женская неряшливость в деталях: не все проверяют у себя, но брезгуют, когда видят у других.
21. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
22. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
23. Марго Робби почтила память Джорджо Армани в прозрачном платье Armani Priv на лондонской премьере.
24. Почему стилизация съемки так важна?
25. Вот такая красотка - невеста у меня была!
26. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
27. Что для тебя самый лучший день?
28. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
29. Для кого-то это будет шок.
30. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
31. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
32. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
33. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
34. О себе с юмором!
35. Стильно и современно: как носить кожаные брюки с шиком
36. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
37. Иногда на вид простая прическа, на самом деле не простая.
38. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
39. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
40. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
41. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
42. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
43. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
44. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
45. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
46. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
47. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
48. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
49. Как сделать свадебную съёмку комфортной и по-настоящему вашей?
50. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.