Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Разбиваю вдребезги стереотипы о нефотогеничность, зажатости и стеснения перед камерой!
2. Набор "Уход за Лицом".
3. Обстановка домашняя, уютная, ультрареалистичная.
4. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
5. Система Animal Face Type зародилась в южной Корее, а после быстро распространилась на Китай и Японию.
6. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
7. Создай портрет, не меняя черты лица.
8. Неделя моды в Екатеринбурге.
9. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
10. Способы внешность улучшить.
11. Волшебная кнопка для идеальных фото.
12. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
13. Быть лучшим отцом - это ответственная работа.
14. Фотосессии для женщин несут много пользы и выполняют сразу несколько важных функций:
15. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
16. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
17. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
18. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
19. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
20. Советы для преображения внешности.
21. Почему стилизация съемки так важна?
22. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
23. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
24. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
25. Обновление образа и планы на отдых.
26. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
27. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
28. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
29. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
30. Гетры женские: как носить в этом сезоне
31. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
32. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
33. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях города
34. Подарила себе на др фотосессию.
35. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
36. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
37. Как превратить вечерний выход в голливудскую сказку?
38. Что такое женственность?
39. Выбирай элегантное платье в ярких или пастельных оттенках, украшенное пайетками, кружевом или вышивкой.
40. Образ на сцену.
41. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
42. Ночные кремы для лица без вредных добавок: 10 простых рецептов в домашних условиях
43. Натуральные ингредиенты для вашей кожи: лучший рецепт крема для лица своими руками
44. Основные шаги для приготовления крема своими руками
45. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
46. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
47. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
48. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
49. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
50. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.