Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Собираетесь на важное событие?
2. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
3. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
4. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
5. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
6. На концерт в новом наряде.
7. У меня нет потрясающей фигуры или плоскогго живота!
8. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
9. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
10. Кому не подойдут длинные сережки.
11. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
12. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
13. Пришло время узнать, кто же является истинным киноманом!
14. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
15. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
16. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
17. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
18. В наличии есть подарочные сертификаты!
19. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
20. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
21. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
22. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
23. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
24. С чем и как носить гетры: полное руководство
25. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
26. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
27. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
28. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
29. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
30. Как стильно носить юбку 'Солнце' из замши: советы по созданию образов
31. Ты мне как надо расскажи.
32. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
33. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
34. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
35. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
36. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
37. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
38. Какие современные культурные проекты реализуются в Абакане
39. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
40. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
41. Женщина со вкусом сразу видна.
42. Окрашивание волос: искусство преображения.
43. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
44. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
45. Нейрофотосессия - это уникальная возможность воплотить любые фантазии и создать незабываемый образ.
46. Проект "Перезагрузка". Важно помнить, что для каждой женщины очень необходимо оставаться женщиной.
47. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа
48. Талантливая актриса ана де Армас, вновь удивляет своих поклонников!
49. "Хочу Показать Свою Новую Коллекцию Wrangler в Rolling Stone UK".
50. Как за 1 минуту превратить шарф в стильный капюшон