Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
2. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
3. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
4. Через 2-3 часа. После "Булочек и Кофе" из кафе - пекарни "Булгаков".
5. День с королевой.
6. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
7. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
8. Не знаю, считается ли сынхан хорошим исполнителем.
9. Вот такая красотка - невеста у меня была!
10. Модель на прическу и макияж нужна.
11. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
12. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
13. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
14. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
15. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
16. - Fashion - съёмка от я - модель!
17. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
18. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
19. Вот и мои 45!
20. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
21. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
22. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
23. Вечерний выход ….
24. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
25. ### Article Titles and Questions
26. 79-Летний мужчина из Альберты, Канада, на прошлой неделе пошёл в школу красоты, чтобы научиться делать причёску и макияж для своей жены.
27. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
28. Бархатная юбка: полное руководство по идеальным нарядам
29. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
30. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
31. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
32. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
33. История Сургута: от основания до наших дней
34. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
35. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
36. Как развить в себе привлекательность.
37. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
38. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
39. Мода, стиль, эстетика.
40. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
41. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
42. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
43. История одного макияжа.
44. Какие скрытые места можно открыть для себя
45. Как сделать декоративную косметику своими руками: простые рецепты
46. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
47. Репетиция прически и макияжа перед свадьбой - это важный этап подготовки невесты к торжеству.
48. Случайно раз вечером старые клипы на одном канале включил.
49. Теперь я не только стилист по прическам, но и визажист.
50. Стрижка. Хорошая стрижка - это фундамент в создании красивого гармоничного образа.