Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
2. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
3. Следующая фракция - жители нихона!
4. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
5. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
6. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
7. Новый номер ОК!
8. Для кого-то это будет шок.
9. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
10. Продюсеры здесь нам волю дали.
11. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
12. О себе с юмором!
13. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
14. Гетры женские: как носить в этом сезоне
15. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
16. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
17. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
18. Как красиво носить классические вещи.
19. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
20. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
21. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
22. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
23. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
24. А кто ты на выпускном в этом году?
25. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
26. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
27. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
28. Тот случай когда.
29. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
30. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
31. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
32. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
33. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
34. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
35. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
36. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
37. Пошаговая инструкция: как сделать прическу 'ракушка' в домашних условиях
38. Визажист - это не только про красивый макияж.
39. Элегантность женщины - это сочетание стиля, вкуса и уверенности в себе.
40. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
41. Эволюция ухода: от вазелина до современного крема для сосков
42. Выборг. 13 и 14 апреля есть места на подобную фотосессию в базовых женственных образах, стиль 'небрежная элегантность'.
43. Как сделать волосы красивыми: 8 проверенных лайфхаков
44. Not so Berry - династия Вудс - 2 розовое поколение.
45. Полное руководство по подбору гардероба для вашего типа фигуры
46. Какие интересные факты о Самаре могут удивить даже местных жителей
47. Когда пытаешься попасть в образ египтянки.
48. Продюссирую съемки. Это моя первая работа - макияж, прическа, образ и студия.
49. Какие активности можно провести на природе в Перми
50. Как красиво повязать шарф на голову: 5 элегантных вариантов для каждой прически