Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Не меняй лицо и прическу.
2. Нашла у себя в архивах.
3. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
4. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
5. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
6. "Буддизм хинаяны также учит медитационной практике, основанной на проникновение в нечистоту.
7. Как подготовиться к фотосессии?
8. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
9. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
10. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
11. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
12. Свадебный макияж + собранная прическа с элементами крупных локонов.
13. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
14. Не знаю, считается ли сынхан хорошим исполнителем.
15. Вот такая красотка - невеста у меня была!
16. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
17. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
18. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
19. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
20. Подготовка к фотосессии.
21. Обновление образа и планы на отдых.
22. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
23. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
24. Новый образ на ДНК.
25. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
26. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
27. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
28. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
29. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
30. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
31. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
32. А зачем стилист ребенку?
33. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
34. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
35. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
36. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
37. Хочешь попробовать новый образ?
38. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
39. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
40. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
41. В NL красивые движухи.
42. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
43. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
44. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
45. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
46. В 30 выгляжу на 40.
47. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
48. Fromm Changmin. 100425 18: 26.
49. Barbie вечеринка. Розовый мир, декорации, красивые куклы, макияж, дефиле и и море розовых блесток, в которые можно окунуться - это ли не сказка.
50. Я не идеальна.