Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Макияж и причёска мастер Наталья ханина.
2. Уличный. Создай фото 9: 16: крупный план (Close - up), профиль в три четверти.
3. Промт: тип изображения: студийный художественный портрет.
4. Создай изображение, не меняя черты лица с приложенного фото.
5. Не меняй черты лица.
6. Фотореалистичный и эстетичный портрет в стиле Lifestyle создай.
7. Сервисы где можно повторить промт: t. me/Gptchatnei.
8. Создай стильное зеркальное селфи, не меняя черты лица.
9. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
10. "Мне Интересно Какой ты Меня Видишь и ты Попала".
11. Макияж, и прическа которые не боятся танцев до утра!
12. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
13. Face art для настроения, для завершённого образа.
14. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
15. Как сделать, чтобы день рождения прошел идеально?
16. Год красной лошади - это время смелости, страсти, энергии и неутомимого движения.
17. Свадебные тренды зумеров.
18. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
19. Должна быть в женщине загадка ….
20. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
21. Ноябрь скидка 20% от основного прайса.
22. Отзыв от моей невесты Галины:
23. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
24. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
25. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
26. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
27. Зачем тебе нужна фотосессия?
28. Вот промт для генерации изображения в стиле этой фотографии:
29. Два образа на свадьбу: как осуществить.
30. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
31. Холодное молекулярное восстановление 900.
32. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
33. Для кого-то это будет шок.
34. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
35. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
36. Новый образ на ДНК.
37. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
38. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
39. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
40. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
41. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
42. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
43. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
44. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
45. История Сургута: от основания до наших дней
46. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
47. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
48. Дом, кухня, домашний садик.
49. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!
50. В таком виде Элла Суханова ночью додумалась завалиться в московский клуб.