Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Внимание! Только в том случае, если вам нравится ретро - стилистика, то запомните, что лучше не делать:
2. Софья Эрнст вышла в свет с мужем, но ее образ раскритиковали.
3. Как из одного фото/селфи сделать несколько фотосессий сразу?
4. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
5. Черты лица не меняй.
6. Фото состоит из двух частей, но ракурс один и тот же.
7. Лучшие наряды гостей "Золотого Глобуса" рассмотрены.
8. Ну а теперь мы переходим к самому интересному: образы звезд с церемонии награждения.
9. Создай стильное зеркальное селфи, не меняя черты лица.
10. Как быть красивой.
11. Исходное изображение: загруженное фото.
12. Одежда - это стены дома (задаёт форму и функционал.
13. Девушка показала свою прическу и развеселила пользователей сети.
14. Behind the Scene: "Момент Настоящей Женщины".
15. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
16. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
17. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
18. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
19. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
20. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
21. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
22. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
23. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
24. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
25. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
26. Памятка для невесты.
27. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
28. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
29. Образ макияж + прическа.
30. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
31. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
32. На работу, как на праздник!
33. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
34. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
35. Ну наконец - то этот день наступил.
36. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
37. Наши понятия о красоте.
38. Крис пратт преобразился для новой роли.
39. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
40. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
41. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
42. А еще я сейчас посмотрела материнский триллер "Материнский Инстинкт", это для матерей в декрете, чтоб уж окончательно поехать материнской кукухой.
43. Прическа -. Глафира воронова @Glafira_Voronova.
44. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
45. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
46. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
47. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
48. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
49. Когда тебе за сорок пять.
50. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней