Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
2. Макияж зеркало эпохи и личности.
3. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
4. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
5. Face art для настроения, для завершённого образа.
6. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
7. Экспресс - образ. Стильный образ за 40-60 минут.
8. Должна быть в женщине загадка ….
9. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
10. Чек - лист успешной съёмки.
11. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
12. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
13. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
14. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
15. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
16. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
17. Зачем тебе нужна фотосессия?
18. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
19. Мода или собственный стиль?
20. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
21. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
22. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
23. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
24. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
25. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
26. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
27. Ирина шейк покоряет город в весенней рекламной кампании Pinko 2022.
28. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
29. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
30. Подготовка к фотосессии.
31. Звездочка - Эмма майерс дебютирует в роли приморской модницы в Seventeen в августе 2025 года.
32. Обновление образа и планы на отдых.
33. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
34. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
35. На работу как на ПРАЗДНИК.
36. Осталось чуть больше месяца до свадьбы, а я все никак не могу определиться с прической, макияжем и аксессуарами.
37. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
38. Headlines:
39. Главные свадебные тренды 2025 года согласно Pinterest выглядят так:
40. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
41. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
42. Ты мне как надо расскажи.
43. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
44. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
45. Одежда как отражение внутреннего настроя и состояния.
46. Образ на сцену.
47. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
48. Ночные кремы для лица без вредных добавок: 10 простых рецептов в домашних условиях
49. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
50. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!