Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. День 17. Я - театральный романтик.
2. Мeсяц нaзад я рeшила съeхаться с мужчиной.
3. Негадание. Внимательно посмотрите на эти картинки и выберите одну.
4. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
5. Уважаемые женщины! Приближается новый год, а значит впереди прздничгые вечеринки, рестораны, корпоративы, семейные застолья.
6. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
7. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
8. С мирового рекорда начался их новый путь.
9. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
10. Как подготовиться к нейрофотосессии?
11. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
12. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
13. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
14. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
15. Когда тебя любят, то любят любым.
16. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
17. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
18. Полный образ невесты из поста ниже.
19. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
20. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
21. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
22. Обновление образа и планы на отдых.
23. Памятка для невесты.
24. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
25. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
26. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
27. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
28. 250125 BDM Fansign.
29. Красивая фотография - какая она?
30. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
31. Как стилизовать юбку-раклеш из замши: советы и идеи
32. Фотодень 06. 07.
33. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
34. Как красиво носить классические вещи.
35. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
36. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
37. Какие исторические здания Ульяновска имеют особое значение
38. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
39. Наши понятия о красоте.
40. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
41. Классицизм представлен как
42. Открываю сезон выпускниц и невест!
43. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
44. Естественная Красота: Домашние Кремы для Лика Женщин Старше 50
45. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
46. Headlines:
47. Представь: ты - на обложке журнала.
48. 7 идей для свадебной фотосессии:
49. Подготовка к съёмке с доберманом.
50. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция