Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Исходное изображение: загруженное фото.
2. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
3. Ну все, от 7 лайв в костюмах за столом на новый год: они хотят, чтобы мы приходили почаще: приходили почаще?
4. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
5. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
6. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
7. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
8. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
9. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
10. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
11. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
12. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
13. Когда время не щадит: почему звёзды - ровесники выглядят так по-разному?
14. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
15. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
16. Приложения компания Roblox аналог Tiktok создала.
17. Полный образ невесты из поста ниже.
18. Для чего же красить брови?
19. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
20. Макияж, моя работа.
21. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
22. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
23. Новый номер ОК!
24. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
25. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
26. Она стояла в тени деревьев, но свет все равно находил ее.
27. Вот и мои 45!
28. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
29. Не потому, что так диктует мода.
30. Как подготовиться к фотосессии!
31. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
32. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
33. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
34. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
35. Как стилизовать юбку-раклеш из замши: советы и идеи
36. Я могу вам не подойти как визажист, если:
37. Ну наконец - то этот день наступил.
38. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
39. А зачем стилист ребенку?
40. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
41. Создам яркий образ за два часа.
42. Что взять с собой на летнюю фотосессию: полезные советы.
43. Хочешь попробовать новый образ?
44. Прическа -. Глафира воронова @Glafira_Voronova.
45. Черный Total Look: особенности.
46. Что такое женственность?
47. Дом, кухня, домашний садик.
48. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
49. Идеальный свадебный макияж: как создать образ мечты.
50. Подтянутая кожа за 7 минут: секреты эффективного массажа лица