Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Без фотостудии. Без камеры.
2. Шамаханская царица - яркий женский архетип.
3. Один из любимых свадебных образов.
4. 1. заходим в бота t. me/Aizimabot.
5. Создай фотографию не отличимую от настоящего фото.
6. Я мастер - универсал.
7. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
8. Я просто в шоке!
9. Обстановка домашняя, уютная, ультрареалистичная.
10. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
11. Лэээдии &фрау! Пани& панночки!
12. С_наступающим. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
13. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
14. Лёгкий, почти незаметный макияж подчёркивает естественную свежесть и ухоженность, сохраняя минимализм и гармоничность.
15. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
16. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
17. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
18. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
19. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
20. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
21. У меня нет потрясающей фигуры или плоскогго живота!
22. Красивый образ для женщины 90+ кг.
23. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
24. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
25. Советы для преображения внешности.
26. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
27. do Homework или Make Homework?
28. Памятка для невесты.
29. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
30. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
31. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
32. Топовые приложения для обработки контента!
33. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
34. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
35. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
36. 79-Летний мужчина из Альберты, Канада, на прошлой неделе пошёл в школу красоты, чтобы научиться делать причёску и макияж для своей жены.
37. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
38. Такой нежный и очень притягательный образ для нашей гостьи.
39. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
40. Создам яркий образ за два часа.
41. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
42. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
43. - А это я, кстати.
44. Свою жизнь романтизируй.
45. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
46. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.
47. В NL красивые движухи.
48. Забудьте о стрессе и некрасивых фотографий в фотосалонах.
49. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
50. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами