Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
2. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
3. Создай стильное зеркальное селфи, не меняя черты лица.
4. Продолжила собирать свой образ.
5. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
6. Лёгкий, почти незаметный макияж подчёркивает естественную свежесть и ухоженность, сохраняя минимализм и гармоничность.
7. Звездная ночь для ритуала.
8. Создай, не меняя черты лица, молодая девушка европейской внешности, вероятно, около 30 лет, изображена на фоне темно-серого фона.
9. Я себя люблю!
10. NL даёт возможность роста!
11. Наша ежегодная фотосессия.
12. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
13. Как выбрать фотографии для создания аватара в нейросети.
14. Добрый день! Съемка под ключ!
15. Смену образа оформите.
16. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
17. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
18. Как получить стойкий и удачный образ?
19. Чек - лист успешной съёмки.
20. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
21. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
22. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
23. Что делает мой образ более выразительным?
24. Мода или собственный стиль?
25. Свадебный макияж + собранная прическа с элементами крупных локонов.
26. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
27. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
28. do Homework или Make Homework?
29. Что не нужно делать на съемке?
30. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
31. Внешний вид дело тонкое.
32. "Арвен" из весенне-летнего номера Pin Code Magazine с главной героиней Томой фаталиевой на обложке.
33. О себе с юмором!
34. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
35. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
36. Вот и мои 45!
37. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
38. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
39. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
41. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
42. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
43. Как пахнет счастливая женщина.
44. Забудьте о стрессе и некрасивых фотографий в фотосалонах.
45. Мода, стиль, эстетика.
46. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
47. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
48. Представь: ты - на обложке журнала.
49. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
50. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии