Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Мышцы в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Щекастая девчуля получилась.
2. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
3. Как выбрать фотографии для создания аватара в нейросети.
4. Мы не просто мамы, а дипломированные стилисты по макияжу и прическам, готовые преобразить вашу спортсменку для любого старта!
5. Почему гостям тоже нужно делать.
6. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
7. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
8. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
9. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
10. Так, ловите экспертный гайд, как создать тот самый образ для съемки, от которого потом все будут падать штабелями.
11. Дженни из Blackpink на показе Chanel в Париже, 2025.
12. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
13. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
14. Мода или собственный стиль?
15. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
16. Джынтуй. (Печорский район).
17. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
18. Стиль жизни мода.
19. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
20. В каком случае рекомендуется делать пробный макияж и прическу?
21. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
22. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
23. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
24. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
25. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
26. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
27. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
28. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
29. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
30. Открываю сезон выпускниц и невест!
31. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
32. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
33. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
34. Свадебная мода меняется.
35. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
36. Типажи по кибби.
37. Какие музеи открыты в последние годы
38. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
39. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
40. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
41. Как создать модную прическу 'ракушка французская' на средние волосы: пошаговая инструкция
42. Естественная Красота: Как Создать Косметику Дома
43. Катя Голышева, известная своим ярким стилем и харизмой, недавно порадовала своих поклонников неожиданным апгрейдом!
44. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
45. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
46. Как создать шикарный исторический образ?
47. Эволюция ухода: от вазелина до современного крема для сосков
48. У меня нет потрясающей фигуры и плоского живота, я далеко от того чтоб считаться моделью, но я это я. я ем, вешу больше чем следовало бы.
49. Как запомниться раз и навсегда: секреты эффективного общения
50. Невеста должна быть уверена, что ее прическа и макияж будет держаться весь день.