Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Слёзы. Сердце в горле.
2. Мари слыла "Серой Мышкой".
3. Прекрасный образ для Александры.
4. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
5. Черты лица не меняй.
6. Селена гомез сменила имидж, кардинально подстригшись.
7. Промт. Не меняй лицо!
8. Мой портрет не меняя черты лица создай.
9. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
10. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
11. Лэээдии &фрау! Пани& панночки!
12. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
13. Что взять с собой в на корпоратив?
14. Категория Erotic PD Topless - это сценическое искусство, где танец, театр и тонкая игра с публикой сливаются в единое завораживающее целое.
15. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
16. Добрый день! Съемка под ключ!
17. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
18. Здоровьеначинаетсястебя 03 какая девушка не любит фотографироваться?
19. Почему гостям тоже нужно делать.
20. Должна быть в женщине загадка ….
21. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
22. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
23. Новый год приближается!
24. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
25. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
26. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
27. Как выглядели женщины в СССР?
28. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
29. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
30. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
31. Как помидор самым модным овощем стал.
32. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
33. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
34. Что не нужно делать на съемке?
35. Новый номер ОК!
36. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
37. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
38. Вот и мои 45!
39. Без фильтров и без фотошопа.
40. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
41. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
42. Зачастую за ежедневной рутиной мы о себе забываем.
43. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
44. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
45. Хочется ещё очень красиво и стильно поснимать беременность в цветении.
46. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
47. Как сделать свадебную съёмку комфортной и по-настоящему вашей?
48. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
49. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
50. Типажи по кибби.