Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Используй моё загруженное фото как основу.
2. Промпт. Создай портрет женщины с референса, лицо не изменяй:
3. Что сильнее всего успокаивает невесту утром свадьбы?
4. Промт. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
5. Добрый день! С моделью мы ищем визажиста на съемку.
6. Создай фотографию, не меняя черты лица.
7. Хочешь обновить свой образ - без салона, без грима, без стресса?
8. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
9. Мороз и солнце, день чудесный.
10. До конца декабря не известно, появятся окошки или нет.
11. Испытайте стильный Луганск: трендовые прически и макияж без лишних затрат.
12. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
13. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
14. Мы не просто мамы, а дипломированные стилисты по макияжу и прическам, готовые преобразить вашу спортсменку для любого старта!
15. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
16. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
17. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
18. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
19. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
20. На концерт в новом наряде.
21. Джаннат зубайр рахмани ярко сияет в желтом сари.
22. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
23. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
24. Задание 2. дары ( моя нерациональная хотелка).
25. Ежегодно 9 сентября (начиная с 1995 года) во всем мире отмечают международный день красоты.
26. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
27. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
28. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
29. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
30. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
31. О себе с юмором!
32. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
33. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
34. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
35. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
36. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
37. Вечерний выход ….
38. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
39. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
40. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
41. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Создам яркий образ за два часа.
44. Екатерина климова предстала в эффектном образе.
45. У нас недавно был показ, 18.
46. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
47. Открываю сезон выпускниц и невест!
48. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
49. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
50. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.