Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Не меняй лицо!
2. Аамито лагум для Harper's Bazaar UK, апрель 2019 г.
3. Я не беру готовые промты у других AI - креаторов, я их создаю лично!
4. Промт. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
5. Итальянского фотографа из Милана встретила.
6. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
7. Макияж, и прическа которые не боятся танцев до утра!
8. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
9. Не меняй лицо и прическу.
10. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
11. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
12. Немного о внешнем виде ученика!
13. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
14. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
15. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
16. Откройте для себя истинную.
17. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
18. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
19. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
20. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
21. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
22. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
23. Вот стильная подборка модных элементов:
24. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
25. Холодное молекулярное восстановление 900.
26. Для чего же красить брови?
27. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
28. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
29. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
30. На работу как на ПРАЗДНИК.
31. На работу, как на праздник!
32. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
33. Как подготовиться к фотосессии!
34. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
35. Вечерний выход ….
36. Прогноз на 27 июня.
37. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
38. Юбка макси из натуральной замши LIME: стиль и комфорт в каждой детали
39. Headlines:
40. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
41. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
42. - А это я, кстати.
43. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
44. Что такое женственность?
45. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
46. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
47. В таком виде Элла Суханова ночью додумалась завалиться в московский клуб.
48. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
49. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
50. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице