Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
2. На фотографии - высококачественный макро - портрет в полный рост, снятый на широкой мраморной лестнице с коваными перилами.
3. Открытые зоны после 30: искусство элегантного акцента.
4. Лэээдии &фрау! Пани& панночки!
5. Промт создай портрет, не меняя черты лица.
6. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
7. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
8. Неделя моды в Екатеринбурге.
9. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
10. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
11. Чек - лист успешной съёмки.
12. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
13. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
14. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
15. Женская неряшливость в деталях: не все проверяют у себя, но брезгуют, когда видят у других.
16. Что делает мой образ более выразительным?
17. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
18. Что не идёт шатенкам.
19. Вот такая красотка - невеста у меня была!
20. Памятка для невесты.
21. Она стояла в тени деревьев, но свет все равно находил ее.
22. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
23. - Fashion - съёмка от я - модель!
24. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
25. Без фильтров и без фотошопа.
26. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
27. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
28. Урра! До свидания школа!
29. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
30. Фотодень 06. 07.
31. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
32. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
33. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
34. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
35. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
36. Крис пратт преобразился для новой роли.
37. Ты мне как надо расскажи.
38. А кто ты на выпускном в этом году?
39. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
40. Хочешь попробовать новый образ?
41. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях города
42. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
43. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
44. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
45. Онлайн - платформа для обмена изображениями и видео Pinterest опубликовала ежегодный отчет.
46. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
47. Просто и натурально: 10 рецептов красоты с алоэ
48. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
49. В чем основная идея нейрофотосессии?
50. Фотограф: сибила галанис.