Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
2. Нравится образы в этой тематике?
3. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
4. Как получить стойкий и удачный образ?
5. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
6. Новый номер ОК!
7. На концерт в новом наряде.
8. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
9. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
10. Surbhi Jyoti излучает этническую элегантность в королевском зеленом ансамбле.
11. Женская неряшливость в деталях: не все проверяют у себя, но брезгуют, когда видят у других.
12. Два образа на свадьбу: как осуществить.
13. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
14. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
15. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
16. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
17. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
18. Новый образ на ДНК.
19. Сделана прическа - пучок и макияж.
20. Headlines:
21. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
22. Стильно и современно: как носить кожаные брюки с шиком
23. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
24. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
25. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
26. Прогноз на 27 июня.
27. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
28. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
29. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
30. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
31. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
32. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
33. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
34. Рекомендации во время домашней фотосессии.
35. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
36. Какие парки рекомендуют для прогулок
37. Как пахнет счастливая женщина.
38. Образ на сцену.
39. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
40. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас
41. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
42. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
43. До знакомства с нейросетями я так же как и многие из нас, считала, что есть фотогеничные люди и люди, которых камера не любит.
44. 10 апреля. Срочно!
45. Полное руководство по подбору гардероба для вашего типа фигуры
46. Как стильно завязать шарф на голове зимой: советы от стилистов
47. Вы просили - мы нашли!
48. Как стильно завязать шарф на голове осенью: пошаговая инструкция
49. Мода и практичность: 7 вариантов завязывания платка
50. Как определить свою форму лица.