Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Не меняй лицо!
2. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
3. Экстремально реалистичный кинематографичный портрет, как живая фотография из Instagram, снятая на тканевой циклораме из шёлка.
4. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
5. Лучшие наряды гостей "Золотого Глобуса" рассмотрены.
6. Сервисы где можно повторить промт: t. me/Gptchatnei.
7. Я для вас могу сделать такую фотосессию или любую другую по вашему запросу или вы можете сделать сами:
8. Мороз и солнце, день чудесный.
9. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
10. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
11. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
12. Промпт: крупный, очень стилизованный макро - портрет в гламурном ключе в стиле Vogue.
13. Собираетесь на важное событие?
14. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
15. Экспресс - образ. Стильный образ за 40-60 минут.
16. Образ для красотки Насти.
17. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
18. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
19. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
20. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
21. В нашей студии вы всегда можете сделать макияж и прическу на фотосессию.
22. День с королевой.
23. Пробный образ для невесты.
24. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
25. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
26. У меня нет потрясающей фигуры или плоскогго живота!
27. Вот стильная подборка модных элементов:
28. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
29. Вспышки софитов, винтажные наряды, джаз, льющийся из граммофона ….
30. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
31. Что не нужно делать на съемке?
32. Новый номер ОК!
33. Внешний вид дело тонкое.
34. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
35. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
36. Упс. А где змея?
37. Образ макияж + прическа.
38. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
39. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
40. В истринском клубе "Активное Долголетие" продолжает работать "школа красоты".
41. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
42. Юбка-трапеция из замши Max Mara: изысканность и стиль в каждой детали
43. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
44. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
45. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
46. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
47. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
48. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
49. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
50. Подготовка к съёмке с доберманом.