Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Создаю уникальные образы с помощью нейросетей:
2. Черты лица не меняй.
3. Сохранить одну и ту же внешность:
4. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
5. Лучшие наряды гостей "Золотого Глобуса" рассмотрены.
6. За кулисами съемок гимна для Sunday Night Football.
7. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
8. Макияж, и прическа которые не боятся танцев до утра!
9. Промт на фото изображена молодая женщина с выразительным макияжем и элегантной причёской.
10. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
11. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
12. Откройте для себя истинную.
13. Всем добра и мира!
14. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
15. Просто сведи его с ума.
16. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
17. Хотите устроить незабываемый день рождения?
18. Вечерний дождь, почти не приносит прохлады!
19. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
20. "У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
21. Для чего же красить брови?
22. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
23. Ирина шейк покоряет город в весенней рекламной кампании Pinko 2022.
24. Обновление образа и планы на отдых.
25. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
26. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
27. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
28. Почему так важно готовится к фотосессии!
29. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
30. Мода - это образ жизни, она касается каждого человека на протяжении всей его жизни.
31. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
32. Топовые приложения для обработки контента!
33. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
34. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
35. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
36. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
37. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
38. Крис пратт преобразился для новой роли.
39. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
40. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
41. У нас недавно был показ, 18.
42. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
43. Сценический образ складывается из множества составляющих - костюм, обувь, прическа и, конечно, макияж.
44. Приятные хлопоты … начались.
45. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
46. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
47. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
48. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.
49. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
50. Подготовка к съёмке с доберманом.