Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 170226: мне жаль Хо юнджин из Le Ssserafim из-за её волос, макияжа и команды стилистов.
2. В женщина должна быть тайна.
3. Кинематографический фотореалистичный портрет невесты, формат 9: 16, 8K.
4. Быть красивой и ухоженной - это невозможно.
5. Селена гомез сменила имидж, кардинально подстригшись.
6. Промт. Не меняй лицо!
7. Создайте гиперреалистичный портрет женщины с блестящими волосами, уложенными в голливудскую волну, на темном фоне.
8. Я не беру готовые промты у других AI - креаторов, я их создаю лично!
9. Почему дети так любят косметику: от игры до поиска себя.
10. Как быть красивой.
11. 5. мандарин. Не меняй черты лица.
12. С_наступающим. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
13. Мороз и солнце, день чудесный.
14. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
15. Заголовок: лайфхак для кос и дредов, который упростит твою жизнь!
16. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
17. Нравится образы в этой тематике?
18. Неделя моды в Екатеринбурге.
19. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
20. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
21. Хочу работать снова с одеждой, причёской, и возможно макияжем.
22. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
23. Фото @ ph_Kokarev.
24. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
25. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
26. Вот промт для генерации изображения в стиле этой фотографии:
27. Два образа на свадьбу: как осуществить.
28. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
29. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
30. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
31. Кстати. Каждый раз на прогулке на такую картину наталкиваюсь.
32. Что для тебя самый лучший день?
33. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
34. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
35. С чем носить кожаные брюки весной-2025: 5 стильных вариантов
36. В мемориальном доме - музее с. Т. Аксакова продолжается выставка "игры в рококо", Организованная Студией Исторического Танца"ассамблея".
37. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
38. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
39. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
40. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
41. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
42. Юбка макси из натуральной замши LIME: стиль и комфорт в каждой детали
43. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
44. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
45. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
46. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
47. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
48. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
49. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
50. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!