Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
2. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
3. Декабрь: Брови: 8. 12.
4. NL даёт возможность роста!
5. Собираетесь на важное событие?
6. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
7. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
8. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
9. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
10. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
11. Пробный образ для невесты.
12. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
13. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
14. Советы для преображения внешности.
15. Ежегодно 9 сентября (начиная с 1995 года) во всем мире отмечают международный день красоты.
16. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
17. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
18. Образ макияж + прическа.
19. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
20. На работу, как на праздник!
21. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
22. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
23. Топовые приложения для обработки контента!
24. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
25. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
26. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
27. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
28. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
29. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
30. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
31. Продолжение моего пути в мир психологии.
32. Открываю сезон выпускниц и невест!
33. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
34. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
35. Чем на берегу океана отличаются наши женщины от бразильянок, афро американок, немок и арабок?
36. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
37. Натуральные ингредиенты для вашей кожи: лучший рецепт крема для лица своими руками
38. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
39. Подготовка к съёмке с доберманом.
40. Юлия липницкая в годовщину свадьбы с отцом своего сына показала праздничные фото.
41. Какие площади и улицы известны в столице
42. История одного макияжа.
43. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
44. День 105 из 365 вт.
45. Эволюция ухода: от вазелина до современного крема для сосков
46. У меня нет потрясающей фигуры и плоского живота, я далеко от того чтоб считаться моделью, но я это я. я ем, вешу больше чем следовало бы.
47. Какие современные культурные проекты реализуются в Новосибирске
48. Мы все такие разные.
49. Всем волшебного времени суток!
50. Какие природные достопримечательности есть в Самаре