Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 2016 - год, который перевернул всё.
2. Чтобы съёмка прошла легко и комфортно, подготовка не должна быть сложной.
3. Почему важно подобрать свой стиль в одежде?
4. Иногда мне кажется, что я проклята.
5. Промт. Не меняй лицо!
6. В том случае, если вы не знаете какое хобби выбрать, то есть одно, в котором собрались множество профессий.
7. Прическа, - Глафира Воронова.
8. Хочешь обновить свой образ - без салона, без грима, без стресса?
9. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчинoй.
10. Чувствуете упадок энергии, все валится из рук, дела идут плохо, партнеры отказывают в сотрудничестве, а отражение в зеркале давно не радует ….
11. Будем честны: релиз долгожданного сиквела Vampire: The Masquerade - Bloodlines прошел, мягко говоря, не так гладко, как надеялись фанаты мира тьмы.
12. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
13. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
14. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
15. Не меняй лицо и прическу.
16. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
17. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
18. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
19. Актрису Еву лонгорию сняли в прозрачной юбке во время выхода в мадридский ресторан откровенном наряде.
20. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
21. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
22. Бьюти съемка - это отличная возможность не просто обновить все свои аватарки в соцсетях, но и почувствовать себя настоящей моделью.
23. Следующая фракция - жители нихона!
24. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
25. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
26. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
27. Когда тебя любят, то любят любым.
28. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
29. Полный образ невесты из поста ниже.
30. Что не идёт шатенкам.
31. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
32. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
33. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
34. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
35. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
36. В мемориальном доме - музее с. Т. Аксакова продолжается выставка "игры в рококо", Организованная Студией Исторического Танца"ассамблея".
37. Как носить гетры зимой: модные советы
38. Продам/обменяю аккаунт авакин Лайф в связи с уходом из игры.
39. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
40. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
41. Headlines:
42. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
43. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
44. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
45. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
46. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
47. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
48. Натуральные ингредиенты для вашей кожи: лучший рецепт крема для лица своими руками
49. Почему мы так по-разному реагируем на один и тот же образ?
50. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты