Мышцы в программе | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Используй моё загруженное фото как основу.
2. Как выбрать свадебный макияж и не прогадать?
3. Создаю уникальные образы с помощью нейросетей:
4. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
5. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
6. Создай изображение, не меняя черты лица.
7. Портрет роскошной молодой женщины в стиле высокой моды (High Fashion), позирующей на фоне из газетных листов.
8. Фото состоит из двух частей, но ракурс один и тот же.
9. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
10. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
11. Используя мое фото создай фото крупный план молодой женщины с яркими карими глазами и волосами как на фото, сидящей в салоне автомобиля.
12. Образ пуджи для презентации музыкального альбома к фильму "Jana Nayagan".
13. Платье готово, макияж продуман.
14. Изображение - образец: загруженное фото.
15. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
16. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
17. Категория Erotic PD Topless - это сценическое искусство, где танец, театр и тонкая игра с публикой сливаются в единое завораживающее целое.
18. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
19. Промт. Мое лицо на 100% сохрани.
20. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
21. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
22. Нравится образы в этой тематике?
23. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
24. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
25. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
26. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
27. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
28. Меган Фокс в очередной раз свою любовь к переменам продемонстрировала!
29. База для создания крутой съёмки.
30. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
31. Мода или собственный стиль?
32. С новым учебным годом, мои дорогие!
33. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
34. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
35. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
36. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
37. Сделана прическа - пучок и макияж.
38. Образ для Насти на свадьбу сестры.
39. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
40. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
41. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
42. Как подготовиться к фотосессии!
43. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
44. Фотодень 06. 07.
45. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
46. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
47. А кто ты на выпускном в этом году?
48. Черный Total Look: особенности.
49. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
50. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!